ຄໍາຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບການແລ່ນແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ສ່ວນທີ 1. * ແລ່ນ

ສະບາຍດີທ່ານຜູ້ອ່ານທີ່ຮັກແພງ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈສ້າງບົດປະພັນເຊິ່ງຂ້າພະເຈົ້າຈະຕອບສັ້ນໆກ່ຽວກັບ ຄຳ ຖາມທີ່ມັກຖາມກ່ຽວກັບການແລ່ນແລະການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມ. ແຕ່ລະບົດຂຽນຈະມີ 9 ຄຳ ຖາມແລະ ຄຳ ຕອບ. ຖ້າທ່ານມີ ຄຳ ຖາມອື່ນ, ຖາມພວກເຂົາໃນ ຄຳ ເຫັນ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຈະຂຽນ ຄຳ ຕອບໃຫ້ພວກເຂົາໃນບົດຄວາມຕໍ່ໄປ.

ຄຳ ຖາມເລກທີ 1. ວິທີການຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ?

ຄຳ ຕອບ: ຫາຍໃຈຜ່ານດັງແລະປາກຂອງທ່ານ. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ: ວິທີການຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນເວລາແລ່ນ

ຄຳ ຖາມທີ 2. ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າເບື້ອງຂວາຫຼືເບື້ອງຊ້າຍເຈັບໃນຂະນະແລ່ນ?

ຄຳ ຕອບ: ເອົາລົມຫາຍໃຈເລິກເຂົ້າໄປໃນແລະອອກ. ແຕ້ມໃສ່ແລະເຮັດໃຫ້ທ້ອງຂອງທ່ານສູງຂື້ນ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢຸດ. ພຽງແຕ່ຊ້າລົງ. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ: ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າເບື້ອງຂວາຫລືເບື້ອງຊ້າຍເຈັບໃນເວລາແລ່ນ

ຄຳ ຖາມເລກທີ 3. ຂ້ອຍສາມາດແລ່ນໄດ້ຫລັງຈາກກິນເຂົ້າແລ້ວບໍ?

ຄຳ ຕອບ: ຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານ ໜັກ, ທ່ານສາມາດແລ່ນໄດ້ບໍ່ເກີນ 2 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກຈອກຊາຫຼືກາເຟ, ທ່ານສາມາດແລ່ນໄດ້ພາຍໃນ 30 ນາທີ. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ: ຂ້ອຍສາມາດແລ່ນໄດ້ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ຄຳ ຖາມເລກທີ 4. ເກີບໃດທີ່ດີກວ່າ ສຳ ລັບການແລ່ນ?

ຄຳ ຕອບ: ດີທີ່ສຸດແມ່ນແລ່ນເກີບແລ່ນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາແລະມີເກົ້າອີ້ທີ່ດີ. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ: ວິທີການເລືອກເກີບແລ່ນ

ຄຳ ຖາມເລກທີ 5. ຂ້ອຍສາມາດແລ່ນໃນຕອນເຊົ້າໄດ້ບໍ?

ຄຳ ຕອບ: ທ່ານສາມາດແລ່ນໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້. ພຽງແຕ່ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານຈະຕ້ອງຕື່ນຕົວແລະກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານດ້ວຍການອົບອຸ່ນ. ແລະທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຮັບປະທານອາຫານລ່ວງ ໜ້າ ກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ. ແຕ່ທ່ານສາມາດແລ່ນໄດ້. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ: ການແລ່ນເຊົ້າ

ຄຳ ຖາມເລກທີ 6. ທ່ານຄວນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ?

ຕອບ: 30 ນາທີຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍ ສຳ ລັບສຸຂະພາບ. ສຳ ລັບການແຂ່ງຂັນກິລາໃນໄລຍະໄກທີ່ແລ່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ 50 ກິໂລແມັດຕໍ່ອາທິດ. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ: ທ່ານຄວນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ

ຄຳ ຖາມເລກ 7. ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແລ່ນຢູ່ໃສ?

ຄຳ ຕອບ: ສຳ ລັບຂາມັນດີກວ່າທີ່ຈະແລ່ນເທິງ ໜ້າ ນຸ່ມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການເປີດເຜີຍ. ຖ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ໃຫ້ແລ່ນໄປບ່ອນທີ່ມີລົດ ໜ້ອຍ - ໃນສວນສາທາລະນະຫລືຢູ່ເທິງເຈື່ອນ. ແຕ່ສະເຫມີໃນເກີບທີ່ມີພື້ນຜິວທີ່ຫນ້າຕົກໃຈ. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ: ເຈົ້າຈະແລ່ນໄປໃສ?.

ຄຳ ຖາມເລກທີ 8. ສິ່ງທີ່ຈະແລ່ນໃນລະດູຮ້ອນ?

ຄຳ ຕອບ: ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແລ່ນໃສ່ເສື້ອຍືດຫລືດ້ານເທິງຂອງຖັງ (ສຳ ລັບເດັກຍິງ) ແລະໃນກາງເກງຫຼືເສື້ອກັນ ໜາວ. ໃນເວລາທີ່ຮ້ອນ, ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ຫມວກ. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ: ວິທີການແລ່ນໃນຄວາມຮ້ອນທີ່ສຸດ.