ຕອບ ຄຳ ຖາມບໍ່ວ່າຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດມາດຕະຖານຂອງຊັ້ນຮຽນ 11 ໃນການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ພວກເຮົາໄດ້ເນັ້ນ ໜັກ ວ່າຕົວຊີ້ວັດເຫລົ່ານີ້ໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວຂອງປີຈາກປີ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່ານັກຮຽນຜູ້ທີ່ສະແດງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດໃນແຕ່ລະຫ້ອງຮຽນ, ເຂົ້າຮຽນການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປະ ຈຳ ແລະບໍ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບ, ຈະຜ່ານມາດຕະຖານເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການຈັດສົ່ງໃນຊັ້ນຮຽນ 11
- ລົດແລ່ນ 4 ລີດ. 9 ມແຕ່ລະ;
- ແລ່ນ: 30 ແມັດ, 100 ແມັດ, 2 ກິໂລແມັດ (ເດັກຍິງ), 3 ກິໂລແມັດ (ເດັກຊາຍ);
- ການຂີ່ສະກີຂ້າມປະເທດ: 2 ກິໂລແມັດ, 3 ກິໂລແມັດ, 5 ກິໂລແມັດ (ເດັກຍິງບໍ່ມີເວລາ), 10 ກິໂລແມັດ (ບໍ່ມີເວລາ, ມີແຕ່ເດັກຊາຍ)
- ກະໂດດຍາວຈາກຈຸດ;
- ຊຸກຍູ້;
- ງໍໄປຂ້າງ ໜ້າ ຈາກທ່ານັ່ງ;
- ກົດ;
- ເຊືອກໂດດ;
- ດຶງຂຶ້ນເທິງແຖບ (ເດັກຊາຍ);
- ຍົກດ້ວຍການລ້ຽວວຽນໃນລະດັບທີ່ໃກ້ກັບແຖບສູງ (ເດັກຊາຍ);
- ຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະການຍືດແຂນໃນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເທິງແຖບທີ່ບໍ່ເທົ່າກັນ (ເດັກຊາຍ);
ມາດຕະຖານການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບຊັ້ນຮຽນທີ 11 ໃນປະເທດຣັດເຊຍແມ່ນຖືກປະຕິບັດໂດຍເດັກນັກຮຽນທຸກຄົນຂອງກຸ່ມສຸຂະພາບ I-II ໂດຍບໍ່ໄດ້ລົ້ມເຫລວ (ສຳ ລັບຄົນສຸດທ້າຍກໍ່ມີການຂາດສະຕິ, ອີງຕາມລັດ).
ກິດຈະ ກຳ ກິລາໃນໂຮງຮຽນໄດ້ຖືກຈັດສັນ 3 ຊົ່ວໂມງສອນຕໍ່ອາທິດ, ໃນເວລາພຽງ ໜຶ່ງ ປີ, ນັກສຶກສາຮຽນ 102 ຊົ່ວໂມງ.
- ຖ້າທ່ານເບິ່ງມາດຕະຖານການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບຊັ້ນຮຽນທີ 11 ແລະປຽບທຽບກັບຂໍ້ມູນ ສຳ ລັບນັກຮຽນທີສິບ, ມັນຈະກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າມັນບໍ່ມີລະບຽບວິໄນ ໃໝ່ ໃນແຜນການ.
- ເດັກຍິງຍັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜ້ອຍ ລົງ, ແລະເດັກຊາຍຈະບໍ່ຕ້ອງຂຶ້ນສາຍເຊືອກໃນປີນີ້.
- ການຂີ່ສະກີໄລຍະໄກໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າມາ - ໃນປີນີ້ເດັກຊາຍຈະຕ້ອງເອົາຊະນະໄລຍະທາງ 10 ກິໂລແມັດ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເວລາຈະບໍ່ຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງ.
- ເດັກຍິງມີ ໜ້າ ວຽກທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ວ່າສັ້ນກວ່າ 2 ເທົ່າ - 5 ກິໂລແມັດໂດຍບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການເວລາ (ເດັກຊາຍແລ່ນສຸດ skis 5 ກິໂລແມັດໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ).
ແລະດຽວນີ້, ຂໍໃຫ້ສຶກສາມາດຕະຖານຂອງການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບຊັ້ນຮຽນທີ 11 ສຳ ລັບເດັກຊາຍແລະເດັກຍິງເອງ, ສົມທຽບວ່າຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍປານໃດເມື່ອທຽບກັບປີກ່ອນ.
ກະລຸນາສັງເກດວ່າຕົວຊີ້ວັດບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍ - ສຳ ລັບໄວລຸ້ນທີ່ພັດທະນາແລ້ວ, ຄວາມແຕກຕ່າງຈະບໍ່ ສຳ ຄັນ. ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ການຊຸກຍູ້, ໂຄ້ງໄປທາງ ໜ້າ ຈາກທ່ານັ່ງ, ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຫຍັງເລີຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຊັ້ນຮຽນທີ 11, ນັກສຶກສາຄວນຮວບຮວມແລະປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບເລັກນ້ອຍໃນປີທີ່ຜ່ານມາ, ແລະຊີ້ ນຳ ຄວາມພະຍາຍາມຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຂົາໃນການກະກຽມເຂົ້າ USE.
ຂັ້ນຕອນ TRP 5: ຊົ່ວໂມງໄດ້ມາເຖິງແລ້ວ
ມັນແມ່ນ ສຳ ລັບນັກຮຽນເກນທີ 11, ນັ້ນແມ່ນຊາຍ ໜຸ່ມ ແລະຍິງອາຍຸ 16-17 ປີ, ວ່າມັນຈະງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດມາດຕະຖານການສອບເສັງ "ກຽມພ້ອມແຮງງານແລະປ້ອງກັນປະເທດ" ໃນລະດັບ 5. ໄວລຸ້ນໄດ້ຝຶກຝົນຫຼໍ່ຫຼອມ, ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຕາມມາດຕະຖານຂອງໂຮງຮຽນ, ແລະໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໃຫ້ເຮັດໄດ້ດີ. ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່ແກ່ນັກຮຽນທີ່ຈົບການສຶກສາຖ້າລາວກາຍເປັນເຈົ້າຂອງປ້າຍທີ່ຖືກຕ້ອງຈາກ TRP?
- ມີສິດໄດ້ຮັບຈຸດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການສອບເສັງ;
- ສະຖານະພາບຂອງນັກກິລາແລະນັກກິລາທີ່ມີຄວາມຫ້າວຫັນ, ເຊິ່ງປະຈຸບັນມີຊື່ສຽງແລະແຟຊັ່ນ;
- ເສີມສ້າງສຸຂະພາບ, ຮັກສາສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ;
- ສຳ ລັບເດັກຊາຍ, ການກະກຽມ ສຳ ລັບ TRP ກາຍເປັນພື້ນຖານທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບການໂຫຼດໃນກອງທັບ.
ມາດຕະຖານ ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນຊັ້ນຮຽນທີ 11, ພ້ອມທັງຕົວຊີ້ວັດເພື່ອທົດສອບຜົນການສອບເສັງ TRP ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ແນ່ນອນແມ່ນຍາກຫຼາຍ, ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ການປະຕິບັດແມ່ນບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້.
ໄວລຸ້ນທີ່ໄດ້ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໃຫ້ຕົນເອງຜ່ານເປົ້າ ໝາຍ ມາດຕະຖານ "ກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກແລະການປ້ອງກັນປະເທດ" ຄວນເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມລ່ວງ ໜ້າ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຕ້ອງ ນຳ ພາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແລະໃນລະດັບສູງສຸດ, ລົງທະບຽນເຂົ້າໃນສ່ວນກິລາໃນບໍລິເວນແຄບ (ລອຍນ້ ຳ, ສະໂມສອນນັກທ່ອງທ່ຽວ, ຍິງ, ປ້ອງກັນຕົນເອງໂດຍບໍ່ມີອາວຸດ, ກິລາກາຍຍະ ກຳ, ນັກກິລາ).
ສຳ ລັບການສອບເສັງຜ່ານທີ່ດີເລີດ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຈະໄດ້ຮັບລາງວັນ ຄຳ ກຽດຕິຍົດ, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ - ເງິນ ໜຶ່ງ, ປະເພດລາງວັນຕ່ ຳ ສຸດແມ່ນໄດ້ຮັບຫລຽນທອງແດງ.
ພິຈາລະນາມາດຕະຖານຂອງຂັ້ນຕອນຂອງ TRP 5 (ອາຍຸ 16-17 ປີ):
ຕາຕະລາງມາດຕະຖານ TRP - ຂັ້ນຕອນທີ 5 | |||||
---|---|---|---|---|---|
- ປ້າຍທອງແດງ | - ປ້າຍເງິນ | - ປ້າຍ ຄຳ |
P / p ບໍ່. | ປະເພດຂອງການທົດສອບ (ການທົດສອບ) | ອາຍຸ 16-17 | |||||
ຊາຍ ໜຸ່ມ | ເດັກຍິງ | ||||||
ການທົດສອບແບບບັງຄັບ (ການທົດສອບ) | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
1. | ແລ່ນ 30 ແມັດ | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
ຫລືແລ່ນ 60 ແມັດ | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
ຫລືແລ່ນ 100 ແມັດ | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
2. | ແລ່ນໄດ້ 2 ກິໂລແມັດ (ນາທີ, ວິນາທີ.) | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
ຫຼື 3 ກິໂລແມັດ (ນາທີ., ວິນາທີ) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
3. | ດຶງຂຶ້ນຈາກການວາງສາຍເທິງແຖບສູງ (ຈໍານວນຄັ້ງ) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
ຫຼືການດຶງຕົວຈາກການວາງສາຍທີ່ນອນຢູ່ເທິງແຖບຕ່ ຳ (ຈຳ ນວນຄັ້ງ) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
ຫຼືຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ 16 ກິໂລ | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
ຫຼືການຍືດແຂນແລະຍືດແຂນໃນເວລານອນຢູ່ເທິງພື້ນ (ຈຳ ນວນຄັ້ງ) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
4. | ກົ່ງໄປທາງ ໜ້າ ຈາກ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຢືນຢູ່ເທິງຕັ່ງອອກ ກຳ ລັງກາຍ (ຈາກລະດັບເບຕົງ - ຊັງຕີແມັດ) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
ການທົດສອບ (ການທົດສອບ) ເປັນທາງເລືອກ | |||||||
5. | ສະລອຍນໍ້າແລ່ນ 3 * 10 ມ | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
6. | ໂດດຍາວດ້ວຍການແລ່ນ (ຊມ) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
ຫຼືໂດດຍາວຈາກບ່ອນທີ່ມີການຊຸກຍູ້ດ້ວຍສອງຂາ (ຊມ) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
7. | ຍົກ ລຳ ຕົ້ນຂຶ້ນຈາກ ຕຳ ແໜ່ງ ສູງ (ຈຳ ນວນຄັ້ງ 1 ນາທີ.) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
8. | ຖີ້ມອຸປະກອນກິລາ: ນ້ ຳ ໜັກ 700 g | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
ນໍ້າ ໜັກ 500 g | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
9. | ການຂີ່ສະກີຂ້າມປະເທດ 3 ກິໂລແມັດ | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
ຂີ່ສະກີຂ້າມປະເທດ 5 ກິໂລແມັດ | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
ຫຼື 3 ກິໂລແມັດຂ້າມປະເທດ * | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
ຫຼື 5 ກິໂລແມັດຂ້າມປະເທດ * | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
10 | ລອຍນໍ້າ 50 ມ | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
11. | ຍິງຈາກປືນທາງອາກາດຈາກບ່ອນນັ່ງຫຼືຢືນທີ່ມີແຂນສອກນອນຢູ່ເທິງໂຕະຫຼືຢືນ, ໄລຍະຫ່າງ - 10 ມ (ແວ່ນຕາ) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
ຈາກອາວຸດອີເລັກໂທຣນິກຫຼືຈາກປືນທາງອາກາດທີ່ມີສາຍຕາດີ | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
12. | ການຂຶ້ນຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວດ້ວຍການທົດສອບຄວາມສາມາດໃນການເດີນທາງ | ໃນໄລຍະຫ່າງຂອງ 10 ກິໂລແມັດ | |||||
13. | ປ້ອງກັນຕົວເອງໂດຍບໍ່ມີອາວຸດ (ແວ່ນຕາ) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
ຈຳ ນວນປະເພດການທົດສອບ (ການທົດສອບ) ໃນກຸ່ມອາຍຸ | 13 | ||||||
ຈຳ ນວນຂອງການທົດສອບ (ການທົດສອບ) ທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມສັບສົນຂອງ Complex ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
* ສຳ ລັບເຂດທີ່ບໍ່ມີຫິມະຕົກໃນທົ່ວປະເທດ | |||||||
** ເມື່ອປະຕິບັດມາດຕະຖານ ສຳ ລັບການໄດ້ຮັບແຜ່ນຈາລຶກ Complex, ການທົດສອບ (ການທົດສອບ) ສຳ ລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມໄວ, ຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະຄວາມອົດທົນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ. |
ຜູ້ແຂ່ງຂັນຕ້ອງເຮັດບົດຝຶກຫັດ 9, 8 ຫລື 7 ອອກຈາກທັງ ໝົດ 13 ເພື່ອປ້ອງກັນ ຄຳ, ເງິນຫລືທອງແດງຕາມ ລຳ ດັບ. ໃນກໍລະນີນີ້, 4 ອັນດັບ ທຳ ອິດແມ່ນບັງຄັບ, ຈາກ 9 ສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເລືອກເອົາທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ໂຮງຮຽນກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບ TRP ບໍ?
ພວກເຮົາຈະຕອບວ່າແມ່ນຕໍ່ ຄຳ ຖາມນີ້, ແລະນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ:
- ມາດຕະຖານການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບຊັ້ນຮຽນ 11 ສຳ ລັບເດັກຍິງແລະເດັກຊາຍໄດ້ປະຕິບັດກົງກັບຕົວຊີ້ວັດຈາກຕາຕະລາງ TRP;
- ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງລະບຽບວິໄນຂອງສະລັບສັບຊ້ອນປະກອບມີຫຼາຍວຽກທີ່ບໍ່ໄດ້ມາຈາກບັນຊີລາຍຊື່ຂອງລະບຽບວິໄນຂອງໂຮງຮຽນພາກບັງຄັບ, ແຕ່ເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຮັດທຸກສິ່ງ. ເພື່ອຮຽນວິຊາສະເພາະກິລາເພີ່ມເຕີມ, ລາວຕ້ອງເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນຫລືພາກສ່ວນຕ່າງໆທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໂຮງຮຽນແລະສະ ໜາມ ກິລາເດັກນ້ອຍ;
- ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າໂຮງຮຽນໄດ້ສະ ໜອງ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີທັກສະແລະຄ່ອຍໆ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍສາມາດເພີ່ມສັກກະຍະພາບດ້ານກິລາຂອງພວກເຂົາເທື່ອລະກ້າວ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນັກຮຽນເຫຼົ່ານັ້ນຈາກຊັ້ນຮຽນທີ 11 ທີ່ບໍ່ໄດ້ໄປຮຽນກິລາທີ່ເປັນມືອາຊີບ, ບໍ່ມີຄະແນນຫລືນາມມະຍົດກິລາ, ແລະດ້ວຍແຮງຈູງໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມີທຸກໆໂອກາດທີ່ຈະປະຕິບັດມາດຕະຖານຂອງ TRP Complex.