Pears Baked ໃນເຕົາອົບໄດ້ - ສູດທີ່ມີຮູບເປັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນກັບ້ໍາເຜີ້ງ * ເສັ້ນເລືອດ

ເມັດ - 3-4 ເມັດ.
ມັນເບີ - 40-60 g
ນ້ ຳ ຕານ Granulated - 50-70 g
ນໍ້າເຜິ້ງ Linden - 50-70 g
ເຂົ້າໂອດ - 50 ກ
ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ - 50 ກໍາ

ໂປຣຕີນ 0,5 ກ
ໄຂມັນ 0,4 g
ຄາໂບໄຮເດຣດ 11,5 ກ

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມສູດສູດຮູບພາບຂັ້ນຕອນແຕ່ລະຂັ້ນຕອນງ່າຍໆແລະມີຄວາມລະອຽດອ່ອນ ສຳ ລັບປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ອົບຢູ່ໃນເຕົາອົບ, ເຊິ່ງເປັນຂະ ໜົມ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ການບໍລິການຕໍ່ຜູ້ບັນຈຸ: 6 ການບໍລິການ.

ການສິດສອນເທື່ອລະບາດກ້າວ

ເປືອກປີ້ງໃນເຕົາອົບແມ່ນເປັນການຮັກສາທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີເຊິ່ງສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທຸກໆຄົນ, ລວມທັງຄົນທີ່ ກຳ ລັງຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ຍຶດ ໝັ້ນ ຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ແລະເຂົ້າໄປໃນກິລາ. ມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ: pears, ເຂົ້າໂອດ, ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ, raisins, honey. Dessert ໄດ້ຖືກກະກຽມຢ່າງໄວວາແລະງ່າຍດາຍ, ຮູ້ຫນັງສືສາມສິບນາທີ - ແລະອາຫານໂປດສາມາດຮັບໃຊ້ໄດ້ຢູ່ເທິງໂຕະ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຕົ້ນໄມ້ອົບແມ່ນສູງໃນ ໝາກ ໄມ້ fructose. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດທີ່ຈະສັງເກດເຫັນເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ຍ້ອນວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ. ໝາກ ໄມ້ດັ່ງກ່າວມີແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງ (ລວມທັງ sodium, zinc, calcium, magnesium, ທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ, manganese), ວິຕາມິນ (ກຸ່ມ B, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ C, E, A, K1 ແລະອື່ນໆ), ກົດໄຂມັນ, ກົດອະມິໂນ (ລວມທັງ methionine, leucine, arginine, aoanine, tryptophan, proline, serine ແລະອື່ນໆ).

ຄຳ ແນະ ນຳ! ທ່ານສາມາດທົດແທນນ້ ຳ ຕານໃນຊອດທີ່ມີສີຄີມດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງຫຼືຂ້າມມັນໄປ ໝົດ. Pears ຈະຫວານຫຼາຍຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ.

ໃຫ້ລົງໄປແຕ່ງອາຫານທີ່ມີລົດຊາດແຊບໆທີ່ອົບຢູ່ໃນເຕົາອົບຢູ່ເຮືອນ. ສູດສູດຮູບພາບຂັ້ນຕອນທີ່ລຽບງ່າຍຂ້າງລຸ່ມນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນເລື່ອງນີ້.

ຂັ້ນຕອນທີ 1

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີການກະກຽມຂອງ pears. ເລືອກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ສຸກແລະມີນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ມີຜົນເສຍຫາຍ. ລ້າງ ໝາກ ໄມ້ຢ່າງລະອຽດພາຍໃຕ້ການແລ່ນນ້ ຳ, ລ້າງແລະເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດ pear ແຕ່ລະສ່ວນໃນເຄິ່ງແລະຕັດຫຼັກ, ເອົາອອກຈາກ ponytail.

ຂັ້ນຕອນທີ 2

ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ pear. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ລະລາຍເນີຍໃນນ້ ຳ ອາບຫຼືໃນໄມໂຄເວຟ. ຕື່ມ້ໍາຕານສາມບ່ວງໃສ່ມັນ. ຕີມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ້ຽງ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວຄວນຈະເປັນສີເຫຼືອງອ່ອນໆ. ເອົາອາຫານອົບໃນເຕົາອົບ. ຖອກປະສົມຄີມທີ່ກຽມໄວ້ລົງໃນມັນແລະແຜ່ລາມດ້ວຍຊິລິໂຄນ.

ຂັ້ນຕອນທີ 3

ວາງໃນຮູບຮ່າງຂອງ pear ທີ່ມີການຕັດຢູ່ທາງລຸ່ມ. ພະຍາຍາມເກັບ ໝາກ ໄມ້ແຕ່ລະສ່ວນໄປໃສ່ສ່ວນລຸ່ມຂອງແມ່ແລະຢ່າຊໍ້າຊ້ອນກັບສ່ວນອື່ນ.

ຂັ້ນຕອນທີ 4

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເອົານ້ ຳ ເຜິ້ງປູນຂາວໃສ່ເທິງຂອງ pears. ພະຍາຍາມທີ່ຈະຖອກໃສ່ ໝາກ ຂອງມັນເພື່ອສ້າງເປັນຄາຣາໂອເກະ.

ຂັ້ນຕອນທີ 5

ສົ່ງ mold pear ໄປເຕົາອົບ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກ preheated ເຖິງ 200 ອົງສາ, ແລະອົບສໍາລັບ 20-25 ນາທີ. ຫຼັງຈາກເວລາທີ່ ກຳ ນົດໄດ້ສິ້ນສຸດລົງແລ້ວ, ເອົາອາຫານອອກມາແລະກວດເບິ່ງຄວາມພ້ອມ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍໃຊ້ບາຫຼອດເຮັດອາຫານ (ພາຍໃນ ໝາກ ໄມ້, ອຸນຫະພູມຄວນຢູ່ປະມານ 70 ອົງສາ), ຫຼືພຽງແຕ່ປະເມີນຜົນໂດຍການເບິ່ງເຫັນເທົ່ານັ້ນ.

ຂັ້ນຕອນທີ 6

ມັນຍັງຄົງຮັບໃຊ້ເຕົາອົບທີ່ເຮັດຈາກເຕົາອົບຂອງພວກເຮົາໃຫ້ສວຍງາມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຕົ້ມຫຼື ໜຶ້ງ ເຂົ້າໂອດ. ປົນມັນກັບ raisins ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ເອົາແຜ່ນຮັບໃຊ້ແລະວາງສອງສ່ວນເຄິ່ງຂອງ pear ຢູ່ເທິງມັນ, ຖັດຈາກນັ້ນແມ່ນໃຫ້ບໍລິການນົມສົ້ມແລະເຂົ້າໂອດ ທຳ ມະຊາດ. ເອົາບ່ອນສຸດທ້າຍໂດຍກົງໃສ່ດ້ານເທິງຂອງ pears. ມັນຍັງຄົງເຮັດໃຫ້ອາຫານແຊບໆດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງຄຣີມ.