.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ຕົ້ນຕໍ
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
ກິລາ Delta

ການດູແລເກີບທີ່ເຫມາະສົມ

ການສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບບາງຢ່າງໃນການດູແລເກີບຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງພວກມັນແລະຕີນຂອງທ່ານຈາກສິ່ງແວດລ້ອມແລະຝຸ່ນ. ຖ້າເກີບຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການດູແລຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພວກມັນຈະບໍ່ຢູ່ດົນກວ່າ ໜຶ່ງ ລະດູ.

ເຫດຜົນ ສຳ ລັບຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເກີບ:

  • ເກີບທັງ ໝົດ ແມ່ນເຮັດຂື້ນຕາມລະດູການສະເພາະ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ໃນລະດູການທີ່ລະບຸໂດຍຜູ້ຜະລິດ. ການບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ກົດລະບຽບນີ້ຈະເລັ່ງການເສື່ອມສະພາບຂອງເກີບ;
  • ການຫົດນ້ ຳ ເລື້ອຍໆອາດຈະເຮັດໃຫ້ sole ປອກເປືອກອອກ. ຖ້າເກີບຂອງທ່ານຊຸ່ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນຕ້ອງແຫ້ງ. ໃນປະຈຸບັນ, ມີອຸປະກອນພິເສດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດເກີບເກີບຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດ;

  • ມັນຍັງສາມາດເກີດຈາກການໃສ່ເກີບຄູ່ໂດຍສະເພາະ. ຄວນນອນພັກຜ່ອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 12 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກແຕ່ລະຊຸດ. ສະນັ້ນ, ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ເກີບຫຼາຍຄູ່;
  • ຖ້າເກີບບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບຂະ ໜາດ ຕີນຂອງທ່ານ, ພວກມັນກໍ່ເລີ່ມເສີຍຫາຍ.

ກົດລະບຽບ ສຳ ຄັນຫລາຍຢ່າງ ສຳ ລັບການດູແລເກີບ

ການດູແລປະກອບມີຫຼາຍໄລຍະ:

  • ການເຮັດຄວາມສະອາດຈາກການປົນເປື້ອນ;
  • ເວລາໃບແຫ້ງ;
  • ຂັດ;
  • Impregnation ກັບຕົວແທນນ້ ຳ ຢາ;
  • ທໍາຄວາມສະອາດ.

ຈະເປັນແນວໃດການດູແລປົກກະຕິຈະໃຫ້ທ່ານ:

  • ທ່ານຈະໃສ່ເກີບທີ່ສະອາດສະ ເໝີ;
  • ເກີບຈະໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກ“ ຂອງຂວັນ” ຂອງດິນຟ້າອາກາດ;
  • ມັນຈະຍືດອາຍຸການໃຊ້ງານຂອງເກີບເປັນເວລາຫລາຍປີ.

ທໍາຄວາມສະອາດ

ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນທຸກຂັ້ນຕອນ, ເກີບເປື້ອນຕ້ອງໄດ້ອະນາໄມສິ່ງເປິເປື້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ທັງ ໝົດ ດ້ວຍຟອງນ້ ຳ ໂຟມພິເສດຫຼືຜ້າປົກຊຸ່ມ. ຖ້າຝຸ່ນເປື້ອນມັນແຂງແຮງ, ທ່ານສາມາດລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ jet ໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ເຂົ້າສູ່ພາຍໃນຂອງເກີບ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າວິທີການນີ້ບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບເກີບຟ້ອງຫລື nubuck. ມັນສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍເຄື່ອງມືແຫ້ງເທົ່ານັ້ນ. ແມ່ຍິງ Nike air max 90 90 ສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດໄດ້.

ການອົບແຫ້ງ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີບປຽກຊຸ່ມ, ໃຫ້ພວກເຂົາວາງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນ. ຈົ່ງສັງເກດວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໃສ່ແບັດເຕີຣີໄດ້ຫຼາຍ, ເພາະວ່າທ່ານສ່ຽງທີ່ຈະ ທຳ ລາຍເກີບຂອງທ່ານ.

ທໍາຄວາມສະອາດ

ສຳ ລັບແຕ່ລະຊັ້ນເຄືອບ, ມີວິທີ ທຳ ຄວາມສະອາດແຕກຕ່າງກັນ. ຢູ່ຮ້ານເກີບ, ຊື້ສີດແລະແປງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບວັດສະດຸທີ່ເກີບຂອງທ່ານຜະລິດຈາກ.

Impregnation

ເກີບແມ່ນ impregnated ມີສີດນ້ໍາຢາພິເສດ. Impregnation ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ນີ້ຈະຮັກສາຮູບແບບຕົ້ນສະບັບຂອງເກີບເປັນເວລາດົນ. ມັນຍັງຈະຂະຫຍາຍອາຍຸການບໍລິການຂອງມັນ ນຳ ອີກ.

ນີ້ເຮັດສໍາເລັດການດູແລເກີບ. ຖ້າປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເກີບຄູ່ ໃໝ່ ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານພໍໃຈໃນຫລາຍປີຂ້າງ ໜ້າ.

ບົດຄວາມທີ່ຜ່ານ

Workouts Tabata Workouts

ບົດຄວາມຕໍ່ໄປ

ວິທີການ ດຳ ເນີນງານຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນທ້ອງ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ?

ບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ຫນ້າກາກການຝຶກອົບຮົມ hypoxic

ຫນ້າກາກການຝຶກອົບຮົມ hypoxic

2020
CrossFit ແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານບໍ?

CrossFit ແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານບໍ?

2020
ສູດລວມ VPLab - ການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບອາຫານເສີມ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຮ່ວມກັນແລະລະບົບຍ່ອຍ

ສູດລວມ VPLab - ການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບອາຫານເສີມ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຮ່ວມກັນແລະລະບົບຍ່ອຍ

2020
ຈຸ່ມໃສ່ແຖບທີ່ບໍ່ເທົ່າກັນ: ວິທີການຊຸກຍູ້ແລະເຕັກນິກ

ຈຸ່ມໃສ່ແຖບທີ່ບໍ່ເທົ່າກັນ: ວິທີການຊຸກຍູ້ແລະເຕັກນິກ

2020
ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີແຖບຍືດອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ hips ແລະ butts

ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີແຖບຍືດອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ hips ແລະ butts

2020
ທາດອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນໃສ່ກະດາດ Enteric - ການທົບທວນຄືນເສີມ

ທາດອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນໃສ່ກະດາດ Enteric - ການທົບທວນຄືນເສີມ

2020

ອອກຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ


ບົດຄວາມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ
Burpee ໂດດສຸດກ່ອງ

Burpee ໂດດສຸດກ່ອງ

2020
ອຸ່ນຂຶ້ນກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ອຸ່ນຂຶ້ນກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ

2020
ພະລັງງານ Amino ໂດຍໂພຊະນາການທີ່ດີທີ່ສຸດ

ພະລັງງານ Amino ໂດຍໂພຊະນາການທີ່ດີທີ່ສຸດ

2020

ປະເພດທີ່ນິຍົມ

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

ກ່ຽວກັບພວກເຮົາ

ກິລາ Delta

ແບ່ງປັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ

Copyright 2025 \ ກິລາ Delta

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ກິລາ Delta