ບາງຄັ້ງ, ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຫຼີ້ນກິລາ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເບິ່ງຮູບເງົາຫຼືໂປຼແກຼມທີ່ກະຕຸ້ນ, ຫຼືເລີ່ມອ່ານປື້ມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້. ມີປື້ມຫຼາຍເລື່ອງກ່ຽວກັບການແລ່ນໃນປັດຈຸບັນ. ໃນນັ້ນມີສິລະປະ, ເຊິ່ງອະທິບາຍປະຫວັດສາດຂອງນັກກິລາ, ຫລືບາງເຫດການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຊີວິດກິລາ.
ໃນປື້ມດັ່ງກ່າວ, ຄວາມຈິງແມ່ນກ່ຽວພັນກັນຢ່າງໃກ້ຊິດກັບນິຍາຍ. ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ເຊິ່ງບອກກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງການຝຶກອົບຮົມ. ມີເອກະສານ - ບັນດາຜົນງານດັ່ງກ່າວມີປະຫວັດການແຂ່ງຂັນຫລືຊີວະປະຫວັດຂອງນັກແລ່ນທີ່ມີຊື່ສຽງຕ່າງໆ.
ປື້ມດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫ້າວຫັນໃນການແຂ່ງຂັນກິລາ, ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຈະເລີ່ມແລ່ນ, ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ໄກຈາກກິລາ.
ກ່ຽວກັບຜູ້ຂຽນ
ຜູ້ຂຽນປື້ມແມ່ນຄູຝຶກເຊິ່ງຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ລາວເກີດໃນວັນທີ 26 ເດືອນເມສາປີ 1933 ແລະເປັນອາຈານສອນການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ A.T. ຍັງເປັນມະຫາວິທະຍາໄລ, ພ້ອມທັງເປັນຄູຝຶກໃຫ້ນັກກິລາໂອລິມປິກໃນການກິລາ.
D. Daniels ໃນປີ 1956 ໄດ້ກາຍເປັນຜູ້ຊະນະເລີດໃນການແຂ່ງຂັນເທັນນິລີນສະ ໄໝ ໃໝ່ ໃນການແຂ່ງຂັນກິລາໂອລິມປິກ Melbourne, ແລະໃນປີ 1960 ທີ່ Rome
ອີງຕາມວາລະສານ Runner’s World, ລາວແມ່ນ "ຄູຝຶກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກ."
ປື້ມ "ຈາກ 800 ແມັດໄປມາຣາທອນ"
ວຽກນີ້ອະທິບາຍກ່ຽວກັບຟີຊິກສາດຂອງການແລ່ນຈາກ A ເຖິງ Z. ປື້ມບັນຈຸມີຕາຕະລາງ VDOT (ປະລິມານອົກຊີທີ່ບໍລິໂພກສູງສຸດຕໍ່ນາທີ), ພ້ອມທັງຕາຕະລາງ, ຕາຕະລາງການຝຶກອົບຮົມ - ທັງນັກກິລາມືອາຊີບກະກຽມແຂ່ງຂັນແລະນັກກິລາຈົວທີ່ບໍ່ມີປະສົບການ ... ສຳ ລັບນັກກິລາທຸກປະເພດ, ການຄາດຄະເນແລະການ ຄຳ ນວນທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຖືກສະ ເໜີ ຢູ່ທີ່ນີ້.
ປື້ມນີ້ມີຄວາມຄິດແນວໃດ?
Jack Daniels ເຮັດວຽກເປັນຄູຝຶກເປັນເວລາດົນນານ, ແລະສະນັ້ນລາວຈຶ່ງມີຄວາມຄິດທີ່ຈະແປເປັນວຽກທີ່ມີປະສົບການຫລາຍປີຂອງລາວ, ພ້ອມທັງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເຫດການກິລາຕ່າງໆ, ຜົນຂອງການສຶກສາໃນຫ້ອງທົດລອງ.
ນາງອອກຈາກໃສ?
ປື້ມຫົວ ທຳ ອິດຖືກຕີພິມໃນປີ 1988 ແລະມາຮອດປັດຈຸບັນນີ້ມັນຍັງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນປື້ມທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນ ໝູ່ ເພື່ອນຮ່ວມງານ.
ແນວຄວາມຄິດຕົ້ນຕໍແລະເນື້ອໃນຂອງປື້ມ
Jack Daniels ໃນວຽກງານຂອງລາວໄດ້ອະທິບາຍເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຂະບວນການທາງຊີວະເຄມີແລະການວິທະຍາສາດໃນເວລາແລ່ນ. ປື້ມດັ່ງກ່າວຍັງອະທິບາຍເຕັກນິກການວິເຄາະຂໍ້ຜິດພາດເພື່ອປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ.
ໃນ ຄຳ ສັບໃດ ໜຶ່ງ, ນີ້ແມ່ນປື້ມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມສ້າງຜົນໄດ້ຮັບແນ່ນອນ, ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນແນວໃດໃນເວລານີ້ - ເພື່ອເປັນເຈົ້າຂອງເຕັກນິກການແລ່ນຫລືກຽມຄວາມພ້ອມໃນການແຂ່ງຂັນ.
ຜູ້ຂຽນກ່ຽວກັບປື້ມ
ຜູ້ຂຽນເອງໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບວຽກຂອງລາວດັ່ງນີ້:“ ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຮູ້ໃນເວລາຝຶກອົບຮົມນັກແລ່ນໄລຍະກາງແລະໄລຍະໄກແມ່ນບໍ່ມີໃຜຮູ້ ຄຳ ຕອບທັງ ໝົດ ກ່ຽວກັບວິທີການຝຶກອົບຮົມແລະການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະບໍ່ມີ“ panacea” - ລະບົບການຝຶກອົບຮົມ ໜຶ່ງ ທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທຸກຢ່າງ.
ສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເອົາການຄົ້ນພົບຂອງນັກວິທະຍາສາດທີ່ດີແລະປະສົບການຂອງນັກແລ່ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ສົມທົບກັບປະສົບການການເປັນຄູຝຶກຂອງຂ້າພະເຈົ້າເອງແລະພະຍາຍາມ ນຳ ສະ ເໜີ ມັນໃນແບບທີ່ທຸກຄົນສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ງ່າຍ. "
ທຸກໆຄົນຈະພົບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ສຳ ລັບຕົວເອງ
ຄຸນລັກສະນະຂອງວຽກງານນີ້ແມ່ນວ່າມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອ່ານທັງ ໝົດ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລົ້ມເຫລວ. ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໃນສ່ວນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແລະກ່ຽວຂ້ອງໃນເວລານີ້.
ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການອ່ານພາກ ທຳ ອິດຂອງ "ພື້ນຖານການຝຶກອົບຮົມ". ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເລືອກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢ່າງແນ່ນອນໃນເວລານີ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຮຽນພາກສ່ວນທີສອງແລະພາກທີສາມຂອງປື້ມ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ, ລະດັບ "ລະດັບການຝຶກອົບຮົມ" ແລະ "ການຝຶກອົບຮົມສຸຂະພາບ".
ນັກແລ່ນທີ່ມີປະສົບການແລະມີປະສົບການຫລາຍກວ່າຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດເຖິງພາກສຸດທ້າຍ, ສ່ວນສີ່ຂອງປື້ມທີ່ຊື່ວ່າ "ການຝຶກອົບຮົມເພື່ອການແຂ່ງຂັນ". ສ່ວນນີ້ໄດ້ສະ ເໜີ ແຜນການຝຶກອົບຮົມລາຍລະອຽດເພື່ອກຽມຄວາມ ສຳ ເລັດ ສຳ ລັບການແຂ່ງຂັນທີ່ຫຼາກຫຼາຍ - ຈາກການແລ່ນແປດຮ້ອຍແມັດຈົນມາຣາທອນ.
ທ່ານສາມາດຊື້ຫລືດາວໂຫລດຂໍ້ຄວາມຂອງປື້ມໄດ້ຢູ່ໃສ?
ປື້ມດັ່ງກ່າວສາມາດຊື້ໄດ້ໃນບັນດາຮ້ານພິເສດ, online, ພ້ອມທັງດາວໂລດຈາກເວັບໄຊຕ່າງໆ, ໃນບາງກໍລະນີ - ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ.
ປື້ມຂອງຄູຝຶກອາເມລິກາ "ຈາກຄວາມສູງ 800 ແມັດເຖິງມາຣາທອນ" ແມ່ນອີງໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຜົນຂອງນັກແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກ, ພ້ອມທັງຂໍ້ມູນຈາກຫ້ອງທົດລອງວິທະຍາສາດຕ່າງໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, Jack Daniels ອະທິບາຍເຖິງປະສົບການການເປັນຄູຝຶກຂອງລາວໃນຫລາຍປີທີ່ຜ່ານມາ.
ປື້ມດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈເຖິງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ພ້ອມທັງ ກຳ ນົດເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອຈະຝຶກໃຫ້ເກີດປະສິດຕິພາບສູງເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ແລະຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບ.
ໃນການເຮັດວຽກທ່ານສາມາດຊອກຫາໂຄງການຝຶກອົບຮົມລາຍລະອຽດ ສຳ ລັບໄລຍະທາງແລ່ນຕ່າງໆ, ແລະທັງ ໝົດ ແມ່ນ ສຳ ລັບນັກກິລາໃນລະດັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ນີ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການແລ່ນມາລາທອນເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ.
