ກິລາແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມະນຸດແຂງແຮງ, ມີຄວາມອົດທົນແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າຮ່ວມກິລາຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍແລະຢ່າຢຸດຈົນກວ່າຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານຈະ ໝົດ ໄປ, ແລະຍ້ອນວ່ານັກກິລາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ, ພວກເຂົາຈະຈົບລົງໃນໄວອາຍຸເທົ່ານັ້ນ.
ທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມຕົວທ່ານເອງ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ຍັງດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ດຽວນີ້ມີຫລາຍໆສະໂມສອນແລະພາກສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊິ່ງທ່ານສາມາດຫຼີ້ນກິລາພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງນັກກິລາທີ່ມີປະສົບການ. ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສະໂມສອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສູນຝຶກອົບຮົມນັກກິລາ "Temp" ເຊິ່ງຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືໃນບົດຄວາມນີ້.
ກິດຈະ ກຳ ຂອງສູນ
"Temp" ແມ່ນສູນກາງການເຮັດວຽກຫຼາຍດ້ານ ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມນັກກິລາ, ເຊິ່ງຈ້າງຄົນທີ່ມີປະສົບການຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການແຂ່ງຂັນຕີດອກປີກໄກ່ແລະແລ່ນ, ແລະເຊັ່ນດຽວກັບສະໂມສອນກິລາທັງ ໝົດ, ມັນມີປະຫວັດຄວາມເປັນມາຂອງຕົນເອງ.
ປະຫວັດສາດ
ສູນອົບຮົມນັກກິລາ Temp ໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນປີ 2012. ຄົນທີ່ວາງພື້ນຖານຂອງສະໂມສອນນີ້ແມ່ນຄົນທີ່ຫ່າງໄກຈາກກິລາ, ແຕ່ວ່າພວກເຂົາຍັງສາມັກຄີກັນໂດຍສິ່ງດຽວກັນ - ການເພີ່ມຂື້ນຂອງການແຂ່ງຂັນ triathlon. ເມືອງ Yaroslavl, ມັນແມ່ນປີ 2012, ນັກສມັກເລ່ນ Alexei Kalinin ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນ triathlon.
ຄັ້ງ ໜຶ່ງ, ໄດ້ໄປທີ່ສະລອຍນ້ ຳ, ລາວໄດ້ພົບກັບຄົນທີ່ມີຈິດໃຈທີ່ຄ້າຍຄືກັບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຂອງ Vyborgmen, ນີ້ແມ່ນ Evgeny Khabarov. Alexey ແລະ Eugene ທັນທີພົບເຫັນພາສາ ທຳ ມະດາ. ແລະ Alexey ໄດ້ຮັບແນວຄິດທີ່ຈະເອົາຊະນະຄົນເຫຼັກ. ໃນປີດຽວກັນ, ການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເປັນປົກກະຕິໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງຄູຝຶກ Alexander Ivushin.
ຮອດປີ 2013, ມີຄູ່ເພີ່ມຕື່ມອີກສອງພັນຄົນເຂົ້າໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງພວກເຂົາ. ມີແລ້ວຫ້າຄົນຢູ່ເທິງທາດເຫຼັກ 70.3 Zell ທີ່ເຫັນແລ້ວ. ມີປະຊາຊົນນັບມື້ນັບຫຼາຍທີ່ມີຄວາມປາດຖະ ໜາ ຢາກເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນກິລາ triathlon ກັບທ້າວ Alexey, ຮອດປີ 2014 ຈຳ ນວນນັກກິລາເກີນ 10 ຄົນແລ້ວ.
ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ Alexei ກໍ່ໄດ້ມີແນວຄວາມຄິດທີ່ຈະຈັດຕັ້ງສູນຝຶກອົບຮົມໃຫ້ນັກກິລາ "ຊ່ວງເວລາ". ບັນດາຄູຝຶກແລະນັກກິລາທີ່ມີປະສົບການໃນການແຂ່ງຂັນກິລານີ້ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມ.
ການບໍລິການ
ສູນກິລາ "Temp" ໃຫ້ນັກຮຽນແຕ່ລະຄົນມີແຜນການບຸກຄົນ ສຳ ລັບການແລ່ນລານແລະແລ່ນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຮັດການທົດສອບຢ່າງລະມັດລະວັງແລະແຕ້ມແຜນການບົດຮຽນ. ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງ Pace ແມ່ນການກະກຽມບຸກຄົນ ສຳ ລັບການແຂ່ງຂັນແລ່ນຫລືລານລອຍ.
ມີນັກກິລາ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈາກ Rybinsk ທີ່ເອົາຊະນະ Ironman. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຄູຝຶກຈາກສູນນີ້ຝຶກອົບຮົມຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບພະຍາດ triathlon ແລະບໍ່ສາມາດແລ່ນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ປະເພດຂອງການຝຶກອົບຮົມ
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ກິດຈະ ກຳ ຂອງ Temp ແມ່ນເພື່ອກະກຽມການແຂ່ງຂັນໃນສອງປະເພດກິລາ:
ພະລານໄຊ
ກິລານີ້ປະກອບມີ 3 ປະເພດກິດຈະ ກຳ ຄື: ແລ່ນ, ລອຍນ້ ຳ, ຖີບລົດຖີບ. ແຜນການ ສຳ ລັບການແຂ່ງຂັນ ໝາກ ເຂືອ triathlon ແມ່ນ:
- ລອຍນໍ້າ 750 ແມັດ;
- ຂີ່ລົດຖີບ 25 ກິໂລແມັດ;
- ແຂ່ງ 5 ກິໂລແມັດ;
ມາດຕະຖານນີ້ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ ສຳ ເລັດໃນເວລາປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ, ແລະເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງການການກະກຽມທີ່ດີແລະແຜນການສອນ. ນັກວິຊາຊີບຈາກຈັງຫວະຈະແຕ້ມແຜນການຝຶກອົບຮົມບຸກຄົນ ສຳ ລັບຜູ້ຊະນະທາດເຫຼັກແຕ່ລະຄົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຍ້ອນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມີການຝຶກແອບບໍ່ດີກໍ່ຈະພ້ອມທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນໃນສອງສາມເດືອນຂ້າງ ໜ້າ.
ແລ່ນ
ຄືກັນກັບການແຂ່ງຂັນ triathlon, ການແລ່ນແບບມືອາຊີບຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກຽມພ້ອມຫລາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນທີ່ຮຸນແຮງ, ຈັງຫວະແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ຄູຝຶກຈະແຕ້ມແຜນການຝຶກອົບຮົມລະອຽດ, ອີງຕາມຫ້ອງຮຽນຈະ ນຳ ເອົາຫລຽນ ຄຳ ຫລາຍກວ່າ 1 ຫລຽນມາ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການກະກຽມການແຂ່ງຂັນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກຈັງຫວະສາມາດແຕ້ມໂປແກຼມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີການແລ່ນທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ສູນອົບຮົມແລະຄ່າ ທຳ ນຽມ
ຄ່າຍ Tempa ແມ່ນຈັດຂື້ນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນປະເທດຣັດເຊຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນບັນດາປະເທດໃກ້ແລະຕ່າງປະເທດ. ກຸ່ມ 5-7 ຄົນລວບລວມແລະຝຶກອົບຮົມພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງຄູຝຶກທີ່ມີປະສົບການ 2 ມື້ຕໍ່ມື້ໃນເວລາເຝິກອົບຮົມ.
ລາຍຊື່ຄ່າ ທຳ ນຽມແລະຄ່າຍ ສຳ ລັບປີ 2017
- ວັນທີ 15 ກຸມພາ - ວັນທີ 1 ມີນາ. ການກະກຽມດ້ານວິຊາຊີບ ສຳ ລັບ triathlon ຂອງ Abu Dhabi. ຈະຈັດຂຶ້ນທີ່ປະເທດ Kyrgyzstan.
- ວັນທີ 23-26 ກຸມພາ. ໃນຊ່ວງວັນພັກຜ່ອນ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຈັງຫວະຈະບໍ່ສະເຫຼີມສະຫຼອງວັນປ້ອງກັນວັນແຫ່ງພໍ່ໃນແຖບທີ່ມີເບຍ, ແຕ່ຈະຝຶກ 4 ວັນຕິດຕໍ່ກັນ, 2 ຄັ້ງ. ການເຝິກຊ້ອມຈະມີຂື້ນທີ່ເມືອງ Yaroslavl. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແມ່ນ 6300 ຮູເບີນ.
- ວັນທີ 25 ມີນາ - 8 ເມສາ. ແຄມຂອງໃນ Cyprus, ມັນໄດ້ຖືກສະເຫນີໃຫ້ໄປເປັນເວລາ 2 ອາທິດໄປຫາເມືອງ Paphos ຕັ້ງຢູ່ໃນ Cyprus. ຈະມີກິດຈະ ກຳ ສະລອຍນ້ ຳ ກາງແຈ້ງປະ ຈຳ ວັນແລະການຂີ່ລົດຖີບຕາມເສັ້ນທາງທີ່ຫລາກຫລາຍ. ຄ່າເຂົ້າຮ່ວມແມ່ນ 1000 ເອີໂຣ.
- ວັນທີ 25 ເມສາ - 9 ພຶດສະພາ. ເປັນໂອກາດທີ່ດີເລີດທີ່ຈະໃຊ້ວັນພັກຜ່ອນເດືອນພຶດສະພາທີ່ໄດ້ ກຳ ໄລ. ສູນເຝິກອົບຮົມຈະມີຂື້ນໃນປະເທດສະເປນ! ສະລອຍນໍ້າທີ່ກວ້າງຂວາງ, ສະ ໜາມ ກິລາແລ່ນທີ່ສະດວກສະບາຍ, ຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ໂຮງແຮມທີ່ດີເລີດ, ອາຫານ 3 ຄາບຕໍ່ມື້, ທັງ ໝົດ ນີ້ຈະຢູ່ທີ່ສູນຝຶກອົບຮົມ. ຖືກແລ້ວ, ລາຄາບໍ່ແມ່ນ ໜ້ອຍ, ຫຼາຍເທົ່າກັບ 88 ພັນຮູເບີນ.
- ວັນທີ 29 ເມສາ - 13 ພຶດສະພາ. ຄັ້ງທີສອງທີ່ເກາະ Cyprus ໃນ Paphos.
ລາຄາ
ອັດຕາຄ່າ ທຳ ນຽມໃນການເດີນທາງແມ່ນເບິ່ງຈາກຂ້າງເທິງ. ແມ່ນແລ້ວ, ລາຄາບໍ່ແມ່ນ ໜ້ອຍ, ແຕ່ວ່າຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຢ່າງຈິງຈັງໃນການແລ່ນແລະລານລອຍຈະບໍ່ເສຍໃຈກັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແຕ່ ໜຶ່ງ ດຽວ.
ລາຄາ ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມເອງແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- Triathlon - 6000 ພັນ.
- ແລ່ນ - 4000 ພັນ.
- ກິລາສອງ - 5000 ພັນ.
ລາຍຊື່ຜູ້ຕິດຕໍ່
ເພື່ອລົງທະບຽນການຝຶກອົບຮົມຫລືສູນອົບຮົມ, ທ່ານຕ້ອງສົ່ງໃບສະ ໝັກ ຫລືໂທຫາ Temp.
- ໂທລະສັບ: +7 910 662 86 29;
- ອີເມວ ຫ້ອງການໄປສະນີ: [email protected];
- ທີ່ຢູ່: ພາກພື້ນ Yaroslavl, Rybinsk, Lenin Ave. , ອາຄານ 153.
- ເວັບໄຊທີ່ເປັນທາງການ: https://temptraining.ru.
ການທົບທວນຄືນ
ຜູ້ຊາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຂ້ອຍຮູ້ຈັກພວກເຂົາ. ຂ້າພະເຈົ້າແນະ ນຳ ໃຫ້ທຸກຄົນໄປຢ້ຽມຢາມສູນອົບຮົມກິລາປອດໄພ.
ໄຊຊະນະ
ສູນກະກຽມທີ່ດີຫຼາຍ. ພະນັກງານຄູຝຶກຂອງຜູ້ທີ່ມີປະສົບການ, ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ທ່ານຍັງສາມາດຕິດຕໍ່ຫາຄູຝຶກໄດ້ທຸກເວລາກ່ຽວກັບບັນຫາໃດໆ.
Anya
ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກ! ທຸກຢ່າງແມ່ນດີ, ຂ້ອຍຄິດວ່າຈະສືບຕໍ່ສຶກສາກັບພວກຜູ້ຊາຍເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ຈະມາເຖິງ.
Vlad
ຂ້ອຍມັກທັດສະນະຄະຕິຂອງຄູຝຶກ, ພວກເຂົາທັງ ໝົດ ແມ່ນໃຈດີແລະຊ່ວຍເຫຼືອ.
ສະເຕກ
ຂ້ອຍດີໃຈຫຼາຍທີ່ໄດ້ພົບເຫັນສູນແຫ່ງນີ້. ເຕັກນິກຂອງຂ້ອຍໄດ້ຮັບການປັບປຸງດີຂື້ນເລື້ອຍໆ.
Olesya
ສູນກາງການຝຶກອົບຮົມນັກກິລາ "Temp" ເປັນເວລາສາມປີໄດ້ສ້າງຕັ້ງຕົນເອງໃຫ້ດີທີ່ສຸດໃນພາກພື້ນ Yaroslavl. ນີ້ແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງລາຄາແລະຄຸນນະພາບ, ຄູຝຶກທີ່ມີປະສົບການແລະອະດີດນັກກິລາໂອລິມປິກເຮັດວຽກຮ່ວມກັບລູກຄ້າດ້ວຍລາຄາຖືກ.
