.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ຕົ້ນຕໍ
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
ກິລາ Delta

ເຄື່ອງປັ່ນນ້ ຳ ເຢັນ

  • ໂປຣຕີນ 2.2 ກ
  • ໄຂມັນ 0,1 g
  • ທາດແປ້ງ 3.9 ກຣາມ

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນສູດສູດຮູບພາບຂັ້ນຕອນ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບເຮັດແກງ ໜໍ່ ໄມ້ເຢັນ.

ການບໍລິການຕໍ່ຜູ້ບັນຈຸ: 3 ການບໍລິການ.

ການສິດສອນເທື່ອລະບາດກ້າວ

Tarator ແມ່ນແກງເຢັນຂອງອາຫານບຸນກາຣີ, ເຊິ່ງຖືກກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງນົມສົ້ມ, ນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານຫຼື kefir ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ສູດສູດຂັ້ນຕອນແບບຄລາສສິກແມ່ນໃຊ້ ໝາກ ແຕງສົດ, ສະຫມຸນໄພ, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດເພື່ອຊີມລົດຊາດ, ບວກກັບຜັກທຽມແລະວອນນັດ. ສໍາລັບເນື້ອໃນໄຂມັນ, ນ້ໍາມັນຜັກແມ່ນຖືກເພີ່ມ, ດີກວ່ານ້ໍາມັນມະກອກ. ແກງສາມາດໃຫ້ບໍລິການຢູ່ໃນຈານຫລືແກ້ວ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮັບໃຊ້ອາຫານດ້ວຍນ້ ຳ ກ້ອນ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້າງຜະລິດຕະພັນນົມດ້ວຍນ້ ຳ ໃນເວລາສ້າງຕັ້ງສ່ວນ. ເພື່ອກະກຽມອາຫານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ເປີດສູດສູດຂັ້ນຕອນແລະວາງເວລາຫວ່າງປະມານ 10-15 ນາທີ.

ຂັ້ນຕອນທີ 1

ເອົາ ໝາກ ແຕງສົດ, ລ້າງອອກພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ເຢັນແລະໃຊ້ປອກຜັກຫຼືມີດຕັດຜິວ. ຕັດຜັກເປັນສີ່ຫລ່ຽມຂະ ໜາດ ນ້ອຍປະມານເທົ່າກັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຊີມ ໝາກ ແຕງກ່ອນທີ່ຈະແຊ່ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນຂົມຂື່ນຫລືມັນຈະ ທຳ ລາຍລົດຊາດຂອງແກງ.

© dubravina - stock.adobe.com

ຂັ້ນຕອນທີ 2

ລ້າງ dill ໄດ້ຢ່າງລະອຽດ, shave ຄວາມຊຸ່ມເກີນ, ເອົາລໍາຕົ້ນຫນາແຫນ້ນແລະຕັດສີຂຽວເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ.

© dubravina - stock.adobe.com

ຂັ້ນຕອນທີ 3

ປອກເປືອກຜັກທຽມ 3 ຫົວ, ຕັດແຂ້ວເປັນເຄິ່ງໆແລະເອົາ ລຳ ຕົ້ນສີຂຽວຫຼືສີຂາວອອກ. ຈາກນັ້ນຕັດຜັກທຽມອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. 1 ຫົວຜັກທຽມຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນການຮັບປະທານ ໜຶ່ງ ຢ່າງ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີອີກ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈານຈະຫັນອອກໃຫ້ເຜັດເກີນໄປ.

© dubravina - stock.adobe.com

ຂັ້ນຕອນທີ 4

ເອົາ ໝາກ ອຶແລະຕັດໃຫ້ພໍດີດ້ວຍມີດແຫຼມ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປອກເປືອກໃນປູນ, ແຕ່ບໍ່ຄວນຂັດຂວາງສະພາບທາດແປ້ງ, ສ່ວນປະສົມທັງ ໝົດ ຄວນຮູ້ສຶກ.

© dubravina - stock.adobe.com

ຂັ້ນຕອນທີ 5

ໃນໂຖປັດສະວະທີ່ເລິກ, ເອົາ ໝາກ ແຕງຟົດ ໜຶ່ງ ສ່ວນ, ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຂອງຜັກຊີ, ຊອຍຜັກທຽມ 1 ສ່ວນ, ແລະສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ Walnut ຟັກ. ລະດູການທີ່ມີເກືອ, ຕື່ມເຄື່ອງເທດອື່ນໆຕາມຄວາມຕ້ອງການແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເລັກ ໜ້ອຍ, ປົນຢ່າງລະອຽດ. ເອົານ້ ຳ ນົມສົ້ມຫຼື kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ປະມານເຄິ່ງໂຖ, ປັ່ນແລະເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ ຳ ບໍລິສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ນເລັກນ້ອຍ.

© dubravina - stock.adobe.com

ຂັ້ນຕອນທີ 6

ແກງບຸບເຟ້ບ້ານແຊບແຊບທີ່ມີ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນກຽມພ້ອມ. ຮັບໃຊ້ອາຫານທີ່ແຊບ, ປົນກັບພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີການປອກເປືອກແລະ Walnut. ອາດຈະໄດ້ຮັບການບໍລິການກັບ tou baguette ຫຼື croutons. ເຊີນ​ແຊບ!

© dubravina - stock.adobe.com

ປະຕິທິນຂອງເຫດການ

ເຫດການທັງ ໝົດ 66

ເບິ່ງວີດີໂອ: 10 ຕອງເບງນະວດຕະ ກຳ ແລະການອອກແບບເຟນເຈແບບຫາກຫາຍແບບ 2! (ກໍລະກົດ 2025).

ບົດຄວາມທີ່ຜ່ານ

Usain Bolt ແລະສະຖິຕິໂລກຂອງລາວໃນໄລຍະຫ່າງ 100 ແມັດ

ບົດຄວາມຕໍ່ໄປ

ວິທີການຊອກຫາ UIN TRP ຂອງເດັກໂດຍນາມສະກຸນ: ວິທີການຊອກຫາເລກ UIN ຂອງທ່ານໃນ TRP

ບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ຫນ້າກາກການຝຶກອົບຮົມ hypoxic

ຫນ້າກາກການຝຶກອົບຮົມ hypoxic

2020
ແທັບເລັດ Anabolic Amino 9000 ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ໂດຍ Olimp

ແທັບເລັດ Anabolic Amino 9000 ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ໂດຍ Olimp

2020
Pasta ກັບໄກ່ແລະຜັກ - ສູດທີ່ມີຮູບຖ່າຍ

Pasta ກັບໄກ່ແລະຜັກ - ສູດທີ່ມີຮູບຖ່າຍ

2020
ຈຸ່ມໃສ່ແຖບທີ່ບໍ່ເທົ່າກັນ: ວິທີການຊຸກຍູ້ແລະເຕັກນິກ

ຈຸ່ມໃສ່ແຖບທີ່ບໍ່ເທົ່າກັນ: ວິທີການຊຸກຍູ້ແລະເຕັກນິກ

2020
ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີແຖບຍືດອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ hips ແລະ butts

ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີແຖບຍືດອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ hips ແລະ butts

2020
ທາດອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນໃສ່ກະດາດ Enteric - ການທົບທວນຄືນເສີມ

ທາດອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນໃສ່ກະດາດ Enteric - ການທົບທວນຄືນເສີມ

2020

ອອກຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ


ບົດຄວາມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ
Burpee ໂດດສຸດກ່ອງ

Burpee ໂດດສຸດກ່ອງ

2020
ອຸ່ນຂຶ້ນກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ອຸ່ນຂຶ້ນກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ

2020
ພະລັງງານ Amino ໂດຍໂພຊະນາການທີ່ດີທີ່ສຸດ

ພະລັງງານ Amino ໂດຍໂພຊະນາການທີ່ດີທີ່ສຸດ

2020

ປະເພດທີ່ນິຍົມ

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

ກ່ຽວກັບພວກເຮົາ

ກິລາ Delta

ແບ່ງປັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ

Copyright 2025 \ ກິລາ Delta

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ກິລາ Delta