ຕາຕະລາງແຄລໍລີ່
1K 0 12.04.2019 (ສະບັບປັບປຸງຄັ້ງສຸດທ້າຍ: 02.07.2019)
ສະຫຼັດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຕົວເລືອກໂພຊະນາການທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດ. ແຕ່, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຈື່ວ່າສະຫຼັດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫມົດແລະອາດຈະບໍ່ເບົາແລະບໍ່ມີອາຫານຫຍັງເລີຍ. ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ພວກມັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຄວນລວມເອົາສະຫຼັດທີ່ທ່ານກິນເຂົ້າໄປໃນພະລັງງານຂອງທ່ານສະ ເໝີ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທ່ານກິນຫຼາຍເກີນໄປແລະບໍ່ດີຂື້ນ. ຕາຕະລາງຂອງປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງສະຫຼັດ, ເຊິ່ງຍັງມີສ່ວນປະກອບຂອງ BJU ຢ່າງເຕັມທີ່, ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນເລື່ອງນີ້.
| ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່, kcal | ທາດໂປຼຕີນ, g ຕໍ່ 100 g | ໄຂມັນ, g ຕໍ່ 100 g | ທາດແປ້ງ, g ຕໍ່ 100 g |
| vinaigrette | ||||
| vinaigrette | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| ຈາກຜັກ | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| ຈາກຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| ຈາກຜັກ, ຫມາກໂປມແລະພືດສະຫມຸນໄພ | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| ພິກໄທກັບມັນຕົ້ນ | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| ຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| ໃນພາສາໂລມາເນຍ | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| ກັບຊີ້ນກະປ.ອງ | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| ກັບ herring | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| ສະຫຼັດອື່ນໆ | ||||
| Carrots ກັບຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກໂປມ | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| Olivie | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| ໝາກ ເລັ່ນກັບ ໝາກ ແຕງແລະ ໝາກ ພິກໄທ | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| ຫມາກເລັ່ນກັບແຕງແລະຫມາກໂປມ | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| ຫມາກເລັ່ນຜັກທຽມ | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| ຫມາກເລັ່ນ stuffed ກັບສະຫຼັດຫມາກໂປມແລະແຕງ | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| Radish ມີສີຄີມສົ້ມ | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| Radish ໃນຄີມສົ້ມ | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| Beets ໃນ marinade ຫວານ | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| Beetroot ກັບ cranberries | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| Herring ພາຍໃຕ້ເປືອກຫຸ້ມນອກ Fur | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| Herring mashed ດ້ວຍນ້ໍາມັນ | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| ເນີຍແຂງມັນຕົ້ນ | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| ເນີຍແຂງຂົ້ວ | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| ປອມ Olivier | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| Ramson ກັບມັນເບີ (ອາຫານແຫ່ງຊາດຂອງປະຊາຊົນພາກ ເໜືອ) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| Okroshka | ||||
| Okroshka | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| ຊີ້ນ | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| ຜັກ | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| ຊີ້ນທີ່ຖືກຈັດປະເພດ | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| ສະຫຼັດ | ||||
| Ak-idel (ປາກັບເຂົ້າໃນແບບ Bashkir) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| ອະທິການ | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| ວິຕາມິນ | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| ຖົ່ວທີ່ມີຫມາກໂປມ | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| Garnet | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| ສາຍແຂນ Garnet | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| ກເຣັກ | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| ເຊື້ອລາ | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| ອາຫານຈາກ beets ແລະຫມາກໂປມ | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| ຂົ້ວໃສ່ຂົ້ວ | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| ຜັກກາດຂາວ | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| ຜັກກາດຂາວແລະນ້ ຳ ທະເລ | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| ຜັກກາດຂາວກັບປາມຶກ | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| ກະລໍ່າປີຂາວພ້ອມກັບໄສ້ຂິງ | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| ຜັກກາດຂາວກັບ ໝາກ ໂປມແລະຜັກຊີ | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| ຈາກເຫັດ porcini ຫຼື champignons | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| ຈາກຖົ່ວ | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| ຈາກເຫັດແລະ sauerkraut | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| ເຫັດກັບ herring | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| ສີຂຽວກັບເກມ | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| ຈາກ zucchini ແລະຫມາກເລັ່ນ | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| Squid ກັບຫມາກໂປມ | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| ກະລໍ່າປີທີ່ມີຫມາກກ້ຽງ | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| ກະລໍ່າປີທີ່ມີເຫັດ | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| ກະລໍ່າປີທີ່ມີຫມາກໂປມ | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| ກະລໍ່າປີທີ່ມີຫມາກໂປມ | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| ກະລໍ່າປີທີ່ມີຫມາກໂປມແລະຜັກບົ່ວ | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| ມັນຝະລັ່ງກັບນ້ ຳ ທະເລແລະ beets | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| ມັນຕົ້ນທີ່ມີ radish ແລະຫມາກໂປມ | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| ຈາກ sauerkraut | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| ຈາກ sauerkraut ແລະ beets | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| ຈາກ sauerkraut | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Sprat ໃນຊອດຫມາກເລັ່ນ | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| ຈາກ kohlrabi | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| ຈາກກະປູ | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| ໝາກ ພິກໄທແດງ, ຖົ່ວຂຽວແລະເຂົ້າ | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| ຜັກກາດແດງ | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| ຜັກກາດແດງກັບເຫັດ | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| ຜັກກາດແດງກັບ ໝາກ ໂປມ | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| ກຸ້ງກັບເຂົ້າ | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| ຈາກສາລີ | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| ໄກ່ Arkhangelsk | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| beets ດອງກັບຫມາກໂປມ | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| ຈາກແຄລອດ | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| Carrot ແລະກະລໍ່າປີ | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| Carrot ກັບ apricots ແຫ້ງ, ຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກໂປມ | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| Carrot ກັບແກ່ນແລະ້ໍາເຜີ້ງ | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| ຈາກ carrots ກັບ horseradish | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| ຂູດດ້ວຍ ໝາກ ແຕງ | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| ຜັກກັບຜັກກາດທະເລ | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| ຈາກແຕງ | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| ໝາກ ພິກໄທ | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| ຈາກຫມາກເລັ່ນ | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| ໝາກ ເລັ່ນແລະ ໝາກ ແຕງ | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| ໝາກ ເລັ່ນຈີເລ | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ແຕງແລະ ໝາກ ພິກໄທ | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| ຈາກສັດປີກຫລືເກມ | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| ຈາກ ໝາກ ໄມ້ຕ່າງກັນ | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| Radish ມີສີຄີມສົ້ມ | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| ຈາກ radish | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| radish Kabardian ແລະມັນຕົ້ນ | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| Turnip | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| ຈາກປາ | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| ຜັກກາດສົດກັບຊີ້ນ | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| ຜັກສົດ | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| Beetroot ແລະ horseradish | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| Beetroot ກັບແກ່ນ | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| Beetroot ກັບເນີຍແຂງແລະຜັກທຽມ | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| Beetroot ກັບ horseradish | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| Beetroot ກັບ prunes, ແກ່ນແລະຜັກທຽມ | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| Herring | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| ໝາກ ແຕງດອງແລະໂລດ | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| ແຕງດອງແລະຮາກ | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| ແຕງດອງແລະ beets | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| ຈາກ carrots ດິບແລະ turnips | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| ຈາກແຄລອດດິບແລະ ໝາກ ໂປມ | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| beets ດິບ | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| ຜັກດິບ | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| ຜັກດິບກັບ ໝາກ ໂປມ | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| ຈາກເນີຍແຂງ cottage | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| Cod ກັບ mayonnaise | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| cod Horseradish | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| ຜັກບົ້ງ | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| ຜັກບົ້ງ Chuvash | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| ຜັກກັບຫມາກໂປມ | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| ຖົ່ວ | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| ຈາກ ໝາກ ໄມ້ | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| ກະລ່ ຳ ດອກ | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| ພ້ອມກັບດອກຜັກກາດ, ໝາກ ແຕງສົດແລະ ໝາກ ເລັ່ນ | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| ຈາກ champignons | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| ຈາກ sorrel | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| ຈາກຫມາກໂປມແລະ lingonberries | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| ຈາກຫມາກໂປມແລະຜັກບົ່ວ | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| ຈາກຫມາກໂປມແລະແຄລອດດ້ວຍແກ່ນ | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| ຈາກຫມາກໂປມແລະຫມາກເລັ່ນ | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| ຈາກຫມາກໂປມແລະ plum | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| ຈາກຫມາກໂປມແລະຜັກ | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| ຈາກຫມາກໂປມທີ່ມີແກ່ນ | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| ມັນຕົ້ນ | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| ມັນຕົ້ນທີ່ມີເຫັດແລະ lingonberries | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| ມັນຕົ້ນທີ່ມີເຫັດແລະ cranberries | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| ມັນຕົ້ນທີ່ມີຫມາກໂປມ | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| Kievsky | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| cocktail ຜັກ | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| cocktail ກັບປາຄໍາ | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| ຄ້ອນ ham ແລະເນີຍແຂງ | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| cocktail ໄກ່ແລະຫມາກໄມ້ | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| ໂຄເປນເຮເກນ | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| ຄຣີມລິນ | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| ລະດູຮ້ອນ | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| ນັກສມັກເລ່ນ | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| doll ຮັງ | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| Mimosa | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| ມອນໂດວາ | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| Carrot | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| Moskovsky | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| ຈອມປວກ | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| ຊີ້ນ | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| ເຈົ້າສາວ | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| ຄວາມອ່ອນໂຍນ | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| ປີ້ງ | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| ຜັກກັບ radish ແລະຫມາກໂປມ | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| ຜັກກັບ ໝາກ ໂປມແລະ ໝາກ ເຜັດ | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| ໝາກ ແຕງ | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| ສົດຊື່ນດ້ວຍ radish | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| ດູໃບໄມ້ລົ່ນຜັກສົດກັບປາ | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| ມັນຕົ້ນ, ເຜັດກັບ ham ແລະຜັກທຽມ | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| ລົດຈັກ | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| ເຫັດ Petrovsky ກັບ sauerkraut ແລະແຕງ | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| Hepatic | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| ໃນເບີລິນ | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| Rustic | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| Perm Komi (ຈາກ sauerkraut ກັບຊີ້ນ) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| ຝຣັ່ງ | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| ໃນພາສາເຊັກໂກ | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| ດີກັບສຸຂະພາບ | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| ປາ | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| ປາທີ່ມີນ້ ຳ ທະເລ | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| ໄສ້ກອກ | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| ກັບ cod ຢາ | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| ກັບກຸ້ງ | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| ກັບສາລີ | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນແລະນ້ ຳ ສົ້ມ | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| ກັບປາຊີຟິກ | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| ຕາມລະດູການ | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| ດ້ວຍຄີມສົ້ມແລະໄຂ່ | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| ເມືອງຫລວງ | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| ເນີຍແຂງ | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| ນ້ ຳ ຄືນທີ່ງຽບ | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| ສະຖານີຂົນສົ່ງ | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| ໝາກ ໄມ້ກັບສົ້ມແກມສີຄີມ | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| Caesar ຄລາສສິກ | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| ຊາວຊີວະ | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| ພິເສດ | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| ທົດລອງ | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| ເອສໂຕເນຍ | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| ໄຂ່ | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
ທ່ານສາມາດດາວໂຫລດຕາຕະລາງໄດ້ທີ່ນີ້.
