- ໂປຣຕີນ 3,3 ກ
- ໄຂມັນ 29,7 g
- ຄາໂບໄຮເດຣດ 6,2 g
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນສູດງ່າຍໆແລະຂັ້ນຕອນ ສຳ ລັບເຮັດເຮັດ ໝາກ ພ້າວຢູ່ເຮືອນ.
ການບໍລິການຕໍ່ຜູ້ບັນຈຸ: 3-4 ລາຍການ.
ການສິດສອນເທື່ອລະບາດກ້າວ
ນໍ້າ ໝາກ ພ້າວທີ່ເຮັດເອງຢູ່ບ້ານເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມແລະມີຄວາມຕ້ອງການໃນແຕ່ລະປີ, ໂດຍສະເພາະໃນກຸ່ມຜູ້ທີ່ມີສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ແລະເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ, ລວມທັງນັກກິລາ. ຄຸນຄ່າຂອງເຄື່ອງດື່ມແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນບັນຈຸມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ: omega-3, 6 ແລະ 9 ອາຊິດໄຂມັນ, ອາຊິດ amino, ນໍ້າມັນໄຂມັນ, ເສັ້ນໃຍອາຫານ (ລວມທັງເສັ້ນໃຍ), enzymes, mono- ແລະ polysaccharides, micro ແລະ macroelements ( ລວມທັງເຊເລນຽມ, ທາດການຊຽມ, ສັງກະສີ, ແມັກນີຊຽມ, ທອງແດງ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແລະອື່ນໆ). ແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະສັງເກດເຫັນເນື້ອໃນຂອງ fructose ທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງຢືນຢັນຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ຄຳ ແນະ ນຳ! ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ນົມ ໝາກ ພ້າວ 100 ມິນລີລິດ 2 - 3 ເທື່ອ / ອາທິດ. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າມີພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບສົດໆເທົ່ານັ້ນທີ່ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດມາສູ່ຮ່າງກາຍ, ແລະບໍ່ແມ່ນກະປnedອງ.
ຂໍເລີ່ມຕົ້ນເຮັດນ້ ຳ ນົມ ໝາກ ພ້າວທີ່ແຊບດ້ວຍມືຂອງພວກເຮົາເອງ. ສູດສູດຂັ້ນຕອນທີ່ເບິ່ງເຫັນຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້, ກຳ ຈັດຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດຜິດ.
ຂັ້ນຕອນທີ 1
ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຮ້ອນປະມານເຄິ່ງລິດເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຖອກແປ້ງ ໝາກ ພ້າວ (ແຊ່ແຫ້ງ). Whisk ດີສໍາລັບຫ້າຫາເຈັດນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປ່ອຍໃຫ້ຜະລິດຕະພັນໃນເຄື່ອງປັ່ນປະມານອີກສິບນາທີ, ເພື່ອວ່າຊິບຈະດູດນ້ ຳ ທັງ ໝົດ ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
© JRP Studio - stock.adobe.com
ຂັ້ນຕອນທີ 2
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖອກແຫຼວລົງໃສ່ຖັງແຍກຕ່າງຫາກໂດຍໃຊ້ Sieve ດີ. ວິທີນີ້ຈະ ກຳ ຈັດການໂກນ ໜວດ ແລະໄດ້ຮັບແຕ່ນົມ ໝາກ ພ້າວເທົ່ານັ້ນ. ຖັດໄປ, ໃຊ້ກະປwateringອງນໍ້າເພື່ອຖອກແຫຼວໃສ່ຂວດທີ່ນົມຈະຖືກເກັບໄວ້.
© JRP Studio - stock.adobe.com
ຂັ້ນຕອນທີ 3
ນັ້ນແມ່ນມັນ, ້ໍານົມຫມາກພ້າວທີ່ຜະລິດຈາກໂກນຫນວດແມ່ນກຽມພ້ອມ. ມັນຍັງຄົງປິດຕູ້ຄອນເທນເນີ້ແລະວາງໄວ້ບ່ອນເກັບມ້ຽນຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີແຜນທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທັນທີ. ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນອະນາຄົດ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄີມກ້ອນ, ນົມສົ້ມຈາກນົມຫຼືໃຊ້ມັນເພື່ອສ້າງຂອງຫວານ. ເຊີນແຊບ!
© JRP Studio - stock.adobe.com
ປະຕິທິນຂອງເຫດການ
ເຫດການທັງ ໝົດ 66