ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທັງ ໝົດ - ສູດທີ່ແຊບໆດ້ວຍຮູບຂັ້ນຕອນ * ເສັ້ນເລືອດ

carpass ຊັ້ນເຂດຮ້ອນ - 1.5 ກິໂລ
ຫມາກງາ - 2 tbsp ທ.
ນ້ ຳ ມັນພືດ - 2 tbsp. ທ.
ເກືອເພື່ອລົດຊາດ
ພິກໄທ ດຳ - 2-3 ເມັດ
ພິກໄທແດງຮ້ອນ - 1 ເມັດ.
ຮາກຂີງ - ຊິ້ນ 2 ຊມ
ນ້ ຳ ສະບູ - 65-80 ມລ
ສົ້ມເຫຼົ້າຂາວ - 1 tbsp ທ.

ທາດໂປຼຕີນ 12.1 g
ໄຂມັນ 6,3 g
ຄາໂບໄຮເດຣດ 1.8 g

ພວກເຮົາ ນຳ ສະ ເໜີ ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານສູດງ່າຍໆ ສຳ ລັບປຸງແຕ່ງອາຫານຊັ້ນປະສົມທັງ ໝົດ ທີ່ອົບຢູ່ເຕົາອົບຢູ່ເຮືອນພາຍໃຕ້ເປືອກ ໝາກ ງາແລະຮັບໃຊ້ພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍຜັກ.

ການບໍລິການຕໍ່ບັນຈຸ: 6-8 ໃບ.

ການສິດສອນເທື່ອລະບາດກ້າວ

ເຕົາອົບອົບທັງ ໝົດ ແມ່ນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດດີ, ແຂງແຮງແລະມີລົດຊາດແຊບ. ຊັ້ນເຂດຮ້ອນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນທີ່ຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາແລະງ່າຍ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີສານ elastin. ປາຍັງມີໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຮ່ທາດຕ່າງໆ (ລວມທັງ Fe, Cu, K, S, Zn, J), ວິຕາມິນຕ່າງໆ (ໂດຍສະເພາະ B, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ A ແລະ D), methionine, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການດູດຊຶມໄຂມັນທີ່ ເໝາະ ສົມ, ແລະບໍ່ແມ່ນການສະສົມຂອງມັນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ການເຮັດຂະ ໜົມ ປັງເປັນການຮັກສາທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທຸກຄົນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ຮັກສາຄວາມແຂງແຮງ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຍຶດ ໝັ້ນ ຫຼັກການຂອງສານອາຫານດີ.

ຄຳ ແນະ ນຳ! ທ່ານສາມາດເຮັດຊັ້ນເຂດຮ້ອນເຊັ່ນດຽວກັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສ່ວນປະກອບທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຊອດ (ຂີງແລະພິກໄທແດງຮ້ອນ) ສາມາດເອົາໄປວາງໄວ້ໃນຊັ້ນພົມແລະອົບໃນຮູບແບບນີ້. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ ສຳ ລັບຜູ້ຮັກອາຫານເຜັດ. ທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ແມ່ນການເອົາປາກັບມັນຝະລັ່ງ.

ໃຫ້ລົງໄປແຕ່ງກິນອາຫານທີ່ມີໃຈແລະສຸຂະພາບດີ - ແກງອົບ - ອົບ. ສູດສູດຮູບພາບຂັ້ນຕອນແມ່ນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບການເປັນເຈົ້າຂອງສະລັບສັບຊ້ອນທັງ ໝົດ ຂອງຂະບວນການ.

ຂັ້ນຕອນທີ 1

ລ້າງຜ້າພົມຢ່າງລະອຽດ, ກຳ ຈັດຂີງ, ເກັດແລະຂາເຂົ້າ. ຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ມີດແຫຼມ, ເຮັດໃຫ້ມີການຕັດຕາມຫລັງປະມານ 1-1,5 ຊມ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2

ຕໍ່ໄປ, ເອົາແບບຟອມທີ່ ເໝາະ ສົມກັບການອົບອາຫານໃນເຕົາອົບແລະເອົາຜະລິດຕະພັນໃສ່. ໂດຍໃຊ້ແປງເຮືອນຄົວຊິລິໂຄນ, ຖູປາດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກ. ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ຈານອົບເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ປາຕິດໃນລະຫວ່າງການອົບ.

ຂັ້ນຕອນທີ 3

ປັ້ນປາດ້ວຍເກືອແລະ ໝາກ ພິກ ດຳ ເພື່ອຊີມລົດຊາດ. ຈາກນັ້ນ, ເອົາເມັດ ໝາກ ງາປົນລົງເທິງ. ຫຼາຍເກີນໄປຂອງມັນບໍ່ຄວນຈະເປັນ, ພຽງແຕ່ຊັ້ນບາງໆ. ດຽວນີ້ສົ່ງປາໄປເຕົາອົບ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກ preheated ເຖິງ 200 ອົງສາ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດໃນການອົບຄາຣົມເພື່ອໃຫ້ມັນແຊບແລະອົບ? ເວລາອົບແມ່ນປະມານ 50 ນາທີ. ຄວາມພ້ອມສາມາດຖືກຕັດສິນໂດຍສານສີນ້ ຳ ຕານທີ່ເປັນຕາ ໜ້າ ກິນ.

ຂັ້ນຕອນທີ 4

ລ້າງສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂີງໃຫ້ດີພາຍໃຕ້ນ້ ຳ, ຈາກນັ້ນປອກເປືອກແລະຕັດເປັນທ່ອນບາງໆ. ໝາກ ເຜັດແດງຍັງຕ້ອງໄດ້ລ້າງ, ປ່ອຍຈາກເມັດ (ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະຮ້ອນເກີນໄປ) ແລະຕັດເປັນເສັ້ນບາງໆ.

ຂັ້ນຕອນທີ 5

ເອົາຂີງແລະ ໝາກ ເຜັດແດງຮ້ອນໃສ່ ໝໍ້. ຖອກນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫລືອງໃສ່ໃຫ້ມັນແລ້ວຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ສົ້ມຂາວ 1 ບ່ວງແກງ.

ຂັ້ນຕອນທີ 6

ຕອນນີ້ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສົ່ງນ້ ຳ ແຈ່ວພ້ອມກັບສ່ວນປະກອບທີ່ກຽມໄວ້ ສຳ ລັບຊອດ. ແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນປານກາງຈົນກ່ວາຫມາກພິກຈະອ່ອນລົງ. ປິດຄວາມຮ້ອນແລະປ່ອຍສ່ວນປະກອບໃຫ້ເຢັນ.

ຂັ້ນຕອນທີ 7

ຫຼັງຈາກທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ 50 ນາທີ, ຜ້າພົມຄວນກຽມພ້ອມ. ເອົາແມ່ພິມອອກຈາກເຕົາອົບ.

ຂັ້ນຕອນທີ 8

ມັນຍັງຄົງປະດັບປະດາປາທີ່ສວຍງາມກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແຈ່ວຮ້ອນ. ເອົາ ໝາກ ພິກໄທແລະຂີງມາວາງເທິງເຕົາອົບທີ່ອົບ. ອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມຫມົດແລ້ວ. ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ແລະລົດຊາດໄດ້. ເຊີນແຊບ!