ຕາຕະລາງແຄລໍລີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະນໍ້າເຜິ້ງ (ລວມທັງ BZHU) * ເສັ້ນເລືອດ

ບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫວານແລະມັກຫຼາຍມັນກໍ່ກວນ, ກວນຫລື, ຕົວຢ່າງ, ນໍ້າເຜິ້ງຢູ່ໃກ້ມື. ສຸດທ້າຍແມ່ນເກືອບແນ່ນອນໃນທຸກໆບ້ານທີ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເພາະວ່າມັນເປັນປະເພນີທີ່ຈະທົດແທນນ້ ຳ ຕານກັບມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງວ່າຈະກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຫຼາຍປານໃດ - ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຫຼືບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງ, ພວກມັນຕ້ອງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງອາຫານຂອງທ່ານ. ຕາຕະລາງແຄລໍລີ່ຂອງເຂົ້າ ໜົມ, jam ແລະນໍ້າເຜິ້ງຈະຊ່ວຍໃນການສ້າງອາຫານທີ່ສົມດຸນທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ຜະລິດຕະພັນ	ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່, kcal	ຄາໂບໄຮເດຣດ, g ໃນ 100 g	ໄຂມັນ, g ຕໍ່ 100 g	ທາດໂປຼຕີນ, g ໃນ 100 g
Apricot ບໍລິສຸດ	38,3	9	0,9	0,1
ຢານ້ ຳ Apricot	209,56	51,5	0,5	0,05
Apricots, ກະປnedອງ (halves ຫຼືຕ່ອນ)	38,3	9	0,9	0,1
Quince, ກະປnedອງ (halves ຫຼືຕ່ອນ)	42,9	9,6	0,6	0,5
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ Lingonberry	244,3	64,6	0,2	0,1
Lingonberry jam ໃນເບລາຣູດ	191,1	50,4	0,2	0,1
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ Lingonberry ກັບໄຄແລະຫົວຜັກທຽມ	243,7	64,4	0,2	0,1
jam cherry pitted	219,4	58	0,3	0,07
ໝາກ ຂີ້ຫູດ	214,6	56,8	0,1	0,1
ຢານ້ ຳ apricot ຂອງຮັງກາຣີ	241,5	64	0,3	0,04
ກວນ Quince	273	70,6	0,4	0,2
ຫມາກໂມ Jam Peelon	219,9	58,4	0,2	0,03
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ Barberry	203,7	54,3	0	0
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ Lingonberry	244,3	64,6	0,2	0,1
Lingonberry ແລະຫນາກແອບເປີ jam	247,1	65,4	0,2	0,1
Lingonberry jam ໃນເບລາຣູດ	191,1	50,4	0,2	0,1
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ Lingonberry ກັບໄຄແລະຫົວຜັກທຽມ	243,7	64,4	0,2	0,1
jam cherry pitted	219,4	58	0,3	0,07
ໝາກ ຫຸ່ງກວນ	217,8	57,9	0,06	0,05
Blueberry ແລະ jam raspberry	229,1	60,5	0,2	0,1
ໝາກ ຂີ້ຫູດ	273	70,8	0,3	0,2
ໂຮຍ້ ຳ ຮນ້ ຳ ໄຫ່	218,2	58,2	0	0
ເຂົ້າເປືອກ	295,9	78,9	0	0
ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ	285	74	0,3	0,1
ໝາກ ຂາມຕົ້ມ	273	70,4	0,6	0,2
Jam ຈິນຕະນາການ	294	75,9	0,7	0,2
Peach Jam	258	66,8	0,5	0
Chokeberry jam	387	74,8	0,4	0
ໝາກ ຫຸ່ງ	288	74,2	0,4	0,3
ປອກເປືອກ apricot ສຸກ	160,9	39,6	0,7	1,1
Zest Jam	174,3	45,9	0,4	0,04
jam Apple	265	68,2	0,4	0,3
ທະເລ jamthorn	164,6	34,4	0,7	3,7
ທະເລ jamthorn	164,6	34,4	0,7	3,7
ໝາກ ອະງຸ່ນດອງ	65,5	15,4	0,6	0,6
ໝາກ ເລັ່ນກະປ.ອງ	44,8	10,6	0,8	0,2
ໝາກ ເລັ່ນດອງ	44,8	10,6	0,8	0,2
pears ກະປ.ອງ	42,9	10,3	0,4	0,3
Jam apricot	209,5	51,5	0,4	0,05
ໝາກ ຂີ້ຫູດ	211,7	55,9	0,2	0,2
Jam ຈາກ quince	222,8	58,9	0,2	0,1
Hawthorn ແລະຫມາກໂປມ jam	89,4	23,5	0,1	0,1
jam elderberry ສີດໍາ	189	50,4	0	0
ກວນຈີນ	276	71,8	0,3	0
ໝາກ ຂຽບ ດຳ	284	72,9	0,6	0,1
raisins ເຂົ້າຫນົມອົມ mashed	257,1	68,6	0	0
ກີວີອັນບໍລິສຸດ	47	8,2	0,8	0,4
compote Apricot, ອາຫານກະປ,ອງ	89	21,7	0,2	0
Quince compote, ອາຫານກະປnedອງ	82	19,7	0,4	0,3
compry Cherry, ອາຫານກະປnedອງ	101	23,7	0,6	0,3
Pear compote, ອາຫານກະປnedອງ	74	18,1	0,2	0,2
Peach compote, ອາຫານກະປnedອງ	88	21,6	0,3	0
compry Cherry, ອາຫານກະປnedອງ	87	20,6	0,5	0,2
Apple compote, ອາຫານກະປnedອງ	93	22,3	0,2	0,2
ນ້ ຳ ເຜິ້ງ	335	71,0	0,8	0,0
ນໍ້າເຜິ້ງ Linden	323	79,7	0,6	0,0
ນໍ້າເຜິ້ງອາດ	304	82,4	0,3	0,0
ນ້ ຳ ເຜີ້ງເຜີ້ງ	328	80,3	0,8	0,0
ນໍ້າເຜິ້ງດອກຕາເວັນ	314	14,6	3,8	4,3
້ໍາເຜີ້ງກັບ propolis	324	80,3	0,0	0,0
peach ກະປ(ອງ (halves ຫຼືຕ່ອນ)	40,1	9,5	0,9	0,1
ຢານ້ ຳ Apricot	241,5	64	0,3	0,04
ກວນ Quince	216	56,8	0,3	0,2
ຫີບ Hawthorn	167,8	44,7	0	0
jam Carrot	282	65,8	0,5	0,4
jam Apple	250	65	0,4	0
ສີສົ້ມ podvarka	268	66,3	0,4	0,1
ແກງກີວີ	243	58,9	0,4	0,2
ປຸງແຕ່ງອາຫານ Carrot	271	65,8	0,5	0,4
ບໍລິສຸດ elderberry ສີດໍາ	170,1	45,4	0	0
Apple ບໍລິສຸດ	82	19	0,6	0,2
plum ກະປ.ອງ	41,9	9,6	0,8	0,3
plum ດອງ	41,9	9,6	0,8	0,3
ຫມາກໂປມໃນຢານ້ໍາ, ອາຫານກະປnedອງ	48	11,5	0,2	0,1