ເປັນຫຍັງການປວດເຂົ່າເກີດຂື້ນໃນເວລາແລ່ນຫລືຍ່າງ? * ແລ່ນ

ການຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າແມ່ນມັກຈະຖືກບັນຈຸຫນັກ. ໂດຍສະເພາະບັນຫານີ້ມັກເກີດຂື້ນໃນຄົນທີ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບກິລາເຊັ່ນ: ແລ່ນ.

ການກົດທີ່ຫົວເຂົ່າສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ທັງເວລາແລ່ນແລະເວລາຍ່າງຢ່າງສະບາຍ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍແບບນີ້ສາມາດເກີດຈາກພະຍາດຂອງລະບົບກະດູກ.

ກົດຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າໃນເວລາຍ່າງແລະແລ່ນ - ສາເຫດ

ຮ່ວມກັນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ່ໄດ້ສະແດງອາການສຽງສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ຫຼືອາການເຈັບໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວ. ເລື້ອຍໆ, ນັກກິລາຈໍານວນຫຼາຍເລີ່ມສັງເກດເຫັນການກົດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ສຽງດັ່ງກ່າວຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນແລະກາຍເປັນສະຫມໍ່າສະເຫມີ.

ການກົດສາມາດເກີດຂື້ນໃນຂະນະທີ່ນັ່ງລົດ, ຍ່າງຫຼືແລ່ນ. ເພື່ອ ກຳ ນົດສາເຫດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານຕ້ອງຕິດຕໍ່ສະຖາບັນການແພດ. ປັດໄຈພາຍນອກແລະພະຍາດຊໍາເຮື້ອທີ່ໄດ້ຜ່ານເຂົ້າໄປໃນຂັ້ນຕອນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່ຂອງຫົວເຂົ່າ

ຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າຈະໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນໃນລະດັບສອງເທົ່າໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຄົນທີ່ໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ໃນການເຝິກແອບແລະພຽງແຕ່ມັກໃຫ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສວມໃສ່ຮ່ວມກັນຢ່າງໄວວາ.

ເນື້ອເຍື່ອກະດູກຜ່ອຍຈະເສື່ອມສະພາບ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດທີ່ເພີ່ມຂື້ນຕາມເວລາ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ທັນເວລາ, ຂະບວນການອັກເສບຈະປາກົດ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວ.

ຄວາມຂັດຂືນ Ligament

ປະເພດຂອງປັນຫານີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເນື້ອເຍື່ອ cartilage ທີ່ຕັ້ງຢູ່ຮ່ວມກັນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ເສັ້ນລວດລາຍແລະກະດູກຂົມຕໍ່ເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ການກົດແລະສຽງທີ່ບໍ່ດີອື່ນໆກໍ່ເກີດຂື້ນ. ບັນຫານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຕົວເອງຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ງໍຂາແລະໃນໄລຍະທີ່ແລ່ນໄວ.

ແຜຂອງ tendons ແລະ ligaments ຂອງຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າ

ເສັ້ນກ່າງແລະ tendons ແມ່ນ elastic ແລະອາດຈະມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍກັບການເຄື່ອນໄຫວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການໃຊ້ເວລາດົນແລະການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນ, ຄວາມເສຍຫາຍສາມາດເກີດຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການກົດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການແລ່ນແລະອາການເຈັບ. ດ້ວຍການຮັກສາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເສັ້ນໃຍໄດ້ຖືກຟື້ນຟູແລະການກົດທີ່ບໍ່ດີກໍ່ຫາຍໄປ.

ໂຣກເສັ້ນເລືອດແດງ Iliotibial

ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນກໍລະນີທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງສຽງທີ່ບໍ່ດີໃນຫົວເຂົ່າໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວ. ຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍ tendon ກັບຂາ, ligament ນີ້ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ເທິງຂາພາຍໃນ.

ໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວຂອງນັກແລ່ນ, ຫົວເຂົ່າຈະບໍ່ອອກແລະບໍ່ ເໜັງ ຕີງສະໂພກ, ການກົດໂດຍສະເພາະຈະເກີດຂື້ນ. ບັນຫານີ້ສະແດງອອກໂດຍຄວາມເຈັບປວດພາຍໃຕ້ຫົວເຂົ່າແລະສ່ວນຫຼາຍມັກຈະມີໄລຍະຍາວ.

ການບາດເຈັບຂອງ Meniscus

ການບາດເຈັບຂອງໂຣກ Meniscus ແມ່ນເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆທີ່ມີອາການເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ. ອີງຕາມລະດັບຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງ meniscus, ນັກແລ່ນຈະປະສົບກັບອາການເຈັບປວດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນລະຫວ່າງການສອດຄ່ອງຂອງຂາ.

ໃນລະຫວ່າງການບາດເຈັບຂອງ meniscus, ໃນເວລາຍ່າງ, ກົດຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າແລະການຂັດຂວາງການເຮັດວຽກຂອງມໍເຕີແມ່ນຮູ້ສຶກ. ດ້ວຍຄວາມເສຍຫາຍເລັກນ້ອຍ, ຄວາມເຈັບປວດຈະຫາຍໄປເອງ. ການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງຕ້ອງການການຮັກສາຜ່າຕັດພິເສດ.

ໂຣກ Patellofemoral

ກົດທີ່ເກີດຂື້ນເປັນຜົນມາຈາກຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ patella ຫຼັງຈາກການໃຊ້ເວລາດົນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຖ້ວຍມີ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະເມື່ອການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມກັນ, ການກົດຂື້ນກໍ່ຈະເກີດຂື້ນ. ສຽງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີອາການເຈັບປວດທີ່ເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂອງການແລ່ນ.

ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, bursitis

ດ້ວຍການສ້າງພະຍາດເຊັ່ນໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ຂະບວນການອັກເສບເກີດຂື້ນໃນການຮ່ວມ. ພະຍາດຊະນິດນີ້ສະແດງອອກໂດຍຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນເວລາຍ່າງ, ບວມຫົວເຂົ່າ, ປວດຂໍ້ກະດູກໃຫຍ່, ແດງ.

ການກົດມັກຈະເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວ, ສາເຫດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຍັງບໍ່ທັນເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ນີ້ແມ່ນພະຍາດທີ່ເປັນໂຣກຊືມເສົ້າທີ່ອາດເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມເສຍຫາຍຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ມີໂຣກກະດູກຜ່ອຍ, ຖົງ synovial ກາຍເປັນອັກເສບ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຈຸລິນຊີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນການຮ່ວມກັນແລະຂະບວນການອັກເສບ. ພະຍາດຊະນິດນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຕົວເອງຫລັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບແລະບາດເຈັບ.

ການຍ້າຍຖິ່ນຖານ

ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ກະດູກຈະຖືກຍ້າຍອອກຈາກ ຕຳ ແໜ່ງ ປົກກະຕິ. ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການເຄື່ອນຍ້າຍແມ່ນການບາດເຈັບແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ສົນໃຈ.

ໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນຍ້າຍ, ການກົດປຸ່ມອາດຈະເກີດຂື້ນເມື່ອຖ້ວຍກັບມາສູ່ ຕຳ ແໜ່ງ ເດີມ. ປະເພດຂອງການບາດເຈັບນີ້ມີອາການຂອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ເພີ່ມຂື້ນຫລັງຈາກຄວາມກົດດັນໃສ່ຮ່ວມກັນ.

ການວິນິດໄສແລະການຮັກສາການກົດຂອງຫົວເຂົ່າ

ເພື່ອ ກຳ ນົດສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ກົດທີ່ຫົວເຂົ່າ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ ທຳ ການວິນິດໄສຕໍ່ໄປນີ້:

ການກວດກາແລະສົນທະນາກັບທ່ານ ໝໍ;
ultrasound ຂອງເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ;
ການວິເຄາະຂອງແຫຼວ synovial;
ການວິເຄາະທົ່ວໄປ.

ການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍອີງຕາມຜົນຂອງການບົ່ງມະຕິແລະລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນຂອງຄົນເຈັບ.

ການຮັກສາຢາ

ການຮັກສາກົດສາມາດ ດຳ ເນີນໂດຍກຸ່ມຢາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຢາຕ້ານການອັກເສບ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ພາຍນອກ - ຜະລິດໃນຮູບແບບຂອງຢາຂີ້ເຜິ້ງແລະຂີງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະອັກເສບ;
chondroprotectors ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອ cartilage ແລະຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງມໍເຕີ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະຖືກສັ່ງໃນຮູບແບບການສັກເຂົ້າເຂົ່າຮ່ວມກັນ;
ອາຊິດ hyaluronic - ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເຄື່ອງເຕີມສໍາລັບການຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສະດວກສະບາຍຂອງສ່ວນປະກອບຂອງຫົວເຂົ່າ;
ວິຕາມິນ - ໃຊ້ໃນການປັບປຸງສະພາບຂອງເສັ້ນໃຍແລະກະດູກ.

ສຳ ລັບອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ, ຢາຕ້ານການອັກເສບຮໍໂມນສາມາດໃຊ້ໄດ້. ຢາຊະນິດນີ້ຄວນໃຊ້ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ເກີນ 5-7 ວັນ.

ວິທີການແບບດັ້ງເດີມ

ວິທີການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ທີ່ຂອງຫົວເຂົ່າແຂງແຮງ.

ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ:

ດິນເຜົາ - ໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມເຈັບປວດເຂົ່າແລະຟື້ນຟູບໍລິເວນທີ່ເສຍຫາຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ດິນຫນຽວແລະຫໍ່ມັນດ້ວຍຮູບເງົາທີ່ຍຶດຕິດ, ປະໄວ້ຫລາຍຊົ່ວໂມງ;
້ໍາຕົ້ມຂອງໂກນ spruce - ໃຊ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, 100 ກຼາມ;
ຢາຂີ້ເຜິ້ງຈາກ glycerin ແລະນໍ້າເຜິ້ງ - ປະສົມໃນນໍ້າເຜິ້ງອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ, glycerin, ເຫຼົ້າ. ສ່ວນປະກອບທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກຖູໃສ່ຜິວ ໜັງ ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.

ຕ້ອງມີການທົດສອບປະຕິກິລິຍາແພ້ກ່ອນໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງ.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ຢຸດຄິກເຂົ່າ

ເພື່ອຟື້ນຟູວຽກງານຂອງເນື້ອເຍື່ອ cartilage, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຂັ້ນຕອນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ນອນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານ, ຄ່ອຍໆງໍແລະ unbend ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ;
ຢູ່ໃນທ່າຢືນ, ຍືດມືຂອງທ່ານຂື້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຕີນຖືກຍົກຍ້າຍໄປຫາຕີນຢ່າງຊ້າໆ;
ນອນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍລົດຖີບ;
ນອນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານ, ຈັບສະຫຼັບໃສ່ຂາເບື້ອງ ໜຶ່ງ ແລະຂາຊ້າຍຢູ່ໃນທ່ານີ້ເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີ;
ນອນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານ, ງໍເຂົ່າຂອງທ່ານແລະຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ສອງສາມນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວາງຂາຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ.

ໜຶ່ງ ໃນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການຮັກສາການກົດເຂົ່າແມ່ນການປະຕິບັດຂັ້ນຕອນການນວດ. ໃນກໍລະນີທີ່ກ້າວ ໜ້າ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່າຕັດແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້, ໂດຍການໃຊ້ເຂັມທີ່ທົດແທນພື້ນທີ່ທີ່ເສຍຫາຍ.

ວິທີການຢຸດການຄູ້ເຂົ່າຂອງທ່ານໃນເວລາຍ່າງ - ຄຳ ແນະ ນຳ

ຖ້າການກົດທີ່ຫົວເຂົ່າເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຍືດອອກກ່ອນແລ່ນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບນີ້ຈະກະກຽມຫົວເຂົ່າ ສຳ ລັບການໂຫຼດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງສຽງທີ່ບໍ່ດີໃນອະນາຄົດ;
ໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກະຕຸ້ນກ້າມ gluteal;
ໃຊ້ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າໃນເວລາແລ່ນ;
ໃນຂະນະທີ່ໂດດ, ຮັກສາຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໂກງເຄິ່ງທາງ;
ພັກຜ່ອນເປັນປົກກະຕິ ສຳ ລັບການພັກຜ່ອນ;
saturate ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຟື້ນຟູພື້ນທີ່ທີ່ເສຍຫາຍຂອງຫົວເຂົ່າ;
ເລືອກເກີບສະດວກສະບາຍ ສຳ ລັບກິລາ;
ບໍ່ຄວນເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຫົວເຂົ່າ.

ຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມເຈັບປວດເລັກນ້ອຍແລະສຽງໃນພື້ນທີ່ຂອງການຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງພະຍາດທີ່ສັບສົນ. ເພາະສະນັ້ນ, ເມື່ອກົດກົດ, ມັນແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນຫລືຢຸດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

ພະຍາດຫົວເຂົ່າແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປ ສຳ ລັບນັກແລ່ນຫຼາຍຄົນ. ໃນເວລາທີ່ອາຫານທະເລເກີດຂື້ນໃນການຮ່ວມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະບໍ່ຊັກຊ້າການປິ່ນປົວແລະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານໂດຍດ່ວນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດເລີ່ມຕົ້ນກ້າວ ໜ້າ ດ້ວຍອາການແຊກຊ້ອນຕື່ມອີກ.