ເຫັດ Oyster ແມ່ນເຫັດທີ່ແຊບແລະມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍທີ່ໃຊ້ໃນການປຸງອາຫານ. ພວກມັນສາມາດຖືກຕົ້ມ, ຂົ້ວ, ດອງ, ເກືອ, ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຄຸນລັກສະນະທາງໂພຊະນາການແລະຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ບໍ່ຄືກັນກັບພີ່ນ້ອງປ່າໄມ້ຂອງມັນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີໄດ້ທຸກເວລາຂອງປີ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຫັດຫອຍນາງລົມສໍາລັບຮ່າງກາຍແມ່ນຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີ. ການມີສານອາຫານຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ. ການກິນເຫັດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະວິທະຍາແລະກົດອະມິໂນ. ຜະລິດຕະພັນບໍ່ມີຜົນຮ້າຍ. ເຫັດ Oyster ແມ່ນສາມາດກິນໄດ້ແລະປອດໄພສົມບູນ.
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ແລະສ່ວນປະກອບຂອງເຫັດຫອຍນາງລົມ
ເຫັດ Oyster ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າ. ເຫັດສົດ 100 ກຼາມບັນຈຸ 33 kcal.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ:
- ທາດໂປຼຕີນ - 3,31 g;
- ໄຂມັນ - 0,41 g;
- ທາດແປ້ງ - 3,79 g;
- ນ້ ຳ - 89,18 ກ;
- ເສັ້ນໃຍອາຫານ - 2,3 ກ
ເນື່ອງຈາກການປຸງແຕ່ງເຫັດຕໍ່ໄປ, ເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ໃນ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນປ່ຽນແປງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
| ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ແລະຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ |
| ເຫັດຫອຍນາງລົມຕົ້ມ | 34,8 kcal; ທາດໂປຼຕີນ - 3,4 g; ໄຂມັນ - 0,42 g; ທາດແປ້ງ - 6.18 ກຣາມ. |
| ເຫັດຫອຍນາງລົມ | 126 kcal; ທາດໂປຼຕີນ - 3.9; ໄຂມັນ - 10,9 g; ທາດແປ້ງ - 3,1 ກ. |
| ເຫັດຫອຍນາງລົມ | 29 kcal; ທາດໂປຼຕີນ - 1,29 g; ໄຂມັນ - 1,1 g; ທາດແປ້ງ - 3.6 g. |
| ຂົ້ວເຫັດປວກ | 76 kcal; ທາດໂປຼຕີນ - 2,28 g; ໄຂມັນ - 4,43 g; ທາດແປ້ງ - 6,97 g. |
ສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນ
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຫັດຫອຍນາງລົມແມ່ນຍ້ອນສານເຄມີຂອງມັນ. ວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະມີຜົນຕໍ່ການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ.
ເຫັດ Oyster ມີວິຕາມິນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
| ວິຕາມິນ | ຈໍານວນ | ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ |
| ວິຕາມິນເອ | 2 μg | ປັບປຸງວິໄສທັດ, ຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອ epithelial ແລະເຍື່ອເມືອກ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງແຂ້ວແລະກະດູກ. |
| carotene ທົດລອງ | 0.029 ມລກ | ມັນຖືກສັງເຄາະເຂົ້າໄປໃນວິຕາມິນ A, ປັບປຸງສາຍຕາ, ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. |
| ວິຕາມິນ B1, ຫຼື thiamine | 0.125 ມລກ | ເຂົ້າຮ່ວມໃນທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດປົກກະຕິ, ປັບປຸງລະບົບຖ່າຍເທໃນ ລຳ ໄສ້. |
| ວິຕາມິນ B2, ຫຼື riboflavin | 0.349 ມກ | ປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ, ປ້ອງກັນເຍື່ອເມືອກ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງສານອີເລີໂຕຣຊີຕີ. |
| ວິຕາມິນ B4, ຫຼື choline | ຂະ ໜາດ 48,7 ມກ | ເຮັດລະບຽບການໃນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ. |
| ວິຕາມິນ B5, ຫຼືກົດ pantothenic | 1,294 ມກ | Oxidizes ທາດແປ້ງແລະກົດໄຂມັນ, ປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງ. |
| ວິຕາມິນ B6, ຫຼື pyridoxine | 0.11 ມກ | ເສີມສ້າງລະບົບປະສາດແລະພູມຕ້ານທານ, ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຊຶມເສົ້າ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະຂອງ hemoglobin, ແລະຊ່ວຍດູດຊຶມໂປຣຕີນ. |
| ວິຕາມິນ B9, ຫຼືກົດໂຟລິກ | 38 mcg | ກະຕຸ້ນການສືບພັນຂອງຈຸລັງ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ, ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການສ້າງຕົວຂອງສຸຂະພາບຂອງລູກໃນໄລຍະຖືພາ. |
| ວິຕາມິນ D, ຫຼື calciferol | 0.7 μg | ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມດ້ວຍທາດການຊຽມແລະຟອສຟໍ, ປັບປຸງສະພາບຜິວ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນວຽກງານຂອງລະບົບປະສາດ, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ກ້າມເນື້ອ. |
| ວິຕາມິນ D2, ຫຼື ergocalciferol | 0.7 μg | ສະ ໜອງ ເນື້ອເຍື່ອກະດູກຢ່າງເຕັມຮູບແບບ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ, ກະຕຸ້ນກິດຈະ ກຳ ກ້າມເນື້ອ. |
| ວິຕາມິນ H, ຫຼື biotin | ຂະ ໜາດ 11.04 .g | ເຂົ້າຮ່ວມໃນທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນ, ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ປັບປຸງສະພາບຂອງຜົມ, ຜິວ ໜັງ ແລະເລັບ. |
| ວິຕາມິນ PP, ຫຼືກົດ nicotinic | 4.956 ມກ | ຄວບຄຸມການເຜົາຜານໄຂມັນ lipid, ເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. |
| Betaine | 12.1 ມກ | ປັບປຸງສະພາບຜິວ, ປົກປ້ອງເຍື່ອຫຸ້ມເຊນ, ເຮັດໃຫ້ຫລອດເລືອດແຂງແຮງ, ປົກກະຕິການເປັນກົດຂອງກະເພາະອາຫານ. |
ການປະສົມປະສານຂອງວິຕາມິນໃນເຫັດໄຂ່ມີຜົນກະທົບທີ່ສັບສົນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ວິຕາມິນ D ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອເຮັດວຽກປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ນັກກິລາ.
© majo1122331 - stock.adobe.com
ມະຫາພາກແລະ microelements
ສ່ວນປະກອບຂອງເຫັດປະກອບມີມະຫາພາກແລະຈຸລິນຊີທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັກສາສະພາບຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງແລະຮັບປະກັນຂະບວນການທີ່ ສຳ ຄັນຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບທັງ ໝົດ. ຜະລິດຕະພັນ 100 g ປະກອບດ້ວຍ macronutrients ຕໍ່ໄປນີ້:
| Macronutrient | ຈໍານວນ | ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ |
| ໂພແທດຊຽມ (K) | ຂະ ໜາດ 420 ມກ | ເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈປົກກະຕິ, ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານພິດ. |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ (Ca) | 3 ມລກ | ສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກແລະເນື້ອເຍື່ອແຂ້ວ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຍືດເຍື້ອ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດປົກກະຕິ, ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກ້າມເລືອດ. |
| ຊິລິໂຄນ (Si) | 0,2 ມກ | ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ເລັບແລະຜົມ. |
| ແມກນີຊຽມ (Mg) | 18 ມລກ | ຄວບຄຸມລະດັບທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ຫຼຸດລະດັບ cholesterol, ບັນເທົາອາການປັ້ນ. |
| ໂຊດຽມ (ນາ) | 18 ມລກ | Normalizes ອາຊິດຖານແລະການດຸ່ນດ່ຽງໄຟຟ້າ, ຄວບຄຸມຂະບວນການຂອງການຕື່ນເຕັ້ນແລະການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ. |
| ຟອສຟໍຣັດ (P) | ຂະ ໜາດ 120 ມກ | ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະຮໍໂມນ, ສ້າງເປັນເນື້ອເຍື່ອກະດູກ, ຄວບຄຸມການເຜົາຜານອາຫານ, ແລະເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ ເປັນປົກກະຕິ. |
| ຄລໍຣີນ (Cl) | 17 ມລກ | ຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ແລະອາຊິດ, ເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງ erythrocytes ເປັນປົກກະຕິ, ທຳ ຄວາມສະອາດຕັບຂອງໄຂມັນ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງ osmoregulation, ສົ່ງເສີມການຂັບຖ່າຍຂອງເກືອ. |
ຕິດຕາມອົງປະກອບໃນເຫັດ oyster 100 g:
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | ຈໍານວນ | ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ |
| ອາລູມິນຽມ (Al) | ຂະ ໜາດ 180,5 mcg | ກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກແລະ epithelial, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ຂອງເອນໄຊແລະຕ່ອມຍ່ອຍອາຫານ. |
| Boron (B) | 35.1 μg | ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງ. |
| Vanadium (V) | 1,7 mcg | ຄວບຄຸມລະດັບທາດໄຂມັນ lipid ແລະທາດແປ້ງ, ຫຼຸດລະດັບ cholesterol, ກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງເລືອດ. |
| ທາດເຫຼັກ (Fe) | ຂະ ໜາດ 1,33 ມກ | ເຂົ້າຮ່ວມໃນ hematopoiesis, ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ hemoglobin, ເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອແລະລະບົບປະສາດເປັນປົກກະຕິ, ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອ່ອນເພຍແລະຄວາມອ່ອນເພຍຂອງຮ່າງກາຍ. |
| Cobalt (Co) | 0.02 μg | ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະ DNA, ສົ່ງເສີມການແບ່ງແຍກຂອງທາດໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ, ກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງສານອີຣີໂທຣໄຊ, ແລະຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງ adrenaline. |
| ມັງມັງກອນ (Mn) | 0,1313 ມກ | ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຜຸພັງ, ຄວບຄຸມການເຜົາຜານອາຫານ, ຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ, ແລະປ້ອງກັນການລະລາຍໄຂມັນໃນຕັບ. |
| ທອງແດງ (Cu) | 244 μg | ຮູບແບບເມັດເລືອດແດງ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະ collagen, ປັບປຸງສະພາບຜິວ, ຊ່ວຍໃນການສັງເຄາະທາດເຫຼັກເຂົ້າໃນ hemoglobin. |
| ໂມລູນໂດມ (ໂມ) | ຂະ ໜາດ 12,2 mcg | ກະຕຸ້ນກິດຈະ ກຳ ຂອງເອນໄຊ, ກຳ ຈັດກົດ uric, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະວິຕາມິນ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເລືອດ. |
| Rubidium (Rb) | ຂະ ໜາດ 7.1 μg | ມັນກະຕຸ້ນអង់ស៊ីម, ມີຜົນກະທົບ antihistamine, ບັນເທົາຂະບວນການອັກເສບໃນຈຸລັງ, ແລະປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. |
| ເຊເລນຽມ (ເຊ) | ຂະ ໜາດ 2,6 mcg | ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການແກ່ຜູ້ສູງອາຍຸຊ້າລົງ, ແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງເນື້ອງອກມະເຮັງ. |
| ສະຕິງ (Sr) | 50.4 μg | ເສີມສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ. |
| Titanium (Ti) | ຂະ ໜາດ 4,77 mcg | ຟື້ນຟູຄວາມເສຍຫາຍຂອງກະດູກ, ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເຮັດໃຫ້ການກະ ທຳ ຂອງອະນຸມູນອິດສະຫຼະຫຼຸດລົງຕໍ່ຈຸລັງເລືອດ. |
| fluorine (F) | ຂະ ໜາດ 23.9 mcg | ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ເນື້ອເຍື່ອກະດູກແລະແຂ້ວ, ກຳ ຈັດທາດອະໂລຫະແລະໂລຫະ ໜັກ, ປັບປຸງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະເລັບ. |
| ໂຄຣໂມມຽມ (Cr) | ຂະ ໜາດ 12.7 mcg | ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນຂອງໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ, ຫຼຸດລົງ cholesterol, ກະຕຸ້ນການສືບພັນຂອງເນື້ອເຍື່ອ. |
| ສັງກະສີ (Zn) | 0.77 ມກ | ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຮັກສາກິ່ນແລະລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ປ້ອງກັນຜົນກະທົບຂອງການຕິດເຊື້ອແລະໄວຣັດ. |
ທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ (mono- ແລະ disaccharides) ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ - 1,11 g.
ສ່ວນປະກອບຂອງກົດອະມິໂນ
| ອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນແລະບໍ່ ຈຳ ເປັນ | ຈໍານວນ |
| Arginine | 0,122 ກຣາມ |
| Valine | 0.197 ກຣາມ |
| ນັກປະຫວັດສາດ | 0.07 ກຣາມ |
| Isoleucine | 0.112 ກຣາມ |
| ລີກ | 0.168 ກ |
| Lysine | 0.126 ກຣາມ |
| Methionine | 0.042 ກຣາມ |
| Threonine | 0.14 ກ |
| Tryptophan | 0.042 ກຣາມ |
| Phenylalanine | 0.112 ກຣາມ |
| Alanin | 0.239 ກຣາມ |
| ອາຊິດ Aspartic | 0.295 ກຣາມ |
| Glycine | 0.126 ກຣາມ |
| ກົດ glutamic | 0.632 ກ |
| Proline | 0.042 ກຣາມ |
| Serine | 0.126 ກຣາມ |
| Tyrosine | 0.084 ກ |
| Cysteine | 0.028 ກຣາມ |
ອາຊິດໄຂມັນ:
- ອີ່ມຕົວ (palmitic - 0.062 g);
- monounsaturated (omega-9 - 0.031 g);
- polyunsaturated (omega-6 - 0.123 g).
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຫັດຫອຍນາງລົມ
ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີເກືອແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນ, ໄຂມັນ, ໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່.
ນ້ ຳ ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຮ່າງກາຍອອກ ໝາກ ຂອງເຫັດໄຂ່ມີຄຸນສົມບັດແບັກທີເຣຍແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ E. coli. ເຊື້ອເຫັດມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້. ເສັ້ນໃຍທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບດັ່ງກ່າວເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ຈາກສານພິດແລະສານພິດ.
ປະລິມານໄຂມັນຕໍ່າຊ່ວຍປ້ອງກັນການສະສົມຂອງ cholesterol ແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກ atherosclerosis.
© pronina_marina - stock.adobe.com
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຫັດ Oyster:
- normalizes ຄວາມດັນເລືອດ;
- ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແລະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັດ;
- ຫຼຸດລົງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ;
- ປັບປຸງ metabolism;
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດໂຣກ atherosclerosis;
- ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ helminthiasis;
- ປັບປຸງວິໄສທັດ;
- normalizes ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້.
ໃນສ່ວນປະກອບຂອງພວກມັນ, ເຫັດອໍລ້າແມ່ນຢູ່ໃກ້ກັບຊີ້ນໄກ່, ສະນັ້ນພວກມັນຈຶ່ງຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານການກິນຂອງອາຫານເຈແລະບໍ່ຕິດ.
ເຫັດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວຢ່າງສົມບູນ, ພວກມັນມີຄວາມໃຈຮ້ອນແລະມີທາດ ບຳ ລຸງ. ແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຫັດຫອຍນາງລົມເຂົ້າໃນລາຍການອາຫານ. ວິຕາມິນ PP ສົ່ງເສີມການລະລາຍຂອງໄຂມັນແລະການຂັບຖ່າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ຄົນທີ່ໃສ່ໃຈສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຄວນຈະບໍລິໂພກເຫັດເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະ ຈຳ ເພາະເຫັດນາງໄຂ່ມີສານວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍກວ່າພືດຜັກຕ່າງໆ.
ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນສູງມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ແລະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມອິດເມື່ອຍ.
ການມີສານ polysaccharides ໃນເຫັດຫອຍນາງລົມຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເລັງ. ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເຫັດໃນໄລຍະການຟື້ນຟູ ບຳ ບັດດ້ວຍທາງເຄມີ.
ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນໃຊ້ເຫັດຫອຍນາງລົມໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງໃນເຮືອນ. ຫນ້າກາກທີ່ອີງໃສ່ເນື້ອເຍື່ອເຫັດມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສະພາບຜິວ: ພວກມັນ ບຳ ລຸງ, ຊຸ່ມຊື່ນແລະຟື້ນຟູ.
ອັນຕະລາຍແລະ contraindications
ໃນປະລິມານຫລາຍ, ເຫັດສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຫລື ລຳ ໄສ້ອຸກອັ່ງ, ພ້ອມກັບອາການຖອກທ້ອງແລະອາຫານທະເລ.
ຜົນກະທົບທາງລົບສາມາດສະແດງຕົວເອງໃນຮູບແບບຂອງອາການແພ້.
ມັນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເຫັດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຂອງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເດັກນ້ອຍ. ແມ່ຍິງຖືພາຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະຮັບປະທານເຫັດໄຂ່.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າເຫັດບໍ່ຄວນກິນໂດຍບໍ່ມີການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນພິດຂອງອາຫານ.
© Natalya - stock.adobe.com
ສະຫຼຸບ
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຫັດຫອຍນາງລົມກວມເອົາທຸກລະບົບຂອງຮ່າງກາຍແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ. ແຕ່ຢ່າລືມກ່ຽວກັບ contraindications ທີ່ເປັນໄປໄດ້. ກ່ອນທີ່ຈະແນະ ນຳ ເຫັດຫອຍນາງລົມເຂົ້າໃນອາຫານຫຼື ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບໃນການຮັກສາ, ພວກເຮົາຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານປຶກສາທ່ານ ໝໍ.
