ເສັ້ນປະສາດ tibial, ເຊິ່ງເຊື່ອມຕໍ່ຫົວເຂົ່າແລະກະດູກຊາມໃນຮູບແບບຂອງ fascia, ໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຢ່າງພຽງພໍໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວ. ຄວາມກົດດັນຂອງ PBT ແມ່ນສູງໂດຍສະເພາະໃນບັນດານັກກິລາ.
ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່, ສາມາດພັດທະນາໂຣກຂອງເສັ້ນປະສາດໂຣກ iliac. ພະຍາດນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ມັກພົບເລື້ອຍໃນນັກແລ່ນແລະຄົນຂີ່ລົດຖີບ.
ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງຫົວເຂົ່າ, ຢູ່ ເໜືອ ມັນແລະດ້ານນອກຂອງຂາ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ດ່ວນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແຈກຢາຍດ້ວຍການຮັກສາແບບອະນຸລັກແລະຫລີກລ້ຽງການຜ່າຕັດ.
ເສັ້ນເລືອດຂອດ tibial - ມັນແມ່ນຫຍັງ?
fascia volumetric ທີ່ແລ່ນຢູ່ທາງນອກຂອງຂາແມ່ນເສັ້ນປະສາດ iliac tibial. ຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ແຂງແຮງພໍສົມຄວນຈາກຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນຕິດຢູ່ໃນຈຸ່ມຂອງກະດູກແຂນ.
ດ້ານລຸ່ມ, ເສັ້ນໃຍ fascia ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບ tibia, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສ່ວນຂ້າງຂອງ patella. ແຂນຂາຕໍ່າມີສະຖຽນລະພາບກັບ PBT. ຂໍຂອບໃຈກັບ fascia ເຊື່ອມຕໍ່ນີ້, ຂາບໍ່ໄດ້ຫັນເຂົ້າສູ່ພາຍໃນ.
ໂຣກໂຣກ Tibial - ມັນແມ່ນຫຍັງ?
ໂຣກ PBT ແມ່ນພະຍາດຂອງການຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າ. ນັກກິລາແລະຄົນທີ່ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນມັກຈະເປັນໂຣກນີ້. ນັ້ນແມ່ນ, ວິທີການທາງດ້ານເຊື້ອໂຣກດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ສ້າງພາລະເພີ່ມຂື້ນເທິງຂໍ້ຕີນແລະສະໂພກ.
ໃນການຕິດຕາມແລະຜູ້ຢູ່ອາໄສໃນສະ ໜາມ, ໂຣກກະເພາະລໍາໃສ້ແມ່ນທຽບເທົ່າກັບພະຍາດອາຊີບ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນ ທຳ ມະດາ, SPBT ກໍ່ບໍ່ສາມາດ ໜີ ໄປໄດ້. ພະຍາດດັ່ງກ່າວພັດທະນາແມ່ນແຕ່ໃນຄົນທີ່ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດແບບບໍ່ສະບາຍ.
ສາເຫດຂອງໂຣກ PBT
ສະພາບການຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດ tibiac ນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຍ້ອນການສຽດສີຂອງ PBT fascia ຕ້ານກັບ epicondyle ພາຍນອກຂອງຂາ. ການແຕກແຍກດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດເມື່ອຄົນເຮົາເຄື່ອນໄຫວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສະພາບທີ່ເຈັບປວດຄວນເຮັດໃຫ້ມີເງື່ອນໄຂເພີ່ມເຕີມ.
ຕົວຢ່າງ:
- ຮູບແບບ O ຂອງແຂນຂາດ້ານລຸ່ມ;
- ການຫມູນວຽນຂອງຂາຕ່ ຳ ໃນເວລາທີ່ຄົນ ກຳ ລັງແລ່ນຫຼືພຽງແຕ່ຍ່າງ.
ສາເຫດອື່ນໆຂອງໂຣກນີ້:
- ຕາຕະລາງການຝຶກອົບຮົມທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງ (ບໍ່ເປັນລະບົບ, ບໍ່ເປັນລະບຽບ - ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ).
- ຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍເກີນໄປ, ຂາຫຼາຍເກີນໄປ.
- ອົບອຸ່ນທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ.
- ການເຄື່ອນໄຫວຄ້ອຍຂຶ້ນໄປໃນກໍລະນີທີ່ຫົວເຂົ່າເຂົ່າ 30 ອົງສາ.
- ການຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ“ Lotus” ເປັນເວລາດົນສົມຄວນ.
- ຄວາມອ່ອນແອຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນຂອງຂາ.
- ຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍເກີນໄປໃນ PBT.
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ພຽງພໍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນເສັ້ນທາງທີ່ແລ່ນ - ການຝຶກອົບຮົມຢູ່ໃນເສັ້ນທາງດຽວກັນເປັນເວລາດົນນານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການສະແດງຂອງໂຣກກະເພາະ.
ອາການຂອງໂຣກ PBT
ການສະແດງອອກທີ່ເປັນພື້ນຖານທີ່ສຸດຂອງໂຣກເສັ້ນປະສາດ Tibial ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດ.
ສະຖານທີ່ຂອງຮູບລັກສະນະຂອງລາວ:
- ດ້ານນອກຂອງຫົວເຂົ່າ (ດ້ານຫນ້າ);
- ຮ່ວມກ່ຽວ (ຈາກພາຍນອກ).
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາການເຈັບແມ່ນຮູ້ສຶກໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃນເວລາແລ່ນ. ເກີດຂື້ນ, ແຕ່ວ່າມັນມັກຈະຫນ້ອຍ, ໃນເວລາຍ່າງ. ຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ, ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈ. ໃນຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມຂອງໂຣກໂຣກ tibial, ອາການເຈັບປວດຈະບໍ່ຫາຍໄປຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຈະພັກຜ່ອນ. ສະຖານທີ່ຂອງອາການເຈັບແມ່ນສະແດງໂດຍ "ຄວາມວຸ້ນວາຍ", ຄົນເຈັບຊີ້ໄປຫາຫົວເຂົ່າຮ່ວມກັນທັງ ໝົດ, ດ້ານນອກຂອງມັນ.
ການບົ່ງມະຕິພະຍາດ
ເພື່ອບົ່ງມະຕິໂຣກຂອງເສັ້ນປະສາດເສັ້ນເລືອດ iliac, ທ່ານ ໝໍ ທົດລອງຫລາຍຄັ້ງ: Auber, Nobel, ແລະອື່ນໆ.
ການທົດສອບ Aubert
ການທົດສອບນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນຫຼືໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານຫມໍ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນອນຢູ່ດ້ານຂ້າງທີ່ແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນງໍຂາທີ່ດີຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າແລະດຶງມັນໄປທາງດ້ານຮ່າງກາຍເລັກນ້ອຍ. ໂຄ້ງຄວນຢູ່ໃນມຸມ 90 ອົງສາ.
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຄວາມຍືນຍົງສາມາດບັນລຸໄດ້. ແຂນຂາທີ່ເປັນພະຍາດກໍ່ຄວນຈະຖືກໂຄ້ງຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າ, ຫລັງຈາກນັ້ນ - ເອົາຂາແລະຂາຕໍ່າລົງ. ຄວາມເຈັບປວດຈະສະແດງເຖິງການມີໂຣກ PBT. ມັນປະກົດຢູ່ເທິງຫົວເຂົ່າຢູ່ດ້ານນອກຂອງແຂນ.
ການທົດສອບ Nobel
ໃນກໍລະນີທີ່ມີຂໍ້ສົງໃສເກີດຂື້ນໃນໄລຍະການກວດກາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ທ່ານ ໝໍ ຈະທົດສອບໂນເບວ. ຄົນເຈັບນອນຢູ່ເທິງຕຽງ. ແຂນຂາທີ່ເປັນພະຍາດຕ້ອງງໍຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າແລະດຶງຂຶ້ນມາສູ່ຮ່າງກາຍ. ທ່ານຫມໍ, ໃນຂະນະທີ່ກົດມືໃສ່ subcondyle, ຄ່ອຍໆພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມັນຊື່. ການບົ່ງມະຕິໄດ້ຖືກຢືນຢັນຖ້າຫາກວ່າຄວາມເຈັບປວດຈະປາກົດຂຶ້ນເຖິງແມ່ນວ່າເມື່ອຫົວເຂົ່າໂກງ 30 ອົງສາ.
ການທົດສອບອື່ນໆ
ຄົນເຈັບອາດຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ກະໂດດຂາທີ່ຖືກກະທົບ. ຫົວເຂົ່າຕ້ອງງໍເລັກນ້ອຍໃນລະຫວ່າງການກວດນີ້. ຖ້າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປະຕິບັດການທົດສອບນີ້, ໂຣກຂອງໂຣກກະດູກສັນຫຼັງ iliac ແມ່ນຖືກກວດຫາໂຣກນີ້.
ການກວດເຊັ່ນ X-ray, ການສະແກນ CT, ຫຼື MRI ແມ່ນຖືກປະຕິບັດເມື່ອມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວເຂົ່າຫຼືສະໂພກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, arthrosis ຫຼືຄວາມເສຍຫາຍຂອງ meniscus. ພ້ອມກັນນັ້ນ, MRI ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງເສັ້ນເລືອດ ໜາ, ພ້ອມທັງການສະສົມນ້ ຳ.
ການຮັກສາພະຍາດ
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນສະພາບການ, ຄົນເຈັບຕ້ອງການ:
- ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງທຸກໆຊົ່ວໂມງທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງຖ້າລາວຮູ້ສຶກເຈັບ. ບໍ່ຕ້ອງມີກ້ອນໃນຜິວ ໜັງ. ມັນຖືກຫໍ່ດ້ວຍຜ້າຫລືຜ້າເຊັດໂຕບາງໆ. ທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ພາຍຫຼັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຈັບປວດ.
- ປະຍຸກໃຊ້ຜ້າພັນບາດດ້ວຍການອັດທີ່ອົບອຸ່ນກ່ອນທີ່ຈະຍືດອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼືອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຕ້ອງການການອອກແຮງ.
- ໃຊ້ຢາແກ້ປວດ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາເມັດຈາກກຸ່ມ NSAID ຫຼືໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງດຽວກັນ. ທີ່ເຫມາະສົມ Ibuprofen, Ketorol, Diclofenac, Voltaren, ແລະອື່ນໆພວກມັນຈະບັນເທົາອາການເຈັບແລະອັກເສບ.
- ຫຼຸດຜ່ອນເວລາໂຫຼດ, ໄລຍະທາງຫລືເວລາຮຽນ. ຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່, ຍົກເລີກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ທ່ານສາມາດເລືອກລອຍນ້ ຳ, ເປັນກິລາທີ່ອ່ອນໂຍນ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດ Tibile.
- ໃສ່ສາຍແຂນຫລື, ດັ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ, ເຊືອກຜູກເຂົ່າໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
- ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ການລັກພາຕົວຂອງກຸ່ມຂາ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ tibial.
ໃນເວລາທີ່ວິທີການດັ່ງກ່າວບໍ່ເຮັດໃຫ້ການຮັກສາ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ສັກຢາ Cortisol, ເຊິ່ງສາມາດຢຸດການເຈັບແລະບັນເທົາອາການໃຄ່ບວມ. ການປະຕິບັດງານ, ຕາມກົດລະບຽບ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ແຕ່ບາງຄັ້ງການຜ່າຕັດກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດງານ, ສັນຍະ ກຳ ຜ່າຕັດເອົາສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ tibiac, ອາດຈະຮ່ວມກັບ bursa.
ການພັກຜ່ອນແມ່ນເງື່ອນໄຂຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດໂຣກ PBT. ທັນທີທີ່ການປັບປຸງເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດໃນທັນທີ. ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະຟື້ນຕົວດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄູຝຶກດ້ານຮິມສົບພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງຜູ້ສອນ.
ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບໂຣກໂຣກໂຣກ Tibial
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປິ່ນປົວຫລາຍຢ່າງໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ພວກເຂົາເສີມສ້າງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອຂອງບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ, ຊ່ວຍບັນລຸການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອແລະບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ.
ລາຍລະອຽດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ tibial:
- ຂັ້ນຕອນທີລົງ. ເພື່ອເຮັດສໍາເລັດມັນ, ທ່ານຕ້ອງການເວທີທີ່ສູງເຖິງ 5 ຊມ (ປື້ມອາດຈະເຮັດວຽກໄດ້). ຕີນ ໜຶ່ງ ຄວນວາງເທິງເວທີ, ອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຄວນວາງເທິງພື້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂາທີ່ຍົກຂຶ້ນມາສູ່ເວທີ. ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນສຸມໃສ່ຂາສະຫນັບສະຫນູນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດ 15 ການເຄື່ອນໄຫວໃນແຕ່ລະຂາ, ສາມຊຸດ. ເປັນເວລາສອງວິນາທີ, ຕີນຄວນລົງໄປແລະລຸກຂື້ນເປັນ ຈຳ ນວນເທົ່າກັນ.
- "ຄວາມສົມດຸນ". ເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອ gluteal ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ quadriceps. ນີ້ຈະບັນເທົາຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດ tibial. ຂາເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຢູ່ເທິງພື້ນ, ສ່ວນອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ແມ່ນຍົກເພື່ອໃຫ້ຕີນທັງສອງຂະຫຍາຍໄປສູ່ຮ່າງກາຍ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ແລະເຄິ່ງນາທີເພື່ອຈະຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດຄືກັນກັບຂາອື່ນ. ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ທຳ ອິດໃນການສ້າງຄວາມສົມດຸນ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ກ້າວຕໍ່ໄປສູ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕໍ່ໄປ.
- ນັ່ງຍູ່. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງມັນ, ການໂຫຼດຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ tibiac ແມ່ນຫຼຸດລົງ. ທ່ານຈະຕ້ອງການພື້ນຜິວທີ່ມີຄວາມສູງຈາກ 45 ເຖິງ 60 ຊຕມໃນລະດັບຄວາມສູງ. ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫັນ ໜ້າ ເຈົ້າ. ຍົກຂາເບື້ອງ ໜຶ່ງ 45 ຊັງຕີແມັດ, ໃຫ້ມັນຊື່. ບີບໃນຂະນະທີ່ຍ້າຍສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງໄປຫາຂາອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ. ຮັກສາມັນກົງເປັນເວລາສາມວິນາທີ. ດຶງນິ້ວມືຂອງທ່ານໄປຫາທ່ານ. ການຂື້ນຂື້ນໃຊ້ເວລາສາມວິນາທີ. ເຮັດ 15 ຄັ້ງໃນແຕ່ລະດ້ານ.
- ນວດມ້ວນ. ຕ້ອງມີ ໝວດ ນວດ. ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ - ນອນຢູ່ຂ້າງທ່ານ. ຮັກສາມືຂອງທ່ານຢູ່ທາງຫນ້າ. ລູກກິ້ງແມ່ນຢູ່ຂ້າງລຸ່ມຂອງກະດູກຂ້າງ. ພາຍໃນເວລາເຄິ່ງນາທີ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະມ້ວນເຄື່ອງມ້ວນ, ມຸ່ງຫນ້າໄປຕາມຂາກັບຫົວເຂົ່າ. ຈຳ ນວນດຽວກັນກັບມາ. ມ້ວນຄວນຈະລຽບ. ຖ້າມີອາການເຈັບ, ໃຫ້ຢຸດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເຮັດຊ້ ຳ ການເຄື່ອນໄຫວອີກສາມຄັ້ງ.
ເມື່ອ PBT ເກີດຂື້ນ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຈັບຂາແມ່ນການຢຸດກິດຈະ ກຳ ມໍເຕີຊົ່ວຄາວແລະໃຫ້ແຂນຂາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຢູ່. ຖ້າຫາກວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ໃນໄລຍະເບື້ອງຕົ້ນເທົ່ານັ້ນ, ການປິ່ນປົວຈະງ່າຍແລະມີອາຍຸສັ້ນ.
ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກໄປສູ່ສະພາບຂອງອາການເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການປິ່ນປົວທີ່ສັບສົນແລະຍາວນານແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້. ສະນັ້ນ, ການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານ ໝໍ ໃຫ້ທັນເວລາຈະຮັບປະກັນການເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມຫລັງຈາກສິ້ນສຸດການຮັກສາແລະໄລຍະການຟື້ນຟູ
