ຫມາກໄມ້ຂອງຫມາກນາວຄວນຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ມີຄວາມລະມັດລະວັງ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ, ການບໍລິໂພກສູງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຫຼື hypervitaminosis. ຕາຕະລາງແຄລໍລີ່ຂອງ ໝາກ ນາວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະກອບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.
| ຊື່ | ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່, kcal | ທາດໂປຼຕີນ, g ໃນ 100 g | ໄຂມັນ, g ຕໍ່ 100 g | ຄາໂບໄຮເດຣດ, g ໃນ 100 g |
| ສົ້ມ | 43 | 0,9 | 0,2 | 8,1 |
| Orange Valencian, California | 49 | 1,04 | 0,3 | 9,39 |
| ສີສົ້ມອົມສົ້ມ | 49 | 0,91 | 0,15 | 10,34 |
| ສີສົ້ມກັບ zest | 63 | 1,3 | 0,3 | 11 |
| ສີສົ້ມ florida | 46 | 0,7 | 0,21 | 9,14 |
| ສົ້ມ, ທຸກແນວພັນ | 47 | 0,94 | 0,12 | 9,35 |
| zest ສີສົ້ມ, ວັດຖຸດິບ | 97 | 1,5 | 0,2 | 14,4 |
| ວຸ້ນສົ້ມ | 268 | 0,4 | 0,1 | 66,3 |
| Bergamot | 27 | 0,95 | 0,22 | 8,14 |
| ໝາກ ຂາມ | 35 | 0,7 | 0,2 | 6,5 |
| ໝາກ ກ້ຽງຂາວ | 33 | 0,69 | 0,1 | 7,31 |
| ໝາກ ກ້ຽງຂາວ, Florida | 32 | 0,63 | 0,1 | 8,19 |
| ໝາກ ກ້ຽງສີບົວແລະສີແດງ | 42 | 0,77 | 0,14 | 9,06 |
| Grapefruit ສີບົວແລະສີແດງ, California ແລະ Arizona | 37 | 0,5 | 0,1 | 9,69 |
| Grapefruit ສີບົວແລະສີແດງ, Florida | 30 | 0,55 | 0,1 | 6,4 |
| ໝາກ ອະງຸ່ນ, ກະປinອງໃສ່ນ້ ຳ | 36 | 0,58 | 0,1 | 8,75 |
| ໝາກ ອຶ, ກະປinອງໃສ່ໃນນ້ ຳ ຕານອ່ອນ | 60 | 0,56 | 0,1 | 15,04 |
| ໝາກ ອຶ, ກະປinອງຢູ່ໃນນ້ ຳ ຂອງມັນເອງ | 37 | 0,7 | 0,09 | 8,81 |
| Clementine | 47 | 0,85 | 0,15 | 10,32 |
| Kumquat | 71 | 1,88 | 0,86 | 9,4 |
| ປູນຂາວ | 30 | 0,7 | 0,2 | 7,74 |
| ນາວ | 34 | 0,9 | 0,1 | 3 |
| ນາວໂດຍບໍ່ມີ zest, ວັດຖຸດິບ | 29 | 1,1 | 0,3 | 6,52 |
| Lest zest, ວັດຖຸດິບ | 47 | 1,5 | 0,3 | 5,4 |
| ພາສາຈີນກາງ | 38 | 0,8 | 0,2 | 7,5 |
| Tangerine ກະປinອງໃນຢານ້ໍາຕານອ່ອນ | 61 | 0,45 | 0,1 | 15,49 |
| ພາສາຈີນກາງກະປinອງໃສ່ນ້ ຳ ມັນເອງ | 37 | 0,62 | 0,03 | 8,87 |
| Tangerine, ກະປinອງຢູ່ໃນນ້ໍາມັນຂອງມັນເອງ, ຜະລິດຕະພັນແຫ້ງ | 38 | 0,75 | 0,04 | 8,21 |
| Jam ຈິນຕະນາການ | 276 | 0,3 | 0 | 71,8 |
| Pomelo | 38 | 0,76 | 0,04 | 8,62 |
| ຫວານ | 58 | 0,7 | 0,2 | 9 |
| ໂທວິນ | 70 | 1 | 1 | 13 |
| ທຽນຢາງ | 53 | 0,8 | 0,3 | 11,5 |
| ໄຊມອນ | 34 | 0,9 | 0,1 | 3 |
ຕາຕະລາງສາມາດດາວໂຫລດໄດ້ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ມັນຢູ່ໃນມືຕະຫຼອດເວລາ.
