ບໍ່ມີໃຜມີເຕັກນິກການແລ່ນທີ່ສົມບູນແບບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດພວກມັນອອກ, ເພາະວ່າຜົນສະທ້ອນຂອງການຂັງແລະການຂວ້ ຳ ເກີນອາດຈະຮ້າຍແຮງ. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງບາງພື້ນທີ່ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ນັກແລ່ນສາມາດມີປະສົບການ. ແລະສິ່ງທີ່ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່.
ຜ້າບ່າໄຫລ່, ມື
ບັນຫານີ້ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆແລະບໍ່ພຽງແຕ່ໃນບັນດານັກແລ່ນເລີ່ມຕົ້ນເທົ່ານັ້ນ. ທຳ ອິດແລະ ທຳ ມະດາແມ່ນຍົກສູງແລະບ່າໄຫລ່. ແທນທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍບ່າໄຫລ່ເຊິ່ງບໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງໃນການແລ່ນ, ແຕ່ຕົ້ນຕໍຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມສົມດຸນ, ນັກແລ່ນພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມັນເມື່ອຍ, ໃຊ້ພະລັງງານພິເສດໃສ່ມັນແລະປ້ອງກັນຄວາມສົມດຸນຂອງແຂນແລະຂາ.
ນີ້ຍັງປະກອບມີມຸມທີ່ເຂັ້ມງວດຢູ່ແຂນສອກ. ມີບາງຄົນເອົາມັນເຂົ້າຫົວຂອງພວກເຂົາເພື່ອເວົ້າວ່າເມື່ອແລ່ນ, ແຂນສອກຕ້ອງຖືກໂຄ້ງຢູ່ໃນມຸມ 90 ອົງສາ. ແລະນັກແລ່ນທີ່ຫວັງຢາກໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ ນຳ ໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ນີ້. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ການແລ່ນບໍ່ໄດ້ມີປະສິດທິພາບແລະວ່ອງໄວກວ່າເກົ່າ. ແຕ່ວ່າຄວາມເຄັ່ງຕຶງອີກອັນ ໜຶ່ງ ໄດ້ປະກົດຕົວ - ໃນການຮ່ວມແຂນສອກ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ແທນທີ່ຈະເປັນ ຕຳ ແໜ່ງ ມືທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ທ່ານຕ້ອງຄວບຄຸມມຸມຢູ່ສະ ເໝີ. ເປັນຫຍັງບໍ່ຮູ້.
ເປັນຢ່າງດີ, ມືທີສາມທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ແມ່ນນິ້ວມືທີ່ ແໜ້ນ ແໜ້ນ. ຫຼັກການແມ່ນຄືກັນ - ສິ່ງເສດເຫລືອພິເສດຂອງພະລັງງານ. ບາງຄັ້ງການໃຊ້ນິ້ວມືທີ່ ແໜ້ນ ແໜ້ນ ແໜ້ນ ຊ່ວຍໃຫ້ ສຳ ເລັດຮູບ, ດັ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, "ເຕົ້າໂຮມຈະຢູ່ໃນ ກຳ ມື" ແລະອົດທົນກັບການເລັ່ງ ສຳ ເລັດຮູບ. ແລະໃນກໍລະນີນີ້, ບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍ. ແຕ່ຖ້າວ່າ ກຳ ປັ້ນຢູ່ສະ ເໝີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງອີກຕໍ່ໄປ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສະດວກທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົ້ນປາມຢູ່ໃນທ່າທີ່ຖືກນິ້ວມືຟຣີໃນເວລາແລ່ນ.
ການ ໜີບ ໃນບ່າໄຫລ່ແລະມືສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ອີກອົງປະກອບ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ - ການບິດຕົວຂອງຮ່າງກາຍຫລາຍເກີນໄປຫລືລັກສະນະຂອງການກືນກິນກະດານ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຖືກ ໜີບ ຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ມັນບໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍລີແມັດ. ແລະຄວາມບໍ່ສົມດຸນອອກມາ.
ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນກ້າມຂອງແກນ
ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມເຄັ່ງຕຶງແທ້ໆ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນກ້າມທີ່ບໍ່ໄດ້ກຽມພ້ອມ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ນັກກິລາຄວນຈະມີໂຄ້ງທາງຫນ້າເລັກນ້ອຍເມື່ອແລ່ນ. ແຕ່ວ່າ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສຳ ລັບນັກແລ່ນ, ຄ້ອຍນີ້ແມ່ນໃຫຍ່ເກີນໄປ, ຫຼືຮ່າງກາຍຖືກຮັກສາໄວ້ຊື່ໆ. ແລະມັນກໍ່ເກີດຂື້ນວ່າຮ່າງກາຍຖືກອຽງກັບຄືນໄປບ່ອນ.
ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າກ້າມຂອງ ໜັງ ສືພິມຫລືດ້ານຫຼັງບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງເປັນເວລາດົນນານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ລົດຍົກທີ່ມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນນັກສມັກເລ່ນຫຼາຍຄົນເມື່ອແລ່ນໄປທາງໄກໃກ້ກັບເສັ້ນ ສຳ ເລັດຮູບ. ເມື່ອ ກຳ ລັງ ກຳ ລັງແລ່ນອອກໄປແລ້ວ. ແລະການຄວບຄຸມຂອງຂະບວນການນີ້ຢຸດ.
ແລະໃນເວລາທີ່ມີຄວາມແຂງແຮງ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ປອມຕົວເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຖືກຕ້ອງ. ແນ່ນອນ, ນີ້ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງພິເສດ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນຂອງສື່ແລະຫລັງ.
ຂາ ແໜ້ນ
ນີ້ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການແລ່ນໂດຍລວມຫຼາຍທີ່ສຸດ. ແລະພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂບາງຢ່າງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ການຕີກັນມັກຈະເກີດຂື້ນເມື່ອນັກແລ່ນແລ່ນພະຍາຍາມແລ່ນຂາໂຄ້ງ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ການເຮັດວຽກເກີນຂອບເຂດ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກ້າມຊີ້ນດ້ານ ໜ້າ ຂອງຂາ, ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງພວກເຂົາໄວ. ນີ້ກາຍເປັນເຫດຜົນຂອງຈັງຫວະການຊ້າແລະການອອກກິນເບ້ຍ ບຳ ນານ.
ແຕ່ບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຕີນ. ມັນເກີດຂື້ນຍ້ອນເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ. ສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຈັດຕໍາ ແໜ່ງ ຕີນຕັ້ງແຕ່ສົ້ນຕີນໄປຫາຕີນຕີນກ່ອນໂດຍບໍ່ໄດ້ກະກຽມຂາແລະກ້າມ. ນັກແລ່ນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ກັບມັນ. ທຽມເຮັດໃຫ້ຕົວເອງແລ່ນໃນທາງ ໃໝ່. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ມັນມີການຍັບຍັ້ງແຂນຂອງເສັ້ນລ້ອນ. ແລະມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ. ສະນັ້ນ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ, ກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນເຕັກນິກການແລ່ນ, ການກະກຽມລະບົບກ້າມຊີ້ນໂດຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແບບນີ້. ເພື່ອກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການຫັນປ່ຽນ.
ແລະຄວາມ ແໜ້ນ ໜາ ອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ເກີດຂື້ນເມື່ອການໂຫຼດຖືກສ້າງຂື້ນ ໃໝ່ ຍ້ອນຄວາມເຈັບປວດໃນບາງພື້ນທີ່. ຕົວຢ່າງ, ເກີບແລ່ນຂອງຜູ້ຊາຍເຈັບປວດ. ລາວພະຍາຍາມທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ມັນ ໜ້ອຍ ລົງ, ການໂອນພາລະໄປສູ່ຕີນກາງ. ການຢຸດເຊົາແມ່ນບໍ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບເລື່ອງນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ການບາດເຈັບອີກອັນ ໜຶ່ງ ອາດຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນການບາດເຈັບຂອງສົ້ນ.
periosteum ເຈັບປວດ. ຄວາມພະຍາຍາມ ກຳ ລັງ ດຳ ເນີນຢູ່ໃນການກໍ່ສ້າງເຕັກນິກທີ່ແລ່ນ ໃໝ່ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນເຈັບໃນເວລາຍ້າຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການກໍ່ສ້າງບ່ອນວາງຕີນຢູ່ຂ້າງນອກ. ດັ່ງນັ້ນ, ການສະກັດກັ້ນແລະບາດເຈັບ.
ສະນັ້ນ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປະຕິບັດ ອຳ ນາດແລະຫລີກລ້ຽງການ overvoltage ທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະການເຈາະ. ຍ້ອນວ່າມັນ ນຳ ໄປສູ່ການເສຍພະລັງງານແລະບາດເຈັບ.
