ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ສັບສົນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ການແລ່ນແລ່ນໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງ.
ໃນລະດູ ໜາວ ແລະພາຍໃຕ້ສະພາບການ, ມັນເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະອອກໄປທາງນອກ, ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ໂດຍການຊື້ແລະຕິດຕັ້ງລົດແທັກຊີ. ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງແບບຈໍາລອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນຂາຍ, ພວກເຂົາທັງຫມົດມີຄຸນລັກສະນະສະເພາະຂອງຕົນເອງ.
ລົດແທັກຊີ້ແລ່ນໄດ້ໃນເຮືອນເທົ່າໃດ?
ກ່ອນທີ່ຈະຊື້ເຄື່ອງ ຈຳ ລອງໂດຍກົງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດ.
ເມື່ອພິຈາລະນາປະເດັນນີ້, ພວກເຮົາສັງເກດບັນດາຈຸດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມສະດວກສະບາຍແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ໂດຍການເລືອກອຸປະກອນຕາມສາມຕົວ ກຳ ນົດ: ຄວາມຍາວແລະຄວາມກວ້າງຂອງເວບ, ພ້ອມທັງນ້ ຳ ໜັກ ຂອງໂຄງສ້າງ.
- ຮູບແບບຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນໄດ້ຖືກຄັດເລືອກສໍາລັບການຕິດຕັ້ງຢູ່ໃນສູນອອກກໍາລັງກາຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກມັນໃຊ້ທົ່ວໄປ. ດ້ວຍການເພີ່ມຂະ ໜາດ, ຕົ້ນທຶນຂອງຜະລິດຕະພັນກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ.
- ທາງເລືອກແມ່ນເຮັດໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຄວາມສູງຂອງນັກກິລາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມໄວແລ່ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຫຼາຍແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການທົດສອບກ່ອນການຊື້ໂດຍກົງ.
- ສຳ ລັບເຮືອນ, ຄວາມມັກແມ່ນໃຫ້ກັບຕົວແບບທີ່ມີຂະ ໜາດ ກະປvasອງຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະນ້ ຳ ໜັກ ການກໍ່ສ້າງ. ພວກມັນງ່າຍຕໍ່ການຂົນສົ່ງແລະ ນຳ ໃຊ້.
- ການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງອົງປະກອບສ່ວນບຸກຄົນມັກຈະຖືກປະຕິບັດໂດຍໃຊ້ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ມີເສັ້ນດ້າຍ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນລະຫວ່າງການຂົນສົ່ງ.
ເຄື່ອງຈັກລົດເຂັນຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ທັນສະ ໄໝ ໃຊ້ເວລາໃນພື້ນທີ່ຂ້ອນຂ້າງ ໜ້ອຍ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໂຄງສ້າງສາມາດພັບໄດ້ເພື່ອວາງມັນໄວ້ໃຕ້ຕູ້ແລະເຄື່ອງເຟີນີເຈີອື່ນໆ.
ບາງຮຸ່ນສາມາດປ່ຽນເປັນຕັ່ງໂຊຟາຫລືໂຕະກາເຟ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ຈຳ ນວນອົງປະກອບທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍເຮັດໃຫ້ຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຂອງໂຄງສ້າງຫຼຸດລົງ.
ຂ້ອຍຈະເລືອກຂະ ໜາດ ຂອງສາຍແອວຝຶກຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
ລົດຕັກກະແຕນສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບຍ່າງຫຼືແລ່ນ. ຕົວເລືອກ ທຳ ອິດແມ່ນຖືກອອກແບບມາເພື່ອຄວາມໄວ 1 ເຖິງ 8 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງແລະມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍພໍສົມຄວນ. ດ້ວຍຄວາມໄວຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສູງຂື້ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລ່ນໄປ.
ຄວາມຍາວຂອງສາຍແອວ Treadmill
- ຄວາມຍາວຂອງການແລ່ນດ້ວຍຢາງສາມາດສູງເຖິງ 100 ຊມ ສຳ ລັບການຍ່າງແຂ່ງ.
- ດ້ວຍຄວາມໄວໃນການເດີນທາງປະມານ 8 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ຄວາມຍາວຂອງແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນ 120 ຊມ.
- ການແລ່ນຈະມີຄວາມສະດວກສະບາຍພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມຍາວ 130 ຊັງຕີແມັດຂະ ໜາດ ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນັ່ງສະດວກສະບາຍໃນເວລາຝຶກອົບຮົມ, ແຕ່ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕິດຕັ້ງອຸປະກອນໄດ້ຍາກ.
- ໃນເວລາທີ່ເລືອກຄວາມຍາວ, ການຂະຫຍາຍຕົວກໍ່ຖືກພິຈາລະນາ. ມີຕົວແບບຢູ່ໃນຕະຫຼາດທີ່ມີສາຍແອວຈາກ 94 ເຖິງ 162 cm.With ຄວາມສູງ 170 ຊຕມ, ເຄື່ອງຕັດຫຍິບໄດ້ຖືກເລືອກ, ຄວາມຍາວຂອງມັນສູງກວ່າ 130 ຊມ.
ຄວາມກວ້າງຂອງ Treadmill
- ຄວາມກວ້າງຂອງລົດເຂັນໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ 40 ຊມ, ນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງພຽງພໍ ສຳ ລັບກິລາຢູ່ເຮືອນ.
- ຖ້າແລ່ນດ້ວຍຄວາມໄວສູງ, ຄວາມກວ້າງຂອງສາຍແອວທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນ 45 ຊມ.
- ຄວາມກວ້າງຂອງອຸປະກອນສາມາດແຕກຕ່າງຈາກ 32-60 ຊຕມ.
- ດ້ວຍຄວາມສູງ 180 ຊມ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຊື້ແບບ ຈຳ ລອງທີ່ມີຄວາມກວ້າງ 40 ຊມ, ກ່ອນທີ່ຈະຊື້ອຸປະກອນໂດຍກົງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໄປຢ້ຽມຢາມບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມ.
ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງອຸປະກອນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບປະເພດວັດສະດຸທີ່ໃຊ້ໃນການຜະລິດ, ພ້ອມທັງຫຼາຍຈຸດອື່ນໆ. ດ້ວຍຄວາມຍາວແລະຄວາມກວ້າງຂອງຜ້າໃບ, ຕົວຊີ້ວັດແມ່ນ 180-190 ກິໂລກຣາມ. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ລະບົບພັບແມ່ນສະ ໜອງ ໃຫ້.
ຂະຫນາດຂອງຜ້າໃບສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າຕົວກໍານົດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ຖ້າຕົວຊີ້ວັດແມ່ນຕໍ່າເກີນໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນເວລາແລ່ນ, ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການຍ້າຍເລັກນ້ອຍຈາກພາກກາງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສູນເສຍຄວາມສົມດຸນ. ຂະ ໜາດ ທີ່ໃຫຍ່ເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ຕົ້ນທຶນຂອງສິນຄ້າເພີ່ມຂື້ນ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນລະຫວ່າງການຂົນສົ່ງແລະບາງບັນຫາອື່ນໆ.
ວິທີການປະຫຍັດພື້ນທີ່ທີ່ຄອບຄອງໂດຍ ຈຳ ລອງ?
ຂະ ໜາດ ຂອງເຄື່ອງ ຈຳ ລອງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບຂະ ໜາດ ຂອງສາຍແອວ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການຕິດຕັ້ງແມ່ນຖືກປະຕິບັດ:
- ເຄື່ອງຈັກ. ອົງປະກອບນີ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫລັກ, ເພາະວ່າມັນມີ ໜ້າ ທີ່ໃນການສ້າງພາລະ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໂຄງສ້າງຈະຖືກປິດບັງໄວ້ພາຍໃຕ້ຜ້າໃບຫລືຢູ່ທາງ ໜ້າ ຂອງໂຄງສ້າງ.
- ຂີ່ມ້າ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກເຄື່ອງຈໍາລອງ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າ rack ຖືກຕິດຢູ່ຢ່າງປອດໄພ. ໃນບາງກໍລະນີ, ມີການຕິດຕັ້ງໂຄງສ້າງທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້.
- ກະດານພະລັງງານ. ເພື່ອຄວບຄຸມອຸປະກອນ, ຕ້ອງມີພາກສ່ວນເອເລັກໂຕຣນິກ, ເຊິ່ງຖືກເຊື່ອງໄວ້ໃນບລັອກພິເສດ.
ແບບ ຈຳ ລອງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດມີຄວາມຍາວ 225 ຊມ, ນີ້ແມ່ນຮູບແບບ ທຳ ມະດາຈາກຊັ້ນການຄ້າ. ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງໂຄງສ້າງແມ່ນ 190 ກິໂລກຣາມ. ຄວາມຍາວສະເລ່ຍແມ່ນ 160-190 ຊມ.Withການຫຸ້ມຫໍ່, ຕົວຊີ້ວັດເພີ່ມຂື້ນອີກ 30 ຊມ.
ການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຫຍັດພື້ນທີ່ຫວ່າງໃນຫ້ອງ.
ພວກມັນມີດັ່ງນີ້:
- ເຄື່ອງປິດກgasາຊ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັບໂຄງສ້າງໄດ້ໄວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບສູງສຸດ.
- Closers ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນພື້ນທີ່ຫວ່າງໄດ້ເກືອບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ລະບົບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເວັບຫຼຸດລົງດ້ວຍການເບກມືໃນຕອນທ້າຍຂອງວົງຈອນທີ່ ກຳ ລັງເປີດເຜີຍ.
- ການຂົນສົ່ງຂອງຜະລິດຕະພັນຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດສະເພາະໃນເວລາທີ່ແກ້ໄຂອຸປະກອນດ້ວຍສາຍ. ການຫຼຸດລົງຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆອາດຈະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໂຄງສ້າງ.
- ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາດ້ວຍພື້ນທີ່ຫວ່າງໄດ້ໂດຍການຊື້ແບບທີ່ມີລະບົບພັບທີ່ຫນາແຫນ້ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທຸກໆອົງປະກອບແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃນຍົນດຽວກັນ, ເນື່ອງຈາກໂຄງສ້າງສາມາດຕັ້ງຢູ່ພາຍໃຕ້ເຟີນີເຈີທີ່ສູງ. ຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງການອອກແບບແມ່ນມີລັກສະນະທາງວິຊາການທີ່ ເໝາະ ສົມ;
ປະສິດທິຜົນແລະຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ປະຕິບັດແມ່ນຂື້ນກັບຂະ ໜາດ ຂອງເຄື່ອງແລ່ນ. ສະໂມສອນອອກ ກຳ ລັງກາຍຕິດຕັ້ງຕົວແບບທີ່ມີຄຸນນະພາບເຊິ່ງສາມາດໃຊ້ໄດ້ເປັນເວລາດົນ.
