ລາຊິນີຂອງກິລາແມ່ນນັກກິລາ, ເຊິ່ງເປັນຕົວແທນຢ່າງກວ້າງຂວາງໂດຍລະບຽບວິໄນຂ້າມຊາດ, ເຊິ່ງ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນໄດ້ຮັບຊື່ພາສາອັງກິດທີ່ມີຊື່ວ່າ "steeple-chaz". ຄົນເຮົາສາມາດຄາດເດົາໄດ້ງ່າຍວ່າອັງກິດກາຍເປັນບ່ອນເກີດ.
ແມ່ນຫຍັງຄືການແລ່ນແບບຈ່ອຍ
ປະຫວັດສາດ
ໃນປີ 1850, ນັກຮຽນຈາກ Oxford, ຜູ້ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນມ້າ steeplechase, ໄດ້ສະ ເໜີ ໃຫ້ໄລຍະຫ່າງຈາກ 4 ເຖິງ 2 ໄມ) ແລະແລ່ນດ້ວຍຕີນ. ແນວຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວໄດ້ເກີດຂື້ນແລະຈາກປີ 1879 ໃນປະເທດອັງກິດພວກເຂົາໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຈັດການແຂ່ງຂັນລະດັບຊາດ (ຈາກປີ 1936 ໃນປະເທດຣັດເຊຍ).
ປະຈຸບັນ
steeplechase ທີ່ທັນສະໄຫມແມ່ນການແຂ່ງຂັນຄວາມທ້າທາຍ 3000m ("ລຸ້ນສັ້ນກວ່າ" ແມ່ນອະນຸຍາດ - 2000m ສຳ ລັບລະດັບຂອງການແຂ່ງຂັນຂອງຊາວ ໜຸ່ມ ແລະທ້ອງຖິ່ນ). ອີງຕາມການຈັດປະເພດ, ມັນແມ່ນໄລຍະທາງສະເລ່ຍ. ຍ້ອນຄວາມສະເພາະຂອງມັນ, ມັນຖືກຈັດຂື້ນໃນລະດູຮ້ອນເທົ່ານັ້ນທີ່ສະ ໜາມ ກິລາເປີດ. ນັບແຕ່ປີ 1920 ລາວເປັນສະມາຊິກຂອງໂຄງການໂອລິມປິກ (ສຳ ລັບແມ່ຍິງຕັ້ງແຕ່ປີ 2008). ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ, ພ້ອມກັບການແຂ່ງຂັນ 800 m ແລະ 1500 m, ແມ່ນທັດສະນະທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈທີ່ສຸດ.
ລັກສະນະຂອງກົດລະບຽບ
ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເອົາຊະນະອຸປະສັກປອມສະເພາະໃນຊ່ວງການແຂ່ງຂັນໄດ້ປັບຕົວເຂົ້າກັບກົດລະບຽບໃນການຈັດການແຂ່ງຂັນ. ການທົດສອບທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ - ການກະໂດດຂ້າມຂຸມດ້ວຍນ້ ຳ (366x366 ຊມ, ຄວາມເລິກຈາກ 76 ຊມລົງມາຫາ 0 ໃນຕອນສຸດທ້າຍຂອງຂຸມ) ຖືກ ນຳ ໄປຫາສ່ວນແຍກຕ່າງຫາກຢູ່ບ່ອນໂຄ້ງ. ສິ່ງກີດຂວາງ (ຄວາມສູງ 0.914 m ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະ 0.762 ມ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ) ມີນ້ ຳ ໜັກ ຈາກ 80 ເຖິງ 100 ກິໂລແມ່ນມີການສ້ອມແຊມຢ່າງເຂັ້ມງວດ (ກົງກັນຂ້າມກັບງອກ) ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສາມາດໂຈມຕີພວກເຂົາດ້ວຍວິທີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ (ວິທີການ“ ໂດດ”).
ຄວາມກວ້າງຕ່ ຳ ສຸດຂອງ 3,96 m“ ປົກຄຸມ” 3 ວົງແຫວນພາຍໃນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການປະທະ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຕິດຕໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ ໜ້ອຍ. ໂດຍລວມແລ້ວ, 5 ອຸປະສັກທີ່ມີຄວາມຕ້ານທານໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດເປັນວົງມົນ, ແລະອັນທີ 4 ແມ່ນຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຂຸມນ້ ຳ.
ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກ້າວເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ, ແຕ່ສະເຫມີໄປໃນໄລຍະການຄາດຄະເນທາງນອນທີ່ມີເງື່ອນໄຂຂອງຊັ້ນຂອງສິ່ງກີດຂວາງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຈະຖືກຕັດສິດ. ຈຳ ນວນອຸປະສັກທັງ ໝົດ ແມ່ນ 28, ຂຸມນ້ ຳ - 7 (ໃນລະດັບ 3000 ແມັດ, ໃນລະດັບ 2000 ມ - ຕາມ ລຳ ດັບ 18 ແລະ 5).
ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນໃນ steeplechase ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຈຸດເລີ່ມຕົ້ນໃນການແລ່ນ 3000m ກ້ຽງ, ເພາະວ່າ ຄຳ ນຶງເຖິງການແລ່ນແລ່ນໄປຕາມເສັ້ນທາງ, ບ່ອນທີ່ມີຂຸມນ້ ຳ ທີ່ມີອຸປະກອນ (ການເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນເຮັດຢູ່ຂ້າງກົງກັນຂ້າມ ສຳ ເລັດຮູບ). ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍຫຼາຍຫລື ຄຳ ນຶງເຖິງສະຖານທີ່ຂອງນັກກິລາໃນໄລຍະກ່ອນຂອງການແຂ່ງຂັນ.
ບໍ່ຄືກັບສະເປັກເລີ່ມຕົ້ນຈາກທ່າທີທີ່ຕໍ່າ, ການແລ່ນທີ່ໂດດເດັ່ນເລີ່ມຈາກທ່າທີສູງ, ໂດຍໄວທີ່ສຸດຈະໄດ້ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ລັດສະ ໝີ ພາຍໃນ. ການສໍາເລັດຮູບແມ່ນຖືກແກ້ໄຂໃນແບບມາດຕະຖານ, ອີງຕາມຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍ. ການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຫາຍາກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼັງຈາກການປະດິດສ້າງທີ່ເຂັ້ມງວດຂອງ IAAF (ສະຫະພັນກິລາສາກົນ).
[/ wpmfc_cab_ss]
ບໍ່ຄືກັບສະເປັກເລີ່ມຕົ້ນຈາກທ່າທີທີ່ຕໍ່າ, ການແລ່ນທີ່ໂດດເດັ່ນເລີ່ມຈາກທ່າທີສູງ, ໂດຍໄວທີ່ສຸດຈະໄດ້ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ລັດສະ ໝີ ພາຍໃນ. ການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຫາຍາກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼັງຈາກການປະດິດສ້າງທີ່ເຂັ້ມງວດຂອງ IAAF (ສະຫະພັນກິລາສາກົນ).
ຄຸນລັກສະນະຂອງເຕັກໂນໂລຢີ
ຄວາມສະເພາະຂອງການແລ່ນປະເພດນີ້ແນະ ນຳ ຄວາມຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມໃນຂັ້ນຕອນການເຮັດທັກສະດ້ານວິຊາການ. ກັບລະບົບທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປຂອງການສອນນັກແລ່ນໄລຍະກາງ, ການເຮັດວຽກແມ່ນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນເຕັກນິກ "ອຸປະສັກ", ເຊິ່ງຍັງແຕກຕ່າງກັນສ່ວນໃຫຍ່ຈາກອຸປະສັກ.
ເມື່ອເລືອກວິທີການ“ ການໂຈມຕີສິ່ງກີດຂວາງ” (ຂັ້ນຕອນທີ່ມີການເລື່ອນຂື້ນຫລືກ້າວຕໍ່ອຸປະສັກ), ຂໍ້ມູນດ້ານມະນຸດສະ ທຳ ແລະຄວາມສາມາດໃນການປະສານງານຂອງນັກກິລາໄດ້ຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງທີ່ສຸດໃນການປັບໂຄງສ້າງຂອງການເຄື່ອນໄຫວແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຊ່ວຍປະຢັດການສູນເສຍຕໍ່ອຸປະສັກຕ່າງໆ. ເຕັກນິກທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສາມາດ "ເອົາອອກ" ຫຼາຍກ່ວາ 10 ວິນາທີ.
ມັນຍັງມີຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນວິທີການ“ ປະຕິບັດກັບອຸປະສັກດ້ານນໍ້າ”. ໃນທີ່ນີ້ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ ທຳ ຄວາມພະຍາຍາມເປັນພິເສດເພື່ອຍູ້ແຖບ, ດິນໃຫ້ໄກເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ແລະບໍ່ຕົກຢູ່ໃນບ່ອນເລິກສ່ວນ. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການເພີ່ມຄວາມໄວ 10-15m ກ່ອນອຸປະສັກ.
ພື້ນຖານຂອງການແລ່ນ steeplechase ລຽບແມ່ນຖືກວາງໂດຍເຕັກນິກການແລ່ນທາງໄກ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນແມ່ນການເຮັດວຽກເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອົງປະກອບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຈັງຫວະແລ່ນທີ່“ ບໍ່ສັ່ນສະເທືອນ” ຂອງລັກສະນະທີ່ບໍ່ມີຍຸດທະວິທີ - ການເລືອກຂາທີ່ອວດອ້າງ, ການຍົກຍ້າຍ, ໄລຍະການບິນ.
ການຝຶກຫັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີສິດເທົ່າທຽມແລະການປະຕິບັດໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກ ໜ້າ ວຽກທີ່ນັກແລ່ນແລ່ນທາງໄກ.
ຄວາມອົດທົນຄວາມໄວມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ໃນຂະບວນການຝຶກອົບຮົມໃນຂັ້ນຕອນການກະກຽມ, ຄຸນນະພາບນີ້ໄດ້ຖືກຍົກຂຶ້ນມາໂດຍວິທີການໂຫຼດໃນສະພາບແອໂລບິກ (ປະມານ 80% ຂອງເວລາ).
ທາງເລືອກແລະການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດແຜນຍຸດທະສາດແມ່ນຂື້ນກັບເງື່ອນໄຂ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ຕົວຢ່າງ:
- ລະດັບທັກສະຂອງນັກກິລາແລະຄູ່ແຂ່ງ;
- ຂະ ໜາດ ຂອງການແຂ່ງຂັນ;
- ວຽກງານ (ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດສູງສຸດໃນເວລາ, ຊະນະການແຂ່ງຂັນ, ໄປຮອດຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ, ກວດກາຄວາມພ້ອມທີ່ມີປະໂຫຍດ, ອອກ ກຳ ລັງຍຸດທະວິທີ ໃໝ່);
- ປະເພດຂອງການຄຸ້ມຄອງຕິດຕາມ;
- ພູມອາກາດ (ຄວາມສູງ ເໜືອ ລະດັບນ້ ຳ ທະເລ).
ບັນທຶກແລະຜູ້ຖືບັນທຶກ
ສະຖິຕິໂລກ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍເປັນຂອງ Saif Said Shahin (ກາຕາ) - 7: 53.63 ນ. ແລະຖືກຕິດຕັ້ງໃນວັນທີ 03.09.2004 ທີ່ Brussels (Belgium).
ໃນບັນດາແມ່ຍິງ, ຜູ້ທີ່ມີສະຖິຕິໂລກແມ່ນ Ruth Jebet ຈາກບາເຣນ - 8: 52.78 (27.08.2016, Saint-Denis, ປະເທດຝຣັ່ງ).
ບັນທຶກໂອລິມປິກ: ຜູ້ຊາຍ - Conseslus Kipruto (Kenya) 8: 03.28, 08/17/2016, Rio de Janeiro, Brazil. ແມ່ຍິງ - Gulnara Galkina-Samitova (ຣັດເຊຍ) 8: 58.81, 17.08.2008, ປັກກິ່ງ, ຈີນ.
ບັນທຶກເອີຣົບ: ຜູ້ຊາຍ - 8: 04.95 ນາທີ, ແມ່ຍິງ - 8: 58,81 ນ.
ໃນການຈັດອັນດັບຂອງໂລກມື້ນີ້, ຕຳ ແໜ່ງ ຊັ້ນ ນຳ ແມ່ນຈັດຂື້ນໂດຍຜູ້ຕາງ ໜ້າ ຂອງເຄນຢາ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະຣັດເຊຍ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ.
ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ
ໃນບັນດານັກກິລາ steeplechase ໃຊ້ເກີບແຕະປະເພດພິເສດທີ່ "ຍູ້" ຄວາມຊຸ່ມ. ພິຈາລະນາວ່າໃນການແຂ່ງຂັນທ່ານຕ້ອງຈົມລົງໃນນໍ້າ 7 ຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນສະພາບອາກາດແຫ້ງແລ້ງ, ເກີບດັ່ງກ່າວກໍ່ຊ່ວຍໄດ້ແທ້ໆ. ນັກກິລາຊາວອາຟຣິກາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໃຫ້ງ່າຍດາຍກວ່າ - ພວກເຂົາແລ່ນດ້ວຍຕີນເປົ່າ.
ໃນງານກິລາໂອລິມປິກປີ 1932. ໃນ Los Angeles, ເຫດການທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນໄດ້ເກີດຂື້ນ: ຜູ້ພິພາກສາໄດ້ຕິດຕາມການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື່ອຂອງຊາວອາເມລິກາຢ່າງໃກ້ຊິດແລະໄດ້ຖືກລົບກວນຈາກ ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງລາວ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນ - ພວກເຂົາໄດ້ແລ່ນໄປມາ.
ສ່ວນປະກອບຂອງການສະແດງທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນ ໜຶ່ງ ໃນປະເພດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດໃນການປະຕິບັດລະບຽບວິໄນ, ເຊິ່ງ steeplechase ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ ສຳ ລັບ, ແມ່ນ:
- ຄວາມສາມາດໃນການເອົາຊະນະຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ ສຳ ຄັນ
- ການປະສານງານສູງຂອງການເຄື່ອນໄຫວ
- ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄວາມສົນໃຈ
- ຄວາມສາມາດໃນການປ່ຽນລະຫວ່າງການໂຫຼດຕ່າງກັນ
- ການຄິດໄລ່ ກຳ ລັງແຮງແລະການຕັດສິນໃຈໄວ
ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການແຂ່ງຂັນກິລາປະເພດນີ້ພຽງແຕ່ຫລັງຈາກການຝຶກແອບຮ່າງກາຍແລະພິເສດເບື້ອງຕົ້ນ. Jogging ໃນສວນສາທາແລະ steeplechase ຢືນຢູ່ໃນປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
