.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ຕົ້ນຕໍ
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
ກິລາ Delta

Marathon ຂອງທະເລຊາຍ steppes "Elton" - ກົດລະບຽບການແຂ່ງຂັນແລະການທົບທວນຄືນ

ນັກແລ່ນແລະຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນແລະແລ່ນມາລາທອນຫຼາຍຄົນມີຄວາມລຶ້ງເຄີຍກັບເຫດການດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ: All-Russian Marathon of Desert Steppes "Elton", ເຊິ່ງຈັດຂື້ນໃນເຂດ Volgograd. ທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເປັນປະ ຈຳ ຈະກາຍເປັນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການແລ່ນມາລາທອນ. ພວກເຂົາທັງ ໝົດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາຊະນະໄດ້ຫລາຍສິບກິໂລແມັດພາຍໃຕ້ແສງແດດຮ້ອນອ້ອມທະເລສາບ Elton.

ການແລ່ນມາລາທອນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດແມ່ນ ກຳ ນົດໃນທ້າຍເດືອນມີນາ 2017. ອ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຈັດງານນີ້, ກ່ຽວກັບປະຫວັດຂອງມັນ, ຜູ້ຈັດງານ, ຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ສະຖານທີ່, ໄລຍະຫ່າງ, ພ້ອມທັງກົດລະບຽບການແຂ່ງຂັນ, ອ່ານບົດຄວາມນີ້.

Marathon ຂອງທະເລຊາຍ steppes "Elton": ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປ

ການແຂ່ງຂັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມເປັນເອກະລັກແທ້ໆເພາະມີ ທຳ ມະຊາດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດ: ທະເລສາບເກືອ Elton, ສະຖານທີ່ເຄິ່ງທະເລຊາຍບ່ອນທີ່ຝູງມ້າລ້ຽງມ້າ, ຝູງແກະບ່ອນທີ່ຕົ້ນໄມ້ thorny ເຕີບໃຫຍ່, ແລະເກືອບຈະບໍ່ມີພົນລະເຮືອນ.

ຢູ່ທາງ ໜ້າ ຂອງທ່ານແມ່ນພຽງແຕ່ເສັ້ນຂອບຟ້າເທົ່ານັ້ນ, ບ່ອນທີ່ທ້ອງຟ້າເຊື່ອມຕໍ່ກັບພື້ນດິນ, ຢູ່ທາງ ໜ້າ ມີບ່ອນສືບເຊື້ອສາຍ, ຂື້ນຂື້ນ - ແລະທ່ານຢູ່ຄົນດຽວກັບ ທຳ ມະຊາດ.

ອີງຕາມນັກແລ່ນມາລາທອນ, ໃນໄລຍະທີ່ພວກເຂົາໄດ້ພົບກັບແລນ, ນົກອິນຊີ, ນົກຮູກ, ໝາ, ງູ. ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າການແຂ່ງຂັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຂົ້າຮ່ວມບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຈາກຫລາຍພາກສ່ວນຂອງລັດເຊຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມາຈາກປະເທດອື່ນໆ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ອາເມລິກາ, ສາທາລະນະລັດເຊັກແລະກາຊັກສະຖານ, ແລະສາທາລະນະລັດເບລາຣູດ.

ອົງການຈັດຕັ້ງ

ການແຂ່ງຂັນແມ່ນຈັດຂື້ນໂດຍຄະນະຜູ້ພິພາກສາເຊິ່ງປະກອບມີ:

  • ຜູ້ ກຳ ກັບການແລ່ນມາຣາທອນທີ່ມີ ອຳ ນາດສູງສຸດ;
  • ຫົວ ໜ້າ ຜູ້ພິພາກສາຂອງມາລາທອນ;
  • ຜູ້ຈັດການຂັ້ນສູງໃນທຸກປະເພດຂອງໄລຍະຫ່າງ;

ຄະນະຜູ້ພິພາກສາຕິດຕາມກວດກາການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງການແລ່ນມາລາທອນ. ກົດລະບຽບບໍ່ໄດ້ຂຶ້ນກັບການອຸທອນ, ແລະບໍ່ມີຄະນະ ກຳ ມະການອຸທອນຢູ່ທີ່ນີ້.

ສະຖານທີ່ບ່ອນຈັດການແຂ່ງຂັນ

ເຫດການດັ່ງກ່າວແມ່ນຈັດຂື້ນທີ່ເມືອງ Pallasovsky ຂອງເຂດ Volgograd, ໃກ້ກັບຫ້ອງນ້ ຳ ທີ່ມີຊື່ດຽວກັນ, ທະເລສາບແລະ ໝູ່ ບ້ານ Elton.

ທະເລສາບ Elton, ໃນບໍລິເວນໃກ້ຄຽງເຊິ່ງການແລ່ນມາຣາທອນຈະຕັ້ງຢູ່ໃນລະດັບສູງທີ່ຢູ່ ເໜືອ ລະດັບນໍ້າທະເລ. ສະຖານທີ່ແຫ່ງນີ້ຖືກຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຈຸດທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດໃນປະເທດຣັດເຊຍ. ມັນມີນ້ ຳ ເຄັມຫຼາຍ, ຄ້າຍຄືໃນທະເລຕາຍ, ແລະຢູ່ຝັ່ງມີເກືອເກືອຂາວ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຂອງການແລ່ນມາຣາທອນໄດ້ແລ່ນອ້ອມ.

ມີໄລຍະຫ່າງຫລາຍໃນການແລ່ນມາລາທອນ - ຈາກສັ້ນຫາຍາວ - ເພື່ອເລືອກ.

ປະຫວັດສາດແລະໄລຍະທາງຂອງການແລ່ນມາລາທອນຄັ້ງນີ້

ການແຂ່ງຂັນຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ Lake Elton ໄດ້ຈັດຂື້ນໃນປີ 2014.

ຂ້າມປະເທດ "Elton"

ການແຂ່ງຂັນຄັ້ງນີ້ມີຂື້ນໃນວັນທີ 24 ພຶດສະພາ 2014.

ມີສອງໄລຍະຫ່າງຂອງພວກເຂົາ:

  • 55 ກິໂລແມັດ;
  • 27500 ແມັດ.

ຄັ້ງທີສອງ "ຂ້າມປະເທດ Elton" (ຊຸດດູໃບໄມ້ລົ່ນ)

ການແຂ່ງຂັນຄັ້ງນີ້ມີຂື້ນໃນວັນທີ 4 ຕຸລາ 2014.

ນັກກິລາໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນສອງໄລຍະທາງ:

  • 56,500 ແມັດ;
  • 27500 ແມັດ.

ການແລ່ນມາລາທອນຄັ້ງທີສາມຂອງທະເລຊາຍ ("ຂ້າມປະເທດ Elton")

ການແລ່ນມາລາທອນຄັ້ງນີ້ເກີດຂື້ນໃນວັນທີ 9 ພຶດສະພາ 2015.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມກວມເອົາສາມໄລຍະທາງ:

  • 100 ກິໂລແມັດ
  • 56 ກິໂລແມັດ;
  • 28 ກິໂລແມັດ.

ການແລ່ນມາລາທອນຄັ້ງທີສີ່ຂອງທະເລຊາຍ

ການແຂ່ງຂັນຄັ້ງນີ້ເກີດຂື້ນໃນວັນທີ 28 ພຶດສະພາ 2016.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນສາມໄລຍະທາງຄື:

  • 104 ກິໂລແມັດ;
  • 56 ກິໂລແມັດ;
  • 28 ກິໂລແມັດ.

ການແຂ່ງຂັນແລ່ນມາຣາທອນທະເລຊາຍຄັ້ງທີ 5 (Elton Volgabus Ultra-Trail)

ການແຂ່ງຂັນດັ່ງກ່າວຈະໄດ້ຈັດຂື້ນໃນທ້າຍເດືອນພຶດສະພາ 2017 ນີ້.

ສະນັ້ນ, ພວກເຂົາຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນວັນທີ 27 ເດືອນພຶດສະພາໃນເວລາເຄິ່ງໂມງເຈັດໃນຕອນແລງ, ແລະສິ້ນສຸດລົງໃນວັນທີ 28 ພຶດສະພາເວລາສິບໂມງແລງ.

ສຳ ລັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຈະໄດ້ ນຳ ສະ ເໜີ ສອງໄລຍະທາງ:

  • 100 ກິໂລແມັດ ("Ultimate100miles");
  • 38 ກິໂລແມັດ ("Master38km").

ຜູ້ແຂ່ງຂັນເລີ່ມຈາກບ້ານວັດທະນະ ທຳ ຂອງບ້ານ Elton.

ກົດລະບຽບການແຂ່ງຂັນ

ທັງ ໝົດ, ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ການເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງມີກັບພວກເຂົາ:

  • ໃບຢັ້ງຢືນການແພດທີ່ອອກກ່ອນໄວກວ່າຫົກເດືອນກ່ອນການແລ່ນມາລາທອນ;
  • ສັນຍາປະກັນໄພ: ປະກັນສຸຂະພາບແລະປະກັນຊີວິດແລະປະກັນອຸບັດຕິເຫດ. ມັນຍັງຈະຕ້ອງຖືກຕ້ອງໃນມື້ຂອງການແລ່ນມາລາທອນ ນຳ ອີກ.

ນັກກິລາຕ້ອງມີອາຍຸຢ່າງ ໜ້ອຍ 18 ປີແລະໄລຍະທາງ Ultimate100miles ຕ້ອງມີອາຍຸຢ່າງ ໜ້ອຍ 21 ປີ.

ມີສິ່ງໃດແດ່ທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີກັບທ່ານເພື່ອທີ່ຈະຖືກຍອມຮັບໃນການແລ່ນມາລາທອນ

ນັກກິລາ - ມາຣາທອນຕ້ອງມີໂດຍບໍ່ລົ້ມເຫລວ:

ໃນໄລຍະຫ່າງ "Ultimate100miles":

  • ກະເປົາ;
  • ນ້ ຳ ໃນປະລິມານຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ລິດເຄິ່ງລິດ;
  • cap, cap baseball, ແລະອື່ນໆ;
  • ໂທລະສັບມືຖື (ທ່ານບໍ່ຄວນເອົາຜູ້ປະຕິບັດງານ MTS);
  • ແວ່ນຕາກັນແດດ;
  • ຄີມກັນແດດ (SPF-40 ແລະສູງກວ່າ);
  • headlamp ແລະ flashing ໂຄມໄຟຫລັງ;
  • ແກ້ວ (ບໍ່ ຈຳ ເປັນແກ້ວ)
  • ຖົງຕີນຂົນຫຼືຝ້າຍ;
  • ຜ້າຫົ່ມ;
  • ສຽງປາກ;
  • ໝາຍ ເລກ bib.

ໃນຖານະເປັນອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນໄລຍະນີ້, ທ່ານຄວນເອົາຕົວຢ່າງເຊັ່ນ:

  • ອຸປະກອນ GPS;
  • ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີການສະທ້ອນແສງແລະແຂນຍາວ;
  • ບັ້ງໄຟສັນຍານ;
  • jacket ຫຼື windbreaker ໃນກໍລະນີຝົນ
  • ອາຫານແຂງ (ໂດຍຫລັກການພະລັງງານ);
  • ຜ້າພັນແຜໃນກໍລະນີນຸ່ງເຄື່ອງ.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຂອງໄລຍະທາງ "Master38km" ຕ້ອງມີກັບພວກເຂົາ:

  • ກະເປົາ;
  • ເຄິ່ງລິດຂອງນ້ໍາ;
  • cap, cap baseball, ແລະອື່ນໆ. headdress;
  • ໂທລະສັບມືຖື;
  • ແວ່ນຕາກັນແດດ;
  • ຄີມກັນແດດ (SPF-40 ຂຶ້ນໄປ).

ໂດຍກົງໃນສະມາດ Eve ຂອງການເລີ່ມຕົ້ນ, ຜູ້ຈັດງານຈະກວດສອບອຸປະກອນຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ, ແລະໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີຈຸດບັງຄັບ, ພວກເຂົາຈະເອົານັກແລ່ນອອກຈາກແລ່ນມາຣາທອນທັງໃນເວລາເລີ່ມຕົ້ນແລະໄລຍະທາງ.

ວິທີການລົງທະບຽນ marathon?

ຄຳ ຮ້ອງສະ ໝັກ ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນແລ່ນມາຣາທອນຄັ້ງທີ 5 ຂອງທະເລຊາຍ "EltonVolgabusUltra-Trail" ຍອມຮັບຈາກ ເດືອນກັນຍາ 2016 ຫາ 23 ພຶດສະພາ 2017. ທ່ານສາມາດປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ທາງການຂອງເຫດການ.

ສູງສຸດ 300 ຄົນຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນ: 220 ໄລຍະທາງ "Master38km" ແລະ 80 - ຢູ່ໃນໄລຍະຫ່າງ Ultimate100miles.

ຖ້າທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ໃນທ້າຍເດືອນເມສາ 80% ຂອງການປະກອບສ່ວນຂອງສະມາຊິກຈະຖືກສົ່ງຄືນໃຫ້ທ່ານຕາມການຮ້ອງຂໍເປັນລາຍລັກອັກສອນ.

ຕິດຕາມມາຣາທອນແລະຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆຂອງມັນ

ການແຂ່ງຂັນແລ່ນມາຣາທອນແມ່ນຢູ່ໃນບໍລິເວນໃກ້ໆກັບທະເລສາບ Elton, ໃນເຂດທີ່ຫຍາບຄາຍ. ເສັ້ນທາງຖືກວາງໄວ້ໃນເງື່ອນໄຂ ທຳ ມະຊາດ.

ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການແລ່ນມາຣາທອນຕະຫຼອດໄລຍະທາງ

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຂອງການແລ່ນມາລາທອນຈະໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕະຫຼອດໄລຍະ: ຈຸດອາຫານເຄື່ອນທີ່ແລະສະຖານີໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນ ສຳ ລັບພວກເຂົາ, ແລະອາສາສະ ໝັກ ແລະພະນັກງານລົດໃຫຍ່ຈະໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຈັດງານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ແລ່ນ Ultimate100miles ແມ່ນມີສິດໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີມງານສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສ່ວນບຸກຄົນເຊິ່ງປະກອບມີ:

  • ລູກເຮືອ;
  • ອາສາສະ ໝັກ ຢູ່ໃນລົດແລະໃນສະຖານທີ່ຕັ້ງຄ້າຍ "Krasnaya Derevnya" ແລະ "Start City".

ໃນຈໍານວນທັງ ໝົດ, ຈະບໍ່ມີຄົນຂັບລົດຈັກສິບກວ່າຄົນຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ.

ຄ່າ ທຳ ນຽມເຂົ້າ

ຈົນກ່ວາເດືອນກຸມພາປີຕໍ່ໄປ, ອັດຕາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ມີ:

  • ສຳ ລັບນັກກິລາໃນໄລຍະໄກ Ultimate100miles — 8 ພັນຮູເບີນ.
  • ສຳ ລັບນັກແລ່ນມາລາທອນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນໄລຍະທາງ "Master38km" - 4 ພັນຮູເບີນ.

ເລີ່ມແຕ່ເດືອນກຸມພາປີ ໜ້າ, ຄ່າເຂົ້າແມ່ນຈະ:

  • ສຳ ລັບນັກແລ່ນມາລາທອນ Ultimate100miles - 10 ພັນຮູເບີນ.
  • ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ແລ່ນໄລຍະທາງ Master38km - 6 ພັນຮູເບີນ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ຜົນປະໂຫຍດ ນຳ ໃຊ້. ສະນັ້ນ, ແມ່ທີ່ມີລູກແລະນັກຮົບເກົ່າຫຼາຍຄົນໃນການປະຕິບັດງານທາງທະຫານແລະຄອບຄົວໃຫຍ່ຈ່າຍພຽງແຕ່ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຄ່າ ທຳ ນຽມເຂົ້າ.

ຜູ້ຊະນະຈະຖືກ ກຳ ນົດແນວໃດ

ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນແລະຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນຈະຖືກລະບຸໃນສອງປະເພດ ("ຊາຍ" ແລະ "ແມ່ຍິງ"), ຕາມຜົນຕາມເວລາ. ລາງວັນປະກອບມີຈອກ, ໃບຢັ້ງຢືນແລະຂອງຂວັນຈາກຜູ້ອຸປະຖໍາ ຈຳ ນວນຫລາຍ.

ຄຳ ຕິຊົມຈາກຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ

“ ມັນເປັນການຍາກພຽງພໍ ສຳ ລັບຂ້ອຍທີ່ຈະຮັກສາຈັງຫວະ. ຂ້ອຍກໍ່ຕ້ອງການເອົາບາດກ້າວ. ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຍອມແພ້, ຂ້ອຍເຖິງທີ່ສຸດແລ້ວ”.

ນາງ Anatoly M. , ອາຍຸ 32 ປີ.

"ປະຕິບັດເປັນ" ແສງສະຫວ່າງ ". ໃນປີ 2016, ໄລຍະທາງແມ່ນຍາກ - ມັນຍາກຫຼາຍກວ່າແຕ່ກ່ອນ. ພໍ່ຂອງຂ້ອຍແລ່ນຢ່າງຫ້າວຫັນຄືກັບ "ແມ່ບົດ", ມັນກໍ່ຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບລາວ. "

Lisa S. , ອາຍຸ 15 ປີ

“ ພວກເຮົາໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມກັບພັນລະຍາຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນການແລ່ນມາລາທອນເປັນປີທີສາມ,“ ແມ່ບົດ”. ເສັ້ນທາງແມ່ນຜ່ານໄປໂດຍບໍ່ມີປັນຫາຫຍັງ, ແຕ່ພວກເຮົາກະກຽມໃຫ້ມັນແຍກຕ່າງຫາກໃນປີ. ສິ່ງ ໜຶ່ງ ບໍ່ດີ - ສຳ ລັບພວກເຮົາ, ນັກ ບຳ ນານ, ບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ຄ່າ ທຳ ນຽມເຂົ້າ”.

Alexander Ivanovich, ອາຍຸ 62 ປີ

“ Elton ສຳ ລັບຂ້ອຍແມ່ນດາວທີ່ແຕກຕ່າງກັນແທ້ໆ. ຢູ່ເທິງນັ້ນເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງເກືອຂອງສົບຂອງເຈົ້າຢູ່ສະ ເໝີ. ທ່ານບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງແຜ່ນດິນໂລກແລະທ້ອງຟ້າ…. ນີ້ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ ໜ້າ ຊື່ນຊົມ. ຂ້ອຍຢາກກັບມາທີ່ນີ້ ... "

Svetlana, ອາຍຸ 30 ປີ.

ການແຂ່ງຂັນແລ່ນຂ້າມທະເລຊາຍ "Elton" - ການແຂ່ງຂັນເຊິ່ງໃນປີ 2017 ຈະຈັດຂື້ນໃນບໍລິເວນໃກ້ໆກັບທະເລສາບທີ່ມີຊື່ດຽວກັນເປັນຄັ້ງທີ 5, ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍຈາກບັນດານັກແລ່ນ - ນັກວິຊາຊີບແລະນັກສມັກເລ່ນ. ບັນດາຄອບຄົວທັງ ໝົດ ມາທີ່ນີ້ເພື່ອເບິ່ງ ທຳ ມະຊາດທີ່ ໜ້າ ອັດສະຈັນ, ທະເລສາບເກືອທີ່ແປກປະຫຼາດ, ແລະທັງທົດສອບຕົນເອງໃນໄລຍະທາງ.

ເບິ່ງວີດີໂອ: Womens 100m Final. World Athletics Championships Doha 2019 (ພຶດສະພາ 2025).

ບົດຄວາມທີ່ຜ່ານ

ຊຸດຊັ້ນໃນຂອງຜ້າ Nike - ປະເພດແລະຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆ

ບົດຄວາມຕໍ່ໄປ

Hatha yoga - ມັນແມ່ນຫຍັງ?

ບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າເບື້ອງຂວາຫຼືເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານເຈັບໃນຂະນະແລ່ນ

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າເບື້ອງຂວາຫຼືເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານເຈັບໃນຂະນະແລ່ນ

2020
ດັດຊະນີ Glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນແປ້ງແລະແປ້ງໃນຮູບແບບຂອງຕາຕະລາງ

ດັດຊະນີ Glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນແປ້ງແລະແປ້ງໃນຮູບແບບຂອງຕາຕະລາງ

2020
ຊົນຊັ້ນສູງ Genone oxy shredz

ຊົນຊັ້ນສູງ Genone oxy shredz

2020
ຊຸດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບສະໂພກທີ່ກະທັດຮັດ

ຊຸດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບສະໂພກທີ່ກະທັດຮັດ

2020
ການປັ້ນມື - ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂື້ນ

ການປັ້ນມື - ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂື້ນ

2020
ການທົບທວນຄືນການເສີມຜະລິດຕະພັນອາຫານເສີມ Collagen UP California ຄຳ

ການທົບທວນຄືນການເສີມຜະລິດຕະພັນອາຫານເສີມ Collagen UP California ຄຳ

2020

ອອກຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ


ບົດຄວາມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ
ນ້ ຳ ມັນປາ Omega-3 Natrol - ການທົບທວນຄືນເສີມ

ນ້ ຳ ມັນປາ Omega-3 Natrol - ການທົບທວນຄືນເສີມ

2020
ມື້ທີສອງແລະມື້ທີສາມຂອງການກະກຽມ ສຳ ລັບການແລ່ນມາລາທອນແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ

ມື້ທີສອງແລະມື້ທີສາມຂອງການກະກຽມ ສຳ ລັບການແລ່ນມາລາທອນແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ

2020
ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ spaghetti Homemade

ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ spaghetti Homemade

2020

ປະເພດທີ່ນິຍົມ

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

ກ່ຽວກັບພວກເຮົາ

ກິລາ Delta

ແບ່ງປັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ

Copyright 2025 \ ກິລາ Delta

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ກິລາ Delta