"ການອອກສຽງຕີນ" ແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການ ກຳ ນົດມັນຖືກຕ້ອງ

ການອອກສຽງຂອງຕີນ ໂທຫາມັນ deflection ໃນເວລາຍ່າງແລະແລ່ນ. ການອອກສຽງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນບຸກຄົນແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນນາງຜູ້ທີ່ແຈກຢາຍສິ່ງຂອງທີ່ ໜັກ ແໜ້ນ ຢູ່ໃນລະບົບກ້າມເນື້ອ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີເມື່ອຕີນ ສຳ ຜັດກັບພື້ນດິນໃນເວລາຍ່າງ, ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫັນໄປທາງຂ້າງ.

ວິທີການ ກຳ ນົດລະດັບຂອງການອອກສຽງ. 3 ລະດັບການອອກສຽງ

ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຊອກຫາລະດັບການອອກສຽງຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຕ້ອງໃຊ້ໂຖນໍ້າແລະກະດາດໃຫຍ່.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ການອອກສຽງຂອງຂາທັງສອງແມ່ນເທົ່າກັນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການທົດສອບແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດທັງສອງຕີນ. ວາງຕີນທັງສອງເບື້ອງລົງໃນອ່າງເພື່ອໃຫ້ພື້ນຜິວທັງ ໝົດ ຂອງຕີນຖືກຈຸ່ມລົງໃນນ້ ຳ, ຈາກນັ້ນຂື້ນລົງໃສ່ເຈ້ຍແລະກວດກາຮອຍຕີນທີ່ໄດ້ຮັບ.

ຄວາມ ໝາຍ ຂອງຜົນໄດ້ຮັບ:

• ຄວາມກວ້າງຂອງເອກະສານຜົນທີ່ອອກມາແມ່ນປະມານເຄິ່ງຕີນຂອງທ່ານ - ນີ້ແມ່ນລະດັບການອອກສຽງປົກກະຕິ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າການດູດຊptionອກໄດ້ດີ;
• ການພິມເກືອບຈະເທົ່າກັບຄວາມກວ້າງຂອງຕີນຂອງທ່ານ - ຕີນຕ່ ຳ ຫລືຕີນແປ, ນັ້ນແມ່ນພື້ນທີ່ການຕິດຕໍ່ຂອງຕີນກັບພື້ນດິນເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍເກີນໄປເນື່ອງຈາກການ ເໜັງ ຕີນໃຫຍ່ຂອງຕີນ;
• ກະດາດສະແດງພຽງແຕ່ແຜ່ນຮອງຕີນແລະສົ້ນຕີນ - ການຕາຍຂອງຕີນຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການດູດຊabsorອກບໍ່ພຽງພໍໃນເວລາຍ່າງ.

ມີການທົດສອບ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເພື່ອ ກຳ ນົດລະດັບການອອກສຽງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂໍ້ແນະ ນຳ ທີ່ແນະ ນຳ ໃນບົດຄວາມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ.

ພະຍາດໃດທີ່ສາມາດກະທົບກະເທືອນການອອກສຽງຕີນ?

ການລະເມີດທ້ອງຟ້າຂອງຕີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ. ໃນອັນດັບ ທຳ ອິດ, ການ ຊຳ ລະລ້າງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ, ສະ ໝອງ ແລະຂໍ້ຕໍ່.

ການລົບກວນໃດໆໃນການເຮັດວຽກຂອງຕີນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພີ່ມການໂຫຼດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຮ່າງກາຍຖືກບັງຄັບໃຫ້ສ້າງ ໃໝ່, ຊອກຫາວິທີຕ່າງໆເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ພະຍາດຕ່າງໆທີ່ສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການອອກສຽງຂອງຕີນທີ່ກະທົບກະເທືອນ:

• ຕີນແບນ;
• bulging thumb;
• clubfoot;
• ສວມໃສ່ຢ່າງໄວວາຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຂາ;
• osteochondrosis, arthrosis;
• ຄວາມເຈັບປວດຢູ່ຕີນ;
• metatarsalgia ແລະອື່ນໆ.

ໜ້າ ທີ່ຂອງຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ມີການໂຫຼດ ໜັກ ຢູ່ຕີນໃນເວລາຍ່າງ. ເພື່ອໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວມີຄວາມສະຫວ່າງແລະວ່ອງໄວ, ຕີນຕ້ອງຮັກສາການເຄື່ອນທີ່ຂອງມັນ, ຫັນໄປໃນທິດທາງໃດກໍ່ໄດ້ງ່າຍ.

ນອກຈາກນີ້, ຕີນທີ່ແຂງແຮງຈະປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພໃນເວລາຂັບຂີ່ໃນດິນປະເພດຕ່າງໆ;
• ການປ່ຽນແປງທິດທາງຂອງການເຄື່ອນໄຫວໄປຂ້າງທາງ, ດ້ານ ໜ້າ ແລະດ້ານຫຼັງແບບເສລີພ້ອມທັງຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ;
• ການແຈກຢາຍເອກະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.

ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການອວດອ້າງ

ສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ໃນຂະນະທີ່ການເຄື່ອນໄຫວເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊິ່ງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງສູງ, ເປັນບາດກ້າວ ໜຶ່ງ ອີກໃນວົງຈອນຂັ້ນຕອນ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ກ້າມທີ່ຕັ້ງຢູ່ຕີນແລະຂາລຸ່ມແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັນ, ຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງມັນເພີ່ມຂື້ນ, ແລະພະລັງງານກໍ່ຈະເພີ່ມຂື້ນ.

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ການອອກສຽງອອກສຽງຄວບຄຸມຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຕີນຢູ່ ໜ້າ ດິນ. ໜ້າ ທີ່ຂອງການອວດອ້າງຄືການກະຕຸ້ນເວລາຍ່າງ.

ການຍັບຍັ້ງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂລກພະຍາດທີ່ຫາຍາກ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບ neuromuscular. ພວກເຂົາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນທີ່ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນຕີນ.

ກ່ຽວກັບປະເພດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການອອກສຽງ

ມີ ຄຳ ສັບທາງການແພດທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຮອບວຽນ" ເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນຈາກການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂາແລະສິ້ນສຸດລົງໃນຕີນຂະ ໜາດ ໃຫຍ່.

ໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດຕີນ, ການແຈກຢາຍຂອງການໂຫຼດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຖືກສັງເກດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການສ້າງກະແສໄຟຟ້າ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ຂໍ້ຕໍ່ແລະ tendons ຍັງເຮັດວຽກໃນທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ຂະບວນການອັກເສບໃນແພຈຸລັງ.

ບົດບາດ ສຳ ຄັນຂອງການອອກສຽງແມ່ນການແຈກຢາຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດທີ່ເກີນໄປ.

ການອອກສຽງມີ 3 ປະເພດຄື:

• ການອອກສຽງທີ່ເປັນກາງ, ໃນນັ້ນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກແຈກຢາຍຢ່າງກົງໄປກົງມາລະຫວ່າງຕີນແລະຕີນທັງສອງຂ້າງ, ໂດຍມີຄວາມກົດດັນເລັກນ້ອຍຢູ່ທາງກາງແລະດັດຊະນີ;
• ຫຼາຍເກີນໄປ. ປະເພດຂອງການອອກສຽງນີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍການແຈກຢາຍນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ເທົ່າກັນ. ຄວາມກົດດັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນນີ້ວໂປ້ແລະນິ້ວມື, ໃນຂະນະທີ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ມີ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຕີນເປິດໄປທາງນອກ;
• ບໍ່ພຽງພໍ. ກົງກັນຂ້າມກັບການອອກສຽງຫລາຍເກີນໄປ. ກັບມັນ, ໂປ້ບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບການໂຫຼດໃດໆ, ເພາະວ່າມັນຖືກໂອນໄປຫານິ້ວມືນ້ອຍແລະນິ້ວມືທີສີ່.

ການອອກສຽງບໍ່ພຽງພໍ ສາມາດກາຍເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການສະກົດແລະການເກີດຂື້ນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີແລະເຈັບປວດຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າ, ເພາະວ່າການດູດຊshockອກໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນນ້ອຍຫຼາຍ.

ການອອກສຽງຫລາຍເກີນໄປ ເຮັດໃຫ້ມີການຕິດຕໍ່ຫຼາຍເກີນໄປລະຫວ່າງຕີນແລະພື້ນຜິວ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນງົວ.

ຜິດປົກກະຕິຂອງຕີນ: ສາເຫດແລະຕົ້ນ ກຳ ເນີດ

ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຕີນແມ່ນຂື້ນກັບຫຼາຍເຫດຜົນ. ສິ່ງທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕີນຂອງທ່ານ?

1. ເກີບໃສ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
2. ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ.
3. ພາຍໃນ.
4. ພະຍາດທາງເສັ້ນປະສາດ.

ການວິນິດໄສຂອງການອອກສຽງທີ່ບົກຜ່ອງແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ planovalgus ຂອງຕີນ

ເພື່ອກວດພົບການລະເມີດຂອງການອອກສຽງ, ທ່ານ ໝໍ ໃຊ້ 3 ວິທີຫຼັກຄື:

• x-ray;
• ປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່;
• ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການປູກຕົ້ນໄມ້.

ສອງວິທີການ ທຳ ອິດ, ຕາມກົດລະບຽບ, ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍແພດ ໝໍ ດ້ານແຂ້ວ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການເລືອກເກີບປ້ອງກັນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະເກີບໃສ່ກະດູກ.

Plantography ແມ່ນວິທີທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນການກວດຫາຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕີນ. ຂັ້ນຕອນນີ້ presupposes ການມີຮອຍຕີນ; ໃນສະຖາບັນການແພດ, ການພິມຫມຶກຖືກໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້.

ເຮືອນທີ່ມີຈຸດປະສົງດຽວກັນແຕ້ມຮູບຮອຍປຽກທີ່ປະໄວ້ຢູ່ເທິງເຈ້ຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຕ້ມຫຼາຍສາຍ:

1. ຈາກຈຸດທີ່ລະຫວ່າງນິ້ວຕີນທີສາມແລະສີ່ຈົນເຖິງຈຸດໃຈກາງຂອງ heel.
2. ເຊື່ອມຕໍ່ຈຸດທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງດ້ານໃນຂອງການພິມ.
3. ເຊື່ອມຕໍ່ສາຍກາງຂອງເສັ້ນທີສອງແລະສາຍ ທຳ ອິດດ້ວຍເສັ້ນທາງຕັດ.
4. ແບ່ງສ່ວນທີ່ໄດ້ຮັບອອກເປັນສາມພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ, ໂດຍ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອ ກຳ ນົດການມີແລະລະດັບຂອງຕີນແປ, ຖ້າມີ.

3 ວິທີການໃນການ ກຳ ນົດປະເພດຂອງການອອກສຽງ

ວິທີການທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນການ ກຳ ນົດປະເພດຂອງການອອກສຽງແມ່ນໄດ້ຖືກປຶກສາຫາລືໃນຕອນຕົ້ນຂອງບົດຂຽນ. ແຕ່ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ມັນບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງເທົ່ານັ້ນ.

ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄົນອື່ນເຊັ່ນກັນ:

1. ທົດສອບດ້ວຍຫຼຽນ. ເພື່ອປະຕິບັດການທົດສອບນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງການຫຼຽນຫຼາຍໆຫຼຽນຂອງຕົວຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຜູ້ຊ່ວຍ. ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນຢືນຢູ່. ຜູ້ຊ່ວຍຄວນເລື່ອນຫຼຽນ 10 kopeck ພາຍໃຕ້ທ້ອງຟ້າຂອງຕີນ. ຖ້າລາວບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າທ່ານອາດຈະມີພື້ນຕີນຕໍ່າຫຼືຕີນແປທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ຖ້າຫຼຽນແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ, ການທົດສອບສາມາດສືບຕໍ່ໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນຜູ້ຊ່ວຍຄວນພະຍາຍາມຊຸກຍູ້ 1 ຫຼຽນເງິນໃນຮູບແບບດຽວກັນ. ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມພະຍາຍາມພຽງເລັກນ້ອຍ, ຫຼຽນກໍ່ຜ່ານໄປ, ການອອກສຽງກໍ່ເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ຖ້າຫຼຽນໄດ້ຜ່ານໄປຢ່າງງ່າຍດາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການສົມມຸດຕິຖານວ່າທ່ານມີ hypopronation. ໃຫ້ສືບຕໍ່ການທົດສອບໂດຍໃຊ້ຫຼຽນສອງຮູເບີນ. ຖ້ານາງເລື່ອນລົງຢ່າງງ່າຍດາຍພາຍໃຕ້ຕີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນການຢັ້ງຢືນຂອງ hypopronation.
2. ການທົດສອບ ໝູນ ວຽນ. ທ່າເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນນັ່ງ. ຂາຄວນຂະ ໜານ ກັບກັນແລະກັນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມຍືດຕີນເພື່ອໃຫ້ມັນເປັນມຸມທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼືໃກ້ກັບມັນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໂປ້ມືຄວນຊີ້ໄປທີ່ພື້ນເຮືອນ. ວິເຄາະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຫລືແມ່ນແຕ່ເຈັບບໍລິເວນກ້າມຊີ້ນແລະຕີນບໍ? ການບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດັ່ງກ່າວສະແດງເຖິງການອອກສຽງຂອງຕີນຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. ການມີຢູ່ຂອງພວກເຂົາຄວນເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດຈະພັດທະນາຕີນແບນ.
3. ການທົດສອບການສັງເກດ. ສຳ ລັບມັນທ່ານຕ້ອງການເກີບເກົ່າ, ນຸ່ງສິ້ນ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າສ່ວນໃດຂອງມັນເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມເສຍຫາຍຫລາຍກວ່າເກົ່າ. ຖ້າເກີບດ້ານໃນຂອງເກີບສົ້ນອອກຫລືຖືກສວມໃສ່, ທ່ານກໍ່ຈະເປັນທຸກຍ້ອນຕີນແປ. ຖ້າຫາກວ່າໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແຂບດ້ານນອກຂອງເກີບແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ແລະດ້ານໃນແມ່ນປະຕິບັດໄດ້, ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານມີ hypopronation. ການສວມໃສ່ຢູ່ດ້ານໃນຂອງເກີບພຽງແຕ່ ເໜືອ ນອກເລັກນ້ອຍເຊິ່ງສະແດງເຖິງການອອກສຽງຂອງຕີນປົກກະຕິ.

ການປິ່ນປົວການອອກສຽງທີ່ພິການແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ planovalgus ຂອງຕີນ

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໃນກໍລະນີລະເມີດການອອກສຽງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຂື້ນຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍຮູບແບບຕ່າງໆ, ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສຳ ລັບສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຈະ ກຳ ນົດການນຸ່ງເສື້ອ insoles ແລະເກີບທີ່ຖືກຄັດເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ.

ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດແລະອາການໃຄ່ບວມຢ່າງຮ້າຍແຮງຫຼັງຈາກມື້ ໜຶ່ງ ທີ່ຕີນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງສະພາບຂອງທ່ານໄດ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການອາບນ້ ຳ ແລະນວດ.

ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຍັງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການອອກສຽງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະກ້າມເນື້ອແຂງແຮງທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຮັກສາຕີນໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ວິທີການປ້ອງກັນການລະເມີດ

ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີການລະເມີດຕໍ່ການອອກສຽງຂອງຕີນ, ມັນຈະບໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດຂອງລາວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານສາມາດປ່ອຍໃຫ້ບັນຫາທີ່ມີຢູ່ແລ້ວໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈ, ເພາະວ່າຜົນສະທ້ອນອາດຈະຮ້າຍແຮງຫຼາຍ.
ຢາສະ ໄໝ ໃໝ່ ສະ ເໜີ ການຜ່ານການທົດສອບໃນຄອມພີວເຕີ້ພິເສດທີ່ສາມາດຄົ້ນຫາສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຜິດປົກກະຕິດ້ານການອອກສຽງ.

ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການລະເມີດເຫຼົ່ານີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເລືອກເກີບຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ. - ມັນບໍ່ຄວນຈະວ່າງຫລື ແໜ້ນ ເກີນໄປ, ຕ້ອງມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແບບເລັ່ງດ່ວນ (ໂດຍສະເພາະເກີບ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ). ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກ insoles ກ່ຽວກັບແຂ້ວ - ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນລະຫວ່າງການຢືນຢູ່ໃນໄລຍະຍາວ.

ການເລືອກເກີບແລ່ນທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການອອກສຽງຂອງທ່ານ

ເມື່ອເລືອກເກີບ sneakers ສຳ ລັບແລ່ນ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດວ່າໄລຍະຫ່າງໃດທີ່ພວກເຂົາຈະມີຈຸດປະສົງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ ກຳ ນົດປະເພດການອອກສຽງຂອງທ່ານ.

1. ການອອກສຽງປົກກະຕິ - ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກເກີບ sneakers ຂອງຊັ້ນ "ສະຫນັບສະຫນູນ". ນັບຕັ້ງແຕ່ມີການອອກສຽງປົກກະຕິ, ການດູດຊshockອກແບບ ທຳ ມະຊາດຂອງຄົນເຮົາເຮັດວຽກໄດ້ຖືກຕ້ອງ, ແລະຂາບໍ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມ.
2. ຄົນທີ່ມີຕີນແປ ທ່ານຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບເກີບຂອງຫ້ອງຮຽນ "ຄວບຄຸມ". ມັນຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຕີນ“ ບິດ” ຫຼາຍເກີນໄປແລະຈະໃຫ້ການຄວບຄຸມຢ່າງພຽງພໍຕໍ່ການອອກສຽງຫຼາຍເກີນໄປ. ການຂາດເກີບແລ່ນຂອງຫ້ອງຮຽນນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການບາດເຈັບຕ່າງໆໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ.
3. hyperpronators, ຄົນທີ່ມີຕີນສູງຄວນເລືອກເກີບແຕະທີ່ມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ instep ທີ່ເປັນກາງເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສາມາດໃນການໃຊ້ເບາະໂດຍກົງ. ຊັ້ນຮຽນຂອງເກີບແຕະເຫຼົ່ານີ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "ເປັນກາງ".

ຂັ້ນຕອນການຮັກສາຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການອອກສຽງບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນ, ແລະຍັງບໍ່ລວມເອົາຂັ້ນຕອນທີ່ສັບສົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອະນຸຍາດໃຫ້ເສື່ອມສະພາບຂອງສຸຂະພາບຂາໃນຂອບເຂດທີ່ຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີຄຸນນະພາບຂອງແພດຜ່າຕັດດ້ານກະດູກ.

ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ລະບຸໄວ້ໃນບົດຂຽນ, ຕິດຕາມຄຸນະພາບຂອງເກີບທີ່ຊື້ແລະມັນຈະບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍ. ເດັກຍິງ! ສົ້ນສູງແມ່ນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຕີນຂອງທ່ານ. ຢ່າລືມເລື່ອງນີ້.