ຕາຕະລາງແຄລໍລີ່ເຫັດ (ລວມທັງສ່ວນປະກອບຂອງ BZHU) * ເສັ້ນເລືອດ

ເຫັດສາມາດເປັນອາຫານເສີມທີ່ດີຕໍ່ອາຫານປະເພດຊີ້ນຫລືອາຫານຂ້າງໃດກໍ່ໄດ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ບາງຄັ້ງເຫັດສາມາດເຮັດເປັນອາຫານເອກະລາດ. ລວມທັງພວກມັນໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ, ມັນຄຸ້ມຄ່າໃນການພິຈາລະນາເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງພວກເຂົາ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສູນເສຍຮູບຮ່າງ ແລະຕາຕະລາງຂອງແຄລໍລີ່ເຫັດທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້.

ຊື່	ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່, kcal	ທາດໂປຼຕີນ, g ໃນ 100 g	ໄຂມັນ, g ຕໍ່ 100 g	ຄາໂບໄຮເດຣດ, g ໃນ 100 g
American Hortex Blend	39	2.4	0.5	5.1
ພາຣາຊິນ Hortex	34	3.7	1.7	1.1
ຂົ້ວຂາວ	162	4.6	11.5	10.7
ດອງຂາວ	24	3.0	0.5	2.0
ຂາວສົດ	34	3.7	1.7	1.1
ຂາວແຫ້ງ	282	23.4	6.4	31.0
Valui	29	3.7	1.7	1.1
ເຫັດຫອຍນາງລົມ Steinhauer	23	1.0	1.5	0.0
ເຫັດຫອຍນາງລົມສົດ	38	2.5	0.3	6.5
ເຫັດປວກ 4 ລະດູ	27	2.9	0.9	13.0
ແຜ່ນເຫັດ, ໜຽວ ໄວ	20	2.2	0.8	0.7
risotto ເຫັດ Bonduelle ໃນນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ	82	2.4	0.8	16.3
ເຫັດ Julienne Hortex	30	2.6	0.5	2.6
ເຫັດ້ ຳ ນົມ Steinhauer	26	1.0	1.8	0.0
ເຫັດນົມສົດ	16	1.8	0.5	0.8
ເສື້ອກັນຝົນ	27	4.3	1.0	1.0
ເຫັດປ່າໄມ້ Hortex	35	2.2	0.7	3.9
ເຫັດປ່າໄມ້ Hortex ກັບມັນຕົ້ນ	51	2.6	1.5	5.5
Chanterelles ສົດ	20	1.6	1.1	2.2
chanterelles ແຫ້ງ	261	22.3	7.6	24.2
ນ້ ຳ ມັນເບີດອງ Golden Valley	18	3.0	0.5	1.4
ມັນເບີສົດ	19	2.4	0.7	1.7
ເຫັດດອງ	18	1.8	1.0	0.4
ເຫັດເຜີ້ງສົດ	17	2.2	1.2	0.5
ເຫັດເຜິ້ງທັງຫມົດ Sunfeel	40	3.0	0.0	4.0
Agnies Hortex	23	2.2	1.2	0.8
boletus ສົດ	31	2.3	0.9	3.7
boletus ແຫ້ງ	231	23.5	9.2	14.3
Boletus ສົດ	22	3.3	0.5	3.7
boletus ແຫ້ງ	315	35.4	5.4	33.2
ເຫັດໂປໂລຍ	19	1.7	0.7	1.5
ປີ້ງ portobello	35	4.3	0.8	2.7
Portobello ສົດ	26	2.5	0.2	3.6
ເຫັດສົດ	17	1.9	0.8	2.7
ສ່ວນປະສົມຂອງເຫັດດາວວິຕາມິນເບີແລະເຫັດເຜິ້ງ	20	5.7	4.7	9.8
ສົດເພີ່ມເຕີມ	27	1.7	0.3	4.2
Russula ສົດ	15	1.7	0.7	1.5
ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງສົດ	51	5.9	0.5	5.3
Chernushki	9	1.5	0.3	0.1
ແຊມປຽນ 4 ລະດູ	27	4.5	1.0	0.1
ເຫັດ Hortex, ຕັດ	20	2.6	0.4	0.5
Champignons Hortex ທັງ ໝົດ	20	2.6	0.4	0.5
ແຊນວິດ Bonduelle ແຊ່	16	2.3	0.5	0.5
ແຊນວິດແຊບແຊບ Bonduelle	22	2.4	0.0	3.7
Champignons Bonduelle ທັງ ໝົດ	16	2.3	0.5	0.5
ແຊມປຽນທຸກໆມື້	27	4.3	1.0	0.1
ກະປchampອງກະປ.ອງ	12	1.6	0.2	0.9
champignons ສົດ	27	4.3	1.0	0.1
Shiitake ສົດ	34	2.2	0.5	6.8
Shiitake ແຫ້ງ	331	19.3	0.0	63.4