Blueberry ແມ່ນຫມາກມີເນື້ອປ່າຫວານທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ດີ, ແຕ່ຍັງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອີກດ້ວຍ. ບໍ່ພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເທົ່ານັ້ນ, ໃບສີຟ້າກໍ່ມີຄຸນລັກສະນະເປັນຢາທີ່ໃຊ້ໄດ້ເຖິງວ່າຈະເປັນຢາໃນປະຈຸບັນກໍ່ຕາມ. ມີ ໜ້ອຍ ຄົນທີ່ຮູ້, ແຕ່ ໝາກ ມີເນື້ອໂດຍສະເພາະນີ້ແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍຄົນ ທຳ ອິດໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ມີ້ຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາຟື້ນຟູສະມັດຕະພາບພາຍຫຼັງທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງດຸເດືອດ. ແລະ blueberry ຍັງເປັນຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ຜິວຂອງໃບ ໜ້າ, ກຳ ຈັດວົງແຫວນສີ ດຳ ພາຍໃຕ້ສາຍຕາແລະຍືດເຍົາໄວ ໜຸ່ມ.
ສ່ວນປະກອບ, BJU ແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງ blueberries
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ blueberries, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ BJU, ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຮູບແບບຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ຢູ່ໃນ: ສົດ, ແຫ້ງ, ແຊ່ແຂງ. ໝາກ ໄມ້ມີແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນຊີ, ກົດອິນຊີຟຣີ, ແລະເສັ້ນໃຍອາຫານ. ດ້ວຍເທັກໂນໂລຢີທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງ ໝາກ ໄມ້ປ່າທີ່ແຊ່ແຂງແລະແຫ້ງ, ທ່ານສາມາດຮັກສາຄຸນຄ່າແລະຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງດອກໄມ້ສີຟ້າສົດ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນຕໍ່ 100 g:
| ຜະລິດຕະພັນ | ທາດໂປຼຕີນ, ກ | ໄຂມັນ, g | ທາດແປ້ງ, ກ | ເສັ້ນໄຍອາຫານ, g | ນໍ້າ, g | ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່, kcal |
| ໝາກ ບູມສົດ | 1,2 | 0,7 | 7,6 | 3,2 | 87 | 43,7 |
| ໝາກ ບູມແຫ້ງ | 0,9 | 0,6 | 72,4 | 3,0 | 23,1 | 308,9 |
| ກະແລ້ມສີຟ້າເຢັນ | 1,2 | 0,7 | 6,3 | 3,2 | 8,6 | 34,5 |
ໝາກ ບູຮານແຫ້ງມີປະລິມານແຄລໍຣີສູງເນື່ອງຈາກຂະບວນການສູນເສຍນ້ ຳ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນເຂັ້ມຂຸ້ນຂື້ນ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ ໝາກ ລິ່ນຈີ່ແຫ້ງ 100 ກຣາມ, ໝາກ ໄມ້ສົດ 1 ກິໂລຖືກປຸງແຕ່ງ, ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄືກັບ ຈຳ ນວນແຄລໍຣີ່.
ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງ ໝາກ ໄມ້ປ່າໄມ້ສົດຕໍ່ 100 g:
- ຂີ້ເທົ່າ - 0,3 g;
- ວິຕາມິນ B1 - 0.03 ມກ;
- ວິຕາມິນ C - 11 ມກ;
- ວິຕາມິນ PP - 0.5 ມກ;
- ວິຕາມິນອີ - 1,3 ມກ;
- ວິຕາມິນ A - 0.04 ມກ;
- ອາຊິດອິນຊີ - 1,31 g;
- niacin - 0.39 ມກ;
- ດ້ວຍທາດການຊຽມ - 17 ມລກ;
- ແມກນີຊຽມ - 7 ມກ;
- sodium - 5 ມລກ;
- potassium - 52 ມກ;
- phosphorus - 14 ມລກ;
- ທາດເຫຼັກ - 0,8 ມກ.
ໃບ Blueberry ມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ:
- ວິຕາມິນ C;
- carotenoids;
- ອາຊິດ triterpene;
- ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ;
- flavonoids.
ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ສົມບູນຂອງວິຕາມິນທັງ ໝົດ ບໍ່ໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນດອກໄມ້ສີຟ້າແຊ່ແຂງ, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມ ໜາວ ເຢັນແລະການຮັກສາທີ່ ເໝາະ ສົມ, ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສາມາດຮັກສາໄວ້ໄດ້. ມັນບໍ່ມີຈຸດຫຍັງໃນການເຮັດໃຫ້ໃບໄມ້ເຢັນ, ເພາະວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາໃນເວລາທີ່ຍັງສົດ.
ເອົາໃຈໃສ່ກັບເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ແຕ່ທຸກຄົນທີ່ ກຳ ລັງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເພາະວ່າທ່ານສາມາດຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ສີຟ້າໃນປະລິມານຫຼາຍ, ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ເວົ້າກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ປ່າ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ປ່າເພື່ອສຸຂະພາບ
ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງດອກຟ້າສີຟ້າ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດແມ່ນກວ້າງຂວາງຫຼາຍ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄຸນຄ່າທາງຢາ, ແຕ່ຍັງມີຄຸນນະພາບຂອງເຄື່ອງ ສຳ ອາງ ນຳ ອີກ. ມັນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ, ແລະຖ້າທ່ານ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເປັນປະ ຈຳ, ດອກບົວສີຟ້າຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ຈຸລິນຊີແລະມະຫາພາກ, ແຕ່ຍັງຈະມີຜົນດີຕໍ່ອະໄວຍະວະບາງຢ່າງແລະຂະບວນການທີ່ ສຳ ຄັນອີກດ້ວຍ.
- ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. Anoxidants ປະຕິບັດໃນລະດັບມືຖື, ສະຫນອງຜົນກະທົບປ້ອງກັນຕ້ານໂຣກເນື້ອງອກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການທໍາລາຍ foci ຂອງຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຂົາ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນ blueberries ມັກຈະສົມທຽບກັບ anthocyanins, ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນມະເລັງ. ໃນແງ່ຂອງເນື້ອໃນຂອງອົງປະກອບນີ້, ໝາກ ບູມສີຟ້າລື່ນກາຍ ໝາກ ໂປມແລະ ໝາກ ອະງຸ່ນເຂັ້ມ.
- Blueberries ປັບປຸງວິໄສທັດແລະປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະສາຍຕາ. ທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດເປັນໄປໄດ້ຍ້ອນສານເບຕ້າແຄໂຣທີນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ມີເນື້ອເຊິ່ງຊ່ວຍກະຕຸ້ນເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ໃຫ້ຟື້ນຟູແລະກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນສາຍຕາ, ພ້ອມທັງບັນເທົາຄວາມອ່ອນເພຍ. ດອກຟ້າສີຂາວສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາເພື່ອຕ້ານການຕາບອດໃນຕອນກາງຄືນຫລືເປັນໂຣກອັກເສບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວຕາ, ການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍແມ່ນດໍາເນີນໂດຍທ່ານຫມໍ.
- ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທໍາມະຊາດສາມາດປັບປຸງການເຜົາຜານ metabolism ແລະເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງເກືອ, ໂລຫະແລະສານພິດເຊິ່ງມັນສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຂະບວນການເກົ່າແກ່ແລະການທໍາລາຍຮ່າງກາຍ. ການເຜົາຜະຫລານໄດ້ຖືກເລັ່ງໂດຍກົດ pantothenic, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສ່ວນປະກອບ.
- ດອກຟ້າສີຟ້າໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການຮັກສາໂລກ ລຳ ໄສ້. ການກິນ blueberries ເປັນປະ ຈຳ ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຄໍແລະອາການກະເພາະອາຫານ. ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂຣກຖອກທ້ອງ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຫ້ງຈະຊ່ວຍໄດ້, ແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດຈະຊ່ວຍໃນການລະຄາຍເຄືອງ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ blueberries ປັບປຸງ microflora ໃນລໍາໄສ້, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຢ້ານກົວຂະບວນການຂອງການເນົ່າເປື່ອຍອາຫານໃນໄລຍະການຍ່ອຍອາຫານຂອງມັນ. ແລະ ໝາກ ມີ້ຍັງມີຄຸນສົມບັດທີ່ຂ້າເຊື້ອ.
- ເພີ່ມຄວາມອົດທົນໃນຂະນະທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ພະລັງງານຕໍ່າແລະມີສານອາຫານແລະເສັ້ນໄຍສູງ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
- ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວ, ດອກໄມ້ສີຟ້າໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກຕັບຫຼືຕັບບີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາບັນເທົາອາການເຈັບຫົວໃນເວລາເປັນຫວັດຫຼືເປັນໂຣກປອດບວມ.
- ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນຢາແມ່ນໄດ້ຖືກສະ ໜອງ ບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍ ໝາກ ໄມ້ຫວານ, ແຕ່ຍັງມີໃບສີຟ້າ, ໂດຍທ່ານສາມາດຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະເຮັດວຽກຂອງກະເພາະໄດ້ປົກກະຕິ (ມັນແມ່ນຜົນງານຂອງອະໄວຍະວະນີ້ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ເປັນໄປໄດ້).
- Blueberries ແມ່ນຕົວຊ່ວຍທີ່ດີໃນການຮັກສາໂລກຫວັດແລະການຕິດເຊື້ອຍ້ອນສິ່ງນີ້. ຫມາກມີເນື້ອແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອ ທຳ ມະຊາດແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ. ການຕົ້ມທີ່ເຮັດຈາກໃບຫລື ໝາກ ຂອງ ໝາກ ສີດາຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການຮັກສາອາການເຈັບຄໍຫຼືໄອປຽກ.
- ຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນແລະການຮັກສາພະຍາດຂອງລະບົບ genitourinary. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງພວກເຂົາຫຼືຊື້ການກະກຽມທີ່ປະກອບມີ blueberries.
- Blueberries ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ.
- ການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດປົກກະຕິຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈແຂງແຮງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂຣກ thrombosis.
- ເຮັດໃຫ້ເລືອດອ່ອນແລະປ້ອງກັນການໂຈມຕີຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ມີ້ປ່າ ທຳ ມະຊາດເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນເກືອບທັງ ໝົດ.
- ມີຄຸນສົມບັດແບັກທີເຣຍ. ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ ຳ ຈາກ ໝາກ ບູມສົດ ໃໝ່ ເປັນປະ ຈຳ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຂ້ທໍລະພິດແລະພະຍາດທ້ອງບິດ.
- ເນື່ອງຈາກປະລິມານແຄວຊ້ຽມສູງຂອງພວກມັນ, ດອກໄມ້ສີຟ້າມີຜົນດີຕໍ່ການສ້າງແລະການເສີມສ້າງກະດູກຂອງເດັກ.
- ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ແຕ່ວ່າໃນສະພາບທີ່ນາງບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສ່ຽງໃນລະດັບ hemoglobin ໃນເລືອດຕໍ່າເທົ່ານັ້ນ.
ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ສົມບູນຂອງຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ມີຄຸນລັກສະນະທົ່ວໄປແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງພືດ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ປ່າທີ່ສຸກແລ້ວໃນລະດັບປານກາງແລະໂດຍບໍ່ມີການຄາດຕະ ກຳ. Blueberries ແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນຜູ້ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດບາງຊະນິດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ບໍ່ມີພຽງແຕ່ຢາເທົ່ານັ້ນ.
ໝາຍ ເຫດ: ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເກັບໃບແມ່ນເວລາດອກໄມ້ສີຟ້າ. ໃບຂອງມັນຖືກຕັດຢ່າງລະມັດລະວັງດ້ວຍມີດຕັດແລະຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ. ຫຼັງຈາກທີ່ພວກມັນຖືກພວນໃສ່ຖົງຜ້າແລະໃຊ້ຕະຫຼອດປີເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານການຢາ.
ຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງ ສຳ ອາງຂອງ blueberries
Blueberry ມີປະສິດທິພາບໃນການເຮັດເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຂອງແມ່ຍິງແລະເດັກຍິງ, ສະນັ້ນ, ສານສະກັດຈາກ ໝາກ ມີເນື້ອປ່າໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ເຮືອນ.
Blueberries ເປັນວິທີຂອງ cosmetology:
- ຜິວຫນັງທີ່ມີວິຕາມິນອີ່ມຕົວ;
- ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເສັ້ນເລືອດ;
- ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລຽບນຽນ;
- rejuvenates ຜິວຫນັງ;
- ຊ່ວຍໃນການເປັນຕາແດງທີ່ເກີດຈາກການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກ (ຝຸ່ນ, ຝຸ່ນ, ແລະອື່ນໆ);
- evens ອອກ complexion ໄດ້;
- ການບີບອັດຈາກການຕົ້ມຂອງໃບສີຟ້າຫລື ໜ້າ ກາກຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນພື້ນດິນຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດແຜ່ນປ້າຍວົງກົມຊ້ ຳ ພາຍໃຕ້ຕາ;
- ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມ puffiness.
ນອກຈາກນັ້ນ, ສານສະກັດຈາກດອກໄມ້ສີຟ້າຊ່ວຍຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນຮັບມືກັບສິວເທິງໃບ ໜ້າ ແລະຜິວແຫ້ງ. ສຳ ລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ໝາກ ມີ້ປ່າຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດອາການຂອງຄວາມອ່ອນເພຍແລະແມ່ນແຕ່ອອກສຽງຜິວ ໜັງ.
© chihana - stock.adobe.com
ໝາກ ຂີ້ຫູດ
Blueberries ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ໄປນີ້:
- ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະ ລຳ ໄສ້;
- ປັບປຸງ metabolism;
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ.
Blueberries ເຮັດວຽກທີ່ດີເລີດກັບທຸກໆ ໜ້າ ວຽກຂ້າງເທິງ. ແລະຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນເສັ້ນໃຍຂອງມັນ, ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດ, ດອກຟ້າສີຟ້າອີ່ມຕົວເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງມັກຈະຂາດໃນໄລຍະຄາບອາຫານ.
ນ້ໍາມັນ Blueberry ຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດ, ເຊິ່ງໂຕນກ້າມຊີ້ນຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ. ຖ້າບໍ່ມີກິລາແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ມັນຍາກທີ່ຈະບັນລຸຜົນທີ່ຍືນຍົງໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ນ້ ຳ ຈາກ ໝາກ ໄມ້ປ່າໄມ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຂື້ນ, ແຕ່ຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism ແລະຫຼຸດຄວາມຫິວໂຫຍ. ມັນມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ, ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.
ຄຳ ແນະ ນຳ! ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສະເພາະ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະສັງເກດເຫັນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ໃນແຕ່ລະມື້ແລະປະກອບມີ cocktails, ນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ແລະ muesli ພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມສີຟ້າໃນອາຫານ.
© pilipphoto - stock.adobe.com
ອັນຕະລາຍ Blueberry ແລະ contraindications
ອັນຕະລາຍຈາກ blueberries ແລະ contraindications ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈຂອງແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນຫຼືອາການແພ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຄຸນລັກສະນະຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນສົມຄວນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້.
- ໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼືຫຼາຍເກີນໄປ banal. ປະລິມານທີ່ກິນໃນປະລິມານປະ ຈຳ ວັນຂອງດອກໄມ້ສີຟ້າບໍ່ເກີນ 0.5 ກິໂລ. ຖ້າທ່ານບໍລິຫານການກິນອາຫານຫຼາຍຂື້ນ, ການຕິດຕາມກວດກາດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານອຸກໃຈ.
- ໃນຂະນະທີ່ຮັບປະທານອາຫານ blueberries, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານທີ່ມີເນື້ອ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຊັ່ນ: raspberry, strawberries, cloudberries ແລະ strawberries.
- ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໃຫ້ໃຊ້ໃບຂີ້ຫູດເທົ່ານັ້ນໂດຍໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກທ່ານ ໝໍ.
- ມັນໄດ້ຖືກ contraindicated ກິນຫມາກມີເນື້ອສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ pancreatitis ຫຼື urolithiasis, ເນື່ອງຈາກວ່າກົດ oxalic ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ blueberries.
- ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະກິນ ໝາກ ມີ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຂອງພະຍາດ ໜອງ ໃນ.
ຈາກນີ້ມັນປະຕິບັດຕາມວ່າບໍ່ມີ contraindications ຫຼາຍ, ແລະຜົນສະທ້ອນຂອງການເກີນແມ່ນຫນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າທ່ານຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸ blueberries, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຂອງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຊື້ໃນຮ້ານ blueberry, ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແລະເນື້ອໃນຕົວຈິງຂອງ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດໃນຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີຄວາມສົງໄສຫຼາຍ.
ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ເພີ່ມ ໝາກ ບູມເບີຣີເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານເອງ.
© rintemps - stock.adobe.com
ຜົນໄດ້ຮັບ
Blueberries ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງສົມບູນໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ໝາກ ເບັງປ່າ ທຳ ມະຊາດຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຖ້າທ່ານບໍ່ກິນຫຼາຍແລະ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງອົງການຈັດຕັ້ງແຕ່ລະຄົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດອກໄມ້ສີຟ້າເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບນັກກິລາ. ມັນເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ, ຄວາມອົດທົນແລະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບການແບກຫາບ ໜັກ.
