ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ຕອບສະ ໜອງ ທາດໂປຼຕີນຈາກພືດໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍ. ມັນໄດ້ຮັບໂດຍການປຸງແຕ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຖົ່ວເຫຼືອງເຊິ່ງບັນຈຸທາດໂປຼຕີນປະມານ 70%. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍແມ່ນຜະລິດຕະພັນບໍລິສຸດທີ່ມີເນື້ອໃນທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ 90-95%.
ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນຖືກໃຊ້ໂດຍນັກກິລາທັງໃນຈຸດປະສົງແຫ້ງແລະເພື່ອໃຫ້ກ້າມເນື້ອເພີ່ມຂື້ນ. ມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ກິນຜັກ, ຄົນທີ່ອົດອາຫານ, ແລະຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ກັບໂປຣຕີນຈາກນົມແລະສັດ. ອີງຕາມຄຸນລັກສະນະຂອງມັນ, ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກແຕກຕ່າງຈາກສັດ, ໃນບາງຊ່ວງເວລາທີ່ມັນຕ່ ຳ ກ່ວາພວກມັນ, ແລະໃນບາງແງ່ພວກມັນສູງກວ່າ.
ສ່ວນປະກອບ
ອັດຕາສ່ວນມະຫາສານຂອງໂປຣຕີນໃນຜະລິດຕະພັນແມ່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ 90%. ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນໃຍພືດຂອງຖົ່ວເຫຼືອງຍັງຄົງມີຫຼັງຈາກການປຸງແຕ່ງ, ສ່ວນແບ່ງຂອງມັນແມ່ນປະມານ 6%. ໃນຕົວຈິງແລ້ວບໍ່ມີໄຂມັນໃນຖົ່ວເຫລືອງ isolate (ສູງເຖິງ 0.5%).
ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍໃນການກະຕຸ້ນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອົງປະກອບທີ່ຕິດຕາມເຊັ່ນ: ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ, ແລະທາດແປ້ງ macronutrients - sodium, potassium, calcium, calcium, magnesium ແລະ phosphorus.
ຄຸນຄ່າທາງຊີວະພາບ (ຄວາມສົມມຸດຕິຖານ) ແມ່ນລະດັບຂອງກິດຈະ ກຳ anabolic ຂອງສານ. ສຳ ລັບທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຕົວເລກນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ - ພຽງແຕ່ 73. ໃນຂະນະທີ່ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ຕົວເລກນີ້ແມ່ນ 130, ແລະ ສຳ ລັບໂປຣຕີນ casein - 77.
ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ isolate
ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງຖືວ່າເປັນທາດໂປຼຕີນທີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ກິລາເພື່ອການຍ້ອມກ້າມເນື້ອຫຼືເພີ່ມກ້າມເນື້ອ.
ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄຸນລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ມູນຄ່າທາງຊີວະພາບຕໍ່າ;
- ຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງອາຊິດ amino;
- ອັດຕາການຕໍ່າຂອງການນໍາເຂົ້າທຽບ;
- ຄວາມໂດດດ່ຽວທີ່ມີຄຸນນະພາບບໍ່ດີອາດມີສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ພິຈາລະນາຄວາມໂດດດ່ຽວຂອງຖົ່ວເຫຼືອງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜະລິດຈາກຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ມີການປ່ຽນແປງທາງພັນທຸ ກຳ. ປະຈຸບັນປະມານ 90% ຂອງຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ປູກທັງ ໝົດ ແມ່ນຂຶ້ນກັບການດັດແປງພັນທຸ ກຳ. ມັນບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ມີອັນຕະລາຍເພີ່ມຂື້ນ - ການຄົ້ນຄວ້າໃນຂົງເຂດນີ້ແມ່ນ ກຳ ລັງເລີ່ມຕົ້ນແລ້ວ. ວິທະຍາສາດບໍ່ຮູ້ວ່າການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີການປ່ຽນພັນທຸ ກຳ ຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍມະນຸດໃນໄລຍະຍາວແນວໃດ.
ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫລືອງບັນຈຸສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຫລືສານຕ້ານສານອາຫານ. Soy ມີສານຍັບຍັ້ງການປ້ອງກັນຂອງ protease, ເຊິ່ງເປັນເອນໄຊທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງທາດໂປຼຕີນ, ແລະແຄັບຊູນ, ທາດປະສົມທີ່ແຊກແຊງເຂົ້າໃນການດູດຊຶມສານອາຫານ.
ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ໂດດດ່ຽວຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນ ໜ້ອຍ ກ່ວາການໂດດດ່ຽວຂອງ whey ແມ່ນການຂາດ methionine ອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນທີ່ຄົບຖ້ວນ, ເປັນປົກກະຕິຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານແລະມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຜະລິດສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ.
ນອກຈາກນີ້, ສານແຍກຖົ່ວເຫຼືອງທຸກຊະນິດແມ່ນມີກົດອະມິໂນທີ່ມີສາຍພັນຕ່ ຳ (BCAA). ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນໃຊ້ໃນການແຂ່ງຂັນກິລາ, ໂດຍສະເພາະການສ້າງຮ່າງກາຍ, ເພື່ອສ້າງກ້າມແລະປ້ອງກັນກ້າມເນື້ອ.
ອັນຕະລາຍອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ມັກເວົ້າເຖິງໃນວັນນະຄະດີທາງວິຊາການແມ່ນກິດຈະ ກຳ ເອດໂຕຣເຈນ. ຖົ່ວເຫຼືອງມີສານ isoflavones ຫຼາຍ. ກຸ່ມຂອງສານນີ້ແມ່ນຂອງ phytoestrogens ທີ່ເອີ້ນວ່າ. ເມື່ອໃດທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, isoflavones ເຮັດຄືກັບຮໍໂມນເພດຍິງ, ເຊິ່ງກໍ່ກວນຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງຮໍໂມນເພດຊາຍ. Estrogens ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເອົາຊະນະ androgens, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ. Isolates ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບບໍ່ແມ່ນ estrogen.
ການສຶກສາຕ່າງໆໄດ້ ດຳ ເນີນການກ່ຽວກັບການຫຼຸດລະດັບ testosterone ກັບການເສີມທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ມີຄຸນຄ່າທາງວິທະຍາສາດອັນເນື່ອງມາຈາກຕົວຢ່າງນ້ອຍໆແລະບໍ່ສາມາດເປັນຫຼັກຖານສະແດງວ່າການເສີມຖົ່ວເຫຼືອງມີຜົນຕໍ່ຮໍໂມນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃນປີ 2007 ຢູ່ສະຫະລັດອາເມລິກາ, ການສຶກສາໄດ້ ດຳ ເນີນໂດຍມີການເຂົ້າຮ່ວມຂອງຜູ້ຊາຍ 12 ຄົນ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຼຸດລົງຂອງ testosterone ໂດຍຫຼຸດລົງ 4% ຕໍ່ເດືອນຂອງການເຂົ້າເປັນປະ ຈຳ ວັນດ້ວຍປະລິມານ 56 g ຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຢັ້ງຢືນທີ່ເປັນເອກະລາດຂອງຜົນຂອງການທົດລອງນີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ testosterone ແມ່ນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນໃນຕົວຈິງຂອງຜູ້ຊາຍທົດສອບພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ໃນຂະນະທີ່ກ່ອນທີ່ຈະແຍກຕົວອອກໄປ, ລະດັບ androgen ຂອງລາວໄດ້ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບຫົວຂໍ້ທົດສອບອື່ນໆ. ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ລະດັບ testosterone ຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວແລະກາຍເປັນຄືກັນກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາ.
ມັນບໍ່ຊ້າກ່ວາທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບກິດຈະ ກຳ ເອດໂຕຣເຈນສູງຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ເພາະວ່າບໍ່ມີຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຢືນຢັນໃນເລື່ອງນີ້. ໂດຍໃນຕອນຕົ້ນ, ການໂດດດ່ຽວຖືກຖືວ່າບໍ່ມີຜົນຫຍັງຕໍ່ຮໍໂມນຂອງນັກກິລາ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນແຍກອອກ
ຜູ້ຜະລິດທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ມີຄຸນນະພາບພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດຫຼືຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະ ກຳ ຂອງສານທີ່ແຊກແຊງການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມໂປຣຕີນແລະສານອາຫານອື່ນໆຈາກຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍ.
Methionine ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງຫຼາຍຢ່າງທີ່ແຍກອອກຈາກຜູ້ຜະລິດທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ນີ້ເພີ່ມມູນຄ່າໂພຊະນາການແລະດັດຊະນີກິດຈະ ກຳ ທາງຊີວະພາບຂອງພວກເຂົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຍ່ອຍອາຫານຂອງໂປຣຕີນ whey ຍັງສູງຂື້ນ.
ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງມີຜົນດີຕໍ່ການຜະລິດຮໍໂມນ thyroid. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປ່ຽນແປງໃນລະດັບຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ, ເພາະສະນັ້ນພວກມັນຈຶ່ງບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ endocrine.
ຫຼາຍໆອົງປະກອບຂອງຕົວແຍກໄດ້ໃຫ້ຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນພວກມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອົງປະກອບໃນສ່ວນປະກອບຂອງທາດເພີ່ມສະບຽງອາຫານຖົ່ວເຫຼືອງດັ່ງກ່າວກະຕຸ້ນການຂັບເກືອຂອງໂລຫະ ໜັກ ແລະ radionuclides ຈາກຮ່າງກາຍ.
ອິດທິພົນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ໃຊ້ໃນກິລາ
ໃນກິລາ, ການເສີມທາດໂປຼຕີນຕ່າງໆແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບການເພີ່ມກ້າມເນື້ອແລະການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍລິສຸດເພີ່ມເຕີມໃນຮ່າງກາຍກະຕຸ້ນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂມເລກຸນທາດໂປຼຕີນແມ່ນສິ່ງກໍ່ສ້າງຫລັກຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອ.
ການໂດດດ່ຽວຂອງຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນເລື່ອງນີ້, ຍ້ອນວ່າລະດັບຄຸນຄ່າທາງຊີວະພາບຂອງພວກມັນຕໍ່າ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຂຽນມາແລ້ວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄຸນປະໂຫຍດຂອງທາດໂປຼຕີນຊະນິດນີ້ຍັງມີຢູ່, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ຄືກັນກັບການເສີມທາດໂປຼຕີນຊະນິດອື່ນໆ.
ພວກມັນມີຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ປະສົບກັບທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ. ສຳ ລັບນັກກິລາທີ່ມີປັນຫາຄ້າຍຄືກັນ, ທາດປະສົມທາດໂປຼຕີນຈາກພືດໃນຮູບແບບຂອງອາຫານເສີມແມ່ນເປັນພຽງພະເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ.
ລັກສະນະຂອງການສະ ໝັກ
ຖົ່ວເຫລືອງແຍກອອກເປັນອາຫານງ່າຍທີ່ຈະເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງການຜົງຕົວມັນເອງແລະຂອງແຫຼວບາງຊະນິດ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຜະລິດຕະພັນນົມຫຼືນົມ (kefir, ນົມສົ້ມ) ແມ່ນເອົາມາເປັນພື້ນຖານ. ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະແມ່ນແຕ່ນ້ ຳ ສະອາດ.
Isolate ບໍ່ໄດ້ຖືກເຈືອຈາງໃນເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ, ຍ້ອນວ່າທາດໂປຼຕີນແມ່ນ curdles ໃນອຸນຫະພູມສູງ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫ້າວຫັນໃນການແຂ່ງຂັນກິລາມັກຈະເພີ່ມແກ່ນ ໝາກ ອຶ, ເຂົ້າໂອດເຂົ້າໄປໃນທາດໂປຼຕີນ. ເຄື່ອງດື່ມຈະກາຍເປັນທາດ ບຳ ລຸງແລະຟື້ນຟູສຸຂະພາບຫລັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ການທົດແທນອາຫານ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຄາບຕໍ່ມື້ດ້ວຍຖົ່ວເຫລືອງ isolate ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລຸດນ້ ຳ ໜັກ ພິເສດເຫລົ່ານັ້ນໄດ້ໄວ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບພະລັງງານ, ແລະບຸກຄົນບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວ.
ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ແທ້ໆທີ່ຈະປະຖິ້ມສານອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຢ່າງສົມບູນແລະປ່ຽນໄປໃຊ້ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ. ອາຫານເສີມບໍ່ແມ່ນການທົດແທນອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ຖ້າສານສະກັດຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນຕ່ ຳ ຄວນຖືວ່າເປັນພື້ນຖານ ສຳ ລັບການກະກຽມຂອງມັນແລະບໍ່ມີສິ່ງອື່ນໃດທີ່ຄວນເພີ່ມເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເພີ່ມປະລິມານແຄລໍລີ່. ເສີມຂະຫຍາຍຜົນຂອງການ ນຳ ໃຊ້ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫລືອງແຍກກັບເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນອື່ນໆ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນໂປຣຕີນ whey, ການເສີມອາຊິດ amino, ຫຼື L-carnitine.
ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຮຸນແຮງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງແຍກອອກໄປໂດຍອີງໃສ່ການຄິດໄລ່ 0.85 ກຣາມຕໍ່ ໜຶ່ງ ກິໂລຂອງນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ. ຜູ້ທີ່ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ແນະ ນຳ ຈາກ 1,3 g ຕໍ່ 1 ກິໂລກຣາມຂອງນ້ ຳ ໜັກ.
ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍນັກກິລາທີ່ຊອກຫາເວລາແຫ້ງແລະເພີ່ມກ້າມເນື້ອ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານເສີມສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້: ປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃນເວລາທີ່ປ່ອງຢ້ຽມຄາໂບໄຮເດດ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຈະຮັບເອົາການດູດຊືມສານອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ຢ່າລືມວ່າທາດໂປຼຕີນຈາກພືດແມ່ນດູດຊຶມຊ້າກ່ວາທາດໂປຼຕີນຈາກ whey. ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມໃນລະຫວ່າງອາຫານແລະກ່ອນນອນ. ສຳ ລັບການ ກຳ ນົດຄວາມແຫ້ງແລະກ້າມເນື້ອໃຫ້ດີຂື້ນ, ນັກກິລາປ່ຽນແທນການໄດ້ຮັບທາດຖົ່ວເຫຼືອງແຍກອອກຈາກທາດໂປຼຕີນໄວ.
ສູດ Soy Isolate
ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ລະລາຍກັບທາດແຫຼວບາງຊະນິດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພາກສະຫນາມກ້ວາງສໍາລັບການທົດລອງກ່ຽວກັບລົດຊາດແລະຜົນປະໂຫຍດ.
- cocktail ທີ່ແຊບແລະມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ຜະລິດດ້ວຍນົມໄຂມັນຕໍ່າຫຼືນົມສົ້ມແລະກ້ວຍ. ກ້ວຍຂະ ໜາດ ກາງ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ແລະບ່ວງວັດແທກ ໜຶ່ງ ບ່ວງແມ່ນເອົາເຂົ້າ ໜຶ່ງ ຈອກຂອງຜະລິດຕະພັນນົມ. ສ່ວນປະກອບແມ່ນປະສົມໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ cocktail ນີ້ແທນອາຫານ ໜຶ່ງ ຄາບຫລື 30-40 ນາທີກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ.
- ສູດສູດສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງອີກປະກອບມີ apricots ກະປorອງຫຼື peach ແລະເຂົ້າໂອດ. ທ່ານຈະຕ້ອງການ ໝາກ ໄມ້ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ບ່ວງແປ້ງທີ່ລະອຽດອ່ອນ (ອັນດັບ 3) ແລະຈອກນ້ ຳ ທີ່ສະອາດ, ຕົ້ມສຸກ. ສ່ວນປະກອບແມ່ນປະສົມໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນກັບສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສ່ວນທີ່ແຍກອອກຈາກກັນ.
- ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງຍັງຖືກນໍາໃຊ້ໃນການກະກຽມອາຫານ. ສູດທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມປະກອບມີຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍຕັດໂດຍມີໂປຣຕີນເສີມ. ທ່ານຈະຕ້ອງມີຊີ້ນງົວພື້ນ 0,5 ກິໂລ, ຫົວຜັກບົ່ວຂະ ໜາດ ກາງ, ໄຂ່ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ ແລະຕາມລະດູການ (ເພື່ອຊີມລົດຊາດ). ຫຼັງຈາກປະສົມສ່ວນປະສົມ, ໃຫ້ຕື່ມ 3 ບ່ວງທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງແຍກອອກ. ມະຫາຊົນແມ່ນປະສົມຢ່າງລະອຽດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ cutlets ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຈາກມັນ. ກ່ອນທີ່ຈະຈືນ, ພວກມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖືກແປ້ງໃນແປ້ງເຂົ້າສາລີ, ແລະຈາກນັ້ນເອົາລົງໃນເຕົາຂົ້ວໃສ່ກັບນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຈືນ 7-8 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ. ອາຫານພ້ອມທີ່ຈະຮັບປະທານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຈູດເຕົາຂົ້ວໂດຍການຕື່ມນ້ ຳ ດ້ວຍປະລິມານນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະ ນຳ ມັນໃສ່ເຕົາອົບປະມານ 20 ນາທີ (ອຸນຫະພູມ 180-200 ອົງສາ).
ໂດດດ່ຽວຖົ່ວດີທີ່ສຸດ
ໂດດດ່ຽວຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນມີການຄ້າຂາຍຈາກຜູ້ຜະລິດຫຼາຍຄົນ. ຈ່າຍດີກ່ວາ, ແຕ່ໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະຖືກແກ້ໄຂດີ.
ຍີ່ຫໍ້ຍອດນິຍົມຂອງຖົ່ວເຫລືອງໂດດດ່ຽວ:
- ສູດ Jarrow;
- ດຽວນີ້ກິລາ;
- ຜະລິດຕະພັນ GeniSoy;
- NovaForme;
- ໂຮງສີແດງຂອງ Bob.
ຜົນໄດ້ຮັບ
ການແຍກຖົ່ວເຫລືອງບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບນັກກິລາທີ່ ກຳ ລັງຊອກຫາການເພີ່ມກ້າມເນື້ອຫລືເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຫ້ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສານຜິດຕໍ່ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ, ຫຼື ສຳ ລັບຜູ້ທີ່, ຍ້ອນເຫດຜົນຂອງຕົວເອງ, ບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ພວກມັນ, ຄວາມໂດດດ່ຽວຂອງຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນບໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້.