Serotonin: ຮໍໂມນນີ້ແມ່ນຫຍັງ, ໜ້າ ທີ່ແລະວິທີການໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງມັນ * ເສັ້ນເລືອດ

Serotonin ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນລະບຽບການຂອງໂປຣໄຟລແລະການປະພຶດຂອງມະນຸດ. ມັນບໍ່ແມ່ນໃນ vain ວ່າຊື່ອື່ນໄດ້ຖືກມອບຫມາຍໃຫ້ມັນ - "ຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ". ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວສານປະສົມນີ້ມີຜົນກະທົບທາງຊີວະພາບທີ່ກວ້າງຂວາງກວ່າເກົ່າຕໍ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຫົດຕົວຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈໃນລູກໃນທ້ອງແມ່ນເກີດມາຈາກ serotonin. ໃນບົດຂຽນພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບ ໜ້າ ທີ່ຫຼັກຂອງຮໍໂມນ, ພ້ອມທັງປັດໃຈທີ່ສົ່ງຜົນຕໍ່ລະດັບແລະມາດຕະຖານຂອງມັນ.

Serotonin ແມ່ນຫຍັງ

Serotonin (5-hydroxytryptamine, ຫຼື 5-HT) ແມ່ນອະມິໂນຊີວະພາບ. ມັນແມ່ນທັງ neurotransmitter ແລະຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ "effector". ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າສານດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທັງໃນການໂອນຂໍ້ມູນລະຫວ່າງ neurons ຂອງສະ ໝອງ, ແລະ ສຳ ລັບລະບຽບການຂອງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆຄື: ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ຍ່ອຍອາຫານ, ຫາຍໃຈແລະອື່ນໆ. ຫຼາຍກ່ວາ 90% ຂອງຮໍໂມນແມ່ນຜະລິດໂດຍເຍື່ອເມືອກໃນ ລຳ ໄສ້, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນຍ້ອນຕ່ອມ pineal (ແປກ, ຫຼື pineal, ຕ່ອມ).

ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ໂມເລກຸນ serotonin ແມ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ໃນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ກ້າມ, ຕ່ອມ adrenal, ແລະ platelets.

ສູດສານເຄມີຂອງ serotonin: C₁₀ຮ₁₂ນ₂ອ

ໂມເລກຸນຮໍໂມນມີໂຄງສ້າງງ່າຍດາຍພໍສົມຄວນ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງເອນໄຊ, ສານປະສົມແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນຈາກ tryptophan, ເປັນກົດອະມິໂນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ຜະລິດເອງ. ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ໄດ້ຮັບສານ tryptophan ໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມໃນທາງດຽວເທົ່ານັ້ນ - ໂດຍການກິນອາຫານທີ່ມີກົດອາມິໂນນີ້.

ໃນທາງກັບກັນ, Tryptophan, ປະສົມປະສານກັບອາຊິດ amino ອື່ນໆ, ພົວພັນກັບທາດເຫຼັກແລະເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອປະສາດ. ເພື່ອຂ້າມອຸປະສັກໃນເລືອດ - ສະ ໝອງ ແລະເຂົ້າສູ່ສະ ໝອງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອິນຊູລິນ.

ຜູ້ຊ່ວຍຕົ້ນຕໍໃນການສັງເຄາະ serotonin ຈາກອາຊິດ amino ແມ່ນແສງແດດແລະວິຕາມິນ D. ນີ້ອະທິບາຍເຖິງການປະກົດຕົວຂອງໂລກຊຶມເສົ້າຕາມລະດູການ, ເມື່ອຂາດວິຕາມິນນີ້ໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແລະລະດູ ໜາວ.

ໜ້າ ທີ່ແລະກົນໄກການປະຕິບັດຂອງຮໍໂມນ

ມັນມີຫລາຍປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງ receptors serotonin ແລະ subspecies ຫຼາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກມັນມີຄວາມຫລາກຫລາຍຈົນບາງສ່ວນຂອງພວກມັນມີຜົນສະທ້ອນກົງກັນຂ້າມຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

ບາງຕົວຮັບແມ່ນມີລັກສະນະການກະຕຸ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ອີກອັນ ໜຶ່ງ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຍັບຍັ້ງ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, serotonin ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຫັນປ່ຽນຈາກການນອນຫລັບໄປສູ່ຄວາມຕື່ນຕົວແລະກົງກັນຂ້າມ. ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ: ມັນຈະຂະຫຍາຍອອກເມື່ອສຽງສູງແລະແຄບລົງເມື່ອມັນຕໍ່າ.

Serotonin ມີຜົນຕໍ່ຮ່າງກາຍເກືອບທັງ ໝົດ. ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງຮໍໂມນ:

ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ລະດັບຄວາມເຈັບປວດ - ຄົນທີ່ມີ receptor serotonin ຢ່າງຫ້າວຫັນຍອມຮັບຄວາມເຈັບປວດໄດ້ດີຂື້ນ;
ກະຕຸ້ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ;
ເພີ່ມກ້າມເນື້ອໃນເລືອດ, ລວມທັງຮູບແບບກ້າມຢູ່ບໍລິເວນບາດແຜທີ່ເປີດ;
ຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້;
ໃນລະບົບຫາຍໃຈ, ຄວບຄຸມຂະບວນການຜ່ອນຄາຍຂອງຫຼອດລົມ;
ຄວບຄຸມໂຕນ vascular;
ໃຊ້ເວລາສ່ວນ ໜຶ່ງ ໃນການເກີດລູກ (ຮ່ວມກັບອົກຊີໂຕຊິນ);
ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະກິດຈະ ກຳ ທາງສະ ໝອງ ໄລຍະຍາວ;
ສະຫນັບສະຫນູນ libido ປົກກະຕິໃນຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫນ້າທີ່ການຈະເລີນພັນ;
ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈແລະຈິດໃຈຂອງບຸກຄົນ;
ໃຫ້ພັກຜ່ອນທີ່ດີໃນເວລານອນ;
ສະ ໜອງ ແນວຄິດທີ່ພຽງພໍຕໍ່ໂລກອ້ອມຂ້າງແລະອາລົມໃນທາງບວກ;
ຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານ (ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ - Wikipedia).

ຜົນກະທົບຂອງຮໍໂມນໃນຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາລົມ

ຄວາມສຸກ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຫລືການລະຄາຍເຄືອງແມ່ນລັດທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຂະບວນການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບພູມສາດ. ອາລົມແມ່ນຄວບຄຸມໂດຍຮໍໂມນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ໃນຂະບວນການວິວັດທະນາການ, ຮ່າງກາຍມະນຸດໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສິ່ງທ້າທາຍດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ, ປັບຕົວ, ພັດທະນາກົນໄກການປົກປ້ອງແລະປົກປັກຮັກສາຕົນເອງ.

Serotonin ມີຜົນຕໍ່ອາລົມ. ມັນແມ່ນຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ມີຊື່ສຽງ, ຊ້ ຳ ຊ້ອນກັນໃນຫລາຍໆແຫຼ່ງ: ທັດສະນະຄະຕິແລະການຄິດໃນແງ່ບວກແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງຕ່າງໆກໍ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍດາຍ. ບໍ່ຄືກັບຢາບ້າ "ຄູ່ຮ່ວມງານ" ຂອງມັນ, serotonin ບໍ່ໄດ້ກະຕຸ້ນສູນຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ.

ຮໍໂມນແມ່ນຮັບຜິດຊອບໃນການຄວບຄຸມອາລົມທາງລົບແລະສະກັດກັ້ນກິດຈະ ກຳ ຂອງມັນຢູ່ໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະ ໝອງ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສີຍເມີຍຈາກການພັດທະນາ.

ໃນຂະຫນານ, ມັນຮັກສາກ້າມເນື້ອໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີ, ຍ້ອນວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດຮູ້ສຶກໃນສະພາບທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍສາມາດຍ້າຍພູເຂົາໄດ້.

ອີງຕາມຜົນຂອງການສຶກສາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ນັກວິທະຍາສາດຍັງໄດ້ແນະ ນຳ ວ່າສະຖານທີ່ໃນສະຖານະພາບທາງສັງຄົມ, ຫຼືແທນທີ່ຈະເປັນຜູ້ ນຳ ແລະເດັ່ນກໍ່ແມ່ນຂື້ນກັບລະດັບຂອງສານນີ້. (ທີ່ມາຈາກພາສາອັງກິດ - ວາລະສານ Sage).

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຜົນກະທົບຂອງ serotonin ຕໍ່ສະຖານະພາບທາງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາແມ່ນກວ້າງຂວາງຫຼາຍ. ສົມທົບກັບຮໍໂມນອື່ນໆ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທັງ ໝົດ: ຈາກຄວາມມ່ວນຊື່ນຈົນເຖິງຄວາມເພິ່ງພໍໃຈ, ຫຼືກົງກັນຂ້າມ, ອອກສຽງການຮຸກຮານ, ຄວາມຮຸນແຮງແລະທ່າອຽງທີ່ຈະກະ ທຳ ຄວາມຜິດ. ໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ຄົນທີ່ມີລະດັບຕ່ ຳ ຂອງ serotonin ມີປະສົບການຫຼາຍຂື້ນແລະມີປະຕິກິລິຍາຢ່າງເຈັບປວດ. ນັ້ນແມ່ນ, ຮໍໂມນຍັງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຄວບຄຸມຕົນເອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກທາງອາລົມ.

ອັດຕາຂອງ serotonin ໃນຮ່າງກາຍ

ຫົວ ໜ່ວຍ ວັດແທກ ສຳ ລັບ serotonin, ຄືກັບຮໍໂມນອື່ນໆສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ ng / ml. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ບອກວ່າມີສານ nanograms ຈໍານວນເທົ່າໃດໃນ plasma ໃນເລືອດ 1 ມິນລິລິດ. ອັດຕາຂອງຮໍໂມນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງ - ຈາກ 50 ເຖິງ 220 ng / ml.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນຫ້ອງທົດລອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຕົວເລກເຫລົ່ານີ້ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂື້ນກັບການ ນຳ ໃຊ້ແລະອຸປະກອນທີ່ໃຊ້. ສະນັ້ນ, ການ ກຳ ນົດຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນ ໜ້າ ທີ່ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ກະສານອ້າງອີງ... ການສຶກສາກ່ຽວກັບ plasma ເລືອດ ສຳ ລັບຮໍໂມນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຖ້າຄົນເຈັບສົງໃສວ່າບໍ່ເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ, ແຕ່ເປັນໂຣກເນື້ອງອກໃນກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້. ການວິເຄາະໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກຄວາມອຶດຫິວ 12 ຊົ່ວໂມງ. ມື້ກ່ອນມັນ, ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າ, ສູບຢາ, ແລະ 2 ອາທິດກ່ອນທີ່ມັນຄວນຈະຢຸດການໃຊ້ຢາໃດໆ.

ປັດໄຈພາຍນອກມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ serotonin ແນວໃດ

ດັ່ງນັ້ນ, "ວັດຖຸດິບ" ຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບການຜະລິດ serotonin ແມ່ນ tryptophan ອາຊິດ amino. ສະນັ້ນ, ໂພຊະນາການຂອງມະນຸດມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຜະລິດຮໍໂມນ. ປະລິມານທີ່ໃຊ້ໃນປະລິມານມື້ຂອງ tryptophan ແມ່ນ 3-3,5 ມລກຕໍ່ 1 ກິໂລຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນ. ສະນັ້ນ, ແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ສະເລ່ຍ 60 ກກຄວນບໍລິໂພກອາຊິດ amino amino ປະມານ 200 ມກກັບອາຫານ. ຜູ້ຊາຍມີນໍ້າ ໜັກ 75 kg - 260 ມກ.

ອາຊິດ amino ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນພົບໃນຜະລິດຕະພັນໂປຕີນຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ.

ນັ້ນແມ່ນຊີ້ນ, ປາ, ສັດປີກແລະເນີຍແຂງ. ໃນບັນດາຜູ້ ນຳ ໃນປະລິມານຂອງ tryptophan, ພວກເຮົາເວົ້າອອກມາວ່າ:

ສີແດງ, caviar ສີດໍາ;
ຊັອກໂກແລດ;
ກ້ວຍ;
ແກ່ນ;
ຜະລິດຕະພັນນົມ;
apricots ແຫ້ງ.

ທ່ານສາມາດດາວໂຫລດຕາຕະລາງລາຍະລະອຽດຂອງລາຍການອາຫານທີ່ມີຕົວຊີ້ວັດ ສຳ ລັບເນື້ອໃນຂອງ tryptophan ແລະອັດຕາການຊົມໃຊ້ປະ ຈຳ ວັນຢູ່ບ່ອນນີ້.

ເພື່ອເລັ່ງການສັງເຄາະ serotonin ໃຫ້ແກ່ຄົນເຮົາ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມັກຈະມີສະພາບຊຸດໂຊມ, ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະໃຊ້ເວລາໃນແສງແດດຫລາຍຂຶ້ນ.

Jogging ໃນຈັງຫວະປານກາງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າເປັນປະ ຈຳ ແລະແນ່ນອນວ່າການຝຶກອົບຮົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບທີ່ເສີມສ້າງທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ serotonin ໃນຮ່າງກາຍ ນຳ ອີກ.

ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງອອກກໍາລັງກາຍ, serotonin ແມ່ນຜະລິດຫຼາຍຂື້ນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີແລະຮັບປະກັນສຸຂະພາບປົກກະຕິ, ລວມທັງອາລົມ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້! ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງເກີນໄປຈະສົ່ງຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ: ມັນເຮັດໃຫ້ການຜະລິດ serotonin ຊ້າລົງ. ເພາະສະນັ້ນ, ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມໃນຈັງຫວະສະເລ່ຍແມ່ນ 45-60 ນາທີ.

ມີຫຍັງເກີດຂື້ນກັບລະດັບຮໍໂມນຕໍ່າ

ຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ອາການຄັນຄາຍ, ຄວາມບໍ່ມີໃຈ, ແລະການຍືດເຍື້ອທີ່ບໍ່ສິ້ນສຸດແມ່ນອາການທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ສຸດຂອງລະດັບ serotonin ຕໍ່າ. ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການຂາດຮໍໂມນແລະການຊຶມເສົ້າແລະແນວໂນ້ມການຂ້າຕົວຕາຍໄດ້ຖືກຢືນຢັນໃນການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດ (ແຫຼ່ງພາສາອັງກິດ - PubMed).

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຫລາຍອາການທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດແຄນ serotonin ຢູ່ສະ ເໝີ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນເຫດຜົນນີ້:

ອາການເຈັບຫົວ. ການໄດ້ຮັບສານ tryptophan ທີ່ບໍ່ພຽງພໍແມ່ນຢູ່ໃນຕົ້ນເຫດຂອງພະຍາດ.
ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າ. ການຂາດ serotonin ເຮັດໃຫ້ການຜະລິດແຄວຊ້ຽມຫຼຸດລົງ. ໃນສະພາບການດັ່ງກ່າວ, ກ້າມຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານອ່ອນແອລົງ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງຄື້ນ peristaltic. ນອກຈາກນີ້, ການຂາດສານ serotonin ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສື່ອມໂຊມໃນຂະບວນການລັບໃນ ລຳ ໄສ້.
ໂຣກ ລຳ ໃສ້ອັກເສບແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນມະນຸດສະ ໄໝ ໃໝ່ ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້. ມັນມັກຈະປະກອບດ້ວຍໂຣກ peristalsis ທີ່ເຈັບປວດແລະໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ຊໍາເຮື້ອ.
ການຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ມັນຖືກສະແດງໂດຍ ARVI ປົກກະຕິ, ໂຣກອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ, ບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດຫຍັງ, ແລະຫຼຸດລົງສຽງກ້າມ.
ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການສະແດງອອກທີ່ບໍ່ດີແລະອາການຂອງ PMS ໃນແມ່ຍິງ.
ການນອນໄມ່ຫລັບ. (ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ອະທິບາຍລະອຽດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າທ່ານປະສົບກັບການນອນໄມ່ຫລັບຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ).
ບັນຫາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມ ຈຳ.
ບັນຫາຜິວຫນັງ, ໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍ.
Exacerbation ຂອງ toxicosis ໃນແມ່ຍິງຖືພາ.
ການເກີດຂື້ນຂອງຄວາມຢາກຂອງເຫຼົ້າ, ຢາເສບຕິດ.

ມີການຂາດແຄນ serotonin ເລັກນ້ອຍ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ບາງຄັ້ງການເສີມອາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້. ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ການຕ້ານການຊຶມເສົ້າແມ່ນຖືກກໍານົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການກະ ທຳ ຂອງພວກມັນມັກຈະແນໃສ່ບໍ່ແມ່ນການເພີ່ມລະດັບຂອງຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນການແຈກຢາຍຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນລະຫວ່າງຈຸລັງ. ການຮັກສາດ້ວຍຢາທີ່ມີຊື່ວ່າ serotonin reuptake inhibitors (sertraline, paroxetine, fluoxetine) ແມ່ນກະທູ້.

ຫມາຍເຫດ! ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານ tryptophan ທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດກໍ່ຈະບໍ່ຊ່ວຍລາວໄດ້.

ໂລກຊືມເສົ້າແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ສັບສົນເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, tryptophan ບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ຖືກປ່ຽນເປັນ serotonin. ດັ່ງນັ້ນ, ການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ ທີ່ມີຄຸນວຸດທິ, ໃນຂະນະທີ່ໂພຊະນາການກາຍເປັນພຽງແຕ່ວິທີການຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູ.

ການສະແດງອອກຂອງລະດັບ serotonin ທີ່ສູງຂື້ນ

ເກີນຂອງ serotonin ແມ່ນປະກົດການທີ່ຂາດແຄນແລະເປັນພະຍາດ. ສະພາບການທີ່ອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບນີ້ແມ່ນເກີດຈາກເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້:

ການກິນຢາຕ້ານເຊື້ອຫລາຍເກີນໄປຫລືຢາທີ່ບັນຈຸສານເສບຕິດ;
ພະຍາດ oncological;
ລຳ ໄສ້ອຸດຕັນ.

ໃນກໍລະນີ ທຳ ອິດ, ການກະຕຸ້ນຮໍໂມນ, ຫຼືໂຣກ serotonin ເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນຈາກຢາ ໜຶ່ງ ຊະນິດໄປຫາອີກປະລິມານ ໜຶ່ງ ຫຼືປະລິມານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງແລະການເລືອກຢາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ໂຣກນີ້ສະແດງອອກໃນຕົວຂອງມັນເອງໃນຊົ່ວໂມງ ທຳ ອິດ, ແຕ່ບາງຄັ້ງ (ໂດຍສະເພາະ, ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ) ອາການ ທຳ ອິດຈະປາກົດໃນເວລາກາງເວັນ. ສະພາບການແມ່ນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍ.

ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສູງຂື້ນປາກົດ, ຫົວເລາະມັກຈະທົດແທນນໍ້າຕາ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຈົ່ມວ່າການໂຈມຕີແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ການປະສານງານຂອງການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ອາການວຸ່ນວາຍ, ຄວາມວຸ້ນວາຍເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະ, ເປັນການສະແດງອອກທີ່ສຸດ, ໂລກຊັກບ້າ ໝູ.

ດ້ວຍວິທີການທີ່ບໍ່ດີຂອງການໂຈມຕີ, ມີຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ ຈຳ ນວນທີ່ສູງ, ໂຣກຕັບບີ, ໂລກຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການເຜົາຜານອາຫານ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ເລືອດໄຫຼແລະການພັດທະນາຂອງອາການຊshockອກ.

ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວຢ່າງຮີບດ່ວນ. ຄົນເຈັບຖືກຍົກເລີກຢາທີ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດ serotonin, ເຮັດໃຫ້ສະພາບປົກກະຕິ (ຄວາມກົດດັນ, ອຸນຫະພູມ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ). ບາງຄັ້ງກະເພາະອາຫານຖືກລ້າງລົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເປັນພິດ.

ສະຫຼຸບ

ລະດັບ Serotonin ແລະໂປຣໄຟລທີ່ດີ, ຄ່ອນຂ້າງພຽງພໍ, ມີຜົນດີຕໍ່ການຄວບຄຸມເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີຕໍ່ຊີວິດ, ຄວາມຕະຫລົກ, ຄວາມສາມາດໃນການມ່ວນຊື່ນກັບສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆຊ່ວຍຮັກສາຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຮໍໂມນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ຫົວເລາະ, ກິນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຍ່າງຫຼາຍໃນສະພາບອາກາດທີ່ມີແດດ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນອາກາດສົດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງຮັບສານ serotonin ຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດຕິພາບ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດຊີວາແລະກ້າວໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ!