.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ຕົ້ນຕໍ
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
ກິລາ Delta

ພື້ນຖານຂອງເຕັກນິກການແລ່ນແມ່ນການວາງຂາໄວ້ພາຍໃຕ້ທ່ານ

ມີທິດສະດີຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີວາງຕີນຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຫຼາຍຄັ້ງທີ່ທ່ານເຂົ້າມາສະຫລຸບວ່າທ່ານສາມາດແລ່ນໄດ້ຈາກຕີນເບື້ອງ ໜ້າ ເທົ່ານັ້ນ. ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດແລ່ນອອກຈາກສົ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າສ່ວນຕົວບໍ່ເຫັນດີ ນຳ ເລື່ອງນັ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ເວົ້າວ່ານັກວິຊາຊີບ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍລົ້ມເຫລວ. ແລະມື້ນີ້ຂ້ອຍຈະບໍ່ເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າຕີນໃດຄວນວາງໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຂ້າພະເຈົ້າຢາກເວົ້າວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນການ ກຳ ຈັດຂາໄວ້ຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງທີ່ ສຳ ຄັນ. ນີ້ແມ່ນຈຸດລວມທັງ ໝົດ.

ສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຢູ່ໃສ

ຮ່າງກາຍໃດໆໃນໂລກທີ່ຂື້ນກັບແຮງໂນ້ມຖ່ວງມີສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ. ຈຸດໃຈກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງແມ່ນຈຸດຂອງຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານເສັ້ນຂອງການກະ ທຳ ຂອງຜົນຂອງ ກຳ ລັງແຮງໂນ້ມຖ່ວງທີ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງອະນຸພາກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຜ່ານໄປ, ສຳ ລັບ ຕຳ ແໜ່ງ ໃດ ໜຶ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍໃນອະວະກາດ. ສໍາລັບການແລ່ນ, ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການວ່ານີ້ແມ່ນສູນກາງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫນ້າດິນ.

ສະຖານທີ່ຂອງສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງແມ່ນຂື້ນກັບຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍແລະການກະຈາຍຂອງມວນໃນແຕ່ລະພາກສ່ວນຂອງມັນ. ສຳ ລັບບຸກຄົນ, ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຈະໄດ້ຮັບອິດທິພົນເປັນຕົ້ນຕໍໂດຍຄວາມໂນ້ມອຽງຂອງຮ່າງກາຍ.

ດ້ວຍຄວາມອຽງດ້ານ ໜ້າ ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຈຸດໃຈກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ, ທຳ ມະດາ, ຈະຢູ່ໃນສາຍບື. ຖ້ານັກແລ່ນຈະມີທາງຫລັງຫລືໂຄ້ງທາງ ໜ້າ ເກີນໄປ, ຈຸດສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຈະປ່ຽນໄປ.

ໃນກໍລະນີຂອງການໂຄ້ງທາງຫລັງ, ມັນປ່ຽນໄປທາງຫລັງແລະເຮັດໃຫ້ຕີນຫຍັບເຂົ້າໄປໃນໃຈກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຍິ່ງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຍິ່ງຂຶ້ນ. ໃນກໍລະນີທີ່ອຽງໄປຂ້າງ ໜ້າ ຫຼາຍເກີນໄປ, ການວາງຕີນຈະຢູ່ພາຍໃຕ້ຈຸດໃຈກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີນີ້, ການແລ່ນຕີນຕີນຈະຖືກປະຕິບັດບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຊຸກຍູ້ນັກກິລາກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນັກກິລາລົ້ມລົງອີກດ້ວຍ. ນັ້ນແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ຄວາມພະຍາຍາມເພີ່ມເຕີມຈະຖືກໃຊ້. ການແລ່ນປະເພດນີ້ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ພາຍໃນສອງສາມວິນາທີຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ ໜໍ່ ໄມ້ແລ່ນຈາກທ່ອນໄມ້. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງມັນ, ມຸມຂອງຄວາມອຽງຂອງຮ່າງກາຍໄປສູ່ພື້ນດິນສາມາດບັນລຸ 30 ອົງສາ. ການແລ່ນແບບນີ້ມີປະໂຫຍດຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການເລັ່ງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມໄວສູນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນໄລຍະຍາວ.

ສະນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການອຽງຮ່າງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແລະຮູ້ທີ່ຕັ້ງຂອງສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ.

ການວາງຕີນຢູ່ພາຍໃຕ້ໃຈກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ

ຈຸດທີ່, ໃນເວລາແລ່ນ, ແມ່ນຢູ່ໃຕ້ທ້ອງຂອງທ່ານ, ແມ່ນຈຸດທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເອົາຕີນຂອງທ່ານ. ການຈັດຕໍາ ແໜ່ງ ດັ່ງກ່າວຂອງຕີນຈະຊ່ວຍບໍ່ໃຫ້ຂາເຂົ້າ, ຫຼຸດຜ່ອນການຕິດຕໍ່ຂອງຂາກັບພື້ນຜິວ, ເຮັດໃຫ້ການຈັດຕໍາ ແໜ່ງ ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະຫຼຸດຜ່ອນການຊshockອກ.

ເນື່ອງຈາກວ່າທຸກຄົນບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະຕິດຕາມເບິ່ງອຸປະກອນຂອງພວກເຂົາຈາກພາຍນອກໂດຍຜ່ານການຖ່າຍພາບວິດີໂອ. ແລະບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມີໂອກາດທີ່ຈະມີຄູຝຶກທີ່ຢູ່ໃກ້ໆທີ່ຈະເຫັນຄວາມຜິດພາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີການທົດສອບນ້ອຍໆເຊິ່ງສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານວາງຕີນຂອງທ່ານຢູ່ໃຕ້ຈຸດສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງແນວໃດ, ຍ້ອນວ່າບາງຄັ້ງພວກເຂົາເວົ້າວ່າ "ຢູ່ພາຍໃຕ້ຕົວທ່ານເອງ".

ວິທີການປະກອບດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນຂະນະທີ່ທ່ານແລ່ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເບິ່ງຂາຂອງທ່ານແລະວາງມັນໄວ້ເພື່ອວ່າໃນເວລານີ້ຕີນຂອງທ່ານແຕະພື້ນຜິວ, ທ່ານບໍ່ເຫັນຂາຕ່ ຳ ຂອງທ່ານຢູ່ຫລັງຫົວເຂົ່າ. ຖ້າທ່ານສາມາດເຫັນຂາເບື້ອງລຸ່ມຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດມັນຈະ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ກຳ ລັງກະທົບຂາຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງນີ້ກໍ່ອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າທ່ານມີແຮງບິດເບື່ອເກີນ. ແລະມັນແມ່ນລາວຜູ້ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຫັນຂາເບື້ອງລຸ່ມ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຖືກວາງຢູ່ໃກ້ກັບສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ.

ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ລືມທັງສອງຈຸດ. ແລະກ່ຽວກັບຄວາມອຽງທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຮ່າງກາຍແລະກ່ຽວກັບການວາງຕີນຢູ່ລຸ່ມໃຈກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ.

ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປະຕິບັດການຕັ້ງຕີນທີ່ ເໝາະ ສົມພາຍໃຕ້ຈຸດໃຈກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການພະຍາຍາມເພື່ອສິ່ງນີ້ແລະສິ່ງນີ້ຈະພາທ່ານໄປສູ່ການປັບປຸງຄຸນນະພາບໃນການເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

ບົດຄວາມທີ່ຜ່ານ

Creatine - ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບການເສີມກິລາ

ບົດຄວາມຕໍ່ໄປ

ເປັນຫຍັງການໃຊ້ຊີວິດແບບສະບາຍຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍ?

ບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຂາແລະກົ້ນ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຂາແລະກົ້ນ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ

2020
Leggings ສຳ ລັບແລ່ນແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍກັບ Aliexpress

Leggings ສຳ ລັບແລ່ນແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍກັບ Aliexpress

2020
ດຶງແຖບໄປຫາສາຍແອວ

ດຶງແຖບໄປຫາສາຍແອວ

2020
ສະຖານີຫຼາຍບ້ານ - ຄູຝຶກ ໜຶ່ງ ຄົນແທນທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ

ສະຖານີຫຼາຍບ້ານ - ຄູຝຶກ ໜຶ່ງ ຄົນແທນທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ

2020
ວິທີການສົມທົບການຝຶກອົບຮົມ, ການເຮັດວຽກແລະການຂຽນໃບປະກາດ

ວິທີການສົມທົບການຝຶກອົບຮົມ, ການເຮັດວຽກແລະການຂຽນໃບປະກາດ

2020
Gel VPLab Energy - ການທົບທວນການເສີມພະລັງງານ

Gel VPLab Energy - ການທົບທວນການເສີມພະລັງງານ

2020

ອອກຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ


ບົດຄວາມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ
Maxler Zma Sleep Max - ພາບລວມທີ່ສັບສົນ

Maxler Zma Sleep Max - ພາບລວມທີ່ສັບສົນ

2020
Squats Bulgarian: Dumbbell Split Squat Technique

Squats Bulgarian: Dumbbell Split Squat Technique

2020
ບ່ອນໃດທີ່ຈະສົ່ງເດັກ? wrestling Greco-Roman

ບ່ອນໃດທີ່ຈະສົ່ງເດັກ? wrestling Greco-Roman

2020

ປະເພດທີ່ນິຍົມ

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

ກ່ຽວກັບພວກເຮົາ

ກິລາ Delta

ແບ່ງປັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ

Copyright 2025 \ ກິລາ Delta

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ກິລາ Delta