ສຳ ລັບນັກແລ່ນໄລຍະໄກຫຼາຍຄົນ, ບາດກ້າວ ທຳ ອິດໃນການເອົາຊະນະການແລ່ນມາຣາທອນແມ່ນການແລ່ນມາລາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທໍາອິດທີ່ແລ່ນຄູ່ແຂ່ງ 10 ກິໂລແມັດເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ແລະຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຕັດສິນໃຈເອົາຊະນະ "ເຄິ່ງຫນຶ່ງ" ທັນທີ. ໃນບົດຂຽນມື້ນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີ ກຳ ຈັດ ກຳ ລັງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການແລ່ນແລ່ນມາລາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ມັນຈະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຈະເອົາຊະນະໄລຍະທາງດັ່ງກ່າວເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ ສຳ ລັບນັກແລ່ນທີ່ມີປະສົບການທີ່ ກຳ ລັງຊອກຫາເພື່ອປັບປຸງປະສິດຕິພາບຂອງມັນ, ມັນກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດ.
ບໍ່ຄວນຈະເປັນ euphoric. ຍັບຍັ້ງຕົວທ່ານເອງໃນໄລຍະກິໂລແມັດ ທຳ ອິດ.
ການແລ່ນມາລາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນການແຂ່ງຂັນກິລາປະເພດໃຫຍ່. ນັກແລ່ນນັກສມັກເລ່ນຫຼາຍຮ້ອຍຄົນແລະຫຼາຍພັນຄົນເຕົ້າໂຮມກັນແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຮັກ. ບັນຍາກາດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນເຫລົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດໃຫ້ປະລາດໃຈ. ລາຍການບັນເທີງ, ການສົນທະນາທີ່ບໍ່ມີສຽງດັງ, ຄວາມມ່ວນຊື່ນ, ຄວາມສຸກຂອງຄວາມສາມັກຄີ. ຫຼາຍຄົນມີການພິມໃສ່ເສື້ອຍືດຈາກຜູ້ຈັດງານ, ແລະບໍ່ມີໃຜກັງວົນວ່າພວກເຂົາຈະນຸ່ງເຄື່ອງແບບດຽວກັນ, ມັນປ່ຽນເປັນແຟດປະເພດ ໜຶ່ງ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະອະທິບາຍເຖິງຄ່າບໍລິການໃນທາງບວກທີ່ມີຢູ່ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ. ແລະດຽວນີ້ລາວເປັນອັນຕະລາຍພຽງແຕ່ໃນກິໂລແມັດ ທຳ ອິດຂອງໄລຍະທາງ.
ຄວາມຜິດພາດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງນັກແລ່ນຈົວຫຼາຍຄົນ, ແລະແມ່ນແຕ່ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການ, ກໍ່ຄືວ່າພວກເຂົາ, ຍອມແພ້ກັບສະຕິປັນຍາທົ່ວໄປ, ຟ້າວແລ່ນເຂົ້າສູ່ການສູ້ຮົບຕັ້ງແຕ່ແມັດ ທຳ ອິດໂດຍບໍ່ຄວບຄຸມຄວາມໄວຂອງມັນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການສະ ໜອງ ຢາ adrenaline ນີ້ແມ່ນພຽງພໍ ສຳ ລັບຫລາຍກິໂລແມັດ, ຫລັງຈາກນັ້ນການຮັບຮູ້ວ່າຈັງຫວະດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກປະຕິບັດສູງເກີນໄປ. ແລະເສັ້ນສໍາເລັດຮູບແມ່ນຍັງໄກຫຼາຍ.
ສະນັ້ນ, ກົນລະຍຸດ ທຳ ອິດແລະ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຖືກຕ້ອງ: ຮັກສາຕົວເອງໄວ້ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມສາມາດຫຍັງ, ພຽງແຕ່ຄິດໄລ່ຈັງຫວະທີ່ທ່ານຈະຮັກສາໄລຍະຫ່າງທັງ ໝົດ ຢ່າງແນ່ນອນ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເລີ່ມແລ່ນດ້ວຍຈັງຫວະສະເລ່ຍທີ່ທ່ານໄດ້ວາງແຜນໄວ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າທ່ານຢູ່ໃນໄລຍະກິໂລແມັດ ທຳ ອິດທີ່ມີຄວາມແຂງແຮງຫຼາຍ.
ແລະຢ່າເອົາໃຈໃສ່ກັບຄົນທີ່ມາໄລ່ທ່ານໃນໄລຍະກິໂລແມັດ ທຳ ອິດຂອງໄລຍະທາງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນນັ້ນແນ່ນອນຈະແລ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າທ່ານ. ເມື່ອຮອດຈຸດສຸດທ້າຍ, ທຸກຢ່າງຈະຕົກຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຖ້າເຈົ້າຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົນລະຍຸດທີ່ມີທັກສະ.
ການແລ່ນເຖິງແມ່ນວ່າການແລ່ນມາລາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ສຸດ
ກົນລະຍຸດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການແລ່ນມາລາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແມ່ນການແລ່ນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສຳ ລັບຜົນຂອງ 2 ຊົ່ວໂມງໃນການແລ່ນມາລາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແລ່ນທຸກໆກິໂລແມັດໃນລະດັບ 5,40.
ສະນັ້ນ, ຄິດໄລ່ຈັງຫວະເພື່ອໃຫ້ທ່ານແລ່ນທຸກໆກິໂລແມັດໃນເວລານີ້. ແລະຖ້າທ່ານຍັງແຂງແຮງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມສຸດ 5 ກິໂລແມັດສຸດທ້າຍແລະປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ.
ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດກັບກົນລະຍຸດນີ້ແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະ ກຳ ນົດວ່າຈັງຫວະສະເລ່ຍໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລ່ນ, ເພາະວ່າຕົວທ່ານເອງບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມສາມາດຫຍັງແດ່. ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງມີແນວຄິດດັ່ງກ່າວເປັນປະສົບການການແຂ່ງຂັນແລະການຝຶກອົບຮົມຄວບຄຸມ.
ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງແລ່ນມາລາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ມີປະສົບການໃນການແຂ່ງຂັນ. ແຕ່ຕົວຊີ້ວັດຂອງການແລ່ນຂອງທ່ານໃນການຝຶກອົບຮົມອາດຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານມີຄວາມສາມາດແນວໃດ.
ຕົວຊີ້ວັດທີ່ດີເລີດຈະເປັນການແຂ່ງຂັນຄວບຄຸມ 10 ກິໂລແມັດເຖິງຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງສຸດຂອງທ່ານ 3 ອາທິດກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນ. ຖ້າທ່ານມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີການແຂ່ງຂັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຍິ່ງດີຂຶ້ນແລະທ່ານສາມາດ ນຳ ທາງມັນໄດ້. ແນ່ນອນ, ຕົວເລກທີ່ແນ່ນອນຂອງອັດຕາສ່ວນຂອງຜົນໄດ້ຮັບຈາກການແລ່ນໄລຍະທາງ 10 ກິໂລແມັດແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຈະບໍ່ໃຫ້, ແຕ່ມັນຈະພຽງພໍ ສຳ ລັບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບຈັງຫວະ.
ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານ ແລ່ນ 10 ກິໂລແມັດ ໃນ 40 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຄາດຫວັງຜົນໄດ້ຮັບໃນພາກພື້ນຂອງ 1 ຊົ່ວໂມງ 30 ນາທີດ້ວຍຄວາມຖືກຕ້ອງ ການກະກຽມສໍາລັບການແຂ່ງຂັນເຄິ່ງມາຣາທອນ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ຂ້ອຍໃຫ້ຕາຕະລາງຈາກປື້ມທີ່ມີຊື່ສຽງໂດຍ Jack Daniels "800 ແມັດໄປຫາມາລາທອນ." ຕາຕະລາງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ທ່ານຢ່າໃຫ້ຖືເອົາອັດຕາສ່ວນນີ້ເປັນຫຼັກ. ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນຕາຕະລາງນີ້ຂື້ນຢູ່ກັບບຸກຄົນ, ຂໍ້ມູນຂອງລາວແລະກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະຂອງການຝຶກອົບຮົມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນການຝຶກສອນຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິມັກຈະຢູ່ໃນທິດທາງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜົນຂອງການຊຸດໂຊມລົງກັບໄລຍະທາງທີ່ເພີ່ມຂື້ນ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານແລ່ນໄດ້ 5 ກິໂລແມັດພາຍໃນ 20 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຈະແລ່ນແລ່ນມາລາທອນໃນເວລາປະມານ 3 ຊົ່ວໂມງແລະ 10 ນາທີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜົນໄດ້ຮັບໃນຄວາມເປັນຈິງຈະມີປະມານ 3.30 ແລະພຽງແຕ່ມີປະລິມານທີ່ດີ. ແລະໄລຍະທາງທີ່ສັ້ນກວ່າ, ມັນຍາກທີ່ຈະປຽບທຽບກັບໄລຍະທາງທີ່ຍາວກວ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງດີກວ່າທີ່ຈະປຽບທຽບໄລຍະຫ່າງຂອງລະດັບບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ເສັ້ນທາງໃນການເພີ່ມຂື້ນແລະຍາວ. ເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນຕົວ ກຳ ນົດທີ່ຖືກຕ້ອງກວ່າ.
ການແບ່ງປັນທາງລົບ - ຍຸດທະວິທີເມື່ອເຄິ່ງ ທຳ ອິດແລ່ນຊ້າກວ່າ ໜ່ວຍ ທີສອງ
ນັກວິຊາຊີບແລະນັກສມັກເລ່ນຫຼາຍຄົນພະຍາຍາມໃຊ້ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ“ ການແບ່ງແຍກທາງລົບ” ໃນເວລາແລ່ນແລ່ນມາຣາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນຍຸດທະວິທີທີ່ເຄິ່ງ ທຳ ອິດແລ່ນຊ້າກວ່າ ໜ່ວຍ ທີສອງ.
ບັນທຶກເກືອບທັງ ໝົດ ຂອງໂລກທີ່ຢູ່ໃນໄລຍະຫ່າງໄກຫຼາຍໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໂດຍໃຊ້ກົນລະຍຸດນີ້. ລວມທັງສະຖິຕິໂລກ ສຳ ລັບການແລ່ນມາຣາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຂຽນໃນບົດຂຽນທີ່ວ່າກົນລະຍຸດແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການແລ່ນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ? ສິ່ງທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຄິດໄລ່ຊົ່ວຄາວເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການແບ່ງປັນທາງລົບທີ່ດີເລີດ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດມີປະສົບການຫຼາຍໃນການປະຕິບັດໃນໄລຍະທີ່ໄດ້ຮັບແລະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານມີຄວາມສາມາດຫຍັງ. ເພາະວ່າໃນກົນລະຍຸດປະເພດນີ້ມັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງເວລາຢ່າງສົມບູນ.
ສະຖິຕິໂລກໃນການແລ່ນເຄິ່ງມາຣາທອນ ໄດ້ ກຳ ນົດໃນວິທີທາງທີ່ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງໄລຍະທາງໄດ້ກວມເອົາ ໜຶ່ງ ເປີເຊັນຊ້າກວ່າຈັງຫວະສະເລ່ຍສຸດທ້າຍ (2,46 - ຈັງຫວະສະເລ່ຍ), ແລະເຄິ່ງທີ່ສອງແມ່ນ ໜຶ່ງ ແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ໄວກວ່າຈັງຫວະສະເລ່ຍ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າເຈົ້າຈະແລ່ນແລ່ນມາລາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເປັນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງ 30 ນາທີ, ແລ້ວອີງຕາມກົນລະຍຸດຂອງການແບ່ງປັນທາງລົບ, ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແລ່ນເຄິ່ງ ທຳ ອິດໃນຈັງຫວະສະເລ່ຍ 4,20, ແລະເຄິ່ງທີ່ສອງໃນຈັງຫວະສະເລ່ຍຂອງ 4,14, ໃນຂະນະທີ່ຈັງຫວະສະເລ່ຍ ສຳ ລັບໄລຍະຫ່າງຈະເປັນ 4.16. ໜ່ວຍ ງານທີ່ສາມາດຄວບຄຸມຈັງຫວະໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ. ສຳ ລັບນັກແລ່ນທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການ ໝູນ ວຽນຂອງ 2-4 ວິນາທີຕໍ່ກິໂລແມັດຈະບໍ່ເປັນທີ່ ໜ້າ ສັງເກດແລະໃນຄວາມເປັນຈິງການແລ່ນດັ່ງກ່າວກໍ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ໂດຍສະເພາະຖ້າຢູ່ໃນເສັ້ນທາງມີການຂຶ້ນແລະລົງຫລືລົມແຮງ
ອັນຕະລາຍຂອງການແບ່ງປັນທາງລົບ ສຳ ລັບນັກສມັກເລ່ນແມ່ນວ່າການເລີ່ມຕົ້ນຂອງບໍລິສັດ TOO ຊ້າໆຈະບໍ່ມີຊ່ອງຫວ່າງຫຍັງເລີຍ. ຄວາມແຕກຕ່າງ ໜຶ່ງ ແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຈັງຫວະແມ່ນມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຈັບໄດ້. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະແລ່ນ 10 ກິໂລແມັດ ທຳ ອິດຢ່າງຊ້າໆປານໃດ, ໃນເຄິ່ງທີ່ສອງຂ້າງເທິງຫົວຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ຄົງຈະບໍ່ສາມາດໂດດລົງໄດ້. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການທົດລອງ, ທ່ານສາມາດທົດລອງວິທີການນີ້. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວບຄຸມຈັງຫວະຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຍ້ອນວ່າການປະຕິບັດຂອງນັກສມັກເລ່ນແລ່ນຫຼາຍທີ່ສຸດສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ກົນລະຍຸດນີ້ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະແລ່ນຊ້າກ່ວາຈັງຫວະສະເລ່ຍແລ້ວ, ຄວາມແຂງແຮງໃນການແລ່ນໄວໃນເຄິ່ງທີ່ສອງແມ່ນບໍ່ປົກກະຕິ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ຕິດກັບຈັງຫວະສະເລ່ຍຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະໄປຮອດຈຸດສຸດທ້າຍຂອງໄລຍະຫ່າງທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຄິດໄລ່ຈັງຫວະສະເລ່ຍນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່ຫລືວ່າມັນຕ່ ຳ ໂພດແລະມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເພີ່ມມັນ, ຫຼືໃນທາງກັບກັນ. ທ່ານເວົ້າເກີນຄວາມເປັນໄປໄດ້, ແລະດຽວນີ້ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງອົດທົນເພື່ອທີ່ຈະບໍ່ຊ້າເກີນໄປ.
ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເຕັ້ນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ
ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຄື່ອງກວດອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະສະດວກ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະແລ່ນດ້ວຍອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ນີ້ຈະບໍ່ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ ເໝາະ ສົມສະ ເໝີ ໄປ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ຈັກເຂດອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດແລ່ນໄລຍະທາງໄດ້ຢ່າງສະດວກທີ່ສຸດ.
ການແລ່ນມາຣາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແມ່ນແລ່ນຢູ່ບ່ອນທີ່ເອີ້ນວ່າການແລ່ນມາຣາທອນ. ຖ້າທ່ານກ້າວຂ້າມມັນເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍຈັງຫວະສອງສາມຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຮັກສາຈັງຫວະຈົນກ່ວາຈຸດສຸດທ້າຍຂອງໄລຍະຫ່າງ.
ຂອບເຂດຂອງການເຕັ້ນຂອງທ່ານໂດຍປົກກະຕິແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ 80 ເຖິງ 90 ເປີເຊັນຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງສຸດຂອງທ່ານ.
ເພື່ອທີ່ຈະເອົາຊະນະການແລ່ນມາຣາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ນອກ ເໜືອ ຈາກຍຸດທະວິທີ, ທ່ານຍັງຕ້ອງຮູ້ຄຸນລັກສະນະແລະຄວາມຫຼົງໄຫຼອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ຄື, ວິທີການອຸ່ນ, ວິທີກຽມຕົວ, ສິ່ງທີ່ແລະວິທີກິນກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງການແຂ່ງຂັນ, ວິທີຊອກຮູ້ຈັງຫວະເປົ້າ ໝາຍ ແລະອື່ນໆ. ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ທ່ານສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນປື້ມ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ:“ ການແລ່ນມາຣາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ການກະກຽມແລະການເອົາຊະນະລັກສະນະຕ່າງໆ”. ປື້ມແມ່ນແຈກຢາຍໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ເພື່ອດາວໂຫລດມັນ, ພຽງແຕ່ຕິດຕາມລິ້ງ ດາວໂຫລດປື້ມ... ທ່ານສາມາດອ່ານບົດວິຈານກ່ຽວກັບປື້ມທີ່ນີ້: ການທົບທວນປື້ມ
ບົດສະຫຼຸບກ່ຽວກັບກົນລະຍຸດແລ່ນທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບການແລ່ນມາລາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ
ຢ່າຍອມແພ້ກັບຄວາມເສີຍເມີຍທົ່ວໄປແລະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຈັງຫວະສະເລ່ຍໂດຍທີ່ທ່ານຈະແລ່ນໄລຍະທາງທັງ ໝົດ.
ຍຸດທະວິທີການແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການແລ່ນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງແລ່ນມາລາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນລອງພະຍາຍາມຄິດໄລ່ອັດຕາສ່ວນຂອງຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານໃນໄລຍະທີ່ສັ້ນກວ່າເຖິງຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນການແລ່ນມາລາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແລະ ນຳ ໃຊ້ຈັງຫວະສະເລ່ຍ ສຳ ລັບການແລ່ນນີ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຫຼຸດອັດຕາສະເລ່ຍນີ້ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດເລັກ ໜ້ອຍ, ເພື່ອວ່າທ່ານອາດຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍ.
ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງການແລ່ນມາຣາທອນແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບຄວາມໄວສູງ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຢູ່ໃນເຂດອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຈາກ 80 ຫາ 90 ເປີເຊັນຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງສຸດ.
ການແລ່ນມາຣາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ໄລຍະທາງແມ່ນໄວພໍ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຍາວນານ. ເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສູງສຸດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບມັນແລະມ່ວນຊື່ນທັງຂະບວນການແລະຜົນໄດ້ຮັບ, ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມຮູ້ພື້ນຖານກ່ຽວກັບການກະກຽມ, ຄວາມຜິດພາດ, ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບການແລ່ນມາຣາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ແລະເພື່ອໃຫ້ການພັດທະນາຄວາມຮູ້ດັ່ງກ່າວໃຫ້ມີລະບົບແລະມີຄວາມສະດວກສະບາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈອງບົດຮຽນວິດີໂອແບບບໍ່ເສຍຄ່າຫຼາຍຊຸດທີ່ອຸທິດຕົນສະເພາະເພື່ອກະກຽມແລະເອົາຊະນະການແລ່ນມາຣາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ທ່ານສາມາດສະ ໝັກ ບົດສອນວິດີໂອຊຸດທີ່ເປັນເອກະລັກໄດ້ທີ່ນີ້: ບົດຮຽນວິດີໂອ. ແລ່ນມາລາທອນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.
ເພື່ອໃຫ້ການກະກຽມຂອງທ່ານ ສຳ ລັບໄລຍະທາງ 21,1 ກມມີປະສິດທິຜົນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມໃນໂຄງການຝຶກອົບຮົມທີ່ອອກແບບມາເປັນຢ່າງດີ. ໃນກຽດສັກສີຂອງວັນພັກປີໃຫມ່ໃນຮ້ານຂອງບັນດາໂຄງການການຝຶກອົບຮົມ 40% DISCOUNT, ໄປແລະປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ: http://mg.scfoton.ru/
