.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ຕົ້ນຕໍ
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
ກິລາ Delta

ວິທີການສ້າງ Diary ການຝຶກອົບຮົມແລ່ນ

ຖ້າທ່ານ ດຳ ເນີນການເພື່ອສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະໂດດດ່ຽວໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ໂດຍບໍ່ມີລະບົບແລະໂຄງການໃດໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ບໍ່ຕ້ອງການບັນທຶກການຝຶກອົບຮົມທີ່ແລ່ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບຂອງການແລ່ນແລະການຝຶກອົບຮົມຕາມສະຖານທີ່ຝຶກອົບຮົມສະເພາະ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປື້ມບັນທຶກການຝຶກອົບຮົມຈະເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບທ່ານ.

ບ່ອນໃດທີ່ຈະສ້າງປື້ມບັນທຶກການຝຶກອົບຮົມທີ່ແລ່ນ

ມັນມີສາມທາງເລືອກທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ.

ທຳ ອິດແມ່ນເກັບຮັກສາປື້ມບັນທຶກໄວ້ໃນປື້ມບັນທຶກຫລືປື້ມບັນທຶກ. ມັນສະດວກ, ປະຕິບັດ, ແຕ່ບໍ່ທັນສະ ໄໝ.

ຂໍ້ດີຂອງປື້ມບັນທຶກດັ່ງກ່າວຈະເປັນເອກະລາດຈາກຄອມພິວເຕີຫລືແທັບເລັດ. ທຸກບ່ອນໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດບັນທຶກຂໍ້ມູນເຂົ້າໃນມັນ, ຫຼືເບິ່ງການເຮັດວຽກທີ່ຜ່ານມາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼາຍໆຄົນເຫັນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກໃນການເຮັດວຽກກັບເຈ້ຍຫຼາຍກວ່າເອກະສານເອເລັກໂຕຣນິກ

ຂໍ້ເສຍປຽບປະກອບມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າການຄິດໄລ່ທັງ ໝົດ ຈະຕ້ອງເຮັດດ້ວຍຕົນເອງໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ, ແຕ່ເມື່ອຂັ້ນຕອນອັດຕະໂນມັດມັນຈະມີຄວາມສຸກຫລາຍ.

ທີສອງແມ່ນການຮັກສາປື້ມບັນທຶກໂດຍການສ້າງຕາຕະລາງໃນ Microsoft Excel ໃນຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ.

ວິທີການນີ້ແມ່ນສະດວກເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຂື້ນກັບອິນເຕີເນັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີຂົນແມ່ນສາມາດນັບກິໂລແມັດແລ່ນທັງ ໝົດ ຂອງຕົວເອງ. ແລະຍ້ອນສິ່ງນີ້, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຕາຕະລາງເບິ່ງເຫັນໄດ້ຫຼາຍຂື້ນ.

ຈຸດອ່ອນແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫ່າງໄກຈາກຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດອ່ານເອກະສານດັ່ງກ່າວໄດ້. ຢ່າເພີ່ມຂໍ້ມູນ ໃໝ່ ເຂົ້າໃນມັນ.

ແລະສຸດທ້າຍອັນທີສາມແມ່ນການສ້າງຕາຕະລາງໃນ google dox. ໃນແງ່ຂອງການເຮັດວຽກຂອງມັນ, ຕາຕະລາງນີ້ບໍ່ແຕກຕ່າງກັບ Microsoft Excel ປົກກະຕິ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານສ້າງມັນໂດຍກົງໃນເບົາເຊີ, ແລະມັນຈະຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ, ສິ່ງນີ້ເພີ່ມຄວາມສາມາດເຄື່ອນທີ່ໄດ້.

ມັນຍັງຈະສາມາດ, ຖ້າຖືກ ກຳ ນົດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເພື່ອຄິດໄລ່ ຈຳ ນວນກິໂລແມັດທີ່ໄດ້ເດີນທາງໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ຂໍ້ເສຍປຽບຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີອິນເຕີເນັດ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງ ໝາຍ ລົບໃຫຍ່, ເພາະວ່າໃນປະຈຸບັນບໍ່ມີໃຜມີບັນຫາໃຫຍ່ໃນເລື່ອງນີ້.

ຈະເປັນແນວໃດຂົງເຂດທີ່ຈະສ້າງໃນ diary ໄດ້

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງແລ່ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໂມງອັດສະລິຍະຫລືໂທລະສັບສະຫຼາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສ້າງຕາຕະລາງທີ່ມີຄ່າຕໍ່ໄປນີ້:

ວັນທີ; ອຸ່ນເຄື່ອງ; ວຽກຕົ້ນຕໍ; ໄລຍະທາງແລ່ນ; ຜົນໄດ້ຮັບ; hitch; ໄລຍະທາງທັງ ໝົດ.

ວັນທີອົບອຸ່ນວຽກຕົ້ນຕໍໄລຍະທາງແລ່ນຜົນໄດ້ຮັບຮິດໄລຍະທາງທັງ ໝົດ
1.09.20150ຂ້າມ952,5 ມ09
2.09.201523 ເທື່ອ 600 ແມັດຫລັງຈາກ 200 ແມັດ=600+2002.06 ມ2= SUM ()
=600+2002.04 ມ
=600+2002.06 ມ

ໃນຖັນທີ່ອົບອຸ່ນ, ຂຽນໄລຍະທີ່ທ່ານໄດ້ແລ່ນມາເປັນເຄື່ອງອົບອຸ່ນ.

ໃນຖັນ "ວຽກຕົ້ນຕໍ" ຂຽນປະເພດສະເພາະຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ, ຕົວຢ່າງ, 10 ເທື່ອ 400 ແມັດ.

ໃນຖັນ "ໄລຍະທາງແລ່ນ" ຂຽນໃນຄວາມຍາວສະເພາະຂອງຕອນບວກກັບການພັກຜ່ອນໃນຈັງຫວະຊ້າ, ຖ້າມີ.

ໃນຄໍລໍາ "ຜົນໄດ້ຮັບ", ຂຽນຜົນໄດ້ຮັບສະເພາະສໍາລັບສ່ວນຕ່າງໆຫຼືຈໍານວນການຄ້າງຫ້ອງຂອງບົດຝຶກຫັດ.

ໃນຖັນ "hitch", ຂຽນໄລຍະທີ່ທ່ານແລ່ນເປັນ hitch.

ແລະໃນຖັນ "ໄລຍະທາງທັງ ໝົດ" ເຂົ້າໃນສູດທີ່ການອົບອຸ່ນ, ວຽກຕົ້ນຕໍແລະການເຮັດເຢັນລົງຈະຖືກສະຫຼຸບ. ນີ້ຈະໃຫ້ທ່ານໄລຍະທາງແລ່ນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບມື້.

ຖ້າທ່ານໃຊ້ໂມງອັດສະລິຍະໃນເວລາແລ່ນ, ຕິດຕາມກວດກາອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ຫຼືໂທລະສັບສະຫຼາດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຕົວຊີ້ວັດຄວາມໄວແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໂດຍສະເລ່ຍເຂົ້າໃນຕາຕະລາງ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງຈົດບັນທຶກການຝຶກອົບຮົມທີ່ແລ່ນ

ບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນຈະບໍ່ແລ່ນ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ແຕ່ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຈະເຫັນໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າທ່ານໄດ້ຝຶກອົບຮົມເວລາໃດແລະດີເທົ່າໃດ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຂັ້ນຕອນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມຜົນໄດ້ຮັບ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ຫັນໄປຈາກແຜນການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະເຫັນຄວາມຄືບຫນ້າ, ແນ່ນອນ. ແຜນການແມ່ນດີ. ຖ້າທ່ານພາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍສອງຄັ້ງ, ທ່ານຈະບໍ່ແປກໃຈເປັນຫຍັງຜົນສຸດທ້າຍຈຶ່ງບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ໂດຍການຮັກສາວາລະສານ, ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ແລະປະລິມານການແລ່ນທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ.

ເພື່ອປັບປຸງຜົນຂອງທ່ານໃນການແລ່ນໃນໄລຍະກາງແລະໄລຍະຍາວ, ທ່ານຕ້ອງຮູ້ພື້ນຖານຂອງການແລ່ນເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຕັກນິກ, ຄວາມອົບອຸ່ນ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ຂົນຕາທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບມື້ແຂ່ງຂັນ, ເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການແລ່ນແລະອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບການສອນວິດີໂອທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະກ່ຽວກັບເລື່ອງເຫຼົ່ານີ້ແລະຫົວຂໍ້ອື່ນໆຈາກຜູ້ຂຽນເວັບໄຊທ໌ scfoton.ru, ເຊິ່ງທ່ານຢູ່ດຽວນີ້. ສຳ ລັບຜູ້ອ່ານເວັບໄຊທ໌້, ການສອນວິດີໂອແມ່ນບໍ່ໄດ້ເສຍຄ່າ. ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບ, ພຽງແຕ່ຈອງຈົດ ໝາຍ ຂ່າວ, ແລະໃນສອງສາມວິນາທີທ່ານຈະໄດ້ຮັບບົດຮຽນ ທຳ ອິດໃນຊຸດກ່ຽວກັບພື້ນຖານຂອງການຫາຍໃຈທີ່ ເໝາະ ສົມໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ. ຈອງທີ່ນີ້: ດໍາເນີນການສອນວິດີໂອ ... ບົດຮຽນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຊ່ວຍປະຊາຊົນຫຼາຍພັນຄົນແລ້ວແລະຈະຊ່ວຍທ່ານເຊັ່ນກັນ.

ເບິ່ງວີດີໂອ: Setup Configuration TP Link CPE 210 Mode Client (ກໍລະກົດ 2025).

ບົດຄວາມທີ່ຜ່ານ

ໂມງສະຫຼາດທີ່ຈະຊ່ວຍ: ເຮັດແນວໃດມ່ວນຊື່ນຍ່າງ 10 ພັນບາດຢູ່ເຮືອນ

ບົດຄວາມຕໍ່ໄປ

ຂະ ໜາດ ຂອງເສົາຍ່າງ Nordic ຕາມຄວາມສູງ - ໂຕະ

ບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ຫນັງສືພິມ bench bench ຂອງຝຣັ່ງ

ຫນັງສືພິມ bench bench ຂອງຝຣັ່ງ

2020
ສະຫຼັດຜັກຫົມສົດກັບ mozzarella

ສະຫຼັດຜັກຫົມສົດກັບ mozzarella

2020
ຕາຕະລາງອາຫານແຄລໍລີ່ລົບ

ຕາຕະລາງອາຫານແຄລໍລີ່ລົບ

2020
Solgar Curcumin - ການກວດກາກ່ຽວກັບອາຫານເສີມ

Solgar Curcumin - ການກວດກາກ່ຽວກັບອາຫານເສີມ

2020
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ ສຳ ລັບອາການເຈັບເຂົ່າຫລັງຈາກແລ່ນ?

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ ສຳ ລັບອາການເຈັບເຂົ່າຫລັງຈາກແລ່ນ?

2020
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ 25 ຢ່າງ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ 25 ຢ່າງ

2020

ອອກຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ


ບົດຄວາມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ
ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫລືອງ Cybermass - ການທົບທວນການເສີມທາດໂປຼຕີນ

ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫລືອງ Cybermass - ການທົບທວນການເສີມທາດໂປຼຕີນ

2020
VPLab Fit Active - ການທົບທວນຄືນຂອງສອງ isotonic

VPLab Fit Active - ການທົບທວນຄືນຂອງສອງ isotonic

2020
Mikko Salo - ຜູ້ບຸກເບີກ CrossFit

Mikko Salo - ຜູ້ບຸກເບີກ CrossFit

2020

ປະເພດທີ່ນິຍົມ

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

ກ່ຽວກັບພວກເຮົາ

ກິລາ Delta

ແບ່ງປັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ

Copyright 2025 \ ກິລາ Delta

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ກິລາ Delta