ແລ່ນ 3000 ແມັດ ໝາຍ ເຖິງການແລ່ນປະເພດນີ້ເປັນໄລຍະກາງ. ບໍ່ແມ່ນຊະນິດໂອລິມປິກ. ການແລ່ນໄລຍະທາງ 3 ກິໂລແມັດແມ່ນ ດຳ ເນີນໄປທັງໃນສະ ໜາມ ກິລາເປີດແລະໃນເຮືອນ.
1. ສະຖິຕິໂລກໃນການແລ່ນ 3000 ແມັດ
ສະຖິຕິໂລກໃນການແລ່ນກາງເວັນ 3000m ຂອງຜູ້ຊາຍແມ່ນຂອງນັກກິລາເຄັນຢາ Daniel Komen, ເຊິ່ງໄດ້ແລ່ນໄລຍະທາງໃນປີ 1996 ໃນເວລາ 7.20.67 ນາທີ.
ພາຍໃນປະເທດ, ສະຖິຕິໂລກ ສຳ ລັບການແຂ່ງຂັນກິໂລແມັດຊາຍປະມານ 3 ກິໂລແມັດກໍ່ໄດ້ຈັດຕັ້ງໂດຍ Daniel Komen, ເຊິ່ງໃນປີ 1998 ໄດ້ແລ່ນໄລຍະທາງໃນ 7.24.90 ນາທີ
ໃນບັນດາແມ່ຍິງ, ສະຖິຕິໂລກໃນການແລ່ນ 3000 ແມັດໃນເວລາເປີດອາກາດໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໂດຍແມ່ຍິງຈີນ Wang Junxia ໃນປີ 1993 ນາງໄດ້ກວມເອົາໄລຍະຫ່າງໃນ 8.06.11 ນາທີ.
ໃນບ້ານ, Genzebe Dibaba ໄດ້ແລ່ນໄວທີ່ສຸດໃນໂລກໃນບັນດາແມ່ຍິງທີ່ຢູ່ໃນໄລຍະດຽວກັນ. ໃນປີ 2014 ນາງໄດ້ກວມເອົາ 3000 ແມັດໃນເດືອນ 8.16.60
Genzebe Dibaba
2. ມາດຕະຖານການລຸດ ສຳ ລັບແລ່ນ 3000 ແມັດໃນກຸ່ມຊາຍ(ໃຊ້ໄດ້ ສຳ ລັບປີ 2020)
ຕາຕະລາງມາດຕະຖານການປ່ອຍຕົວຢູ່ໃນໄລຍະຫ່າງ 3000 ແມັດ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ:
| ເບິ່ງ | ຈັດລຽງລໍາດັບ, ຈັດລຽງລໍາດັບ | ຫນຸ່ມ | |||||||
| MSMK | MC | CCM | ຂ້ອຍ | II | III | ຂ້ອຍ | II | III | |
| 3000 | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 |
| 3000 (ເບິ່ງ) | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.22,24 |
ເພື່ອປະຕິບັດມາດຕະຖານ, ຍົກຕົວຢ່າງ, 3 ຕົວເລກ, ທ່ານຕ້ອງການແລ່ນ 3 ກິໂລແມັດໄວກວ່າ 10 ນາທີ 20 ວິນາທີ.
3. ມາດຕະຖານການປ່ອຍນ້ ຳ ສຳ ລັບແລ່ນ 3000 ແມັດໃນແມ່ຍິງ (ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ສຳ ລັບປີ 2020)
| ເບິ່ງ | ຈັດລຽງລໍາດັບ, ຈັດລຽງລໍາດັບ | ຫນຸ່ມ | |||||||
| MSMK | MC | CCM | ຂ້ອຍ | II | III | ຂ້ອຍ | II | III | |
| 3000 | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 |
| 3000 (ເບິ່ງ) | 8.54,24 | 9.17,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.42,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 |
4. ມາດຕະຖານຂອງໂຮງຮຽນແລະນັກຮຽນ ສຳ ລັບແລ່ນ 3000 ແມັດ *
ນັກສຶກສາມະຫາວິທະຍາໄລແລະວິທະຍາໄລ
| ມາດຕະຖານ | ຊາຍ ໜຸ່ມ | ເດັກຍິງ | ||||
| ປ 5 | ຊັ້ນມ 4 | ຊັ້ນ 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 ແມັດ | 12 ມ 20 ສ | 13 ມ 00 s | 14 ມ 00 s | – | – | – |
ໂຮງຮຽນປໍ 11
| ມາດຕະຖານ | ຊາຍ ໜຸ່ມ | ເດັກຍິງ | ||||
| ປ 5 | ຊັ້ນມ 4 | ຊັ້ນ 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 ແມັດ | 12 ມ 20 ສ | 13 ມ 00 s | 14 ມ 00 s | – | – | – |
ຊັ້ນ 10
| ມາດຕະຖານ | ເດັກຊາຍ | ເດັກຍິງ | ||||
| ປ 5 | ຊັ້ນມ 4 | ຊັ້ນ 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 ແມັດ | 12 ມ 40 s | 13 ມ 30 ສ | 14 ມ 30 ສ | |||
ຫມາຍເຫດ*
ມາດຕະຖານອາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສະຖາບັນ. ຄວາມແຕກຕ່າງສາມາດສູງເຖິງ +/- 20 ວິນາທີ.
ມາດຕະຖານ ສຳ ລັບແລ່ນ 3 ກິໂລແມັດໃນໂຮງຮຽນແລະມະຫາວິທະຍາໄລທີ່ບໍ່ແມ່ນທິດທາງການທະຫານ, ແລ່ນ 3 ກິໂລແມັດ, ແມ່ນເອົາໂດຍຊາຍ ໜຸ່ມ. ນັກຮຽນຕັ້ງແຕ່ປ 1 ເຖິງຊັ້ນ 9 ຜ່ານມາດຕະຖານການແລ່ນຕໍ່ໄປ ໄລຍະຫ່າງສັ້ນ.
5. ມາດຕະຖານ TRP ສຳ ລັບແລ່ນ 3000 ແມັດແລ່ນ ສຳ ລັບຊາຍແລະຍິງ **
| ໝວດ | ຊາຍແລະຊາຍ | WomenGirls | ||||
| ຄຳ. | ເງິນ. | ທອງແດງ. | ຄຳ. | ເງິນ. | ທອງແດງ. | |
| ອາຍຸ 16-17 ປີ | 13 ມ 10 ສ | 14 ມ 40 s | 15 ມ 10 ສ | – | – | – |
| ໝວດ | ຊາຍແລະຊາຍ | WomenGirls | ||||
| ຄຳ. | ເງິນ. | ທອງແດງ. | ຄຳ. | ເງິນ. | ທອງແດງ. | |
| ອາຍຸ 18-24 ປີ | 12 ມ 30 ສ | 13 ມ 30 ສ | 14 ມ 00 s | – | – | – |
| ໝວດ | ຊາຍແລະຊາຍ | WomenGirls | ||||
| ຄຳ. | ເງິນ. | ທອງແດງ. | ຄຳ. | ເງິນ. | ທອງແດງ. | |
| ອາຍຸ 25-29 ປີ | 12 ມ 50 ສ | 13 ມ 50 ສ | 14 ມ 50 ສ | – | – | – |
| ໝວດ | ຊາຍແລະຊາຍ | WomenGirls | ||||
| ຄຳ. | ເງິນ. | ທອງແດງ. | ຄຳ. | ເງິນ. | ທອງແດງ. | |
| ອາຍຸ 30-34 ປີ | 12 ມ 50 ສ | 14 ມ 20 ສ | 15 ມ 10 ສ | – | – | – |
| ໝວດ | ຊາຍແລະຊາຍ | WomenGirls | ||||
| ຄຳ. | ເງິນ. | ທອງແດງ. | ຄຳ. | ເງິນ. | ທອງແດງ. | |
| ອາຍຸ 35-39 ປີ | 13 ມ 10 ສ | 14 ມ 40 s | 15 ມ 30 ສ | – | – | – |
ຫມາຍເຫດ**
ມາດຕະຖານ TRP ສຳ ລັບ 3000 ແມັດ ສຳ ລັບປະເພດອາຍຸ: 11-12 ປີ; ອາຍຸ 13-15 ປີ; ອາຍຸ 40-44 ປີ; ອາຍຸ 45-49 ປີ; ອາຍຸ 50-54 ປີ; ອາຍຸ 55-59 ປີແມ່ນນັບຖ້າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເອົາຊະນະໄລຍະທາງໂດຍບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງເວລາ, ນັ້ນແມ່ນລາວພຽງແຕ່ແລ່ນ 3 ກິໂລແມັດເພື່ອຜ່ານມາດຕະຖານຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ, ທ່ານຕ້ອງການໂປແກຼມທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ. ຊື້ໂປແກຼມທີ່ກຽມພ້ອມໃນໄລຍະ 3000 ແມັດ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານດ້ວຍສ່ວນຫຼຸດ 50% -ຮ້ານເຝິກອົບຮົມ... ຄູປອງສ່ວນຫຼຸດ 50%: 3000mk
6. ມາດຕະຖານການແລ່ນ 3000 ແມັດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເຂົ້າມາໃຊ້ບໍລິການຕາມສັນຍາ
| ມາດຕະຖານ | ຄວາມຕ້ອງການ ສຳ ລັບນັກຮຽນມັດທະຍົມຕອນຕົ້ນ (ຊັ້ນ 11, ເດັກຊາຍ) | ຄວາມຕ້ອງການຂັ້ນຕ່ ຳ ສຳ ລັບປະເພດພະນັກງານທະຫານ | |||||
| 5 | 4 | 3 | ຜູ້ຊາຍ | ຜູ້ຊາຍ | ແມ່ຍິງ | ແມ່ຍິງ | |
| ເຖິງ 30 ປີ | ອາຍຸເກີນ 30 ປີ | ເຖິງ 25 ປີ | ອາຍຸເກີນ 25 ປີ | ||||
| 3000 ແມັດ | 12.20 ມ | 13.00 ມ | 14.00 ມ | 14 ມ 30 ສ | 15 ມ 15 ສ | – | – |
7. ມາດຕະຖານການແລ່ນໃນໄລຍະ 3000 ແມັດ ສຳ ລັບກອງທັບແລະການບໍລິການພິເສດຂອງຣັດເຊຍ
| ຊື່ | ມາດຕະຖານ |
| ກອງ ກຳ ລັງປະກອບອາວຸດຂອງສະຫະພັນຣັດເຊຍ | |
| ກອງ ກຳ ລັງປືນໃຫຍ່ແລະ ກຳ ປັ່ນທະເລ | 14,3 ມ; |
| ກອງທັບອາກາດ | 12.3 ມ |
| ກອງ ກຳ ລັງພິເສດ (SPN) ແລະທາງອາກາດ | 12.3 ມ |
| ການບໍລິການດ້ານຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຂອງສະຫະພັນຣັດເຊຍແລະການບໍລິການດ້ານຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຂອງສະຫະພັນຣັດເຊຍ | |
| ເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ແລະພະນັກງານ | 12.3 ມ |
| ກຳ ລັງພິເສດ | 11.0 ມ |
| ກະຊວງພາຍໃນຂອງສະຫະພັນຣັດເຊຍ, ບໍລິການລັດຖະບານກາງເພື່ອປະຕິບັດການລົງໂທດຂອງສະຫະພັນຣັດເຊຍແລະບໍລິການລັດຖະບານກາງເພື່ອຄວບຄຸມການຄ້າຂາຍຢາເສບຕິດຂອງສະຫະພັນຣັດເຊຍ: | |
| ໜ່ວຍ ຕຳ ຫຼວດ | 12 ນາທີ |
| ໜ່ວຍ ງານ OMON ແລະ SOBR | 11,4 ນາທີ |
| ກອງ ກຳ ລັງພິເສດຂອງກອງ ກຳ ລັງພາຍໃນກະຊວງພາຍໃນ | 12 ນາທີ |
