.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ຕົ້ນຕໍ
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
ກິລາ Delta

ເຄື່ອງບີບອັດ ສຳ ລັບນັກແລ່ນ - ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການເລືອກແລະຜູ້ຜະລິດ

ເຄື່ອງອັດກ້າມແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຮູບແບບກິລາທີ່ສວຍງາມ, ແຕ່ຍັງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັກສາກ້າມເນື້ອແລະປັບປຸງການປະຕິບັດງານຂອງພວກເຂົາ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເສື່ອມ.

ດ້ວຍການແລ່ນອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ມັນແມ່ນຂາທີ່ຂຶ້ນກັບການບາດເຈັບ, ເພາະວ່າມັນເປັນທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບພວກມັນວ່າການໂຫຼດ ໜັກ ທີ່ສຸດແມ່ນຕົກ. ເຄື່ອງບັນຈຸເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງເສີມການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດຕິພາບ.

ເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການຖົງຕີນທີ່ບີບອັດ ສຳ ລັບແລ່ນ?

  • ເພີ່ມຄວາມອົດທົນແລະປະສິດທິພາບ: ຄວາມດັນຖືກສ້າງຂື້ນເພື່ອກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດອອກຈາກເສັ້ນເລືອດ. ມັນເຂົ້າສູ່ຫົວໃຈ, ອຸດົມໄປດ້ວຍອົກຊີເຈນ, ແລະກ້າມຊີ້ນໄດ້ຮັບການສະ ໜອງ ສານອາຫານໄວຂື້ນ.
  • ການຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂື້ນຂອງ spasms ແລະ cramps ແລະຮັບປະກັນການຟື້ນຟູໃນໄວໆນີ້: ເນື່ອງຈາກການໄຫຼອອກທີ່ຖືກປັບປຸງ, ອາຊິດ lactic ບໍ່ໄດ້ຖືກຮັກສາໄວ້ໃນກ້າມ.
  • ການປ້ອງກັນການບາດເຈັບຕ່າງໆ. ຂໍຂອບໃຈກັບພວກເຂົາ, ການສັ່ນສະເທືອນໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະເນື່ອງຈາກກ້າມເນື້ອແລະກ້າມເນື້ອ ແໜ້ນ, ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເພີ່ມເຕີມແມ່ນໃຫ້.
  • ການປັບປຸງໂຄສະນາ - ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍໃນອະວະກາດ.
  • ຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມຢູ່ຂາ.
  • ການປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຂອດໃນຄົນທີ່ຕິດເຊື້ອມັນ.

ເຄັດລັບຂະ ໜາດ

ເພື່ອໃຫ້ຜະລິດຕະພັນການບີບອັດມີຄວາມສະບາຍແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະບາດເຈັບ, ທ່ານຕ້ອງພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງພວກເຂົາ.

  • ການວັດແທກສ່ວນທີ່ກວ້າງທີ່ສຸດຂອງກ້າມຊີ້ນ calf. ໃນຕອນເຊົ້າ, ທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ມາດຕະການ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ພັກຜ່ອນຢູ່ໃນທ່ານອນ, ແລະບໍ່ມີອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຂາ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງວັດແທກທັງສອງຂາ, ເພາະວ່າຄວາມແຕກຕ່າງສາມາດສູງເຖິງ 1 ຊັງຕີແມັດຊັງຕີແມັດ.
  • ການ ກຳ ນົດຂະ ໜາດ ຂອງຕີນ: ຂະ ໜາດ ໜຶ່ງ ຂອງ gaiters ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຫຼາຍໆຂະ ໜາດ ຂອງມັນ.
  • ທາງເລືອກຂອງແບບຊາຍຫລືຍິງ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມສູງແລະມີຕີນໃຫຍ່ເລືອກຮູບແບບຊາຍແລະກົງກັນຂ້າມ, ຜູ້ຊາຍທີ່ມີຄວາມສັ້ນທີ່ມີຕີນນ້ອຍຄວນເລືອກຕົວເລືອກເພດຍິງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຖົງຕີນສູງເກີນໄປທີ່ບໍລິເວນຫົວເຂົ່າ.

ສວມໃສ່ເຄື່ອງວັດທີ່ບີບອັດໃນເວລາແລ່ນ

ໃນລະຫວ່າງການແລ່ນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການອັດຜ້າ hosiery ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສະບາຍ, ປອດໄພແລະມີປະສິດຕິພາບ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເລື້ອຍໆບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງມີລັກສະນະຂອງ microtraumas ນຳ ອີກ. ຂາແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃສ່ຜະລິດຕະພັນການບີບອັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ:

  • ຜະລິດຕະພັນຖືກຫັນໄປຂ້າງໃນແລະດຶງຄ່ອຍໆຈາກຂໍ້ຕີນຂ້າງເທິງ.
  • ບັນດາລວດລາຍທັງ ໝົດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖືກລອກອອກ.

ພວກເຂົາສາມາດນຸ່ງໄດ້ດົນປານໃດ?

ບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດຍາກ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະນຸ່ງປະມານສີ່ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ຂື້ນກັບຄວາມມັກແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະຄົນ, ເວລາອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ.

ຂ້ອຍສາມາດໃສ່ມັນ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດຂອດໄດ້ບໍ?

ເຄື່ອງເຮັດ gaiters ສາມາດໃສ່ໄດ້ຖ້າທ່ານມີເສັ້ນເລືອດຂອດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ phlebologist ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃນການກໍານົດຊັ້ນແລະລະດັບການບີບອັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມີເສັ້ນເລືອດຂອດ, ການຜ່າຕັດທາງການແພດ hosiery ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ສະບາຍ

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງຊອກຫາສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ບາງທີມັນອາດຈະປະກົດຂື້ນເມື່ອຂະ ໜາດ ຖືກເລືອກບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່ມີກົດລະບຽບຫຼາຍຢ່າງ:

  • ບໍ່ບິດ, ໃສ່ທາງຫລັງ, ດ້ານໃນອອກ.
  • ຢ່າໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງອື່ນໆ.
  • ຢ່າຖີ້ມແຄມຂອງຜະລິດຕະພັນ.
  • ຢືດຢຸ່ນທຸກຈຸດ.

ຖ້າ ຄຳ ແນະ ນຳ ດັ່ງກ່າວບໍ່ຖືກປະຕິບັດຕາມ, ກຳ ຈັດຂໍ້ບົກຜ່ອງ. ຖ້າຄວາມບໍ່ສະບາຍແມ່ນເກີດມາຈາກພະຍາດຜິວຫນັງ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະຕິເສດການນຸ່ງຜ້າ hosiery.

ຜູ້ຜະລິດເຄື່ອງອັດແຜ່ນ ສຳ ລັບແລ່ນ

ຫັດຖະ ກຳ

ພວກມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງຜູ້ຜະລິດຊູແອັດ.

ພວກເຂົາມີຄຸນລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

  • ຜ້າແມ່ນອ່ອນ.
  • ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຂຶ້ນກັບການຍືດແລະຫົດຕົວ.
  • ຂໍຂອບໃຈກັບການຖັກແສ່ວທີ່ມີເຕັກໂນໂລຢີສູງ, ພິເສດ, ການສັ່ນສະເທືອນກ້າມເນື້ອແມ່ນຫຼຸດລົງແລະເວລາຟື້ນຕົວຫລັງຈາກການອອກແຮງງານທີ່ ສຳ ຄັນໄດ້ສັ້ນລົງ.
  • ລະດັບຂອງການປະຕິບັດທີ່ກົດຂື້ນແມ່ນຂື້ນກັບຂະ ໜາດ ຂອງຂາຕ່ ຳ.
  • ຈັດຂຶ້ນໃນສະຖານທີ່ຂອບໃຈກັບ cuff lycra ກ້ວາງ.
  • ມີທໍ່ລະບາຍອາກາດທີ່ສົ່ງເສີມການ ໝູນ ວຽນຂອງອາກາດຮ້ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນກະທົບຄວາມເຢັນກໍ່ເກີດຂື້ນ.

CEP

ຂາຂອງຜູ້ຜະລິດເຢຍລະມັນມີຄຸນລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

  • ການປະສົມປະສານທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຄວາມກົດດັນຈົບການສຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນກ່ຽວກັບເຮືອ, ເຕັກໂນໂລຢີຖັກພິເສດແລະຮູບຮ່າງຂອງຜະລິດຕະພັນຮັບປະກັນລະດັບຄວາມສະດວກສະບາຍສູງແລະບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຍັງເລີຍ.
  • ພວກເຂົານັ່ງແຫນ້ນຢູ່ເທິງຂາແລະບໍ່ກົດ.
  • ແຖບຍືດທີ່ອ່ອນຢູ່ດ້ານເທິງແລະດ້ານລຸ່ມຂອງສາຍ gaiters ສະກັດ.
  • ບໍ່ມີບ່ອນນັ່ງທີ່ຂອບໃຈກັບເຕັກໂນໂລຢີຖັກວົງ.
  • ການປະກົດຕົວຂອງເງິນ ions ເງິນໃນຜ້າ, ເຊິ່ງປົກປ້ອງຈາກລັກສະນະຂອງກິ່ນ ເໝັນ.

Mizuno

ເຄື່ອງຫຼີ້ນແລ່ນພາສາຍີ່ປຸ່ນແມ່ນມີລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

  • ການ ນຳ ໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີຄຸ້ມຄອງຄວາມຊຸ່ມ DryLite: ການຮັບປະກັນຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເກີນໄປແມ່ນຮັບປະກັນ.
  • ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຕກແຍກໃນຂະນະທີ່ແລ່ນຂອບໃຈກັບການຖັກ.
  • ຫຼຸດຜ່ອນການສັ່ນສະເທືອນຂອງກ້າມດ້ວຍເຕັກໂນໂລຢີ Biogear.
  • ການປະກົດຕົວຂອງເຄື່ອງດູດຊshockອກຮັບປະກັນການປ້ອງກັນຂາໃນລະຫວ່າງການແລ່ນ.
  • ສ່ວນປະສົມຂອງວັດສະດຸຍືດຂອງນໍ້າ ໜັກ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານຕີນ.

ລາຄາ

ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຂາແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບຕ່າງໆ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເລືອກເອົາເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ມີລາຄາຖືກ ສຳ ລັບແລ່ນ. ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ສະແດງຜົນຂອງການສະ ໝັກ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຈະ ໝົດ ໄປຢ່າງໄວວາ. ທ່ານຄວນເລືອກຜະລິດຕະພັນການບີບອັດຈາກຜູ້ຜະລິດທີ່ມີຊື່ສຽງໃນຮ້ານຂອງບໍລິສັດ.

  • CEP: ລາຄາຈາກ 2286 p.
  • Mizuno - ຈາກ 1265 p.
  • ຫັດຖະກໍາ - ຈາກ 1200 r.

ບ່ອນໃດທີ່ຫນຶ່ງສາມາດຊື້?

ເຄື່ອງບັນຈຸເຄື່ອງ ສຳ ອາງຖືກຂາຍ:

  • ໃນຮ້ານຂອງບໍລິສັດ;
  • ໃນຮ້ານອອນໄລນ໌;
  • ໃນພະແນກແຂ້ວ.

ການທົບທວນຄືນຂອງ gaiters ຜ້າ

ໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ຕົວແບບຈາກຜູ້ຜະລິດ, CEP ໄດ້ສັງເກດເຫັນການເລືອກທີ່ໃຫຍ່ໃນຫຼັກຊັບ, ການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ດີພາຍໃຕ້ການໂຫຼດຫຼາຍ. ແຕ່ເປັນຂໍ້ເສຍປຽບ, ທ່ານໄດ້ຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າລາຄາຂອງສິນຄ້ານີ້ສູງກວ່າຄ່າສະເລ່ຍ.

Andrew

ຫຼັງຈາກໃສ່ເຄື່ອງວັດ CEP ໃນໄລຍະຍາວ, ຄວາມກັງວົນແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ໃຫ້ການບີບອັດທີ່ພຽງພໍ, ຂາ "ອຸດຕັນ".

ໂອລາ

ຂ້າພະເຈົ້າ, ຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ຊື້ຜະລິດຕະພັນ Mizuno, ມີຄວາມຍິນດີກັບພວກເຂົາ, ຍ້ອນວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຫັນໄປສູ່ຄວາມສະດວກແລະເປັນປະໂຫຍດໃນເວລາແລ່ນແລະຍ່າງ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ທຸກໆມື້.

Oleg

ໃນຮູບແບບ, Kraft ໄດ້ຍົກຍ້ອງຄຸນນະພາບຂອງວັດສະດຸ, ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະລາຄາບໍ່ແພງ. ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ, ຂາບໍ່ໄດ້ຖືກ“ ຕີເຫຼັກ”.

Svetlana

ໃນເວລາທີ່ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ Mizuno ໃນເວລາແລ່ນແລະໃນທີ່ປະທັບຂອງເສັ້ນເລືອດຂອດຂອງຕ່ ຳ ສຸດ, ຜູ້ຊື້ໄດ້ສັງເກດວ່າຫລັງຈາກເອົາຜະລິດຕະພັນການບີບອັດເສັ້ນເລືອດອອກ "ບໍ່ອອກມາຫຼາຍ." ລາວມີຄວາມຍິນດີກັບການຊື້ແລະວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ໃນອະນາຄົດເຊັ່ນກັນ.

Alexei

ການຄົ້ນຄ້ວາທາງວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການແລ່ນເຄື່ອງປະຕິບັດການບີບອັດປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈາກເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ້ວນໃນຂາແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດປ້ອງກັນການບາດເຈັບເນື່ອງຈາກກ້າມເນື້ອແລະກ້າມເນື້ອ ແໜ້ນ.

ແລະຂໍຂອບໃຈກັບການໄຫລວຽນຂອງເລືອດທີ່ມີການປັບປຸງ, ພວກມັນສະ ໜອງ ການປ້ອງກັນຂອງເສັ້ນເລືອດຂອດຂອງຕ່ ຳ ໃນສ່ວນຕ່ ຳ ໃນຄົນທີ່ມີອາການເລືອດອອກ. ສຳ ລັບນັກກິລາ, ການແລ່ນກິລາເປີດໂອກາດທີ່ແທ້ຈິງເພື່ອປັບປຸງຜົນງານຂອງພວກເຂົາໃນການແຂ່ງຂັນ

ໃນເວລາທີ່ຊື້ຜ້າ hosiery, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບ phlebologist ຜູ້ທີ່ຈະແນະນໍາຊັ້ນຮຽນແລະລະດັບການບີບອັດທີ່ເຫມາະສົມ.

ເບິ່ງວີດີໂອ: Teachers TV show inspires children to learn in Uganda. UNICEF (ພຶດສະພາ 2025).

ບົດຄວາມທີ່ຜ່ານ

ເຂົ້າຈີ່ - ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫລືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ?

ບົດຄວາມຕໍ່ໄປ

ປອດ Dumbbell

ບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ການປ້ອງກັນພົນລະເຮືອນຢູ່ວິສາຫະກິດແລະໃນການຈັດຕັ້ງ - ການປ້ອງກັນພົນລະເຮືອນແລະສະຖານະການສຸກເສີນ

ການປ້ອງກັນພົນລະເຮືອນຢູ່ວິສາຫະກິດແລະໃນການຈັດຕັ້ງ - ການປ້ອງກັນພົນລະເຮືອນແລະສະຖານະການສຸກເສີນ

2020
Insoles Orthopedic ສໍາລັບ hallux valgus. ການທົບທວນ, ການທົບທວນຄືນ, ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ

Insoles Orthopedic ສໍາລັບ hallux valgus. ການທົບທວນ, ການທົບທວນຄືນ, ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ

2020
Max Motion - ພາບລວມຂອງ isotonic

Max Motion - ພາບລວມຂອງ isotonic

2020
ກະລໍ່າປີຜັກກັບ broccoli, ເຫັດແລະ pepper ລະຄັງ

ກະລໍ່າປີຜັກກັບ broccoli, ເຫັດແລະ pepper ລະຄັງ

2020
ຜູ້ໃຫ້ບໍລິຈາກໄນໂຕຣເຈນແມ່ນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງພວກເຂົາຈຶ່ງຕ້ອງການ?

ຜູ້ໃຫ້ບໍລິຈາກໄນໂຕຣເຈນແມ່ນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງພວກເຂົາຈຶ່ງຕ້ອງການ?

2020
Liner ກັບມາລາທອນໃນ 2 ຊົ່ວໂມງ 42 ນາທີ

Liner ກັບມາລາທອນໃນ 2 ຊົ່ວໂມງ 42 ນາທີ

2020

ອອກຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ


ບົດຄວາມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ
Triple Strength Omega-3 Solgar EPA DHA - ການກວດກາຄືນການສະ ໜອງ ນ້ ຳ ມັນປາ

Triple Strength Omega-3 Solgar EPA DHA - ການກວດກາຄືນການສະ ໜອງ ນ້ ຳ ມັນປາ

2020
GeneticLab ສະຫນັບສະຫນູນຮ່ວມກັນ - ການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບອາຫານເສີມ

GeneticLab ສະຫນັບສະຫນູນຮ່ວມກັນ - ການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບອາຫານເສີມ

2020
ການແລ່ນມາລາທອນ Volgograd ໂດຍ 3.05. ມັນເປັນແນວໃດ.

ການແລ່ນມາລາທອນ Volgograd ໂດຍ 3.05. ມັນເປັນແນວໃດ.

2020

ປະເພດທີ່ນິຍົມ

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

ກ່ຽວກັບພວກເຮົາ

ກິລາ Delta

ແບ່ງປັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ

Copyright 2025 \ ກິລາ Delta

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ກິລາ Delta