Threonine: ຄຸນສົມບັດ, ແຫລ່ງທີ່ມາ, ການ ນຳ ໃຊ້ໃນກິລາ

ແບບທີ່ທັນສະ ໄໝ ສຳ ລັບການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ກຳ ນົດກົດລະບຽບຂອງມັນ. ປະຊາຊົນນັບມື້ນັບເພີ່ມຂື້ນໃນການປັບຕົວດ້ານອາຫານແລະແນ່ນອນກິລາ, ເຊິ່ງສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນເງື່ອນໄຂຂອງຕົວເມືອງໃຫຍ່ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຕົນເອງໃນລະດັບທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ພະຍາຍາມເພື່ອສຸຂະພາບ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼາຍໆຄົນຍັງແນະ ນຳ ແຫຼ່ງອາຊິດ amino (AA) ເຂົ້າໃນເມນູ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສານ threonine.

ລາຍລະອຽດຂອງກົດອະມິໂນ

Threonine ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກນັບຕັ້ງແຕ່ປີ 1935. ຜູ້ບຸກເບີກແມ່ນນັກວິຊາຊີວະວິທະຍາອາເມລິກາ William Rose. ມັນແມ່ນລາວຜູ້ທີ່ສ້າງຄຸນລັກສະນະໂຄງສ້າງຂອງອາຊິດ amino monoaminocarboxylic ແລະພິສູດຄວາມບໍ່ສາມາດຂາດໄດ້ ສຳ ລັບພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດ. Threonine ແມ່ນມີຢູ່ໃນກ້າມເນື້ອຂອງຫົວໃຈ, ກ້າມຊີ້ນໂຄງກະດູກແລະລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍແລະມາເປັນອາຫານສະເພາະ (ແຫຼ່ງ - Wikipedia).

ມີ isomers 4 threonine: L ແລະ D-threonine, L ແລະ D-allotreonine. ທຳ ອິດແມ່ນ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ມັນສົ່ງເສີມການສັງເຄາະຂອງໂປຣຕີນ, ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ elastin ແລະ collagen. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຂະບວນການຂອງການສ້າງຕັ້ງແລະການຮັກສາອະນາໄມແຂ້ວ. ການດູດຊືມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ isomer ນີ້ແມ່ນສັງເກດເຫັນໃນການປະກົດຕົວຂອງກົດ nicotinic (B3) ແລະ pyridoxine (B6). ສຳ ລັບການດູດຊຶມທີ່ຖືກຕ້ອງ, ລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງແມກນີຊຽມແມ່ນ ຈຳ ເປັນໃນຮ່າງກາຍ.

ຫມາຍ​ເຫດ​! ເປັນພະຍາດທາງພັນທຸ ກຳ ທີ່ເກີດຈາກພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໃນການໃຊ້ສານ thononine. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບສານທີ່ບັນຈຸ glycine ແລະ serine.

© Gregory - stock.adobe.com

Threonine: ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄຸນສົມບັດ

ອາຊິດ amino ນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນທຸກໆອາຍຸ. ມັນຮັບປະກັນການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງລະບົບການ Physiological ຂອງຮ່າງກາຍ. ເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນຕ້ອງການ AKs ເພື່ອເຕີບໃຫຍ່. ດ້ວຍການຍອມຮັບຢ່າງປົກກະຕິ, ການພັດທະນາຕາມປົກກະຕິແມ່ນຮັບປະກັນ. ໜ້າ ທີ່ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການສັງເຄາະພູມຕ້ານທານເພື່ອຮັບປະກັນພູມຕ້ານທານ.

ໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ໃຫຍ່, ກົດອະມິໂນມີຜົນດີຕໍ່ກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະຊ່ວຍໃນການຮັກສາພະຍາດແຜໃນ ລຳ ໄສ້ (ແຫຼ່ງພາສາອັງກິດ - ວາລະສານວິທະຍາສາດ Gastroenterology, 1982). ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການປະຕິກິລິຍາກັບ methionine ແລະກົດ aspartic (amino-succinic), ມັນສົ່ງເສີມການລະລາຍຂອງໄຂມັນໃນຕັບຂອງມະນຸດ, ປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານ. ມັນມີຜົນກະທົບ lipotropic. ສຳ ລັບຈຸດປະສົງການຮັກສາ, AK ນີ້ກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອ, ຮັກສາບາດແຜແລະຮອຍແປ້ວໃນໄລຍະຫລັງ, ມີຜົນຕໍ່ການແລກປ່ຽນ collagen ແລະ elastin.

ຫມາຍ​ເຫດ​! ການຂາດສານ Threonine ເຮັດໃຫ້ການເຕີບໂຕຂອງການເຕີບໂຕຊ້າແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ (ແຫຼ່ງຂ່າວ - ວາລະສານວິທະຍາສາດ Experimental and Clinical Gastroenterology, 2012).

ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງ threonine:

1. ຮັກສາການກະ ທຳ ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ;
2. ມີທາດໂປຼຕີນແລະເອນໄຊ;
3. ຮັບປະກັນການເຕີບໂຕ;
4. ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການສົມທົບອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດ;
5. ປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກຕັບອັກເສບ;
6. ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຂອງ threonine

ຜູ້ຖືບັນທຶກເນື້ອຫາ threonine ແມ່ນອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນ:

• ຊີ້ນ;
• ໄຂ່;
• ຜະລິດຕະພັນນົມ;
• ປາໄຂມັນແລະອາຫານທະເລອື່ນໆ.

@ AINATC - stock.adobe.com

ຜູ້ສະ ໜອງ AK ຜັກ:

• ຖົ່ວ;
• ຝັກ;
• ຫານປະເພດເມັດ;
• ແກ່ນ;
• ເຫັດ;
• ແກ່ນ;
• ໃບໄມ້ສີຂຽວ.

ຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງ, ຕາມກົດລະບຽບ, ມີຢູ່ສະເຫມີ, ເພາະສະນັ້ນ, ພວກມັນຕ້ອງມີອາຫານຢູ່ເລື້ອຍໆ.

ອັດຕາປະຈໍາວັນຂອງ threonine

ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ ສຳ ລັບ threonine ແມ່ນ 0.5 g ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ມັນຈະມີຫລາຍກ່ວາ - 3 ກຣາມ.

ເມນູປະ ຈຳ ວັນຄວນປະກອບມີໄຂ່ (3.6 g) ແລະຊີ້ນ (ປະມານ 1.5 g ຂອງກົດອາມີໂນປະມານ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ). ແຫຼ່ງພືດແມ່ນມີລັກສະນະເນື້ອໃນຕ່ ຳ ຂອງ AA.

ການຂາດແຄນແລະເກີນຂອງ threonine: ການລົບກວນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນການປະສົມກົມກຽວ

ຖ້າລະດັບ threonine ສູງເກີນ, ຮ່າງກາຍກໍ່ຈະສະສົມອາຊິດ uric. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນຫຼາຍເກີນໄປຈະ ນຳ ໄປສູ່ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບແລະເຮັດໃຫ້ເກີດກົດໃນກະເພາະອາຫານ. ສະນັ້ນ, ເນື້ອໃນຂອງ AA ຄວນໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ຫລີກລ້ຽງການເບິ່ງແຍງກັບມັນ.

ການຂາດສານອາຊິດ amino ແມ່ນຫາຍາກ. ມັນໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ສໍາລັບການຂາດສານອາຫານແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ.

ອາການຂອງການຂາດສານ threonine ແມ່ນ:

• ຫຼຸດລົງເອກ, ການສູນເສຍສະຕິ;
• ສະພາບຊຸດໂຊມ;
• ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ, ໂຣກກ້າມເນື້ອ;
• ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມເນື້ອ;
• ການພັດທະນາແລະການເຕີບໂຕຊ້າ (ໃນເດັກນ້ອຍ);
• ສະພາບທີ່ບໍ່ດີຂອງຜິວ ໜັງ, ແຂ້ວ, ເລັບແລະຜົມ.

ການພົວພັນກັບອົງປະກອບອື່ນໆ

ອາຊິດ Aspartic ແລະ methionine ເຮັດວຽກໄດ້ດີກັບ threonine. ການດູດຊຶມອາຊິດ amino ຢ່າງເຕັມທີ່ແມ່ນຮັບປະກັນໂດຍການມີ pyridoxine (B6), ກົດ nicotinic (B3) ແລະແມກນີຊຽມ.

Threonine ແລະໂພຊະນາການກິລາ

ອາຊິດ amino ແມ່ນມີຄຸນຄ່າໃນແງ່ຂອງໂພຊະນາການກິລາ. Threonine ຊ່ວຍສ້າງແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ. ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງການໂຫຼດແລະການຟື້ນຕົວຈາກພວກມັນຢ່າງໄວວາ. AK ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ຍົກນ້ ຳ ໜັກ, ນັກແລ່ນ, ນັກລອຍນ້ ຳ. ສະນັ້ນ, ການຕິດຕາມກວດກາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະການແກ້ໄຂລະດັບຂອງກົດອະມິໂນເປັນປັດໃຈ ສຳ ຄັນໃນຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງກິລາ.

ຫມາຍ​ເຫດ​! Threonine ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ. ມັນຍັງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍການສະແດງອອກຂອງ toxicosis ໃນແມ່ຍິງຖືພາ.

ສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ

ສຸຂະພາບແລະຄວາມດຶງດູດທາງດ້ານຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີສານ threonine ແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໂດຍ ຄຳ ນິຍາມ. ມັນຮັກສາສະພາບຂອງແຂ້ວ, ເລັບ, ຜົມແລະຜິວ ໜັງ ທີ່ດີເລີດ. ປົກປ້ອງຄວາມສົມບູນບໍ່ໃຫ້ແຫ້ງ. ຂໍຂອບໃຈກັບການສັງເຄາະຂອງ elastin ແລະ collagen, ມັນຊ່ວຍໃນການຊັກຊ້າການປາກົດຕົວຂອງລິ້ວຮອຍ.

Threonine ຖືກປະກາດວ່າເປັນສ່ວນປະກອບຂອງເຄື່ອງ ສຳ ອາງຂອງຫລາຍຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າຮູບລັກສະນະທີ່ສະຫງ່າງາມແລະສຸຂະພາບທີ່ດີຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ສົມບູນແບບ.

ຄຣີມ ບຳ ລຸງ, ສີຂາວແລະອາຫານເສີມທີ່ເປັນມືອາຊີບພ້ອມກັບອາຫານທີ່ສົມດຸນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸຜົນທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ.