ຄຳ ວ່າ“ ຜະລິດຕະພັນແຄລໍລີ່ທີ່ບໍ່ດີ” ຄວນເຂົ້າໃຈໃນເງື່ອນໄຂ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜະລິດຕະພັນໃດກໍ່ຕາມມີເນື້ອຫາແຄລໍລີ່ ໜຶ່ງ ຫລືອີກ. ນອກ ເໜືອ ຈາກນ້ ຳ, ຄ່າພະລັງງານຂອງມັນແມ່ນສູນ, ແຕ່ວ່ານ້ ຳ ບໍ່ສາມາດຈັດປະເພດເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນອີ່ມຕົວ. ຜະລິດຕະພັນ“ ແຄລໍລີ່ທີ່ບໍ່ດີ” ແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ໜຶ່ງ ທີ່ຮ່າງກາຍ ນຳ ໃຊ້ໃນການຍ່ອຍພະລັງງານທັງ ໝົດ ທີ່ມັນໄດ້ຮັບ. ນັ້ນແມ່ນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານ, ຄືກັບວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນຫຍັງເລີຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນພຽງແຕ່ພິຈາລະນາຕາຕະລາງອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ລົບ. ເຊິ່ງພວກເຮົາຈະເຮັດໃນຕອນນີ້.
| ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ (kcal) |
| ຜັກ, ສະຫມຸນໄພ | |
| Artichokes | 27,8 |
| ຫມາກເຂືອ | 23,7 |
| ຜັກກາດຂາວ | 27,4 |
| ໃບເຕີຍ | 27,9 |
| ສະວີເດັນ | 36,4 |
| ນ້ ຳ ທະເລ Nori | 34,1 |
| ຜັກບົ່ວຕາເວັນອອກ (daikon) | 17,4 |
| ຜັກບົ່ວຂຽວ | 21,3 |
| ຮາກຂີງ | 78,7 |
| Zucchini | 26,1 |
| ຜັກກາດແດງ | 30,7 |
| ສາຍນໍ້າ | 31,3 |
| ສະຫຼັດໃບຂຽວ | 13,9 |
| ໃບອ່ອນຂອງຕົ້ນອ່ອນ | 44,8 |
| ກະຣົດແດງ | 32,4 |
| ໝາກ ແຕງ | 14,3 |
| Patissons | 18,2 |
| ຜັກກາດຈີນ | 11,4 |
| ພິກໄທແດງຮ້ອນ | 39,7 |
| ລຳ ບາກ | 16,3 |
| ຮາກ | 19,1 |
| ຮາກ | 33,6 |
| Turnip | 27,2 |
| ຜັກບົ່ວ | 39,2 |
| Rosemary | 129,7 |
| Arugula | 24,7 |
| ກະລໍ່າປີ Savoy | 26,3 |
| ສະຫຼັດ | 16,6 |
| ເບດ | 47,9 |
| Celery | 9,8 |
| ໝາກ ພິກໄທ | 24,1 |
| ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ | 19,7 |
| thyme ສົດ | 99,4 |
| ໝາກ ເລັ່ນ | 14,8 |
| Turnips | 27,9 |
| ຜັກບົ້ງ | 27,8 |
| ກະລ່ ຳ ດອກ | 28,4 |
| Chicory | 20,1 |
| Zucchini | 15,6 |
| ຣາຊວົງ | 33,8 |
| ຜັກທຽມ | 33,9 |
| ຜັກຫົມ | 20,7 |
| Sorrel | 24,4 |
| ອົດທົນ | 16,9 |
| ໝາກ ໄມ້ | |
| Apricots | 47,4 |
| Quince | 37,1 |
| plum Cherry | 29,4 |
| ໝາກ ນັດ | 47,6 |
| ໝາກ ກ້ຽງ | 39,1 |
| ໝາກ ຂາມ | 34,7 |
| ໝາກ ໂມ | 31,8 |
| ຄາຣາມໂບ | 30,4 |
| ກີວີ | 49,1 |
| Limes | 15,3 |
| ໝາກ ນາວ | 23,1 |
| ໝາກ ມ່ວງ | 58,2 |
| ລົດຕັງ | 37,7 |
| ໝາກ ຫຸ່ງ | 47,9 |
| ປອກເປືອກ | 42,4 |
| Pomelo | 33,1 |
| Plum | 42,9 |
| ຫມາກໂປມ | 44,8 |
| ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ | |
| ໝາກ ໂມ | 24,7 |
| Barberry | 28,1 |
| Lingonberry | 39,6 |
| ຟ້າໃສ | 36,4 |
| Blackberry | 32,1 |
| Honeysuckle | 29,4 |
| ສະຕໍເບີຣີ | 40,2 |
| Viburnum | 25,7 |
| ໝາ | 43,3 |
| ສະຕໍເບີຣີ | 29,7 |
| ໝາກ ນາວ | 27,2 |
| Gooseberry | 42,9 |
| Schisandra | 10,8 |
| ໝາກ ຂາມ | 40,8 |
| Cloudberry | 29,8 |
| ທະເລ buckthorn | 29,4 |
| Rowan | 43,4 |
| Currant | 39,8 |
| ຟ້າໃສ | 39,8 |
| ເຄື່ອງເທດ, ພືດສະຫມຸນໄພ, ລະດູການ | |
| Basil | 26,6 |
| ໂອເຣກອນໂກ | 24,8 |
| Coriander | 24,6 |
| Melissa | 48,9 |
| Mint | 48,7 |
| ປາແດກ | 44,6 |
| Dill | 39,8 |
| Tarragon | 24,1 |
| ເຄື່ອງດື່ມ | |
| ຊາຂຽວທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ | 0,1 |
| ນໍາ້ແຮ່ | 0 |
| ກາເຟ ດຳ ທີ່ບໍ່ຫວານ | 1,1 |
| ເຄື່ອງດື່ມທັນທີທັນໃດໂລໂກ້ | 10,4 |
| ນ້ ຳ ບໍລິສຸດ | 0 |
ທ່ານສາມາດດາວໂຫລດໂຕະໄດ້ເພື່ອໃຫ້ມັນຢູ່ທີ່ນີ້ສະ ເໝີ.
