cilantro ເປັນປະເພດຫຍ້າທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ຫຼື coriander, ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານທັງຫມົດ. ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ທັງເມັດສົດແລະແຫ້ງ, ເມັດທັງເມັດແລະພື້ນແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້.
ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າຫ້າພັນປີ, ເຄື່ອງເທດມີຄວາມຕ້ອງການໃນບັນດາປະຊາຊົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນປະເທດເອຢິບວັດຖຸບູຮານ, coriander ໄດ້ຖືກຈັດໃສ່ໃນຖ້ໍາຂອງ pharaohs, ແລະໃນປະເທດຈີນມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນວິທີການເພື່ອເພີ່ມທະວີການ potency ໃນຜູ້ຊາຍແລະປົກປັກຮັກສາຊາວຫນຸ່ມ. Avicenna ໄດ້ໃຊ້ຕົ້ນໄມ້ໃນການປະຕິບັດທາງການແພດຂອງລາວເປັນຢາແກ້ປວດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຮັກສາໂລກກະເພາະລໍາໄສ້ແລະພະຍາດເສັ້ນເລືອດ.
ໃນມື້ນີ້, ພືດໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດຂອງອາຫານຕ່າງໆ, ແຕ່ຍັງເພື່ອເສີມສ້າງອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີທີ່ຈໍາເປັນ. Coriander ມີຜົນກະທົບທີ່ສັບສົນຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆແລະລະບົບຕ່າງໆ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ ເໝາະ ສຳ ລັບອາຫານແລະໂພຊະນາການກິລາ, ມີວິຕາມິນ B, alpha ແລະ beta carotenes.
ມັນແມ່ນຫຍັງ
Cilantro ແມ່ນສີຂຽວຂອງ coriander ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານເປັນເຄື່ອງເທດ. ໃນຮູບລັກສະນະ, ໃບຂອງຕົ້ນໄມ້ຄ້າຍຄືກັບ parsley, ແຕ່ແຕກຕ່າງຈາກມັນໃນກິ່ນທີ່ມີລັກສະນະ.
Cilantro ຖືກຄົນໃຊ້ເປັນຢາຢ່າງກວ້າງຂວາງເພາະວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າ cilantro ແລະ coriander ແມ່ນພືດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນແມ່ນພືດຊະນິດ ໜຶ່ງ ແລະເປັນປະເພດດຽວກັນ, ມີພຽງແຕ່ແກ່ນທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງມັນເທົ່ານັ້ນທີ່ເອີ້ນວ່າ coriander.
Cilantro ສາມາດປູກໄດ້ໃນເຮືອນພັກຮ້ອນແລະແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນອາພາດເມັນ. ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດຢາຕ້ານເຊື້ອ, ເຮັດຄວາມສະອາດອາກາດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະໄວຣັດ.
ສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີຂອງສີຂຽວແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ.
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ແລະສ່ວນປະກອບຂອງ cilantro
ສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງ cilantro ແມ່ນອີ່ມຕົວກັບມະຫາພາກ - ແລະຈຸລິນຊີ, ພ້ອມທັງວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັກສາຂະບວນການທີ່ ສຳ ຄັນໃນຮ່າງກາຍ. ຜະລິດຕະພັນບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງມັນໃນເວລາແຫ້ງ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ cilantro ໃນລະດູຫນາວ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂາດສານອາຫານ.
ກ່ຽວກັບພະລັງງານ, ສີຂຽວຂອງ coriander ບັນຈຸ 23 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງສະຫມຸນໄພສົດຕໍ່ 100 g:
- ທາດໂປຼຕີນ - 2, 13 g;
- ໄຂມັນ - 0.52 g;
- ທາດແປ້ງ - 0.87 g;
- ເສັ້ນໃຍອາຫານ - 2, 8 g;
- ນ້ ຳ - 92, 2 ກ.
ສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນ
ວິຕາມິນທີ່ປະກອບເປັນ cilantro:
| ວິຕາມິນ | ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ | ຈໍານວນ |
| B1, ຫຼື thiamine | ອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍພະລັງທີ່ ສຳ ຄັນ, ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອ່ອນເພຍແລະໂລກຊຶມເສົ້າ. | 0.067 ມກ |
| B2, ຫຼື riboflavin | ກະຕຸ້ນການເຜົາຜານນ້ ຳ ຕານແລະຄວບຄຸມການເຜົາຜານພະລັງງານ. | 0.162 ມກ |
| B4, ຫຼື choline | ຄວບຄຸມຂະບວນການການຍ່ອຍອາຫານ. | 12,8 ມກ |
| B5, ຫຼືກົດ pantothenic | ກະຕຸ້ນການເຜົາຜານໄຂມັນ. | ຂະ ໜາດ 0.57 ມກ |
| AT 6 | ເຂົ້າຮ່ວມການແລກປ່ຽນທາດໂປຼຕີນແລະອາຊິດ amino. | 0.149 ມກ |
| B9, ຫຼືອາຊິດໂຟລິກ | ຄວບຄຸມຂະບວນການພູມຕ້ານທານ, ຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອຜິວ ໜັງ ແລະກ້າມເນື້ອ. | 62 μg |
| ວິຕາມິນ C, ຫຼືອາຊິດ ascorbic | ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບກ້າມເນື້ອ, ສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອ. | 27 ມລກ |
| ວິຕາມິນອີ | ປົກປ້ອງຈາກສານພິດ. | ຂະ ໜາດ 2.5 ມກ |
| ວິຕາມິນ K | ເຂົ້າຮ່ວມໃນການກ້າມເລືອດ. | ຂະ ໜາດ 310 mcg |
| ວິຕາມິນ PP | ປ່ຽນໄຂມັນແລະທາດແປ້ງເປັນພະລັງງານ. | 1.114 ມ |
| ວິຕາມິນເອ | ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສາຍຕາ, ປັບປຸງສະພາບຜິວ. | 337 mcg |
| Alpha ແລະ Beta Carotene | ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງ. | 36 μgແລະ 3,93 ມລກຕາມ ລຳ ດັບ |
ມະຫາພາກແລະ microelements
Macronutrients ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ:
| Macronutrients | ຈຳ ນວນ, ມລກ |
| ໂພແທດຊຽມ, K | 521 |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 67 |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 46 |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 26 |
| ຟອສຟໍ, Ph | 48 |
ຕິດຕາມອົງປະກອບຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ:
| ຕິດຕາມອົງປະກອບ | ຈໍານວນ |
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 1,77 ມລກ |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0,4226 ມກ |
| ທອງແດງ, Cu | 225 mcg |
| ສັງກະສີ, Zn | ຂະ ໜາດ 0.5 ມກ |
| Selenium, Se | 0,9 mcg |
ອາຊິດໃນອົງປະກອບທາງເຄມີ
ນອກເຫນືອໄປຈາກວິຕາມິນ, ມະຫາພາກແລະ microelements, ອາຊິດອິນຊີແມ່ນມີຢູ່ໃນອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງສີຂຽວ.
ສະນັ້ນ, ເຄື່ອງເທດມີກົດໄຂມັນອີ່ມຕົວ:
- Palmitic - 0, 012 g.
- ກົດ Stearic - 0, 001 g.
ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated ໃນສ່ວນປະກອບ: omega-6 - 0.04 g.
ອາຊິດອິນຊີຊ່ວຍເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງສານອາຫານໃນຜັກຊີຂຽວ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ cilantro
Cilantro ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບແລະ ເໝາະ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ, ສະ ໝຸນ ໄພເຜັດມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານແລະການສືບພັນຂອງເນື້ອເຍື່ອ.
ການບໍລິໂພກຜັກຂຽວທີ່ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້:
- ເອົານ້ ຳ ແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ;
- ຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ;
- ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເສັ້ນເລືອດແລະຫຼຸດລະດັບ cholesterol;
- ການລະລາຍຂອງຮໍໂມນເກີນ;
- ການກະຕຸ້ນຂອງຄວາມຢາກອາຫານ;
- peristalsis ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້;
- ການບັນເທົາທຸກຂອງສະພາບຊຸດໂຊມ.
ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບແກ້ປວດແລະຕ້ານອັກເສບ. Cilantro ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ສົ່ງເສີມການຮັກສາໄມໂຄຣເມີສຕາ.
© la_vanda - stock.adobe.com
ການຮັບປະທານຜັກຊີກາ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງງານທີ່ ສຳ ຄັນ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບແລະຜົນຜະລິດ. ໃນຊ່ວງໄລຍະຄວາມເຄັ່ງຄຽດທາງອາລົມ, cilantro ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງລະບົບປະສາດ.
ນ້ ຳ ທີ່ໄດ້ມາຈາກຜັກຊີນາມອນແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບການຮັກສາແລະປ້ອງກັນພະຍາດແຂ້ວ:
- gums ເລືອດອອກ;
- toothache;
- ກະເພາະ.
ນອກຈາກນັ້ນ, cilantro freshens ລົມຫາຍໃຈ.
Cilantro ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດຄວາມສະອາດຕັບ. ມັນຊ່ວຍໃນການກັ່ນຕອງເລືອດ, ທຳ ລາຍແລະ ກຳ ຈັດສານພິດ.
ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ພົບໃນຜັກສີຂຽວເຮັດໃຫ້ທາດອາຍໃນ ລຳ ໄສ້ຫລຸດຜ່ອນອາການທ້ອງອືດແລະບັນເທົາອາການເຈັບ.
ສານເຄມີທີ່ປະກອບເຂົ້າໃນໂຮງງານແມ່ນສາມາດປະກອບທາດທີ່ມີໂລຫະ ໜັກ ແລະເອົາມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ຄຸນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຍິງ
ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, cilantro ແມ່ນດີ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍເພດຍິງ. ສີຂຽວອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງສຸຂະພາບ, ແຕ່ຍັງຮັກສາຄວາມງາມແລະເຍົາວະຊົນເປັນເວລາຫລາຍປີ.
Cilantro ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງຜູ້ຍິງ. ວິຕາມິນເອມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຜົມແລະຜິວ ໜັງ. Retinol ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູໂຄງສ້າງຂອງຜົມທີ່ເສຍຫາຍແລະເຮັດໃຫ້ຮາກຜົມແຂງແຮງ.
ຄໍລາເຈັນມີຄຸນສົມບັດຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມງາມຂອງຜູ້ຍິງ:
- ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດຂີ້ມູກ;
- ການຫຼຸດຜ່ອນ flaking ຂອງຜິວຫນັງ;
- ໃຊ້ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງຕ້ານການເຖົ້າ;
- ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເສັ້ນເລືອດ capillary;
- ໃຊ້ໃນການຮັກສາຜິວ ໜັງ ທີ່ມີປັນຫາ.
ແມ່ຍິງໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍ. Cilantro ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈແລະບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າ. ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນ B ໃນສີຂຽວເປັນປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ແກ່ນ ໝາກ ຂີ້ຫູດ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງໃນໄລຍະເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ. ສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນຂອງສີຂຽວມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງມີຄວາມສົມດຸນ. ໂຮງງານດັ່ງກ່າວແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ແລະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ ສຳ ຄັນຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຮຸນແຮງຂອງມົດລູກແລະເຮັດໃຫ້ມີປະ ຈຳ ເດືອນມາປົກກະຕິ.
ນັກໂພຊະນາການຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ລວມເອົາ cilantro ໃນຄາບອາຫານ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ຜະລິດຕະພັນໃຊ້ເວລາສ່ວນທີ່ຫ້າວຫັນໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້, ທຳ ລາຍນ້ ຳ ຕານແລະກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້ເປັນພື້ນຖານ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ຄໍລາເຈັນແມ່ນມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ເຊິ່ງມີຄຸນຄ່າ ສຳ ລັບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ.
Coriander ມີຜົນກະທົບທີ່ສັບສົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບທັງ ໝົດ, ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຕຶງຄຽດ, ສົ່ງເສີມການເຜົາຜານໄຂມັນແລະຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ແມ່ຍິງທຸກຄົນຈະສາມາດຍົກຍ້ອງປະສິດທິພາບຂອງ cilantro ໃນການຮັກສາຄວາມງາມແລະເຍົາວະຊົນຂອງຜິວ ໜັງ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ cilantro ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ
ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ, ການໃຊ້ cilantro ກໍ່ຈະ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດທີ່ລ້ ຳ ຄ່າມາໃຫ້. ເຄື່ອງເທດແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະສາມາດມີອິດທິພົນໃນລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ມັນ. ຜູ້ຊາຍມີລັກສະນະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ ທີ່ຕ້ອງການພະລັງງານແລະ ກຳ ລັງຫຼາຍ. ສ່ວນປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົ້ນໄມ້ຊ່ວຍຕ້ານຄວາມອິດເມື່ອຍ, ປັບປຸງການເຜົາຜານພະລັງງານແລະເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ.
ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນຂົ່ມຂູ່ຜູ້ຊາຍທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ໂດຍການແນະ ນຳ cilantro ເຂົ້າໃນອາຫານຫຼັກ. ໂຮງງານປັບປຸງວຽກງານຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງແລະຄວບຄຸມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ການກິນສີຂຽວເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງແລະປ້ອງກັນໂລກ atherosclerosis. ການປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງຫ້າວຫັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ແຫຼ່ງ ທຳ ມະຊາດຂອງວິຕາມິນບໍ່ຄວນຖືກລະເລີຍ.
Cilantro ມີປະໂຫຍດຫລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຕາ. carotene ທີ່ປະກອບເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນຊ່ວຍໃນການຮັກສາວິໄສທັດທີ່ດີເປັນເວລາດົນນານ.
Coriander ສົບຜົນສໍາເລັດຕໍ່ສູ້ກັບ hangovers. ແກ່ນຂອງຕົ້ນໄມ້ບັນເທົາອາການເມົາເຫຼົ້າແລະ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍທີ່ມັກຫຼີ້ນກິລາແລະ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, cilantro ແມ່ນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງວິຕາມິນແລະທາດທີ່ມີປະໂຫຍດ. ອົງປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຕົ້ນໄມ້ສີຂຽວສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດຕໍ່ການບາດເຈັບແລະກ້າມເນື້ອ. ໃບ Coriander ບັນເທົາຄວາມອ່ອນເພຍແລະໃຫ້ຄວາມແຂງແຮງເນື່ອງຈາກສານອາຫານທີ່ມີປະລິມານຫຼາຍໃນສ່ວນປະກອບ.
© Graham - stock.adobe.com
ເຄື່ອງເທດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງຜູ້ຊາຍແລະສຸຂະພາບຂອງລະບົບ genitourinary. Androsterone ພົບໃນສີຂຽວແມ່ນການປຽບທຽບຂອງ testosterone. ສ່ວນປະກອບນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງເພດແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດເປັນປົກກະຕິ.
Coriander ຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາຕ່າງໆຂອງລະບົບ genitourinary, ຄວບຄຸມການລະບາຍຂອງແຫຼວຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
ຜູ້ຊາຍທີ່ມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແນ່ນອນຈະຮູ້ຈັກຄຸນປະໂຫຍດຂອງສີຂຽວນີ້. ການແນະ ນຳ cilantro ເຂົ້າໃນອາຫານຫຼັກຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຕ່າງໆ.
ອັນຕະລາຍແລະ contraindications ສໍາລັບການນໍາໃຊ້
ສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງ cilantro ມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະສິດທິພາບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແຕ່ເຊັ່ນດຽວກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງທາງການຢາ, cilantro ມີສານຕ້ານອາຫານເສີມຂອງມັນເອງແລະສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້.
ສີຂຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຖ້າກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ. ການໃຊ້ cilantro ປົກກະຕິຄວນຈະປານກາງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີກໍລະນີຂອງຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ, ໃນນັ້ນການໃຊ້ cilantro ແມ່ນຖືກຫ້າມທັງ ໝົດ.
ການ ກຳ ຈັດຜັກສີຂຽວໃນ ໝາກ ໄມ້ຈາກອາຫານແມ່ນແນະ ນຳ ສຳ ລັບແມ່ຍິງໃນເວລາຖືພາແລະກິນນົມ.
ການໃຊ້ cilantro ແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ ຕີບແລະໂຣກ myocardial infarction. ການກິນຫຼາຍເກີນໄປໃນສີຂຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ນອນແລະບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມ ຈຳ. ໃນແມ່ຍິງ, ຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນອາດຈະຖືກລົບກວນ, ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍມັນແມ່ນອາການອ່ອນເພຍທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິ.
© 5ph - stock.adobe.com
ຖ້າອາການທີ່ບໍ່ຕ້ອງການປາກົດຂື້ນໃນຂະນະທີ່ກິນຢາ coriander, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຢາຫຼືຢຸດເຊົາການ ນຳ ໃຊ້ຕົ້ນໄມ້. ເງິນອຸດ ໜູນ ປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 35 g ຂອງສີຂຽວຫຼືແກ່ນ 4 g.
ຜົນໄດ້ຮັບ
ເຄື່ອງເທດ, ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ປານກາງ, ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ທຸກໆຄົນທີ່ຢາກກິນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ອຸດົມສົມບູນແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, cilantro ມີ contraindications ແຕ່ລະບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາກ່ອນທີ່ຈະແນະນໍາຜະລິດຕະພັນເຂົ້າໃນອາຫານ.
