ວິຕາມິນ K (phylloquinone) - ຄຸນຄ່າຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຍັງມີອັດຕາສ່ວນປະ ​​ຈຳ ວັນ

ວິຕາມິນ K ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນ. ປະຊາຊົນທົ່ວໄປຮູ້ພຽງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທົ່ວໄປໃນການເສີມເຊັ່ນວ່າວິຕາມິນເອ, ອີຫຼືຊີຊີ. ຫຼືຄຸນລັກສະນະຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ (ຊີວິດ, ວຽກ, ກິດຈະ ກຳ ທີ່ເປັນມືອາຊີບ).

ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນດ່າງ, phylloquinone ເນົ່າເປື່ອຍ, ມັນກໍ່ເກີດຂື້ນຄືກັນເມື່ອໄດ້ຮັບແສງແດດໂດຍກົງ.

ໂດຍລວມ, ກຸ່ມຂອງວິຕາມິນ K ລວມເອົາ 7 ອົງປະກອບທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນໂຄງສ້າງແລະຄຸນສົມບັດໂມເລກຸນ. ການອອກແບບຕົວ ໜັງ ສືຂອງພວກເຂົາກໍ່ໄດ້ຖືກເສີມດ້ວຍຕົວເລກຈາກເລກທີ 1 ເຖິງ 7, ກົງກັບ ຄຳ ສັ່ງເປີດ. ແຕ່ມີພຽງສອງວິຕາມິນ ທຳ ອິດ, K1 ແລະ K2 ເທົ່ານັ້ນທີ່ຖືກສັງເຄາະເປັນອິດສະຫຼະແລະເກີດຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ທຸກຢ່າງອື່ນແມ່ນຖືກສັງເຄາະພຽງແຕ່ພາຍໃຕ້ສະພາບຫ້ອງທົດລອງ.

ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຮ່າງກາຍ

ໜ້າ ທີ່ຫຼັກຂອງວິຕາມິນ K ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນການສັງເຄາະທາດໂປຣຕີນໃນເລືອດເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຂະບວນການກ້າມເລືອດ. ຖ້າບໍ່ມີ phylloquinone ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ເລືອດຈະບໍ່ຫນາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີການສູນເສຍຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງມັນໃນລະຫວ່າງການບາດເຈັບ. ວິຕາມິນຍັງຄວບຄຸມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເມັດເລືອດຂາວໃນ plasma, ເຊິ່ງສາມາດ "ປິດ" ສະຖານທີ່ຂອງຄວາມເສຍຫາຍທາງເສັ້ນເລືອດ.

Phylloquinone ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງໂປຕີນໃນການຂົນສົ່ງ, ຍ້ອນສານອາຫານແລະອົກຊີເຈນທີ່ຖືກສົ່ງໄປຫາເນື້ອເຍື່ອແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ນີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຈຸລັງກະດູກແລະກະດູກ.

ວິຕາມິນ K ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຫາຍໃຈແບບບໍ່ສະບາຍ. ເນື້ອແທ້ຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນການຜຸພັງຂອງອະນຸພາກໂດຍບໍ່ມີການເຂົ້າຮ່ວມຂອງອົກຊີເຈນທີ່ບໍລິໂພກໂດຍລະບົບຫາຍໃຈ. ນັ້ນແມ່ນ, ການອົກຊີເຈນຂອງຈຸລັງເກີດຂື້ນຍ້ອນຊັບພະຍາກອນພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ. ຂະບວນການດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບນັກກິລາມືອາຊີບແລະທຸກໆຄົນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກອົບຮົມເປັນປະ ຈຳ ເນື່ອງຈາກການບໍລິໂພກອົກຊີເຈນເພີ່ມຂື້ນ.

© bilderzwerg - stock.adobe.com

ໃນເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸ, ການສັງເຄາະວິຕາມິນບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ເພາະສະນັ້ນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພວກເຂົາຜູ້ທີ່ປະສົບກັບການຂາດວິຕາມິນໃນຂອບເຂດທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ມີການຂາດວິຕາມິນ K, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກກະດູກພຸນ (ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມອ່ອນແອຂອງພວກມັນ), hypoxia.

ຄຸນສົມບັດ Phylloquinone:

1. ເລັ່ງຂະບວນການຟື້ນຟູຈາກການບາດເຈັບ.
2. ປ້ອງກັນການເປັນເລືອດພາຍໃນ.
3. ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຜຸພັງໂດຍການຂາດອົກຊີເຈນພາຍນອກ.
4. ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຂໍ້ຕໍ່.
5. ມັນແມ່ນວິທີການປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນ.
6. ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອອກຂອງ toxicosis ໃນແມ່ຍິງຖືພາ.
7. ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

© rosinka79 - stock.adobe.com

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ (ມາດຕະຖານ)

ປະລິມານຂອງວິຕາມິນ, ໃນເວລາທີ່ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍຈະຖືກຮັກສາ, ແມ່ນຂື້ນກັບອາຍຸ, ການມີພະຍາດຕິດຕໍ່, ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຄົນ.

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄິດໄລ່ມູນຄ່າສະເລ່ຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບ phylloquinone. ຕົວເລກນີ້ແມ່ນ 0.5 ມລກ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເຊິ່ງບໍ່ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດຂອງມາດຕະຖານ ສຳ ລັບອາຍຸແຕກຕ່າງກັນ.

ເນື້ອໃນໃນຜະລິດຕະພັນ

ວິຕາມິນ K ພົບຢູ່ໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຫຼາຍຂື້ນໃນອາຫານພືດ.

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດວ່າການຮັກສາຄວາມຮ້ອນມັກຈະບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ທໍາລາຍວິຕາມິນ, ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຊ່ວຍເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງມັນ. ແຕ່ວ່າອາກາດຫນາວຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງການຕ້ອນຮັບປະມານ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມ.

© elenabsl - stock.adobe.com

ການຂາດວິຕາມິນ K

ວິຕາມິນ K ແມ່ນຖືກສັງເຄາະໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສະນັ້ນການຂາດຂອງມັນແມ່ນປະກົດການທີ່ຫາຍາກ, ແລະອາການຂອງການຂາດຂອງມັນແມ່ນສະແດງອອກມາໃນການເສື່ອມສະພາບຂອງການກ້າມເລືອດ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ການຜະລິດ prothrombin ຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ເລືອດ ໜາ ໃນເວລາທີ່ມັນໄຫຼອອກຈາກບາດແຜໃນບໍລິເວນເປີດຂອງຜິວ ໜັງ. ຕໍ່ມາອາການເລືອດໄຫຼພາຍໃນເລີ່ມຕົ້ນ, ໂຣກເສັ້ນເລືອດໃຫຍ່ຂື້ນ. ການຂາດວິຕາມິນຕື່ມອີກເຮັດໃຫ້ມີການເປັນແຜ, ການສູນເສຍເລືອດແລະໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫລັງ. Hypovitaminosis ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນໂຣກກະດູກພຸນ, ໂຣກຜິວຫນັງແລະການທໍາລາຍກະດູກ.

ມີພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງ ຈຳ ນວນ phylloquinone ທີ່ຖືກສັງເຄາະຫຼຸດລົງ:

• ພະຍາດຕັບຮ້າຍແຮງ (ພະຍາດຕັບແຂງ, ​​ຕັບອັກເສບ);
• pancreatitis ແລະເນື້ອງອກຂອງການເກີດຂອງໂລກຕ່າງໆຂອງຕັບ;
• ກ້ອນຫີນໃນຕ່ອມຂົມ;
• ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະເພາະ ລຳ ໄສ້ (dyskinesia).

ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບສານອື່ນໆ

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າການສັງເຄາະວິຕາມິນ K ທຳ ມະຊາດເກີດຂື້ນໃນ ລຳ ໄສ້, ການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອດົນແລະຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນ microflora ສາມາດເຮັດໃຫ້ ຈຳ ນວນຂອງມັນຫຼຸດລົງ.

ຜັກທຽມແລະຢາຕ້ານອານຸມູນອິດສະຫລະມີຜົນຢ່າງຫລວງຫລາຍ. ພວກມັນຂັດຂວາງການເຮັດວຽກຂອງວິຕາມິນ.

ການຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນເງິນແລະຢາທີ່ໃຊ້ໃນການ ບຳ ບັດດ້ວຍເຄມີ ບຳ ບັດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາ sedatives.

ສ່ວນປະກອບທີ່ມີໄຂມັນແລະສານເພີ່ມເຕີມທີ່ມີໄຂມັນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນ K, ສະນັ້ນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາມັນພ້ອມກັບນ້ ຳ ມັນປາຫຼື, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ ໄຂມັນ.

ເຫຼົ້າແລະສານກັນບູດຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການຜະລິດ phylloquinone ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນ.

ຕົວຊີ້ບອກ ສຳ ລັບການເປີດປະຕູຮັບ

• ເລືອດໄຫຼພາຍໃນ;
• ແຜໃນກະເພາະຫຼືແຜ duodenal;
• ໂຫຼດຢູ່ໃນລະບົບກ້າມຊີ້ນ;
• ຄວາມຜິດກະຕິກະເພາະລໍາໄສ້;
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອໄລຍະຍາວ;
• ພະຍາດຕັບ;
• ຍາວຮັກສາບາດແຜ;
• ອາການເລືອດໄຫຼຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຕ່າງໆ;
• ໂລກກະດູກພຸນ;
• ຄວາມອ່ອນແອຂອງເສັ້ນເລືອດ;
• ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ.

ເກີນວິຕາມິນແລະ contraindications ເກີນ

ກໍລະນີຂອງວິຕາມິນ K ເກີນປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນໃນການປະຕິບັດທາງການແພດ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນກິນວິຕາມິນເສີມທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມແລະເກີນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ໄວ້. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ເລືອດຫນາແລະການສ້າງກ້າມໃນເສັ້ນເລືອດ.

ການຕ້ອນຮັບ phylloquinone ຄວນຈະຖືກ ຈຳ ກັດເມື່ອ:

• ເພີ່ມກ້າມເລືອດ;
• thrombosis;
• embolism;
• ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນ.

ວິຕາມິນ K ສຳ ລັບນັກກິລາ

ຄົນທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຕ້ອງການເພີ່ມປະລິມານວິຕາມິນ K ເພາະວ່າມັນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຫຼາຍ.

ວິຕາມິນນີ້ຊ່ວຍໃນການເສີມສ້າງກະດູກ, ຂໍ້ຕໍ່, ເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ, ແລະຍັງຊ່ວຍເລັ່ງການສົ່ງສານອາຫານໄປຍັງແຄບຊູນຮ່ວມ ນຳ ອີກ.

Phylloquinone ສະ ໜອງ ຈຸລັງທີ່ມີອົກຊີເຈນພິເສດ, ເຊິ່ງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອຂາດໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ໃນກໍລະນີຂອງການບາດເຈັບກິລາທີ່ປະກອບດ້ວຍເລືອດອອກ, ມັນຄວບຄຸມການກ້າມເລືອດແລະເລັ່ງການຮັກສາຂອງພວກເຂົາ.

ອາຫານເສີມ Phylloquinone

ຊື່	ຜູ້ຜະລິດ	ແບບຟອມການປ່ອຍ	ລາຄາ, ຖູ	ຮູບພາບບັນຈຸ
ວິຕາມິນ K2 ເປັນ MK-7	ສຸຂະພາບຕົ້ນ ກຳ ເນີດ	100 mcg, 180 ເມັດ	1500
Super K ກັບ Advanced K2 Complex	ການຕໍ່ອາຍຸ	2600 mcg, 90 ເມັດ	1500
ມີວິຕາມິນ D ແລະ K ກັບ Sea-Iodine	ການຕໍ່ອາຍຸ	ຂະ ໜາດ 2100 mcg, 60 ແຄບຊູນ	1200
MK-7 ວິຕາມິນ K-2	ດຽວນີ້ອາຫານ	100 mcg, 120 ແຄບຊູນ	1900
ວິຕາມິນ K2 MK-7 ທຳ ມະຊາດທີ່ມີ Mena Q7	ດີທີ່ສຸດຂອງ ໝໍ	100 mcg, 60 ແຄບຊູນ	1200
ບຳ ລຸງວິຕາມິນ K2 ແບບ ທຳ ມະຊາດ	Solgar	100 mcg, 50 ເມັດ	1000

ເບິ່ງວີດີໂອ: Vitamin K2, Calcification u0026 CV Health - Whats the Real Score? (ກັນຍາ 2025).