ການອົບແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີພະລັງງານສູງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ກັງວົນກ່ຽວກັບຕົວເລກຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະຄິດໄລ່ KBZHU ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຕາຕະລາງພະລັງງານອົບຄວນຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຕາຕະລາງມີເນື້ອໃນທັງ ໝົດ ຂອງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ປະລິມານແຄລໍຣີ່ໄດ້ສະ ເໝີ.
| ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່, kcal | ທາດໂປຼຕີນ, g ຕໍ່ 100 g | ໄຂມັນ, g ຕໍ່ 100 g | ທາດແປ້ງ, g ຕໍ່ 100 g |
| Granny ເຮັດເຂົ້າຈີ່ ດຳ ກັບ ໝາກ ໂປມ | 189,7 | 2,6 | 9 | 26,2 |
| ກະເປົາຂອງແມ່ຕູ້ | 320,7 | 4,5 | 19,6 | 33,7 |
| bubert flour ເຂົ້າສາລີ | 123,1 | 4,4 | 6,2 | 13,3 |
| ເນີຍແຂງ (ຜະລິດຈາກແປ້ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ) | 319,3 | 13,3 | 11,9 | 42,5 |
| pie blueberry ອາກາດ | 149,9 | 3,2 | 4,2 | 26,4 |
| cookies ມັນຕົ້ນ | 69 | 2,9 | 2,5 | 9,3 |
| ມັນຕົ້ນ, soufflé | 108,8 | 5,6 | 6,1 | 8,3 |
| Cupcake "ໃນຂະນະທີ່ແຂກກໍາລັງຫົດນໍ້າ" | 286,5 | 4,6 | 13,1 | 40 |
| ເຄັກຂະ ໜົມ ປັງ | 276,2 | 6,2 | 13,6 | 34,4 |
| ແມ່ພິມຈອກ Moldavian | 271,4 | 5,6 | 8,9 | 45 |
| ຖ້ວຍຊັອກໂກແລັດ | 356,3 | 6,2 | 20,2 | 39,8 |
| Semolina croquettes | 176,9 | 4,6 | 12,2 | 13,1 |
| crorot croquettes ກັບ raisins | 134 | 3,6 | 2,8 | 25,3 |
| Krupenik | 204,4 | 8,3 | 12,1 | 16,7 |
| Kulebyaki (ຈາກແປ້ງເຊື້ອລາ) | 278,9 | 16,2 | 11,7 | 29 |
| ເຂົ້າ ໜົມ Easter | 320,4 | 6,8 | 14,4 | 43,8 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເນີຍແຂງ | 165,9 | 6,9 | 9,5 | 14,1 |
| Lekeh | 264,3 | 6,8 | 5,2 | 50,9 |
| ເນີຍແຂງ ສຳ ຮອງແລະເຄັກມັນຕົ້ນ | 153,8 | 9,3 | 8,9 | 9,9 |
| Macaroni | 126,6 | 4,1 | 5,6 | 16 |
| Semolina casserole ກັບ cherries | 102,7 | 3,6 | 3,6 | 14,9 |
| ມານາ | 218,4 | 6,2 | 2,4 | 45,9 |
| ເຂົ້າຈີ່ semolina ກັບ apricots | 126,1 | 4,4 | 4,4 | 18,5 |
| semalt pudding ກັບ pears | 115,5 | 3,5 | 3,2 | 19,4 |
| ເຂົ້າຈີ່ semolina ກັບສະຕໍເບີຣີ | 119,5 | 4,1 | 5,2 | 15,1 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ | 311,1 | 8,3 | 4,9 | 62,3 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງອາມອນກັບ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ | 178,5 | 4,1 | 8,6 | 22,5 |
| ໝາກ ແຫ້ງ | 268,5 | 6,7 | 12,1 | 35,5 |
| cookies ມັນຕົ້ນທີ່ມີຫມາກໂປມ | 148 | 1,9 | 4,5 | 26,7 |
| cookies ກາເຟ | 366,6 | 6,2 | 21,3 | 40 |
| cookies ເນີຍແຂງ Cottage | 380,9 | 9,3 | 26 | 29,3 |
| cake Summer | 238,3 | 9,2 | 8,4 | 33,5 |
| ຕ່ອນຈາກ Anyuta | 312,5 | 9,8 | 15,9 | 34,8 |
| ໝາກ ກ້ວຍ | 115,6 | 2,3 | 0,7 | 26,8 |
| Cherrypie | 313,9 | 2,9 | 20,7 | 31 |
| ຕ່ອນກັບເນີຍແຂງ cottage ແລະ cherries | 128,3 | 7,7 | 3,7 | 17 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ບົວລອຍສີຟ້າ | 298,4 | 2,9 | 11,5 | 48,8 |
| ເປີດເຂົ້າ ໜົມ ແອບເປີ້ນ | 193,6 | 2,1 | 7,3 | 32 |
| pies ປິດ | 252,4 | 12,1 | 6,6 | 38,7 |
| ເຂົ້າຈືນຈາກແປ້ງເຊື້ອລາ (ງ່າຍໆດ້ວຍຊີ້ນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ 75 g.) | 339,4 | 13,5 | 17,7 | 33,6 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງປັງຈາກແປ້ງເຊື້ອລາ (ນໍ້າ ໜັກ 75g.) | 285,8 | 14,4 | 9,2 | 38,7 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈາກເຂົ້າ ໜົມ ປັງປີ້ງບໍ່ມີເຊື້ອລາ (ນ້ ຳ ໜັກ 75 g.) | 390,4 | 14,4 | 24,5 | 29,9 |
| Patties ກັບມັນຕົ້ນແລະເນີຍແຂງ cottage | 98,6 | 8,6 | 0,9 | 15 |
| ພິຊຊ່າກັບຜັກບົ່ວແລະຊີດ | 198,9 | 5,2 | 15,4 | 10,4 |
| ພິຊຊ່າກັບ ໝາກ ເລັ່ນແລະຊີດ | 221,6 | 4,1 | 17,5 | 12,6 |
| ໂດນັດ | 328,7 | 6,7 | 14,7 | 45,1 |
| ເຕົາລີດ Millet | 246,1 | 7,3 | 5,5 | 44,7 |
| pies ຂອງມອດໂກ | 264,4 | 13,7 | 10,2 | 31,3 |
| ປີ້ງກັບຊີ້ນຫລືປາ | 266,9 | 13,2 | 9,5 | 34,3 |
| Rye tortillas | 390 | 5,2 | 17,8 | 55,8 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ | 153,6 | 4,4 | 7,1 | 19,1 |
| ມ້ວນ "ເຄື່ອງດື່ມປະເພດຫຍ້າ" | 304,9 | 5,5 | 14,9 | 39,7 |
| Savarin (ພາສາຝຣັ່ງວັນຄຣິດສະມາດ) | 175,3 | 3,7 | 3,7 | 33,9 |
| ນ້ ຳ ແຈ່ວສົດໃນນ້ ຳ ຕານ | 241,5 | 0,4 | 0,2 | 63,4 |
| Beetroot ກັບເນີຍແຂງ cottage | 69,5 | 10,1 | 0,9 | 5,5 |
| ນ້ ຳ ເຜິ້ງ | 360,2 | 3,5 | 26,9 | 27,9 |
| ນ້ໍາ curd ໄດ້ | 260,8 | 9,4 | 9,8 | 35,9 |
| ກະຕໍ້ທີ່ມີຊີດ | 244,1 | 9,6 | 7,9 | 35,8 |
| pancakes ເນີຍແຂງ Cottage | 300,2 | 13 | 19,4 | 19,6 |
| ໄມ້ຊີກ | 314,5 | 13,7 | 27,9 | 2,4 |
| ໝໍ້ ກະໂປງຝ້າຍ | 239,6 | 8,4 | 6,8 | 38,6 |
| ກະລໍ່າປີທີ່ເຮັດດ້ວຍກະໂປງໃສ່ກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | 228,5 | 11,2 | 9,1 | 27,3 |
| ເນີຍແຂງ Cottage "ເສັ້ນດ້າຍ" (ມີແຄລອດແລະຊີດ) | 320 | 10,8 | 23,4 | 17,6 |
| ເນີຍແຂງ Cottage ແລະຫມາກໂປມ casserole | 93,8 | 8,5 | 3,7 | 7,2 |
| ເນີຍແຂງ Cottage ແລະ pie ຈາກຫນາກແອບເປີ | 207,3 | 5,1 | 6,2 | 35 |
| ຖອກບານຊີດດ້ວຍ ໝາກ ໂປມ | 321,2 | 7,2 | 23,8 | 20,8 |
| Cake Anthill | 451,9 | 4,5 | 29,4 | 45,1 |
| ຜັກຊີພອກ - ແອບເປີ້ນ | 120,2 | 2,5 | 5,9 | 15,3 |
| ແຫຼວ shanzhki ກັບໄຂ່ | 239,8 | 9,1 | 4 | 44,7 |
| ຊາໂລ | 145,7 | 3,1 | 1,8 | 31,3 |
| Charlotte ກັບຫມາກໂປມ | 197,7 | 3,5 | 5 | 37 |
| ຫມາກໂປມໃນ puff ເປັນ | 238,3 | 3,9 | 9,9 | 35,7 |
| ຫມາກໂປມຂົ້ວ | 220,7 | 3,3 | 8 | 36,1 |
| ຫມາກໂປມຫຼື pears ທີ່ມີຢານ້ໍາ | 105,3 | 0,3 | 0,3 | 27,1 |
| ຫມາກໂປມ baked ກັບເນີຍແຂງ cottage | 171,4 | 3,7 | 2,9 | 34,7 |
| ຫມາກໂປມ stuffed ກັບເຂົ້າແລະແກ່ນ | 151,1 | 3,1 | 8,5 | 16,7 |
| loaf Apple ຂອງເຂົ້າຈີ່ stale | 147,5 | 4,7 | 6,8 | 18 |
ທ່ານສາມາດດາວໂຫລດສະເປຣດຊີດເຕັມຮູບແບບເພື່ອໃຫ້ມັນຢູ່ໃນມືນີ້ສະ ເໝີ.
