Daikon ແມ່ນຜັກຮາກຂາວທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກ radish ຍີ່ປຸ່ນ. ໝາກ ໄມ້ໃຫຍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ 2-4 ກິໂລແລະມີລົດຊາດແຊບ. ມີນ້ ຳ ໜັກ, ລົດຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຂົມຂື່ນ. ບໍ່ຄືກັບ radish ປົກກະຕິ, daikon ບໍ່ມີນໍ້າມັນທີ່ຕ້ອງການ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອາຫານປະຖົມນິເທດເປັນເຄື່ອງປຸງ.
ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ການປູກຮາກໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນທົ່ວໂລກ. ມັນບັນຈຸມີຫຼາຍວິຕາມິນ, ເອນໄຊແລະສ່ວນປະກອບຕ່າງໆທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ໃນຢາພື້ນເມືອງ, radish ສີຂາວຍັງເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ. ສ່ວນປະກອບນີ້ມີຢູ່ໃນສູດ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວພະຍາດຫຼາຍຊະນິດແລະເພື່ອຄວາມແຂງແຮງທົ່ວໄປຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ແລະສ່ວນປະກອບຂອງ daikon
ຜັກຮາກມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ຕໍ່າ. ຜະລິດຕະພັນສົດ 100 ກຼາມບັນຈຸ 21 kcal.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ:
- ທາດໂປຼຕີນ - 0,6 g;
- ໄຂມັນ - 0,1 g;
- ທາດແປ້ງ - 4,1 g;
- ເສັ້ນໄຍ - 1,6 g;
- ເສັ້ນໃຍອາຫານ - 1,6 g;
- ນ້ ຳ - 94.62 ກຣາມ.
ສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນ
ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງ daikon ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການຮັກສາ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າ radish 300 g ກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນຊີ.
ສ່ວນປະກອບຂອງ radish ສີຂາວມີວິຕາມິນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
| ວິຕາມິນ | ຈໍານວນ | ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ |
| ວິຕາມິນ B1, ຫຼື thiamine | 0.02 ມກ | ປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ, ຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້. |
| ວິຕາມິນ B2, ຫຼື riboflavin | 0.02 ມກ | ປັບປຸງທາດແປ້ງ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນເຍື່ອເມືອກ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງເມັດເລືອດແດງ, ເສີມສ້າງລະບົບປະສາດໃຫ້ແຂງແຮງ. |
| ວິຕາມິນ B4, ຫຼື choline | ຂະ ໜາດ 7,3 ມກ | ຄວບຄຸມຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດແຂງແຮງ, ຫຼຸດລະດັບໄຂມັນແລະໄຂມັນໃນໄຂມັນໃນເລືອດ, ສົ່ງເສີມການສ້າງສານ methionine. |
| ວິຕາມິນ B5, ຫຼືກົດ pantothenic | 0.138 ມກ | ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນການຜຸພັງຂອງທາດແປ້ງແລະອາຊິດໄຂມັນ, ປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງ. |
| ວິຕາມິນ B6, ຫຼື pyridoxine | 0.046 ມລກ | ເສີມສ້າງລະບົບປະສາດແລະພູມຕ້ານທານ, ຕ້ານການຊຶມເສົ້າ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະຂອງ hemoglobin, ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມໂປຣຕີນ. |
| ວິຕາມິນ B9, ຫຼືກົດໂຟລິກ | 28 mcg | ກະຕຸ້ນການສືບພັນຂອງຈຸລັງ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ, ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການສ້າງຕົວຂອງສຸຂະພາບຂອງລູກໃນໄລຍະຖືພາ. |
| ວິຕາມິນ C, ຫຼືອາຊິດ ascorbic | 22 ມກ | Antioxidant, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະໄວຣັດ, ມີອິດທິພົນຕໍ່ການສັງເຄາະຮໍໂມນ, ຄວບຄຸມ hematopoiesis, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະ collagen, ແລະຄວບຄຸມການເຜົາຜານ metabolism. |
| ວິຕາມິນ PP, ຫຼືກົດ nicotinic | 0.02 ມກ | ຄວບຄຸມການເຜົາຜານໄຂມັນ lipid, ກິດຈະ ກຳ ຂອງລະບົບປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. |
| ວິຕາມິນ K, ຫຼື phylloquinone | 0.3 .g | ປັບປຸງກ້າມເລືອດ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກກະດູກພຸນ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະສົ່ງເສີມການດູດຊຶມແຄວຊ້ຽມ. |
| Betaine | 0,1 ມກ | ປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ປົກປ້ອງເຍື່ອຂອງເຊວ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ, ປົກກະຕິຄວາມເປັນກົດຂອງນໍ້າໃນກະເພາະອາຫານ. |
ການປະສົມປະສານຂອງວິຕາມິນໃນ daikon ມີຜົນກະທົບທີ່ສັບສົນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບທັງ ໝົດ ແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ຜັກຮາກເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບໄວຣັດແລະໄຂ້ຫວັດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດແລະລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.
© naviya - stock.adobe.com
ມະຫາພາກແລະ microelements
Daikon ບັນຈຸມະຫາພາກແລະຈຸລິນຊີທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັກສາສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດແລະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງປອດ, ຕັບແລະຫົວໃຈ.
ຜະລິດຕະພັນ 100 g ປະກອບດ້ວຍ macronutrients ຕໍ່ໄປນີ້:
| Macronutrient | ຈໍານວນ | ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ (Ca) | 27 ມລກ | ຮູບແບບແລະສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກແລະແຂ້ວ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຍືດເຍື້ອ, ຄວບຄຸມຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງລະບົບປະສາດ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຕົ້າໂຮມເລືອດ. |
| ໂພແທດຊຽມ (K) | 227 ມກ | ປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular, ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານພິດ. |
| ແມກນີຊຽມ (Mg) | 16 ມລກ | ຄວບຄຸມການເຜົາຜານ metabolism ຂອງໂປຣຕີນແລະຄາໂບໄຮເດຣດ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ບັນເທົາອາການກະຕຸ້ນ. |
| ໂຊດຽມ (ນາ) | 21 ມລກ | ຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດ - ຖານແລະ electrolyte, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂອງການຕື່ນເຕັ້ນແລະການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອເປັນປົກກະຕິ, ເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ. |
| ຟອສຟໍຣັດ (P) | 23 ມລກ | ຄວບຄຸມການເຜົາຜານ metabolism, ປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະຮໍໂມນ, ສ້າງເປັນເນື້ອເຍື່ອກະດູກ. |
ຕິດຕາມອົງປະກອບໃນ 100 g ຂອງ daikon:
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | ຈໍານວນ | ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ |
| ທາດເຫຼັກ (Fe) | 0,4 ມກ | ມັນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ hemoglobin, ເຂົ້າຮ່ວມໃນ hematopoiesis, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອເປັນປົກກະຕິ, ເສີມສ້າງລະບົບປະສາດ, ຕ້ານຄວາມອິດເມື່ອຍແລະອ່ອນເພຍຂອງຮ່າງກາຍ. |
| ທອງແດງ (Cu) | 0.115 ມກ | ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງເມັດເລືອດແດງແລະການສັງເຄາະ collagen, ປັບປຸງສະພາບຜິວ, ສົ່ງເສີມການປ່ຽນທາດເຫຼັກເຂົ້າໃນ hemoglobin. |
| ມັງມັງກອນ (Mn) | 0.038 ມກ | ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຜຸພັງ, ຄວບຄຸມການເຜົາຜານອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດປົກກະຕິ, ແລະປ້ອງກັນການລະລາຍໄຂມັນໃນຕັບ. |
| ເຊເລນຽມ (ເຊ) | 0.7 μg | ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການແກ່ຜູ້ສູງອາຍຸຊ້າລົງ, ແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງເນື້ອງອກມະເຮັງ. |
| ສັງກະສີ (Zn) | 0.15 ມກ | ຄວບຄຸມລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຮັກສາກິ່ນແລະລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ປ້ອງກັນຜົນກະທົບຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະໄວຣັດ. |
ສ່ວນປະກອບແຮ່ທາດທີ່ເຮັດໃຫ້ radish ເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະສົ່ງເສີມການ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານພິດ. Daikon ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜັກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍລະລາຍຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
ພືດຮາກບໍ່ດູດຊຶມສານພິດແລະເກືອໂລຫະ ໜັກ. ດ້ວຍການເກັບຮັກສາໃນໄລຍະຍາວ, ມັນບໍ່ສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ສ່ວນປະກອບຂອງກົດອະມິໂນ
| ກົດອະມິໂນ | ຈໍານວນ |
| Tryptophan | 0,003 ກຣາມ |
| Threonine | 0.025 ກຣາມ |
| Isoleucine | 0.026 ກຣາມ |
| ລີກ | 0.031 ກ |
| Lysine | 0.03 ກຣາມ |
| Methionine | 0,006 ກ |
| ໄຊມອນ | 0,005 ກ |
| Phenylalanine | 0.02 ກຣາມ |
| Tyrosine | 0.011 ກ |
| Valine | 0.028 ກຣາມ |
| Arginine | 0,035 ກຣາມ |
| Histidine | 0.011 ກ |
| Alanin | 0.019 ກຣາມ |
| ອາຊິດ Aspartic | 0.041 ກ |
| ກົດ glutamic | 0.113 ກ |
| Glycine | 0.019 ກຣາມ |
| Proline | 0.015 ກຣາມ |
| Serine | 0.018 ກຣາມ |
ອາຊິດໄຂມັນ:
- ອີ່ມຕົວ (palmitic - 0.026 g, stearic - 0,004 g);
- monounsaturated (omega-9 - 0.016 g);
- polyunsaturated (omega-6 - 0.016 g, omega-3 - 0.029 g).
Daikon ແມ່ນ cholesterol ແລະ trans ໄຂມັນຟຣີ.
ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ daikon
Daikon ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຍ້ອນສານອາຫານຂອງມັນ. ການ ນຳ ໃຊ້ພືດຮາກຢ່າງເປັນລະບົບມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຄື:
- ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນ diuretic ແລະ laxative ຂອງຕົ້ນກໍາເນີດທໍາມະຊາດ. ຂໍຂອບໃຈກັບເກືອຂອງໂພແທດຊຽມແລະແຄວຊ້ຽມ, ຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ແມ່ນປົກກະຕິ.
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດແລະກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ. ຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ຕື່ນເຕັ້ນປະສາດປົກກະຕິແລະຕໍ່ສູ້ກັບການຮຸກຮານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ. ການໃຊ້ daikon ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານກັບຄວາມກົດດັນແລະການປະຕິບັດ, ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບປົກກະຕິ, ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.
- ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນພະຍາດຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດ, ປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດ.
- ຫຼຸດລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກ atherosclerosis.
- ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ. ສານທີ່ມີປະໂຫຍດໃນ daikon ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍ fructose ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
- ນ້ ຳ ໝາກ ຂີ້ຫູດມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບແລະໄຕ.
- ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງວິຕາມິນ C ແລະວິຕາມິນອື່ນໆ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, daikon ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັດແລະການຕິດເຊື້ອ. ໃນລະດູ ໜາວ, ຜັກຊ່ວຍໃນການຕອບສະ ໜອງ ທາດອາຫານໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຂອງການຂາດວິຕາມິນ.
- ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຮັກສາໂລກຜິວຫນັງແລະປັບປຸງຜົມ.
Daikon ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໃນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຜະລິດຕະພັນມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນແລະ ເໝາະ ສຳ ລັບການກະກຽມອາຫານຕ່າງໆ. ຜັກຮາກໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກໃນຊ່ວງເວລາຂອງການເຝິກແອບແລະການແຂ່ງຂັນທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນເພື່ອຮັກສາຮູບຮ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດແລະເພີ່ມປະສິດຕິພາບ.
ຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ
Daikon ນຳ ເອົາຄຸນປະໂຫຍດອັນລ້ ຳ ຄ່າມາສູ່ຮ່າງກາຍຍິງ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຊ້ໃນສູດອາຫານ, ແຕ່ຍັງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບການຮັກສາແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ.
ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ, ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບປອນພິເສດ, ຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ທີ່ຕໍ່າຂອງຜະລິດຕະພັນ, ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ລວມທັງ radish ໃນລາຍການອາຫານ. ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນໃນການ ຊຳ ລະ ລຳ ໄສ້ຈາກສານພິດແລະສານພິດ, ພ້ອມທັງປ້ອງກັນພະຍາດຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ມື້ອົດອາຫານໂດຍໃຊ້ຜັກຮາກຂາວແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນແລະເປັນປະໂຫຍດ.
ເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນ B ເປັນປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ. Daikon ແມ່ນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນທາງອາລົມ. ຜັກຮາກບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດປະສາດແລະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຕຶງຄຽດ. ແມ່ຍິງໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຢາ radish ເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງໂຣກປະ ຈຳ ເດືອນ.
ກົດໂຟລິກຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ປະ ຈຳ ເດືອນມາປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ຈຸລັງທັງ ໝົດ ໃນຮ່າງກາຍຟື້ນຟູ. ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບແມ່ຍິງໃນຊ່ວງຖືພາ.
ການເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ daikon ສຳ ລັບແມ່ຍິງ, ບໍ່ສາມາດບອກໄດ້ວ່າມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງໃນເຮືອນ. ນ້ ຳ ທີ່ບີບຂອງຕົ້ນໄມ້ມີຄຸນສົມບັດຊ່ວຍໃຫ້ຂາວກະຈ່າງໃສແລະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຈຸດດ່າງ ດຳ ແລະອາການອິດເມື່ອຍ.
© Brent Hofacker - stock.adobe.com
ຮາກຜັກ ຕຳ ນ້ ຳ ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາສິວແລະຝີ. ການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ຊ່ວຍບັນເທົາການອັກເສບຂອງຜິວ ໜັງ ແລະ ກຳ ຈັດຄວາມບົກຜ່ອງອື່ນໆ. ຮາກສີຂາວແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ໜ້າ ກາກ. ຖ້າທ່ານເຊັດໃບຫນ້າຂອງທ່ານຢູ່ເລື້ອຍໆດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ຜິວຈະກາຍເປັນລຽບ, ມີຮອຍຍິ້ມທີ່ດີຂື້ນ.
ສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜົມ, ມັນເປັນຕົວຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະ ບຳ ລຸງທາດ.
ການໃຊ້ຮາກຂາວຊ່ວຍຮັກສາຜິວໃຫ້ ໜຸ່ມ ແລະເປັນເວລາດົນແລະ ກຳ ຈັດການສະແດງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ. ຜົນກະທົບທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ໂດຍໃຊ້ພາຍນອກຂອງ daikon ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານ ນຳ ອີກ.
ຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ
ຜັກຮາກແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຊາຍ. ມັນເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງແລະຊ່ວຍຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະໄວຣັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງຜັກຮາກເຮັດໃຫ້ມີການສະ ໜອງ ວິຕາມິນ, ມະຫາພາກແລະຈຸລິນຊີໃນຮ່າງກາຍທີ່ ຈຳ ເປັນ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເລື້ອຍໆແມ່ນ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ. ວິຕາມິນທີ່ລວມເຂົ້າໃນພືດຊ່ວຍຮັບມືກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງທີ່ ສຳ ຄັນ. ວິຕາມິນ B ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ບັນເທົາຄວາມຄຽດທາງຈິດ, ແລະເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດ.
ຮາກຂາວມີໂປຕີນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອ. ນັກກິລາຖືກຊຸກຍູ້ໃຫ້ປະກອບມີ daikon ໃນລາຍການກິລາຂອງພວກເຂົາ.
© pilipphoto - stock.adobe.com
ຮາກຂາວຊ່ວຍເພີ່ມອະໄວຍະວະເພດຊາຍແລະເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງດ້ວຍການໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ.
Radish ແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການປ້ອງກັນໂລກ atherosclerosis ແລະໂລກເບົາຫວານ, ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂຣກມະເຮັງ ນຳ ອີກ.
ຜູ້ຊາຍແຕ່ລະຄົນຈະຊື່ນຊົມກັບຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ daikon ຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈະເສີມສ້າງສຸຂະພາບແລະພູມຕ້ານທານຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
Contraindications ແລະອັນຕະລາຍ
ມີກໍລະນີທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຂອງການພັດທະນາຂອງອາການແພ້ກັບຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ.
ແພດບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຜັກຮາກເມື່ອ:
- ແຜ peptic ຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້;
- ໂລກກະເພາະອາຫານ;
- pancreatitis;
- ຄວາມເສຍຫາຍຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ;
- gout.
ໂຮງງານດັ່ງກ່າວຄວນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງໂດຍຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີແລະເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າສາມປີ.
ປະລິມານຂອງ radish ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເມົາຄ້າງ.
ຜົນໄດ້ຮັບ
Daikon ມີຜົນກະທົບໃນການຮັກສາຮ່າງກາຍແລະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຮັບປະທານອາຫານໃນຮ່າງກາຍແລະກິລາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການລ່ວງລະເມີດຂອງຜະລິດຕະພັນສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນທາງລົບ. ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະບໍລິໂພກຮາກສີຂາວໃນລະດັບປານກາງເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
