ອາຊິດ Aspartic ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ 20 ກົດອາມີ amino ທີ່ ສຳ ຄັນໃນຮ່າງກາຍ. ມັນມີຢູ່ທັງໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າແລະເປັນສ່ວນປະກອບຂອງທາດໂປຼຕີນ. ສົ່ງເສີມການສົ່ງຕໍ່ຂອງການກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດຈາກລະບົບປະສາດສ່ວນກາງຫາອຸປະກອນເຊື່ອມຕໍ່. ມັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານ ບຳ ລຸງທີ່ໃຊ້ໂດຍນັກກິລາ.
ລັກສະນະ
ສູດເຄມີຂອງອາຊິດ aspartic ແມ່ນໄປເຊຍກັນທີ່ໂປ່ງໃສ. ສານດັ່ງກ່າວມີຊື່ອື່ນ - ອາຊິດ amino succinic, aspartate, ອາຊິດ aminobutanedioic.
ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງສຸດຂອງອາຊິດ aspartic ແມ່ນພົບຢູ່ໃນຈຸລັງຂອງສະ ໝອງ. ຂໍຂອບໃຈກັບຜົນກະທົບທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ຈຸລັງຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ມັນຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການສະສົມຂໍ້ມູນ.
ປະຕິກິລິຍາກັບ phenylalanine, aspartate ປະກອບເປັນສານປະສົມ ໃໝ່ ທີ່ໃຊ້ເປັນສານປຸງແຕ່ງອາຫານ - aspartame. ມັນເປັນການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ສະນັ້ນອາຫານເສີມທີ່ມີເນື້ອໃນຂອງມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນເດັກນ້ອຍທີ່ລະບົບປະສາດບໍ່ໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂື້ນຢ່າງສົມບູນ.
ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຮ່າງກາຍ
ເສີມສ້າງ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍໂດຍການເພີ່ມປະລິມານຂອງພູມຕ້ານທານແລະພູມຕ້ານທານທີ່ຜະລິດອອກມາ.
- ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ.
- ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງກົດອະມິໂນອື່ນໆທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ.
- ສົ່ງເສີມການຈັດສົ່ງແຮ່ທາດໃຫ້ DNA ແລະ RNA.
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ.
- ປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ.
- ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
- ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຕຶງຄຽດແລະໂລກຊືມເສົ້າ.
- ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຫັນປ່ຽນທາດແປ້ງເປັນພະລັງງານ.
ຮູບແບບຂອງກົດ aspartic
ອາຊິດ amino ມີສອງຮູບແບບຕົ້ນຕໍ - L ແລະ D. ພວກມັນແມ່ນຮູບກະຈົກຂອງກັນແລະກັນໃນອົງປະກອບໂມເລກຸນ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ຜູ້ຜະລິດກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ມີສານເພີ່ມເຕີມຜະສົມຜະສານມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ຊື່ດຽວ - ອາຊິດ aspartic. ແຕ່ວ່າແຕ່ລະຮູບແບບມີ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນເອງ.
ຮູບແບບ L ຂອງກົດອະມິໂນແມ່ນພົບຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໃນປະລິມານຫຼາຍກ່ວາ D. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ, ແລະຍັງມີບົດບາດ ນຳ ໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດ, ໂດຍສະເພາະອາໂມເນຍ. ແບບຟອມ D ຂອງ aspartate ຄວບຄຸມການຜະລິດຮໍໂມນ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ. ສ່ວນໃຫຍ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ.
ຄວາມ ໝາຍ ຮູບຮ່າງ L
ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບການຜະລິດໂປຕີນ. ເລັ່ງຂະບວນການສ້າງປັດສະວະ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ. ຮູບແບບ L ຂອງກົດ aspartic ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການສັງເຄາະທາດນ້ ຳ ຕານ, ເນື່ອງຈາກພະລັງງານທີ່ຜະລິດໄດ້ເພີ່ມຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ. ຊັບສົມບັດນີ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນບັນດານັກກິລາ, ເຊິ່ງຍ້ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງ, ຕ້ອງການການສະ ໜອງ ພະລັງງານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຈຸລັງຂອງພວກເຂົາ.
ຄຸນຄ່າຮູບຮ່າງ D
isomer ນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ, ແລະຍັງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນ ໜ້າ ທີ່ການຈະເລີນພັນຂອງແມ່ຍິງ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງສຸດແມ່ນຢູ່ໃນສະ ໝອງ ແລະອະໄວຍະວະຂອງລະບົບສືບພັນ. ເພີ່ມປະສິດທິພາບການຜະລິດຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະຍັງຊ່ວຍເລັ່ງການສັງເຄາະຂອງ testosterone ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງຮ່າງກາຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບຜົນກະທົບນີ້, ອາຊິດ aspartic ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມັກຫຼີ້ນກິລາເປັນປະ ຈຳ. ມັນບໍ່ມີຜົນຕໍ່ອັດຕາການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ, ແຕ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມລະດັບຄວາມກົດດັນໄດ້.
ກົດອະມິໂນໃນສານອາຫານກິລາ
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ອາຊິດ aspartic ມີຜົນຕໍ່ການຜະລິດຮໍໂມນ. ມັນເລັ່ງການສັງເຄາະຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ (ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ), testosterone, progesterone, gonadotropin. ຮ່ວມກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆຂອງໂພຊະນາການກິລາ, ມັນຊ່ວຍໃນການສ້າງກ້າມເນື້ອແລະປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງຂອງ libido.
ເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດໃນການ ທຳ ລາຍໂປຣຕີນແລະນ້ ຳ ຕານ, aspartate ຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານພະລັງງານໃນຈຸລັງ, ຊົດເຊີຍການໃຊ້ຈ່າຍຂອງມັນໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ແຫຼ່ງອາຫານຂອງກົດ
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຊິດ amino ແມ່ນຜະລິດໂດຍມັນຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຕາມປົກກະຕິ, ໂດຍມີການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຮຸນແຮງຄວາມຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນເພີ່ມຂື້ນ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບມັນໂດຍການກິນເຂົ້າ ໜຽວ, ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີສີສັນ, ຊີ້ນງົວແລະສັດປີກ.
© nipadahong - stock.adobe.com
ທາດປະສົມຊີວະພາບ
ຄາບອາຫານຂອງນັກກິລາບໍ່ສະເຫມີຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງ aspartate. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ຜະລິດຈໍານວນຫຼາຍສະເຫນີອາຫານເສີມທີ່ປະກອບມີສ່ວນປະກອບນີ້, ຍົກຕົວຢ່າງ:
- DAA Ultra ໂດຍໂພຊະນາການ Trec.
- D-Aspartic Acid ຈາກສານອາຫານກິລາ AI.
- D-Aspartic Acid ຈາກ Be First.
ເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງອັດຕາການຜະລິດຮໍໂມນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການໂຫຼດເພີ່ມຂື້ນ, ແລະຂະບວນການຟື້ນຟູຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ໄດ້ເລັ່ງຂື້ນ.
ປະລິມານຢາ
ການໄດ້ຮັບສານອາຫານເສີມທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນ 3 ກຣາມຕໍ່ມື້. ພວກເຂົາຕ້ອງແບ່ງອອກເປັນສາມຄັ້ງແລະກິນພາຍໃນສາມອາທິດ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນປະມານ 1-2 ອາທິດແລະເຮັດຫລັກສູດອີກຄັ້ງ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຕ້ອງຮັກສາລະບອບການຝຶກແອບ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມພາລະ ໜັກ.
ແບບຟອມການປ່ອຍ
ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້, ທ່ານສາມາດເລືອກຮູບແບບການປ່ອຍແບບທີ່ສະດວກສະບາຍ. ອາຫານເສີມມີໃນຜົງ, ແຄບຊູນ, ແລະຮູບແບບເມັດ.
Contraindications
ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງອ່ອນໆ, ອາຊິດ amino ແມ່ນຜະລິດໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນຕື່ມອີກ. ການ ນຳ ໃຊ້ມັນແມ່ນສັບຊ້ອນໂດຍສະເພາະໃນການໃຫ້ນົມລູກແລະແມ່ຍິງຖືພາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 18 ປີ.
ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ກັບສ່ວນປະກອບໂພຊະນາການກິລາອື່ນໆ
ສຳ ລັບນັກກິລາ, ປັດໃຈ ສຳ ຄັນໃນການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານເສີມແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງພວກມັນກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆຂອງອາຫານ. ອາຊິດ Aspartic ບໍ່ສະກັດກັ້ນການກະ ທຳ ຂອງອົງປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນຂອງໂພຊະນາການກິລາແລະເປັນໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະຜູ້ໄດ້ຮັບຜົນດີ. ເງື່ອນໄຂຕົ້ນຕໍແມ່ນການພັກຜ່ອນ 20 ນາທີລະຫວ່າງການສັກຢາ.
ອາຊິດ amino ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງກັບຢາອື່ນໆທີ່ເພີ່ມການຜະລິດຮໍໂມນ testosterone, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂັດຂວາງຮໍໂມນ.
ຜົນຂ້າງຄຽງແລະການກິນເກີນ
- ກົດອະມິໂນສາມາດເຮັດໃຫ້ການຜະລິດ testosterone ເກີນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວແລະຜົມຫຼົ່ນ.
- ການເພີ່ມປະລິມານຂອງຮໍໂມນເອດໂຕຣເຈນໃນເລືອດສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບທາງລົບແລະ libido ຫຼຸດລົງ, ພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງຕ່ອມລູກ ໝາກ.
- ດ້ວຍອາຊິດ aspartic ຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍເກີນໄປຂອງລະບົບປະສາດແລະການຮຸກຮານອາດຈະເກີດຂື້ນ.
- ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານເສີມໃນເວລາ 6:00 ໂມງແລງຍ້ອນວ່າມັນສະກັດກັ້ນການຜະລິດ melatonin.
- ການກິນຫຼາຍເກີນໄປຂອງກົດອະມິໂນເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ຄວາມວຸ່ນວາຍ, ການຍ່ອຍ, ການເສື່ອມຂອງເລືອດ, ການເຈັບຫົວຢ່າງຮຸນແຮງ.
