ໂພຊະນາການກິລາ ສຳ ລັບການເຜົາຜານໄຂມັນ

ຍັງມີນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ບໍ່ມີປະສົບການທີ່ຕ້ອງການ ກຳ ຈັດປອນພິເສດແມ່ນມັກຈະປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບສະຖານະການເມື່ອຂະບວນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈະຊ້າລົງຫລືຢຸດທັງ ໝົດ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນເຖິງແມ່ນວ່ານັກກິລາຈະປະຕິບັດທຸກເງື່ອນໄຂພື້ນຖານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຜົາຜານໄຂມັນ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ອາຫານທີ່ສົມດຸນກັບໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດໃນລະດັບປານກາງ, ການກິນອາຫານທີ່ແບ່ງແຍກເລື້ອຍໆເພື່ອສົ່ງເສີມການເຜົາຜານອາຫານແລະປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ໂພຊະນາການກິລາມາຊ່ວຍເຫລືອການເຜົາຜານໄຂມັນ, ເຊິ່ງຂະບວນການນີ້ ດຳ ເນີນໄປແບບເຄື່ອນໄຫວແລະສັງເກດເຫັນຫຼາຍຂື້ນ.

ທັນທີ, ພວກເຮົາສັງເກດວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຢາຮໍໂມນ, ສິ່ງເສບຕິດແລະສານເສບຕິດອື່ນໆທີ່ສາມາດ ທຳ ລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແລະການຂາຍແລະຊື້ສິ່ງທີ່ຖືກຫ້າມໂດຍກົດ ໝາຍ ໃນປະຈຸບັນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດ ໝາຍ ທີ່ສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍອາຫານເສີມກິລາແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນບົດຂຽນນີ້ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າໂພຊະນາການກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເຜົາຜານໄຂມັນແລະວິທີການເລືອກອາຫານເສີມຂອງທ່ານ.

ສານອາຫານທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ?

ຕະຫຼາດໂພຊະນາການກິລາແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານເສີມທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດເນື້ອເຍື່ອ adipose. ການທົບທວນຄືນຂອງລູກຄ້າແລະການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດຢືນຢັນເຖິງປະສິດຕິຜົນສູງຂອງການເສີມເຫຼົ່ານີ້.

ອີງຕາມສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງເຄື່ອງເພີ່ມສະເພາະ, ກົນໄກຂອງວຽກງານຂອງພວກມັນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ສານທີ່ຫ້າວຫັນໃນສານອາຫານກິລາຊະນິດນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານໄຂມັນ subcutaneous ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຜົນມາຈາກການໄດ້ຮັບຂອງພວກມັນ:

1. ການປັບປຸງ metabolism;
2. ຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດຈາກກະເພາະ ລຳ ໄສ້;
3. ສະກັດກັ້ນການສັງເຄາະຂອງຈຸລັງໄຂມັນ;
4. ການລະລາຍຂອງກົດໄຂມັນ.

ຮ່ວມກັນ, ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້, ເສີມໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະສົ່ງຜົນໃຫ້ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ.

ຫມາຍ​ເຫດ​! ໂດຍຕົວຂອງມັນເອງ, ເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນແລະອາຫານເສີມອື່ນໆບໍ່ແມ່ນ "ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ" ທີ່ຈະເຮັດທຸກຢ່າງໃຫ້ທ່ານໃນເວລາດຽວກັນ. ພວກເຂົາເຮັດວຽກເທົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານຕິດຕາມອາຫານແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຖ້າບໍ່ມີສິ່ງນີ້, ມັນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ມັນ.

©ອາຟຣິກາສະຕູດິໂອ - stock.adobe.com

ອາຫານປະເພດໃດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບການເຜົາຜານໄຂມັນ?

ລະດັບຂອງໂພຊະນາການກິລາ ສຳ ລັບການເຜົາຜານໄຂມັນປະກອບມີປະເພດອາຫານເສີມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນ, ທາດໂມເລກຸນ, ສານສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານແລະການທົດແທນອາຫານ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຖືກຜະລິດໂດຍທັງສອງຍີ່ຫໍ້ຕາເວັນຕົກແລະພາຍໃນປະເທດຂອງໂພຊະນາການກິລາ.

ກ່ອນທີ່ຈະຊື້ອາຫານເສີມໃດໆ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງມັນ. ກວດສອບກັບຜູ້ຂາຍວ່າສິນຄ້າຖືກຂົນສົ່ງມາຈາກໃສ. ກວດກາການຫຸ້ມຫໍ່ຢ່າງລະມັດລະວັງ: ປ້າຍຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະດັບດ້ວຍຄວາມປອດໄພ, ຝາປິດຕ້ອງໄດ້ຮັດ ແໜ້ນ, ວັນ ໝົດ ອາຍຸຂອງສິນຄ້າ, ສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນແລະການປະສານງານຂອງຜູ້ຜະລິດຕ້ອງໄດ້ຖືກລະບຸ. ໝາຍ ເຫດໄອຄອນປະຕິບັດຕາມ GMP. ຕ້ອງບໍ່ມີຂໍ້ຜິດພາດໃນການສະກົດຢູ່ໃນຂໍ້ຄວາມໃນປ້າຍ. ຖ້າຢ່າງຫນ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຈຸດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ບັນລຸໄດ້, ດ້ວຍຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງ 99% ທ່ານຈະມີຂອງປອມຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ. ນີ້ເກີດຂື້ນຕະຫຼອດເວລາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຍ່ອຍຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຮ້ານໂພຊະນາການກິລາ. ແລະເລື່ອງຕະຫລົກກ່ຽວກັບສະຖານະການນີ້ແມ່ນວ່າຜູ້ຂາຍເອງກໍ່ບໍ່ສົງໃສວ່າລາວຂາຍອາຫານເສີມກິລາປອມ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມຢ່າໃຊ້ສິ່ງເສບຕິດ, ໃນເບື້ອງຕົ້ນທີ່ທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈ, ເພາະວ່າບໍ່ມີໃຜຈະໃຫ້ການຄ້ ຳ ປະກັນວ່າອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນກົງກັບສິ່ງທີ່ຂຽນໃນຊຸດ. ໃນກໍລະນີທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະໄດ້ກິນ dummy. ໃນເວລາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກຈາກວັດຖຸດິບທີ່ລາຄາຖືກທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ໃນບາງກໍລະນີເຖິງແມ່ນມີສານປະເພດຢາບ້າ.

ເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນ

ເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນແມ່ນກຸ່ມເສີມທີ່ມີການກະ ທຳ ເພື່ອ ທຳ ລາຍຈຸລັງໄຂມັນ. ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງຄາເຟອີນ, L-carnitine, yohimbine, taurine, ສັງກະສີ, ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວແລະສານອື່ນໆທີ່ມາຈາກ ທຳ ມະຊາດ.

1,3-dimethylamylamine (DMAA)

ມັນຍັງມີເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ແຂງແຮງອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງບັນຈຸສານກະຕຸ້ນທີ່ສົ່ງຜົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ພວກເຂົາເພີ່ມການຜະລິດ dopamine ແລະ norepinephrine, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດຝຶກຫັດໄດ້ງ່າຍແລະມ່ວນຊື່ນກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ສ່ວນຫຼາຍມັນແມ່ນສານສະກັດຈາກນ້ ຳ ມັນ geranium (1,3-dimethylamylamine, DMAA), ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ແຂງແຮງແລະແຂງແຮງໃນຮ່າງກາຍ.

ສານສະກັດຈາກນ້ ຳ ມັນ Geranium ແມ່ນຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກໂດຍອົງການຕ້ານຢາເສບຕິດໂລກແລະຖືກຫ້າມຢ່າງເປັນທາງການໃນການ ຈຳ ໜ່າຍ ຢູ່ບາງປະເທດເອີຣົບ. ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, 1,3-dimethylamylamine ແມ່ນຖືກຕ້ອງຕາມກົດ ໝາຍ.

ສານນີ້ພົບຢູ່ໃນອາຫານເສີມທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນໃນປະລິມານ 25-75 ມກຕໍ່ອາຫານ. ອາຫານເສີມເຫລົ່ານີ້ກໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ“ ໝຸນ”, ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ, ປັບປຸງການບັນເທົາ, ເຜົາຜານໄຂມັນສ່ວນເກີນ, ແຕ່ຍັງມີບັນຫາຊ້ ຳ ອີກ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ໄລຍະຍາວ, ພວກເຂົາຢຸດເຊົາການມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະສິດຕິພາບດັ່ງກ່າວ, ແລະສ່ວນຫຼາຍແລ້ວນັກກິລາຫຼາຍເກີນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທີ່ກະຕຸ້ນ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ: ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕ້ອງເຮັດວຽກຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງມີປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມຢາກອາຫານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ການນອນຫຼັບຖືກລົບກວນ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກກໍ່ຈະອ່ອນແອລົງ.

Beta Phenylethylamine (PEA)

Beta-phenylethylamine (PEA) ຍັງພົບເລື້ອຍໆໃນເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ມີຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈເຊັ່ນກັນ. ບໍ່ຄືກັບສານສະກັດຈາກນ້ ຳ ມັນ geranium, PEA ບໍ່ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ. ມັນໄດ້ຮັບການສັງເຄາະ. Phenylethylamine ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕັ້ງໃຈແລະອາລົມ, ຊ່ວຍໃຫ້ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງຂື້ນ. ໃນການເສີມກິລາ, ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຂະ ໜາດ ປະລິມານ 400-500 ມກ.

ໃນສະຫະພັນລັດເຊຍ, phenylethylamine ໃນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງກວ່າ 15% ແມ່ນຖືກຫ້າມແລະຖືກລວມເຂົ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຢາເສບຕິດປະເພດຢາແລະສານທາງຈິດປະສາດ.

Ephedrine

ຜູ້ຜະລິດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ (ເຊິ່ງສະຖານະພາບທາງດ້ານກົດ ໝາຍ ເປັນ ຄຳ ຖາມ) ເພີ່ມ ephedrine ໃຫ້ກັບຜູ້ເຜົາຜານໄຂມັນແລະສະລັບສັບຊ້ອນກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນຢາເສບຕິດປະເພດຢາບ້າ, ການຂາຍ, ການຜະລິດແລະການເກັບຮັກສາເຊິ່ງພົວພັນເຖິງຄວາມຮັບຜິດຊອບທາງອາຍາ. ໃນແງ່ຂອງຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ephedrine ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບແອມເຟຕາມີນ - ມັນມີຜົນກະທົບທາງຈິດວິທະຍາທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ເພີ່ມພະລັງງານ, ເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານແລະເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ທັງ ໝົດ ນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປຢ່າງໄວວາ, ແລະລູກຄ້າທີ່ມີຄວາມພໍໃຈໄດ້ແລ່ນໄປຮ້ານ ສຳ ລັບກະປfatອງໄຂມັນ ໃໝ່, ເຊິ່ງອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ໄດ້ລະເມີດກົດ ໝາຍ ແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມຮັບຜິດຊອບທາງອາຍາ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະບໍ່ສົນໃຈກັບບັນຫາດ້ານກົດ ໝາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການໃຊ້ຢາ ephedrine ສຳ ລັບການເຜົາຜານໄຂມັນເກືອບຈະເອີ້ນວ່າບໍ່ ເໝາະ ສົມ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ephedrine ນໍາໄປສູ່ tachycardia, arrhythmia, hypertension, angina pectoris, ປວດຮາກ, ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ, ນອນໄມ່ຫລັບ, ການຕໍ່ສູ້ຂອງການຮຸກຮານ, hyperglycemia, ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງເກືອໃນຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ດີ.

ຄິດກ່ຽວກັບວ່າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກັບຢາທີ່ບັນຈຸ ephedrine ແມ່ນມີຄຸນຄ່າຕໍ່ສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງ, ສິ່ງເສບຕິດແລະຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຂົ້າຄຸກບໍ?

ພະຍາດພູມຕ້ານທານ

ອາຫານເສີມປະເພດນີ້ເຮັດວຽກຕາມຫລັກການເພີ່ມຂື້ນຂອງ thermogenesis ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການໃຊ້ຈ່າຍແຄລໍຣີ່ຫຼາຍຂື້ນໃນການຝຶກອົບຮົມ. ການຜະລິດຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ, ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ, ແລະຮ່າງກາຍຈະເອົານ້ ຳ ອອກມາເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ນອກ ເໜືອ ຈາກສ່ວນປະກອບຫຼັກເຊັ່ນສານກາເຟອີນຫລືສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ, ເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນເຕົາເຜົາໄຂມັນເກືອບທັງ ໝົດ, ທາດ thermogenics ຍັງມີສານ naringin ແລະ tyramine, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການລະລາຍຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍແລະການຜະລິດ adrenaline.

Thermogenics ສາມາດຖືກຈັດປະເພດເປັນເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນ "ເບົາ", ພວກມັນບໍ່ເກີນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງດ້ວຍການກະຕຸ້ນທີ່ໃຫຍ່ແລະບໍ່ມີສານ creatine, ເຊິ່ງມີຈຸດປະສົງເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍການສະສົມ ATP ໃນຈຸລັງ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສານອາຫານກິລາຊະນິດນີ້ ສຳ ລັບການເຜົາຜານໄຂມັນແມ່ນມີຈຸດປະສົງຫຼາຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງແລະເດັກຍິງຜູ້ທີ່ຕ້ອງການກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບລະດູຫາດຊາຍຫລືພຽງແຕ່ເສຍເງິນສອງສາມປອນພິເສດ.

ສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ

ອາຫານເສີມປະເພດນີ້ (ທີ່ເອີ້ນວ່າ anorexigens ຫຼື anorectics) ນຳ ໄປສູ່ການເຜົາຜານໄຂມັນໄວຂຶ້ນໂດຍການສະກັດກັ້ນສູນຫິວແລະກະຕຸ້ນສູນອີ່ມຕົວທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນ hypothalamus.

ສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນ:

• fluoxetine;
• sibutramine;
• lorcaserin;
• dexfenfluramine;
• ຮ່ວມຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການຄົ້ນຄວ້າຢັ້ງຢືນເຖິງປະສິດທິຜົນຂອງການເສີມເຫຼົ່ານີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ໝໍ ຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງມັນແລະຜົນກະທົບທີ່ອາດເກີດຂື້ນຕໍ່ສຸຂະພາບ: ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ວາວຫົວໃຈ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ໂຣກ hypertension pulmonary, ໂຣກ myocardial fibrosis, insomnia, arrhythmia, ແລະອື່ນໆ.

ທ່ານສາມາດຊື້ອາຫານສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ຮ້ານຂາຍໂພຊະນາການກິລາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຕາມປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາມັກຈະຖືກຊື້ໂດຍແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ບໍ່ມີເວລາພຽງພໍໃນການຫລິ້ນກິລາ, ພວກເຂົາຫວັງວ່າຈະສູນເສຍປອນພິເສດໂດຍການຫຼຸດ ຈຳ ນວນອາຫານທີ່ພວກເຂົາກິນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງແລະຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຈາກການເສີມເຫຼົ່ານີ້, ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານພຽງແຕ່ດັດປັບອາຫານແລະເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍເຂົ້າໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ - ຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ຈະດີແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບກໍ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂື້ນ.

ທົດແທນອາຫານ

ນີ້ແມ່ນກຸ່ມອາຫານເສີມທີ່ຜະລິດໂດຍຍີ່ຫໍ້ໂພຊະນາການກິລາຊັ້ນ ນຳ ທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເປັນການທົດແທນອາຫານຄົບຖ້ວນ. ນີ້ສາມາດເປັນຄັອກເທນທີ່ຄວນປະສົມກັບນ້ ຳ ໃນເຄື່ອງສັ່ນຫລືເຄື່ອງປັ່ນ, ຫລືແຖບທີ່ບັນຈຸສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ.

ຂໍ້ດີຂອງພວກມັນແມ່ນຈະແຈ້ງ:

• ຈຳ ນວນຂອງອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ແມ່ນມີຄວາມສົມດຸນຢູ່ແລ້ວ;
• ປະລິມານແຄລໍຣີ ໜ້ອຍ;
• ຄວາມສະດວກໃນການເກັບຮັກສາ;
• ຄວາມໄວຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະການກິນອາຫານ.

ຜະລິດຕະພັນທົດແທນອາຫານປະກອບມີທາດໂປຼຕີນທີ່ສັບຊ້ອນເຊິ່ງບັນຈຸໂປຣຕີນທີ່ມີອັດຕາການດູດຊຶມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ໄດ້ຮັບຈາກຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດ, ກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ສົມບູນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ພວກມັນມີຂໍ້ບົກຜ່ອງພຽງຢ່າງດຽວ - ລາຄາສູງເກີນໄປ.

ອາຫານທົດແທນແມ່ນດີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບາງຄັ້ງບໍ່ສາມາດກິນເຂົ້າໄດ້ເຕັມເວລາຍ້ອນມີເວລາຫວ່າງ. ສິ່ງນີ້ຈະມີຜົນດີຕໍ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານຫຼືກ້າມເນື້ອທີ່ບໍ່ແຂງແຮງກ່ວາການກິນອາຫານຫວ່າງ, ອາຫານໄວ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຫຼືຜະລິດຕະພັນແປ້ງ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການທົດແທນສາມາດສະແດງຕົວເອງໃນຮູບແບບຂອງການລົບກວນຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈຂອງບຸກຄົນຕໍ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຫຼືສ່ວນປະກອບອື່ນທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຜະລິດຕະພັນ.

L-carnitine

L-Carnitine (Levocarnitine) ແມ່ນສານທີ່ເກີດຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດທີ່ພົບໃນຜະລິດຕະພັນນົມ, ປາແລະຊີ້ນແດງ. ມັນບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນ, ແຕ່ການໃຊ້ຂອງມັນໃນຊ່ວງໄລຍະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນສົ່ງເນື້ອເຍື່ອ adipose ບາງສ່ວນເຂົ້າໄປໃນ mitochondria ຂອງກ້າມ, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກປ່ຽນເປັນພະລັງງານ (ATP) ແລະໃຊ້ໃນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ນອກຈາກນີ້, L-carnitine ຍັງມີຫຼາຍ ໜ້າ ທີ່ທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ, ລວມທັງ: ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດແລະຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນ, ຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣໍທີ່ບໍ່ດີແລະຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບເຜົາຜານ myocardial. ມັນຍັງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດຕິພາບ ນຳ ອີກ. L-Carnitine ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນເຕົາເຜົາໄຂມັນສ່ວນຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງຖືກຂາຍເປັນອາຫານເສີມແບບດຽວຢູ່ທຸກຮ້ານທີ່ໂພຊະນາການກິລາ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນປະລິມານປະມານ 2 ກຣາມຕໍ່ມື້.

ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ຂອງອາຫານ

ນັກກິລາຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າພວກເຂົາຈະສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບໄວຂຶ້ນໂດຍການບໍລິໂພກອາຫານເສີມລົດນ້ ຳ ໜັກ ຫລາຍປະເພດໃນເວລາດຽວກັນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງ ໝົດ ເມື່ອເວົ້າເຖິງເຕົາເຜົາໄຂມັນຫຼືທາດ thermogenics. ຫຼັກການຂອງການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາແມ່ນປະມານຄືກັນແລະສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນໃນອາຫານເສີມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະຕິບັດໄດ້ຄືກັນ. ສະນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ເຕົາເຜົາໄຂມັນຫຼາຍຊະນິດໃນເວລາດຽວກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍ້ອນສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດເກີນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີໃນຮູບແບບຂອງອາການເຈັບຫົວ, ປວດຮາກ, ນອນບໍ່ຫຼັບຫລືຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນເນື່ອງຈາກການກິນຄາເຟອິນຫລາຍເກີນໄປແລະສານອື່ນໆທີ່ມີຜົນກະທົບກະຕຸ້ນ. ດ້ວຍເຫດຜົນດຽວກັນນີ້, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ສົມທົບກັບການດູດເອົາໄຂມັນແລະສະລັບສັບຊ້ອນກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນແລະອາຫານເສີມທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດປະສົມເຂົ້າກັບສານອາຫານກິລາປະເພດຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ:

• ການປະສົມທາດໂປຼຕີນ;
• ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ;
• BCAA;
• ກົດອະມິໂນທີ່ສັບສົນ;
• glutamine;
• ອາຫານເສີມອື່ນໆທີ່ບໍ່ແຊກແຊງເຂົ້າໃນຂະບວນການເຜົາຜານໄຂມັນແລະບໍ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ (ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ໄດ້ຮັບ).

© pictoores - stock.adobe.com

ວິທີການເລືອກອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ?

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຜົາຜານພິເສດ 2-3 ປອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເຕົາເຜົາໄຂມັນຫຼືກິນອາຫານເສີມອື່ນໆ. ຖ້າອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ຊື້ L-carnitine ຈາກຮ້ານຂາຍເຄື່ອງກິລາຫຼືຮ້ານຂາຍຢາ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລັ່ງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໃນຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມແຂງແຮງພິເສດ ສຳ ລັບກິລາ.

ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຊາຍແລະເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນການບັນເທົາທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນ subcutaneous ຕ່ ຳ, ທ່ານຄວນຊື້ເຕົາເຜົາໄຂມັນ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກສານອາຫານກິລາ ສຳ ລັບການເຜົາຜານໄຂມັນ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ບັນຈຸສານກະຕຸ້ນທີ່ແຂງແຮງ (ໂດຍສະເພາະສານສະກັດຈາກ ephedrine). ພວກມັນ ເໜັງ ຕີງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ແລະທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນ. ສິ່ງນີ້ຈະປະກອບໄປດ້ວຍການສູນເສຍມວນກ້າມເນື້ອ, ການນອນຫຼັບທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມບໍ່ມີໃຈແລະການຊຶມເສົ້າ.

ທ່ານກໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີປັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ອາຫານເສີມໃດໆທີ່ບັນຈຸສານຄາເຟອິນ, taurine ຫຼື guarana ແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ທ່ານ. ກ່ຽວກັບ DMAA ຫຼື PEA, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າ, ທຸກຢ່າງແມ່ນຈະແຈ້ງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃຫ້ກັບ L-carnitine, ໃຫ້ເວົ້າວ່າການຮັບປະທານອາຫານທີ່ສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ (ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ເກີນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ). ທ່ານກໍ່ຄວນຈະຊື້ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ແນ່ນອນ, ເພາະວ່າໃນອາຫານການກິນ, ທຸກລະບົບຂອງຮ່າງກາຍຕ້ອງການວິຕາມິນເພີ່ມເຕີມ - ສິ່ງນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ.

ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫຼືພະຍາດ genitourinary, ໃຫ້ລະມັດລະວັງກັບອາຫານເສີມທີ່ມີຜົນກະທົບທາງເດີນປັດສະວະ. ຢາ diuretic ທີ່ມີປະສິດຕິພາບແມ່ນຄາເຟອີນ, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນເກືອບທຸກເຕົາເຜົາໄຂມັນຫລືທາດແຫຼວ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ອາຫານເສີມເຫລົ່ານີ້, ໃຫ້ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆເພື່ອບໍ່ເປັນການລົບກວນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງທຸກໆລະບົບໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ເບິ່ງວີດີໂອ: ອອກ ກຳ ລງກາຍໃນບານ ສຳ ລບການເຜາຜານໄຂມນ ອອກ ກຳ ລງກາຍ 21 ຄງ (ພະຈິກ 2024).