Taurine ແມ່ນອະນຸພັນຂອງ cysteine ອາຊິດ amino. ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ສານນີ້ມີຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງສຸດແມ່ນສັງເກດເຫັນໃນກ້າມຊີ້ນ myocardium ແລະກ້າມເນື້ອ, ພ້ອມທັງ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ.
ໂດຍປົກກະຕິ, taurine ແມ່ນພົບຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ: ມັນບໍ່ໄດ້ສ້າງຄວາມຜູກພັນກັບກົດອະມິໂນອື່ນໆ, ບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການກໍ່ສ້າງໂມເລກຸນທາດໂປຼຕີນ. ສານປະສົມນີ້ແມ່ນໃຊ້ໃນຢາ, ໂພຊະນາການກິລາ, ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ.
ລາຍລະອຽດ
taurine acid sulphonic ຖືກແຍກອອກໂດຍນັກວິທະຍາສາດເຢຍລະມັນສອງຄົນຈາກ bileine bile ກັບມາໃນປີ 1827. ມັນໄດ້ຮັບຊື່ຂອງມັນຈາກພາສາລາແຕັງ "Taurus", ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ "bull".
ການໃຊ້ຢາ taurine ເປັນຢາພ້ອມທັງສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານເສີມກິລາແລະເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານກໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນບໍ່ດົນແລ້ວ.
ເຊັ່ນດຽວກັບອາຊິດ amino ອື່ນໆ, taurine ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫຼາຍຂະບວນການທາງຊີວະເຄມີ. ຮ່າງກາຍສາມາດໄດ້ຮັບມັນຈາກອາຫານຫລືສິ່ງເສບຕິດພິເສດ, ປະລິມານການສັງເຄາະອາຊິດ amino ຂອງຕົນເອງແມ່ນ ຈຳ ກັດຫຼາຍ.
ການເຊື່ອມຕໍ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຊ່ວຍໃນການເປັນກາງແລະ ກຳ ຈັດທາດປະສົມທີ່ເປັນພິດ;
- ມີຜົນກະທົບຕໍ່ cardiotropic;
- ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຜົາຜະຫລານທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ;
- stabilizes ເຍື່ອຫ້ອງ;
- ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ neurotransmitter ທີ່ຍັບຍັ້ງການສົ່ງຕໍ່ synaptic (ກິດຈະກໍາໄຟຟ້າໃນ synapses, ເຊິ່ງເກີດຈາກການແຜ່ກະຈາຍຂອງການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ);
- ມີອິດທິພົນຕໍ່ການໃຊ້ໃນເຮືອນຂອງ electrolytes ແລະນໍ້າ, ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ;
- ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງຂະບວນການພະລັງງານ;
- ເລັ່ງການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອ, ກະຕຸ້ນການຮັກສາຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ເສຍຫາຍ;
- ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ;
- ສົ່ງເສີມການກະຈາຍໄຂມັນໃນ ລຳ ໄສ້;
- ປະກອບເປັນທາດປະສົມທີ່ມີກົດອາຊິດບີ, ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນໍ້າບີ.
ການຂາດສານປະສົມນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ການພັດທະນາພະຍາດທາງເດີນທາງທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ການຂາດທາດອາຊິດ amino ແມ່ນສະແດງໂດຍການປ່ຽນແປງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຫຼຸດລົງພູມຕ້ານທານທົ່ວໄປ;
- ການຫຼຸດລົງຂອງການເບິ່ງເຫັນສຽງ, ການພັດທະນາຂອງຂະບວນການ degenerative ໃນ retina ໄດ້;
- ການພັດທະນາຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຜົາຜະຫລານດ້ວຍທາດການຊຽມ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະ, ອັດຕາການກ້າມຂອງເລືອດເພີ່ມຂື້ນ;
- ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ;
- ບັນດາລັດທີ່ເສີຍເມີຍແລະເສີຍເມີຍ, ເພີ່ມຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນ.
Taurine ແມ່ນໄດ້ມາຈາກອາຫານສັດເກືອບທັງ ໝົດ. ພືດບໍ່ມີກົດອະມິໂນນີ້.
ເນື້ອໃນທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງສານປະສົມນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນສັດປີກແລະປາຂາວ, ມັນຍັງມາຈາກຊີ້ນ ໝູ, ຊີ້ນງົວ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ.
ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າດ້ວຍອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ຄົນເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບສານອາມິໂນໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກສັງເຄາະໂດຍຮ່າງກາຍ, ການຂາດ taurine ແມ່ນປະກົດການທີ່ຫາຍາກ. ສ່ວນຫຼາຍມັນແມ່ນປະສົບການໂດຍນັກອາຫານຜັກ, ເພາະວ່າສານປະສົມນີ້ບໍ່ໄດ້ມາຈາກອາຫານພືດ.
ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງນັກກິລາ
Taurine ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ນັກກິລາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຮຸນແຮງ (ຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ, ເຄື່ອງຕັດແຂນ).
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງກົດອະມິໂນນີ້ ສຳ ລັບຜົນກະທົບຕໍ່ໄປນີ້:
- ປະສິດທິພາບທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ການ ກຳ ຈັດຜະລິດຕະພັນ E -book ຢ່າງໄວວາ (ກົດ lactic) ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນກ້າມເນື້ອແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນເພຍ;
- ການເລັ່ງຂອງການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຮງ;
- ເສີມຂະຫຍາຍການຂົນສົ່ງຂອງນ້ ຳ ຕານເຂົ້າກ້າມເພື່ອຮັກສາສຽງແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງມັນ;
- ການສະກັດກັ້ນການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ມີອາການຮຸນແຮງດ້ວຍການໃຊ້ແຮງຫຼາຍເກີນໄປ, ຍົກນໍ້າ ໜັກ;
- ເພີ່ມອັດຕາການຟື້ນຕົວຫລັງການບາດເຈັບແລະການຜ່າຕັດ;
- ປົກປ້ອງໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໃຍກ້າມຈາກຄວາມກົດດັນຜຸພັງໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຮຸນແຮງ;
- ການເລັ່ງຂອງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ
ພິຈາລະນາຜົນກະທົບຂອງ taurine ໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ. ສານປະສົມນີ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງ osmoregulation, ນັ້ນແມ່ນ, ໃນຊຸດຂອງຂະບວນການທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຮັກສາຄວາມກົດດັນທີ່ຫມັ້ນຄົງຂອງທາດແຫຼວ.
Taurine ຖືກຖືວ່າເປັນກົດອະມິໂນທີ່ເກັບຮັກສານໍ້າໃນໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງ, ຮັກສາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນປົກກະຕິ. ຄຸນສົມບັດຂອງສານນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທາງທິດສະດີ, ມີຫຼັກຖານທີ່ມີຕົວຕົນ ໜ້ອຍ ຈົນເຖິງປະຈຸບັນ.
Taurine ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ສະນັ້ນມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດກ່ອນການຝຶກອົບຮົມຫຼືກ່ອນການແຂ່ງຂັນທີ່ ສຳ ຄັນ. ເພື່ອປັບປຸງປະສິດທິພາບ, ເພີ່ມ ຈຳ ນວນວິທີການແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການໂຫຼດ, ອາຫານເສີມທີ່ມີກົດອະມິໂນນີ້ແມ່ນເມົາໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ. ການກິນຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກຊືມເສົ້າ, ເລັ່ງການຟື້ນຕົວແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ້ວນຫລັງຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍສູງ.
Taurine ໃນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ
Taurine ພົບໃນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຫຼາຍຊະນິດ, ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນພ້ອມກັບສານຄາເຟອີນ, ນ້ ຳ ຕານແລະສານກະຕຸ້ນອື່ນໆ. ປະລິມານອາຊິດ amino ແມ່ນປະມານ 200-400 ມລຕໍ່ 100 ml ຂອງເຄື່ອງດື່ມ. ປະລິມານນີ້ບໍ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະປະສົບກັບຜົນກະທົບທີ່ກະຕຸ້ນ.
ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ Taurine ຄິດວ່າຈະເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງສ່ວນປະກອບອື່ນໆໃນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຜ່ານຜົນກະທົບທີ່ເປັນເອກະພາບກັນ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນປະລິມານເຫລົ່ານັ້ນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ສານປະສົມນີ້ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນ, ແຕ່ມັນຍັງບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງອີກ. ຂໍ້ມູນຈາກການທົດລອງນີ້ສາມາດເບິ່ງໄດ້ທີ່ລິງ (ເປັນພາສາອັງກິດ).
ຕົວຊີ້ບອກແລະ contraindications
ຕົວຊີ້ບອກການກິນຢາແລະອາຫານເສີມທີ່ມີກົດອາມິໂນນີ້ແມ່ນ:
- ການພັດທະນາຂອງຂະບວນການ degenerative ໃນ retina ໄດ້;
- ບ້າ;
- ຄວາມເຈັບປວດ, ຂະບວນການທີ່ເສື່ອມໂຊມໃນແກ້ວຕາ;
- glaucoma ເປີດມຸມ;
- ການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ພຽງພໍຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ;
- ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2;
- ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງ.
ການກິນຢາແລະອາຫານເສີມກິລາທີ່ບັນຈຸ taurine ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:
- ມີຂອງ hypersensitivity ກັບສານເສບຕິດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຢາເສບຕິດ;
- ແຜ peptic ຂອງສັນຍາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ;
- ພະຍາດກະເພາະອາຫານ ຊຳ ເຮື້ອປະກອບດ້ວຍຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງອາຊິດ;
- hypotension;
- ພະຍາດທາງເດີນທາງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈບໍ່ພຽງພໍ;
- ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ;
- ພະຍາດ gallstone ແລະພະຍາດວິທະຍາອື່ນໆປະກອບດ້ວຍ cholestasis.
ແມ່ຍິງຖືພາແລະດູດນົມ, ເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 18 ປີບໍ່ຄວນກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸ taurine ເວັ້ນເສຍແຕ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ.
ການກິນ taurine ສາມາດປະກອບດ້ວຍການພັດທະນາຂອງຕິກິລິຍາຂ້າງລົບ. ອາການແພ້ (ອາການຄັນ, ຕຸ່ມຜື່ນ), ການເປັນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ການເຮັດໃຫ້ພະຍາດ ລຳ ໄສ້ອັກເສບຊ້ ຳ ເຮື້ອເປັນໄປໄດ້. ເມື່ອໃຊ້ຮ່ວມກັບເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ, ຜົນກະທົບຂອງກົດອະມິໂນສາມາດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດເສື່ອມໂຊມ.
ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາເສີມກິລາຫຼືຢາທີ່ບັນຈຸ taurine, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຕິດເຊື້ອ contraindications ທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເມື່ອກິນ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງລະມັດລະວັງ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນ, ສັງເກດເບິ່ງປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ.
