ວິຕາມິນແມ່ນກຸ່ມທາດປະສົມສານອິນຊີທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງໂຄງສ້າງຕ່າງໆ, ແຕ່ເປັນເອກະພາບໂດຍມີລັກສະນະ ທຳ ມະດາ ໜຶ່ງ ດຽວກັນ - ຮ່າງກາຍຕ້ອງໄດ້ຮັບສານເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍອາຫານ, ເພາະວ່າການສັງເຄາະເອກະລາດຂອງມັນແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີກົດໂຟລິກ - ວິຕາມິນ B9, folacin, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ສະນັ້ນ, ການຂາດຫຼືສ່ວນເກີນຂອງມັນ ນຳ ໄປສູ່ຂະບວນການທາງດ້ານພະຍາດຕ່າງໆ. ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນໃຊ້ໃນການປະຕິບັດທາງການແພດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການແພດກິລາ.
ພາບລວມຂອງວິຕາມິນ
ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ໄດ້ຄົ້ນພົບວິຕາມິນໃນລະຫວ່າງການສຶກສາກ່ຽວກັບຈຸລິນຊີ. Snell ແລະ Peterson ສັງເກດເຫັນວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຕ້ອງການສານປະສົມບາງຊະນິດທີ່ພົບໃນຜັກຫົມເພື່ອຈະເລີນເຕີບໂຕແລະແຜ່ພັນ. ວິຕາມິນ B9 ໄດ້ຖືກຕັ້ງຊື່ວ່າກົດໂຟລິກເພາະວ່າການຄົ້ນພົບຂອງມັນມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຕົ້ນໄມ້ສີຂຽວ:“ ໃບຂີ້ມອນ” - ໃບ.
ສານປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເອນໄຊ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ສະນັ້ນຈຶ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນປະຕິກິລິຍາທາງເດີນອາຫານ. ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງອາຊິດໂຟລິກແມ່ນການຄວບຄຸມການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງແລະການພັດທະນາ. ໃນຖານະເປັນ coenzyme, ທາດປະສົມເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະໂມເລກຸນ DNA, ຄື thymidine. ຫນ້າທີ່ນີ້ໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວໃນຕົວຢ່າງຂອງການເຕີບໂຕຂອງແບັກທີເຣຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນເມື່ອກົດເຂົ້າໃນວັດທະນະ ທຳ.
ອາຊິດໂຟລິກມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກະດູກ, ວຽກງານຕົ້ນຕໍແມ່ນການສ້າງເລືອດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການຜະລິດສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດ ໃໝ່ ແມ່ນຍ້ອນການແບ່ງສ່ວນແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງ. ສຳ ລັບຫຼັກສູດປົກກະຕິຂອງຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້, ຕ້ອງມີວິຕາມິນ B9, ເພາະສານດັ່ງກ່າວມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງທາດນິວເຄຼຍແລະການ ຈຳ ລອງ DNA.
ຊື່ສຽງທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງສານ "ວິຕາມິນເພດຍິງ" ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ - ອາຊິດໂຟລິກໃນ ຈຳ ນວນທີ່ເພີ່ມຂື້ນແມ່ນ ຈຳ ເປັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເພາະມັນຮັບປະກັນການແບ່ງສ່ວນຂອງຈຸລັງໃນທ້ອງແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງພວກມັນປົກກະຕິ. ການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກຫຼາຍຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກຸ່ມທີ່ມີຈຸດສຸມຂອງຜູ້ຍິງທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນທີ່ມີລະດັບວິຕາມິນໃນເລືອດປົກກະຕິມີຄວາມສ່ຽງ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ສະນັ້ນ, ເຊື່ອວ່າອາຊິດໂຟລິກຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂອງໂຣກ neoplasms ທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ນອກຈາກນີ້ສານປະສົມຍັງມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ສົ່ງເສີມການດູດຊືມແລະການປຸງແຕ່ງໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ. ວິຕາມິນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການການຍ່ອຍອາຫານຂອງຈຸລັງຂອງລະບົບປະສາດ. ອາຊິດໂຟລິກມີຜົນຕໍ່ angioprotective, ນັ້ນແມ່ນມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຈາກຄວາມເສຍຫາຍຕ່າງໆ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເກີດໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະພະຍາດທາງເດີນທາງອື່ນໆ.
ວິຕາມິນ B9 ເປັນ coenzyme ກະຕຸ້ນການຜະລິດ serotonin, ເພາະສະນັ້ນ, ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຢາທີ່ສັບສົນແລະຊຸດອາຊິດໂຟລິກ.
ວິຕາມິນດັ່ງກ່າວມັກຖືກໃຊ້ໂດຍນັກກິລາເພື່ອເພີ່ມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມ, ຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອິດເມື່ອຍ.
ທຳ ມະດາ
ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດສັງລວມອາຊິດໂຟລິກໄດ້ດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ການກິນອາຫານປະ ຈຳ ວັນກັບອາຫານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ. ເດັກເກີດ ໃໝ່ ໂດຍສະເລ່ຍຕ້ອງການ 50 micrograms ຕໍ່ມື້, ໃນປີນີ້ຕົວເລກດັ່ງກ່າວຈະເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 70 micrograms, ໃນ 5 - ເຖິງ 100 micrograms. ຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 11-12 ປີ, ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການ 200 mcg. ມາດຕະຖານ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 400 mcg. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນໄລຍະຖືພາ, ຄວາມຕ້ອງການເພີ່ມຂື້ນ 200 mcg, ນັ້ນແມ່ນແມ່ຍິງຕ້ອງການ 600 mcg, ແລະໃນໄລຍະໃຫ້ນົມລູກ - 500 mcg.
ຜະລິດຕະພັນ
ກັບຄືນໄປບ່ອນໃນ 20 ຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານ, ເຊິ່ງປະກອບມີເຊື້ອລາແລະຕັບ, ປິ່ນປົວຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກເລືອດຈາງ megaloblastic. ການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ທັນສະ ໄໝ ໄດ້ ກຳ ນົດອາຫານທີ່ມີຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືດ້ວຍປະລິມານທີ່ສູງທີ່ສຸດ:
- ຫມາກໄມ້ແລະອະນຸພັນຂອງມັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ປະເພດ ໝາກ ນາວ;
- ຜັກ - ງອກພັນ, ຜັກຫົມແລະອາຫານສີຂຽວອື່ນໆທີ່ມີສີສັນທີ່ອຸດົມສົມບູນ;
- ພືດທັນຍາຫານ;
- ຖົ່ວດິນ, ຜະລິດຕະພັນຜັກຈາກຖົ່ວແລະຖົ່ວ;
- ຕັບຊີ້ນງົວ.
ອາຫານເສີມ
ການໄດ້ຮັບສານອາຊິດໂຟລິກເພີ່ມເຕີມໃນຮ່າງກາຍສາມາດໃຫ້ໄດ້ໂດຍການກິນຢາທີ່ຊ່ຽວຊານ. ຖ້າຄົນເຮົາບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ B9 ສູງ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນວິຕາມິນຕ່າງໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາທີ່ປະກອບມີກົດໂຟລິກແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນໂປຣຕີນຫລືເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບ ສຳ ລັບພະຍາດຂອງ ລຳ ໄສ້, ກະດູກ, ແລະໃນເວລາຖືພາ. ຕາມກົດລະບຽບ, ດ້ວຍການໄດ້ຮັບສານວິຕາມິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ປະຕິກິລິຍາທາງລົບບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ. ກິນຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນສະແດງອອກໂດຍອາການປວດຮາກ, ຮາກ, ເຈັບທ້ອງ, ລົດໂລຫະຢູ່ໃນປາກ, ພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະ, ກັງວົນໃຈ, ນອນຫຼັບບໍ່ຫຼັບ, ແລະອາການອື່ນໆ.
ຜົນສະທ້ອນຂອງການຂາດ, ການຂາດ
ເນື່ອງຈາກຫຼາຍເຫດຜົນ, ທັງ hypo- ແລະ hypervitaminosis ສາມາດເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ. ເຊື້ອພະຍາດທັງສອງແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍການພັດທະນາສະລັບສັບຊ້ອນຂອງອາການສະເພາະ, ແລະຍັງສ້າງຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ປະລິມານຂອງ folacin ໃນເລືອດບໍ່ພຽງພໍເກີດຂື້ນ:
- ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງຄວາມອຶດຫີວຫຼືການຂາດສານອາຫານທີ່ບໍ່ພຽງພໍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການໄດ້ຮັບສານດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກ ຈຳ ກັດໂດຍປັດໃຈ alimentary, ການ ນຳ ໃຊ້ສີຂຽວ, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ເປັນປົກກະຕິ.
- ເປັນຜົນມາຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງອາຫານ. ໃນກໍລະນີທີ່ອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ມາໃນຮູບແບບປຸງແຕ່ງ, ລະດັບຂອງວິຕາມິນ B9 ໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ສະຖານະການນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງໂຄງສ້າງຂອງອາຊິດໂຟລິກເມື່ອ ສຳ ຜັດກັບອຸນຫະພູມ, ນັ້ນແມ່ນວິຕາມິນຖືກ ທຳ ລາຍ.
- ເນື່ອງຈາກການລະເມີດການດູດຊືມຂອງມັນ. ການປ້ອນສານດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນໃນ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍ. ບາງພະຍາດທາງວິທະຍາສາດ ນຳ ໄປສູ່ປະສິດທິພາບຂອງ ລຳ ໄສ້ຫຼຸດລົງ, ເປັນຜົນມາຈາກການເຂົ້າໄປໃນຂອງ folacin ຜ່ານຊ່ອງທາງເຂົ້າສູ່ເລືອດຫຼຸດລົງ. Hypovitaminosis ເກີດຂື້ນກັບຄວາມເປັນມາຂອງພະຍາດ Crohn, colitis ແຜ.
- ເນື່ອງຈາກ dysbiosis. ບາງສ່ວນຂອງສານປະສົມຍັງຜະລິດຈາກ microflora ກະເພາະລໍາໄສ້. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອດົນໆຫຼືເປັນພະຍາດທີ່ຜ່ານມາ, ຄວາມສົມດຸນຂອງຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດອາດຈະຖືກລົບກວນ, ແລະຜົນສະທ້ອນ, ການຜະລິດສານຈະຫຼຸດລົງ.
ການຂາດວິຕາມິນ B9 ແມ່ນສະແດງໂດຍການລະເມີດຂອງ hematopoiesis ໃນຮູບແບບຂອງເລືອດຈາງ megaloblastic. ມີພະຍາດ, ເມັດເລືອດໃຫຍ່ຂອງ megaloblasts ປາກົດຢູ່ໃນເລືອດທຽບກັບພື້ນຫລັງຂອງການຫຼຸດລົງທົ່ວໄປໃນ ຈຳ ນວນຂອງອີເລໂທຣໂທຣ ທຳ ມະດາ. ສະພາບທາງດ້ານພະຍາດແມ່ນປະກອບດ້ວຍຄວາມອິດເມື່ອຍຢ່າງໄວວາ, ການລົບກວນອາຈົມ, ໂຣກກະເພາະອາຫານ, ລັກສະນະຂອງການຫລີກລ້ຽງອາຫານຊີ້ນ, ການພັດທະນາຂອງລີ້ນ atrophic ຂອງ Hunter - ການມີອາການຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີໃນອະໄວຍະວະກ້າມເນື້ອ, ການປ່ຽນແປງລົດຊາດແລະຮູບລັກສະນະຂອງເຍື່ອເມືອກຄ້າຍຄື "ລີ້ນ lacquered". ຜົນສະທ້ອນຂອງຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດແມ່ນຍ້ອນໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ອັກເສບ funicular, ເຊິ່ງມີລັກສະນະສະເພາະຂອງຄວາມບົກຜ່ອງ, ລັກສະນະຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ ໜ້າ ຜິວ ໜັງ, ຄວາມອ່ອນເພຍແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແຂນຂາຫຼຸດລົງ.
ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອາຊິດໂຟລິກຍັງເຮັດໃຫ້ມີຜົມສີຂີ້ເຖົ່າ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ, ການຫຼຸລູກ.
ໃນສະຕະວັດ 21st, hypovitaminosis ແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດໃຫ້ກວ້າງຂວາງຂື້ນ. ຕົວຊີ້ບອກການກິນວິຕາມິນ B9 ແມ່ນການປ້ອງກັນການຜິດປົກກະຕິຂອງລູກໃນໄລຍະຖືພາ, ພ້ອມທັງການຂາດສານອາຫານທີ່ລະບຸ.
hypervitaminosis ພັດທະນາດ້ວຍການກິນຢາວິຕາມິນເກີນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ລະບົບປະສາດ, ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ເກີດຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງ folacin ໃນການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະ ກຳ ຂອງຈຸລັງ NK, ຈຸລັງ killer ທຳ ມະຊາດຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຂອງການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບ antitumor, ເພາະສະນັ້ນ, hypervitaminosis ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາມະເຮັງ.
A contraindication ກັບການນໍາໃຊ້ຂອງ folacin ແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍ cytostatics ຫຼື anticonvulsants, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ບຸກຄົນຕໍ່ອົງປະກອບຂອງຢາ.
ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບສານອື່ນໆ
ອາຊິດໂຟລິກມີຜົນກະທົບຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງຢາ cytostatic. ຜູ້ຕາງຫນ້າທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງກຸ່ມ pharmacological ນີ້ແມ່ນ Methotrexate. ຕົວແທນເຮັດຫນ້າທີ່ແບ່ງປັນຈຸລັງຢ່າງໄວວາ, ຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງພູມຕ້ານທານ. ຢາແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ໃນການຮັກສາໂລກມະເລັງແລະພະຍາດທາງເດີນທາງອື່ນໆ. ກົນໄກຂອງການປະຕິບັດແມ່ນອີງໃສ່ການລະເມີດການລະລາຍຂອງອາຊິດໂຟລິກ, ແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະ ກຳ ຂອງການແບ່ງຈຸລັງ atypical. ການບໍລິຫານ Methotrexate ພ້ອມດ້ວຍລະດັບວິຕາມິນ B9 ມີປະສິດຕິຜົນສູງ. ເພາະສະນັ້ນ, ກົດໂຟລິກມີຄວາມເຂົ້າກັນບໍ່ດີກັບ cytostatics.
ຢາບາງຊະນິດ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດໄຂ້ຍຸງແມ່ນແຊກແຊງການເຜົາຜານ metabolism ຂອງເຊື້ອພະຍາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນໄລຍະການຮັກສາ, ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະຢາປິ່ນປົວພ້ອມໆກັນແມ່ນບໍ່ຖືກແນະ ນຳ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ, ການຂາດສານປະສົມຄວນໄດ້ຮັບການທົດແທນ.
ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍພູມຕ້ານທານໃນເວລາທີ່ມີໂຣກບ້າ ໝູ ຫລືໂຣກຈິດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານ folacin.
B9 ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ
ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງ folacin, ປະຕິກິລິຍາທາງເດີນອາຫານຫຼາຍຢ່າງຂອງທາດແປ້ງ, ໄຂມັນແລະໂປຣຕີນກໍ່ເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິລາ.
ວິຕາມິນ B9 ມີຜົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ. ການຂາດສານດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ມີຄວາມອ້ວນເພີ່ມຂຶ້ນ, ອາການຄັນຄາຍແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເສີຍເມີຍ. ຜູ້ຊາຍສາມາດສະແດງການຮຸກຮານຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການຂາດວິຕາມິນ.
ໂດຍການເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ຂອງຈຸລັງ killer ທຳ ມະຊາດ, folacin ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄວຣັດແລະການສ້າງຕັ້ງຂອງຈຸລັງມະເລັງ atypical.
ດ້ວຍການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມເປັນ ໜຸ່ມ ໃນເດັກຊາຍ, ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງເຊື້ອອະສຸຈິເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບສືບພັນ.
ກົດໂຟລິກ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ
ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນປົກກະຕິຂອງສານ folate ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ. ໃນລະຫວ່າງການວາງແຜນການຖືພາ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກວດເລືອດເພື່ອເບິ່ງປະລິມານຂອງວິຕາມິນ. ການຂາດແຄນສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼຸລູກໄດ້. ໃນຖານະເປັນ prophylaxis ສໍາລັບພະຍາດວິທະຍາຂອງການຖືພາເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ gynecologist ໄດ້ແນະນໍາອາຊິດໂຟລິກໃນເວລາຖືພາເກີດຂື້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າແມ່ຍິງໃນຕໍາແຫນ່ງໃດຫນຶ່ງຕ້ອງການຢາລະອໍ 200 mcg ຫຼາຍ. ສານດັ່ງກ່າວຖືກປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ. ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງວິຕາມິນ, ການກິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ໄລຍະເວລາຂອງການ ນຳ ໃຊ້ສັບຊ້ອນແມ່ນຂື້ນກັບລະດັບຂອງ folacin ໃນເລືອດ.
ການສຶກສາປີ 2005-2007 BioCycle ພົບວ່າແມ່ຍິງທີ່ກິນອາຫານທີ່ພຽງພໍຂອງວິຕາມິນ B9 ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວຸ່ນວາຍໄດ້ເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂື້ນປານກາງຂອງຮໍໂມນໂປຼແຊນໂມນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ປະລິມານທີ່ມີ ຈຳ ນວນເພີ່ມຂື້ນຂອງສານ folacin ໃນເຊລັ່ມເລືອດຂອງຜູ້ຍິງທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ເນື່ອງຈາກວ່າກິດຈະ ກຳ ຂອງຈຸລັງຂ້າທາດ ທຳ ມະຊາດຫຼຸດລົງ.
ການສະ ໝັກ ເຂົ້າໃນກິລາ
ວິຕາມິນ B9 ແມ່ນໃຊ້ໃນກິລາມືອາຊີບ ສຳ ລັບ:
- ການເຮັດວຽກທີ່ຫມັ້ນຄົງຂອງ hematopoiesis. ຈໍານວນເມັດເລືອດແດງປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການອົກຊີເຈນຂອງເນື້ອເຍື່ອຢ່າງສົມບູນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ hypoxia, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກຂະບວນການ E -book ທີ່ຕົ້ນຕໍ, ລວມທັງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອ.
- ປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ, ຮັກສາສຸຂະພາບຈິດ.
- ປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
- ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອ້ວນ. ການເອົາສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ບັນຈຸອາຊິດໂຟລິກຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລັ່ງຂະບວນການຂອງການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອພາຍຫຼັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ.
ນັກກິລາມືອາຊີບຕິດຕາມກວດກາເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ B9 ໃນເລືອດເປັນປະ ຈຳ ເນື່ອງຈາກການຂາດສານສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົນຜະລິດຂອງການຝຶກແອບຫຼຸດລົງແລະເສື່ອມໂຊມໃນຜົນການແຂ່ງຂັນ.
ຄຸນລັກສະນະກະທັດຮັດ
ເນື່ອງຈາກອາຊິດໂຟລິກເລັ່ງການລະລາຍຂອງທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ, ມັນຖືກໃຊ້ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄວຂຶ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນຢາ folacin ຢ່າງດຽວກໍ່ຈະບໍ່ເກີດຜົນທີ່ໄດ້ຮັບ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ ດຳ ເນີນການກວດສຸຂະພາບຢ່າງຮອບດ້ານເພື່ອ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ຖ້າປັດໄຈດ້ານນິເວດວິທະຍາຕົ້ນຕໍແມ່ນວິຖີການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບແລະໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະອອກຢາ, ນອກ ເໜືອ ຈາກມາດຕະການຕົ້ນຕໍ, ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ B9. ເຄັດລັບໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນຢູ່ໃນການ ກຳ ຈັດສາເຫດຂອງການ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ, ພ້ອມທັງວິທີການປະສົມປະສານ.
