ການຈັດອັນດັບທາດໂປຼຕີນ - ເຊິ່ງດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກ

ໃນສະພາບແວດລ້ອມກິລາ, ມັນໄດ້ຖືກຮູ້ມາດົນນານແລ້ວວ່າການເສີມທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເລັ່ງການກ້າມເນື້ອ.

ມີແນວພັນທາດໂປຼຕີນຫຼາຍສິບຊະນິດ. ແຕ່ລະປະເພດແມ່ນໃຊ້ໂດຍນັກກິລາເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ແນ່ນອນ. ຄຸນສົມບັດຂອງທາດໂປຼຕີນແມ່ນຂື້ນກັບຕົ້ນ ກຳ ເນີດແລະວິທີການຜະລິດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການກ້າມເນື້ອທີ່ແຂງແຮງ, ແລະ casein ແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຟື້ນຟູກ້າມເນື້ອໃນເວລາກາງຄືນຄ່ອຍໆ.

ທາດໂປຼຕີນມີລະດັບການປຸງແຕ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ໂດດດ່ຽວແລະທາດນໍ້າມັນ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey

ທາດໂປຼຕີນທີ່ມັກແລະນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນ whey.

ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey

ມັນແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ຫຼາຍທີ່ສຸດແລະສະນັ້ນຈຶ່ງເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ກ້າມເນື້ອ, ຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ, ແລະຮັກສາຮູບຮ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ທາດໂປຼຕີນສູງ, ແຕ່ຍັງມີອັດຕາສ່ວນທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງໄຂມັນ, ຄາໂບໄຮເດຣດແລະ cholesterol ຂອງທັງສາມຮູບແບບ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ພວກເຂົາກວມເອົາ 20% ຂອງມວນຜະລິດຕະພັນຫຼືອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

Whey Protein Concentrate ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີໄຂມັນແລະນ້ ຳ ຕານໃນຄາບອາຫານແມ່ນບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມ. ສິ່ງບວກອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນລາຄາທີ່ຕໍ່າທຽບກັບປະເພດອື່ນໆ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey Isolate

ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey ແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງຕື່ມອີກເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ. ສ້າງໂດຍການກັ່ນຕອງທາດໂປຼຕີນຈາກນົມ, ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນໂດຍຂັ້ນຕອນຂອງຂະບວນການຜະລິດເນີຍແຂງ. ອາຫານເສີມແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ - ຈາກ 90 ເຖິງ 95%. ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວມີໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey Hydrolyzate

ການເຮັດຄວາມສະອາດທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ທີ່ສົມບູນຈາກຄວາມບໍ່ສະອາດ ນຳ ໄປສູ່ການສ້າງທາດ hydrolyzate. ມັນມີພຽງແຕ່ທາດໂປຼຕີນ - ອາຊິດ amino, ຕ່ອງໂສ້ peptide. ນັກໂພຊະນາການເຊື່ອວ່າອາຫານເສີມດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ລາຄາສູງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມໄວສູງສຸດຂອງການສະສົມ.

ກໍລະນີ

Casein ຈະດູດຊືມຊ້າກວ່າທາດໂປຼຕີນຈາກ whey. ຄຸນລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນນີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເປັນປະໂຫຍດຂອງອາຫານເສີມຖ້າກິນກ່ອນນອນ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນເວລານອນ, ຕ່ອມ adrenal ຜະລິດ cortisol, ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ catabolic. ສານປະສົມດັ່ງກ່າວເຮັດ ໜ້າ ທີ່ໂປຣຕີນຂອງຈຸລັງກ້າມເນື້ອ, ທຳ ລາຍພວກມັນແລະຫຼຸດປະລິມານຂອງກ້າມ. ເພາະສະນັ້ນ, ການເສີມ casein ແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການ ທຳ ລາຍທາດໂປຼຕີນໃນເວລາກາງຄືນ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫລືອງ

ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນມີຈຸດປະສົງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຂາດສານ lactase ຫຼືຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງ lactose. ຜະລິດຕະພັນມີລະບົບຊີວະພາບຕໍ່າຍ້ອນທາດໂປຼຕີນຈາກຕົ້ນໄມ້, ສະນັ້ນຄົນສຸຂະພາບແຂງແຮງດີທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບອາຫານເສີມປະເພດອື່ນໆ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່

ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ມີທັງອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນແລະຖືກດູດຊຶມໄວໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ໃຊ້ ສຳ ລັບພູມແພ້ກັບໂປຣຕີນຊະນິດອື່ນ. ການຫຼຸດລົງແມ່ນລາຄາທີ່ສູງ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກນົມ

ທາດໂປຼຕີນຈາກນົມມີ 80% casein ແລະທາດໂປຼຕີນ whey 20%. ອາຫານເສີມແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນປົກກະຕິລະຫວ່າງອາຫານ, ເພາະວ່າສ່ວນປະສົມແມ່ນດີໃນການສະກັດກັ້ນຄວາມອຶດຫິວແລະປ້ອງກັນການລະລາຍຂອງ peptides.

ໃນເວລາທີ່ຈະກິນທາດໂປຼຕີນປະເພດຕ່າງໆ?

ອາຫານເສີມເສີມໂປຣຕີນສູງສຸດ 14 ຢ່າງ

ການຈັດອັນດັບໂປຣຕີນທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ແມ່ນອີງໃສ່ສ່ວນປະກອບ, ລົດຊາດ, ຄຸນຄ່າຂອງເງິນ.

ທີ່ດີທີ່ສຸດ hydrolysates

• Platinum Hydro Whey ຂອງ Optimum ໂພຊະນາການແມ່ນອຸດົມສົມບູນໄປດ້ວຍໂປຕີນໃນລະບົບຕ່ອງໂສ້.
• Syntha-6 ຈາກ BSN ແມ່ນແຍກດ້ວຍລາຄາທີ່ ເໝາະ ສົມແລະມີຄຸນນະພາບສູງ.
• Dymatize ISO-100 ມີຫຼາກຫຼາຍລົດຊາດ.

ອາຫານເສີມ casein ທີ່ດີທີ່ສຸດ

• ມາດຕະຖານ ຄຳ ຂອງໂພຊະນາການທີ່ດີທີ່ສຸດ 100% Casein ໃຫ້ຊີວະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດເພາະວ່າມັນຖືກສ້າງຂື້ນດ້ວຍທາດໂປຼຕີນສູງ.
• Elite Casein ແມ່ນລາຄາບໍ່ແພງ.

Whey ທີ່ດີທີ່ສຸດສຸມໃສ່

• ທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey 100% ສຸດທ້າຍຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນຈາກສະບຽງອາຫານແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍການສ້າງສູດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ - ບໍ່ມີສານເຕີມເຕັມ, ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດຫນ້ອຍກ່ວາທາດເຂັ້ມອື່ນໆ.
• ທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນຈາກ Scitec 100% ປະສົມປະສານກັບຕົ້ນທຶນທີ່ຂ້ອນຂ້າງແລະລາຄາໂປຣຕີນສູງ.
• ໂປຣຕີນ Whey Protein ບໍລິສຸດມີປ້າຍລາຄາຖືກ.

Isolates ທາດໂປຼຕີນທີ່ດີທີ່ສຸດ

• ໂພຊະນາການທີ່ດີທີ່ສຸດ 100% Whey Gold ແມ່ນມີທາດໂປຼຕີນແລະມີລາຄາຖືກ.
• Syn Trax Nectar ມີການປຸງແຕ່ງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສຸດ.
• ISO Sensation 93 ຈາກ Ultimate ໂພຊະນາການມີໂປຕີນສູງ.

ອາຫານເສີມທີ່ສັບສົນທີ່ສຸດ

• ມາຕຣິກເບື້ອງໂດຍ Syntrax ໂດດເດັ່ນ ສຳ ລັບຄຸນນະພາບດີແລະສ່ວນປະກອບ multicomponent ຂອງທາດໂປຼຕີນ 3 ຊະນິດ.
• ທາດໂປຼຕີນ 80+ ຈາກ Weider - ລາຄາທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ຊຸດ.
• Probolic-S ຂອງ MHP ແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍການສ້າງຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ເຊິ່ງປະກອບມີອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ.

ອັດຕາສ່ວນລາຄາ

ທາດໂປຼຕີນຈາກພາຍໃນ

ການເລືອກໂປຕີນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການຜະລິດຂອງຣັດເຊຍ.

Binasport WPC 80

Binasport WPC 80 ແມ່ນຜະລິດໂດຍບໍລິສັດລັດເຊຍ Binafarm. ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ບັນລຸຄຸນນະພາບດີເລີດ. ໃຊ້ໂດຍນັກກິລາມືອາຊີບໃນປະເທດຣັດເຊຍແລະປະເທດ CIS. ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຜ່ານການກວດກາຄຸນນະພາບທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ທີ່ຈັດໂດຍສະຖາບັນຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດວັດທະນະ ທຳ ແລະກິລາ. ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງທາດໂປຼຕີນນີ້ແມ່ນເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນສູງ, ເຕັກໂນໂລຢີການຜະລິດທີ່ສະອາດແລະການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ໄວ.

Geneticlab WHEY PRO

Geneticlab WHEY PRO - ຜະລິດຕະພັນຂອງບໍລິສັດພາຍໃນປະເທດ Geneticlab, ຢູ່ໃນອັນດັບສອງໃນບັນດາສິ່ງເສບຕິດອື່ນໆເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ທາດໂປຼຕີນນີ້ມີຄຸນຄ່າທາງຊີວະພາບສູງ, ມີກົດອາມີໂນທັງ ໝົດ ທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນແມ່ນຜະລິດໂດຍ ນຳ ໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີທີ່ທັນສະ ໄໝ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພີ່ມ cellulose ຜລຶກແລະສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆທີ່ມັກໃຊ້ໂດຍບໍລິສັດທີ່ບໍ່ສຸພາບ. Geneticlab ກໍ່ຕັ້ງຂຶ້ນໃນປີ 2014 ໃນ St. ບໍ່ດົນມານີ້, ຜະລິດຕະພັນຂອງບໍລິສັດໄດ້ຜ່ານການກວດກາຄຸນນະພາບທີ່ເປັນເອກະລາດຫຼາຍຄັ້ງ.

Geon EXCELLENT WHEY

ບໍລິສັດພາຍໃນປະເທດ Geon ກໍ່ຕັ້ງຂຶ້ນໃນປີ 2006. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຜູ້ຜະລິດໄດ້ສຸມໃສ່ການຂາຍວັດຖຸດິບ ສຳ ລັບການຜະລິດຢາ. ຕັ້ງແຕ່ປີ 2011, ບໍລິສັດໄດ້ຜະລິດໂພຊະນາການກິລາຂອງຕົນເອງ. ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກ ຈຳ ແນກໂດຍຄຸນຄ່າທາງຊີວະພາບສູງຂອງມັນແລະການຍ່ອຍໄດ້ໄວ. ສ່ວນປະກອບບໍ່ມີໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ. ການຜະລິດບໍ່ໄດ້ໃຊ້ gluten, ສີຍ້ອມສີແລະສານກັນບູດ, ສະນັ້ນສານເພີ່ມເຕີມຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. Geon EXCELLENT WHEY ໝາຍ ເຖິງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.

R-Line Whey

ບໍລິສັດໂພຊະນາການກິລາ R-Line ໄດ້ວາງຂາຍໃນຕະຫລາດຕັ້ງແຕ່ປີ 2002. ສານເພີ່ມເຕີມແມ່ນຜະລິດຢູ່ St. ຜະລິດຕະພັນມີຄຸນນະພາບສູງແລະມີລະບົບຄວບຄຸມສ່ວນປະກອບທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື. ວັດຖຸດິບ ສຳ ລັບການຜະລິດໂປຣຕີນແມ່ນສະ ໜອງ ໂດຍບໍລິສັດຕ່າງປະເທດ. ໃນບັນດາຂໍ້ໄດ້ປຽບແມ່ນຄວາມນິຍົມຂອງລົດຊາດ, ການຍ່ອຍງ່າຍ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໂປຣຕີນສູງ, ສ່ວນປະກອບທີ່ສັບສົນທີ່ປອດໄພ. ຄູຝຶກແລະນັກອາຫານການກິນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານເສີມທາດໂປຼຕີນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມັກຈະຮັບນ້ ຳ ໜັກ.

LevelUp 100% Whey

ບໍລິສັດພາຍໃນ LevelUp ໄດ້ຜະລິດໂພຊະນາການກິລາເປັນເວລາຫລາຍປີແລ້ວ. ແລະຕະຫຼອດເວລານີ້, ຜະລິດຕະພັນຂອງບໍລິສັດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຜູ້ຜະລິດທາດໂປຼຕີນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ອາຫານເສີມມີເນື້ອໃນກົດອະມິໂນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຕ່ອງໂສ້ຂ້າງແຕກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງທາດໂປຼຕີນໃນການພົວພັນກັບການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອ.

ການຈັດອັນດັບຂອງການເສີມທາດໂປຼຕີນເພື່ອຈຸດປະສົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

ໂພຊະນາການກິລາ, ເຊິ່ງເປັນຕົວແທນໂດຍການສັ່ນສະເທືອນທາດໂປຼຕີນ, ແມ່ນຖືກໃຊ້ໂດຍທັງຊາຍແລະຍິງ. ການ ນຳ ໃຊ້ໂປຣຕິນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ, ຫລຸດຄວາມອ້ວນແລະລົດນ້ ຳ ໜັກ.

ສຳ ລັບຮັບນ້ ຳ ໜັກ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ

ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey, ໄຂ່ແລະຊີ້ນງົວແມ່ນຖືວ່າມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການເພີ່ມປະລິມານເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອ. ການເສີມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດໃນການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍກົດອະມິໂນ. ຮ່ວມກັນກັບພວກມັນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນທາດໂປຼຕີນທີ່ມີປະເພດຊ້າ, ນັ້ນແມ່ນກໍລະນີ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການສູນເສຍຂອງກ້າມເນື້ອບາງໃນເວລານອນພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງ cortisol, ຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍຕ່ອມ adrenal ໄດ້. ສານປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແຍກທາດໂປຼຕີນແລະຂະບວນການວິທະຍາສາດອື່ນໆ.

ຖ້າມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມກ້າມເທົ່ານັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເລືອກອາຫານເສີມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ນັ້ນແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກ whey hydrolysates - BSN Syntha-6, Dymatize ISO-100.

ນັກກິລາມືອາຊີບໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ເພາະວ່າປະສິດທິຜົນຂອງມັນແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ. ອາຫານເສີມແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກຄົນທີ່ເປັນທາດ lactose.

ສໍາລັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ໄວທີ່ສຸດ, ຜູ້ຊາຍໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ຍັງມີທາດແປ້ງ. ຂໍ້ແນະ ນຳ ກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນໂດຍກະຕຸກ. ຜົນກະທົບນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເລັ່ງການແຕກແຍກຂອງທາດແປ້ງ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມການຂົນສົ່ງສານອາຫານໄປຍັງເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆລວມທັງກ້າມຊີ້ນ ນຳ ອີກ. ເນື່ອງຈາກວ່າປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຜູ້ໄດ້ຮັບສູງ, ຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງການກິນອາຫານເສີມດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕົກລົງເຫັນດີກັບຄູຝຶກ. ຕາມກົດລະບຽບ, ມີພຽງແຕ່ຄົນບາງໆເທົ່ານັ້ນທີ່ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາພວກມັນໄປ. ຜູ້ທີ່ມັກຈະເປັນໂລກອ້ວນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການເສີມເຫຼົ່ານີ້.

ສຳ ລັບເດັກຍິງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄວ

ການສູນເສຍປອນພິເສດ, ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ຊື້ໂກນທາດໂປຼຕີນທີ່ມີໄຂມັນ lipids ແລະນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້ເຊັ່ນ: Dymatize ISO-100 Hydrolyzate ຫຼື Syn Trax Nectar Isolate.

ການໃຊ້ໂປຣຕີນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະ ກຳ ຈັດປອນພິເສດ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການສະ ໜອງ ອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນ, ກ້າມຊີ້ນຈະແຂງແຮງແລະຮ້ານຂາຍໄຂມັນກໍ່ຖືກເຜົາ ໄໝ້. ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey ແມ່ນຖືວ່າເປັນອາຫານເສີມທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເດັກຍິງ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ໂປຣຕີນ casein ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມຮຸນແຮງຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຈະຫຼຸດລົງ.

ຮູບແບບການ ນຳ ໃຊ້ແລະປະລິມານໂປຣຕີນແມ່ນຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ, ສະນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປຶກສາແພດ.

Myths ກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ທົນທານ lactose

ຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງ lactose ແມ່ນເກີດມາຈາກການເຮັດວຽກຫຼືການຜະລິດທາດ lactase ທີ່ຫຼຸດລົງ, ແລະການດູດຊຶມຂອງອົງປະກອບນົມບໍ່ພຽງພໍ. ຕັ້ງແຕ່ເກີດ, ບຸກຄົນຜະລິດເອນໄຊທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອ ທຳ ລາຍສ່ວນປະກອບຂອງນົມ. ດ້ວຍອາຍຸ, ຄວາມລັບຂອງ lactase ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່, ໃນອາຍຸສູງສຸດ, ຜູ້ສູງອາຍຸຫຼາຍຄົນບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີປະລິມານຫຼາຍເນື່ອງຈາກລັກສະນະຂອງອາການຜິດປົກກະຕິທີ່ບໍ່ດີ.

ການລົບກວນໃນການເຮັດວຽກຫຼືການຜະລິດຂອງເອນໄຊແມ່ນຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸ ກຳ. ມັນຍັງມີ hypolactasia ຂັ້ນສອງ, ເຊິ່ງພັດທະນາຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງພະຍາດ, ພ້ອມດ້ວຍຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຍື່ອເມືອກໃນ ລຳ ໄສ້.

ທາດ Lactose ແມ່ນພົບຢູ່ໃນນ້ ຳ ນົມ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຜະລິດຕະພັນທາດໂປຼຕີນສ່ວນໃຫຍ່ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບບັນຫາການຜະລິດເອນໄຊບໍ່ພຽງພໍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ຍອມຮັບຄວາມຈິງ, ແມ່ນແຕ່ຮ່ອງຮອຍຂອງ lactose ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ, ເປັນລົມແລະຖອກທ້ອງໃນຄົນເຈັບ. ຄົນດັ່ງກ່າວຄວນສຶກສາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບຂອງໂພຊະນາການກິລາ.

ຜູ້ຜະລິດສ່ວນໃຫຍ່ຜະລິດຜະລິດຕະພັນພິເສດທີ່ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີລະບົບຕ່ອມໃຕ້ສະ ໝອງ:

• Isolate All Max Iso ທຳ ມະຊາດ, Whey ບໍລິສຸດ, ເຊິ່ງບັນຈຸທາດ lactase enzyme;
• hydrolyzate Optimum Platinum Hydrowhey;
• egg white Healthy 'N ເຫມາະກັບທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ 100%;
• ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫລືອງ Advanced Advanced ຈາກ Universal ໂພຊະນາການ.

ວິທີການທົດແທນທາດໂປຼຕີນ

ມີອາຫານທີ່ສາມາດທົດແທນການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານເສີມໂປຣຕີນໄດ້:

1. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ນີ້ແມ່ນໄຂ່ໄກ່, ເຊິ່ງບັນຈຸມີກົດອາມີໂນທັງ ໝົດ ທີ່ ຈຳ ເປັນ. ຖ້ານັກກິລາຕ້ອງການພຽງແຕ່ເພີ່ມກ້າມເນື້ອ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກພຽງແຕ່ສ່ວນຂອງໂປຣຕີນຂອງຜະລິດຕະພັນເທົ່ານັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີໄຂມັນຫຼາຍໃນເນື້ອເຍື່ອ.
2. ການທົດແທນທີ່ມີປະສິດທິພາບ ສຳ ລັບການເພີ່ມທາດຊີວະພາບທຽມແມ່ນຊີ້ນງົວ. ມັນມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໂປຣຕີນສູງທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າ. ແຕ່ນັກໂພຊະນາການຊີ້ນ ໝູ ແລະລູກແກະແນະ ນຳ ໃຫ້ຍົກເວັ້ນອາຫານຂອງພວກມັນຍ້ອນເນື້ອໃນໄຂມັນສູງ.
3. ຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນການທົດແທນທີ່ມີຄ່າຄວນ ສຳ ລັບໂພຊະນາການກິລາລາຄາແພງ. ນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍມັກກິນນົມແລະເນີຍແຂງ.

ບັນຫາທີ່ອ່ອນແອຕໍ່ອາຫານ ທຳ ມະຊາດແມ່ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຫຼາຍກ່ວາອາຫານເສີມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະລິມານໂປຣຕິນເທົ່າກັນ. ແລະສິ່ງນີ້, ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ.

ໂປຣຕີນແລະປ່ອງຢ້ຽມທາດໂປຣຕີນທາດແປ້ງ

ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແນວຄວາມຄິດແມ່ນແຜ່ຫຼາຍ, ອີງຕາມປ່ອງຢ້ຽມທີ່ມີທາດໂປຣຕີນ - ທາດແປ້ງປາກົດຢູ່ໃນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ ທຳ ອິດຫຼື 1 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ. ນີ້ແມ່ນສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ, ມີລັກສະນະໂດຍການປ່ຽນແປງໃນໄລຍະປົກກະຕິຂອງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ - ຄວາມຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ການໄດ້ຮັບສານເຫຼົ່ານີ້ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງກ້າມແລະເລັ່ງການຂາດໄຂມັນ. ສົມມຸດຕິຖານບໍ່ໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວ, ແຕ່ນັກກິລາໃຊ້ໄລຍະເວລານີ້ໂດຍການບໍລິໂພກສານອາຫານກິລາກ່ອນແລະຫຼັງການຝຶກ.