ຖ້ານັກຮຽນມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການແຂ່ງຂັນກິລາ, ເຂົ້າຮ່ວມພາກເພີ່ມເຕີມ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີແຮງຈູງໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມາດຕະຖານການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບຊັ້ນ 9 ຈະບໍ່ກາຍເປັນການທົດສອບທີ່ຍາກ ສຳ ລັບລາວ. ທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍດຽວກັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຈາກປີກ່ອນ, ແຕ່ມີຕົວຊີ້ວັດທີ່ສັບສົນເລັກນ້ອຍ.
ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ຕັ້ງແຕ່ປີ 2013, ເດັກນ້ອຍສາມາດທົດສອບລະດັບຄວາມແຂງແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ອີງຕາມມາດຕະຖານຂອງໂຮງຮຽນ ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມໃນການທົດສອບຂອງສະລັບສັບຊ້ອນ "ກຽມພ້ອມແຮງງານແລະປ້ອງກັນປະເທດ".
ນີ້ແມ່ນໂປແກຼມ ໃໝ່ ຂອງໂຊວຽດທີ່ມີການຟື້ນຟູເພື່ອນິຍົມກິລາແລະທັກສະປ້ອງກັນຕົວເອງ. ການເຂົ້າຮ່ວມໃນການສອບເສັງແມ່ນມີຄວາມສະ ໝັກ ໃຈ, ແຕ່ໂຮງຮຽນມີພັນທະທີ່ຈະກະຕຸ້ນການສົ່ງເສີມ TRP ໃນບັນດານັກຮຽນ, ສະນັ້ນມາດຕະຖານການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບຊັ້ນຮຽນທີ 9 ສຳ ລັບເດັກຊາຍແລະເດັກຍິງແມ່ນມີຄວາມໃກ້ຊິດກັບ ໜ້າ ວຽກຂອງສະລັບສັບຊ້ອນຢູ່ 4 ຂັ້ນຕອນ (ອາຍຸ 13-15 ປີ).
ລະບຽບວິໄນຂອງໂຮງຮຽນໃນວັດທະນະ ທຳ ກາຍຍະ ກຳ, ຊັ້ນ 9
ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາບົດຝຶກຫັດທີ່ໄດ້ຜ່ານການ "ເພື່ອການປ່ອຍສິນເຊື່ອ" ໂດຍນັກຮຽນປໍ 9 ໃນມື້ນີ້ແລະ ກຳ ນົດການປ່ຽນແປງເມື່ອທຽບກັບປີທີ່ຜ່ານມາ:
- ການແລ່ນແລ່ນ - 4 ຮູເບີນ. 9 ມແຕ່ລະ;
- ໄລຍະທາງແລ່ນ: 30 ມ, 60 ມ, 2000 ມ;
- ການຂີ່ສະກີຂ້າມປະເທດ: 1 ກິໂລແມັດ, 2 ກິໂລແມັດ, 3 ກິໂລແມັດ, 5 ກິໂລແມັດ (ຂ້າມສຸດທ້າຍໂດຍບໍ່ມີເວລາ);
- ກະໂດດຍາວຈາກຈຸດ;
- ດຶງຂຶ້ນ;
- ຂີ້ຕົວະຍູ້;
- ງໍໄປຂ້າງ ໜ້າ ຈາກທ່ານັ່ງ;
- ກົດ;
- ອອກກໍາລັງກາຍເຊືອກທີ່ໃຊ້ເວລາ.
ໃນມາດຕະຖານຄວບຄຸມການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຊັ້ນຮຽນທີ 9, ເດັກຍິງບໍ່ມີການລາກດຶງແລະການຂີ່ສະກີຂ້າມນໍ້າທີ່ຍາວທີ່ສຸດ (5 ກິໂລແມັດ), ໃນຂະນະທີ່ເດັກຊາຍຜ່ານມາດຕະຖານທັງ ໝົດ ໃນບັນຊີ. ດັ່ງທີ່ທ່ານເຫັນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໃໝ່ ບໍ່ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນປີນີ້, ຍົກເວັ້ນ ຈຳ ນວນການແລ່ນສະກີທີ່ ກຳ ລັງເພີ່ມຂື້ນ.
ແນ່ນອນຕົວຊີ້ວັດໄດ້ກາຍເປັນຕົວສູງຂຶ້ນ - ແຕ່ວ່າໄວລຸ້ນທີ່ມີການພັດທະນາແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ມີອາຍຸ 15 ປີກໍ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ງ່າຍ. ພວກເຮົາໄດ້ເນັ້ນ ໜັກ ເປັນພິເສດເຖິງຈຸດນີ້ - ໂຊກບໍ່ດີ, ມື້ນີ້ມີຊາຍ ໜຸ່ມ ແລະຍິງ ໜຸ່ມ ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍກ່ວາເດັກນ້ອຍທີ່ມັກຊີວິດ sedentary.
ສຶກສາຕາຕະລາງທີ່ມີມາດຕະຖານ ສຳ ລັບຊັ້ນ 9 ໃນການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊິ່ງຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປະເມີນຜົນຂອງນັກຮຽນໃນປີ 2019:
ບົດຮຽນດ້ານຮ່າງກາຍໃນຊັ້ນມ 9 ແມ່ນຈັດຂື້ນ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ການຟື້ນຟູຂອງ TRP - ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງ ຈຳ ເປັນ?
ລັດເຊຍໄດ້ກັບຄືນສູ່ລະບົບໂຊວຽດໃນການຟື້ນຟູກິລາແລະໃຫ້ລາງວັນນັກກິລາທີ່ມີຄວາມຫ້າວຫັນເພື່ອຍົກລະດັບສຸຂະພາບຂອງພົນລະເມືອງຂອງຕົນ. ຍົກສູງເຍົາວະຊົນໃຫ້ເຂັ້ມແຂງແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຄວາມຄິດແລະການສົ່ງເສີມກິລາມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ສະລັບສັບຊ້ອນ TRP ໃນປະຈຸບັນແມ່ນຄົນອັບເດດ:, ທັນສະ ໄໝ ແລະມີຊື່ສຽງ. ເດັກຊາຍແລະເດັກຍິງໃສ່ເຄື່ອງ ໝາຍ ທີ່ ເໝາະ ສົມດ້ວຍຄວາມພູມໃຈແລະຝຶກຫັດຢ່າງມີຈຸດປະສົງເພື່ອຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນບາດກ້າວຕໍ່ໄປ.
ນັກຮຽນຄົນທີ 9 ແມ່ນໄວລຸ້ນອາຍຸ 14-15 ປີ, ໃນ TRP ລາວຕົກຢູ່ພາຍໃຕ້ປະເພດຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການທົດສອບໃນລະດັບ 4 ເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າລາວໄດ້ບັນລຸລະດັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະທ່າແຮງສູງສຸດໃນສ່ວນອາຍຸຂອງລາວ.
ໃຫ້ສົມທຽບມາດຕະຖານຂອງການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບຊັ້ນຮຽນທີ 9 ສຳ ລັບເດັກຍິງແລະເດັກຊາຍກັບຕົວຊີ້ວັດຂອງສະລັບສັບຊ້ອນ "ກຽມພ້ອມແຮງງານແລະປ້ອງກັນປະເທດ" ແລະສະຫລຸບວ່າໂຮງຮຽນ ກຳ ລັງກະກຽມໂຄງການ ສຳ ລັບການສອບເສັງຜ່ານ:
| ຕາຕະລາງມາດຕະຖານ TRP - ຂັ້ນຕອນທີ 4 (ສຳ ລັບເດັກນັກຮຽນ) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - ປ້າຍທອງແດງ | - ປ້າຍເງິນ | - ປ້າຍ ຄຳ | |||
| P / p ບໍ່. | ປະເພດຂອງການທົດສອບ (ການທົດສອບ) | ອາຍຸ 13-15 ປີ | |||||
| ເດັກຊາຍ | ເດັກຍິງ | ||||||
| ການທົດສອບແບບບັງຄັບ (ການທົດສອບ) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.. | ແລ່ນ 30 ແມັດ | 5,3 | 5,1 | 4,7 | 5,6 | 5,4 | 5,0 |
| ຫລືແລ່ນ 60 ແມັດ | 9,6 | 9,2 | 8,2 | 10,6 | 10,4 | 9,6 | |
| 2. | ແລ່ນໄດ້ 2 ກິໂລແມັດ (ນາທີ, ວິນາທີ.) | 10,0 | 9,4 | 8,1 | 12.1 | 11.4 | 10.00 |
| ຫຼື 3 ກິໂລແມັດ (ນາທີ., ວິນາທີ) | 15,2 | 14,5 | 13,0 | — | — | — | |
| 3. | ດຶງຂຶ້ນຈາກການວາງສາຍເທິງແຖບສູງ (ຈໍານວນຄັ້ງ) | 6 | 8 | 12 | — | — | — |
| ຫຼືການດຶງຕົວຈາກການວາງສາຍທີ່ນອນຢູ່ເທິງແຖບຕ່ ຳ (ຈຳ ນວນຄັ້ງ) | 13 | 17 | 24 | 10 | 12 | 18 | |
| ຫຼືການຍືດແຂນແລະຍືດແຂນໃນເວລານອນຢູ່ເທິງພື້ນ (ຈຳ ນວນຄັ້ງ) | 20 | 24 | 36 | 8 | 10 | 15 | |
| 4. | ກົ່ງໄປທາງ ໜ້າ ຈາກ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຢືນຢູ່ເທິງຕັ່ງອອກ ກຳ ລັງກາຍ (ຈາກລະດັບເບຕົງ - ຊັງຕີແມັດ) | +4 | +6 | +11 | +5 | +8 | +15 |
| ການທົດສອບ (ການທົດສອບ) ເປັນທາງເລືອກ | |||||||
| 5. | ສະລອຍນໍ້າແລ່ນ 3 * 10 ມ | 8,1 | 7,8 | 7,2 | 9,0 | 8,8 | 8,0 |
| 6. | ໂດດຍາວດ້ວຍການແລ່ນ (ຊມ) | 340 | 355 | 415 | 275 | 290 | 340 |
| ຫຼືໂດດຍາວຈາກບ່ອນທີ່ມີການຊຸກຍູ້ດ້ວຍສອງຂາ (ຊມ) | 170 | 190 | 215 | 150 | 160 | 180 | |
| 7. | ຍົກ ລຳ ຕົ້ນຂຶ້ນຈາກ ຕຳ ແໜ່ງ ສູງ (ຈຳ ນວນຄັ້ງ 1 ນາທີ.) | 35 | 39 | 49 | 31 | 34 | 43 |
| 8. | ການຖິ້ມບານທີ່ມີນໍ້າ ໜັກ 150 g (ມ) | 30 | 34 | 40 | 19 | 21 | 27 |
| 9. | ການຂີ່ສະກີຂ້າມປະເທດ 3 ກິໂລແມັດ (ນາທີ, ຄ. ສ.) | 18,50 | 17,40 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 |
| ຫຼື 5 ກິໂລແມັດ (ນາທີ, ໜຶ່ງ ວິນາທີ) | 30 | 29,15 | 27,00 | — | — | — | |
| ຫຼືຂ້າມປະເທດ 3 ກິໂລແມັດ | 16,30 | 16,00 | 14,30 | 19,30 | 18,30 | 17,00 | |
| 10 | ລອຍນໍ້າ 50 ມ | 1,25 | 1,15 | 0,55 | 1,30 | 1,20 | 1,03 |
| 11. | ຍິງຈາກປືນທາງອາກາດຈາກບ່ອນນັ່ງຫຼືຢືນທີ່ມີແຂນສອກນອນຢູ່ເທິງໂຕະຫຼືຢືນ, ໄລຍະຫ່າງ - 10 ມ (ແວ່ນຕາ) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| ຈາກອາວຸດອີເລັກໂທຣນິກຫຼືຈາກປືນທາງອາກາດທີ່ມີສາຍຕາດີ | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | ການຂຶ້ນຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວດ້ວຍການທົດສອບຄວາມສາມາດໃນການເດີນທາງ | ໃນໄລຍະຫ່າງຂອງ 10 ກິໂລແມັດ | |||||
| 13. | ປ້ອງກັນຕົວເອງໂດຍບໍ່ມີອາວຸດ (ແວ່ນຕາ) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| ຈຳ ນວນປະເພດການທົດສອບ (ການທົດສອບ) ໃນກຸ່ມອາຍຸ | 13 | ||||||
| ຈຳ ນວນຂອງການທົດສອບ (ການທົດສອບ) ທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມສັບສົນຂອງ Complex ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * ສຳ ລັບເຂດທີ່ບໍ່ມີຫິມະຕົກໃນທົ່ວປະເທດ | |||||||
| ** ເມື່ອປະຕິບັດມາດຕະຖານ ສຳ ລັບການໄດ້ຮັບແຜ່ນຈາລຶກ Complex, ການທົດສອບ (ການທົດສອບ) ສຳ ລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມໄວ, ຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະຄວາມອົດທົນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ. | |||||||
ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າເດັກຕ້ອງເຮັດບົດຝຶກຫັດ 9 ໃນ 13 ຢ່າງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ເຄື່ອງ ໝາຍ ຄຳ, 8 ສຳ ລັບເງິນ, 7 ສຳ ລັບທອງແດງ. ລາວບໍ່ສາມາດຍົກເວັ້ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 4 ຢ່າງ ທຳ ອິດ, ແຕ່ລາວສາມາດເລືອກໄດ້ໃນ ຈຳ ນວນ 9 ອັນທີ່ຍັງເຫຼືອ.
ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກ 4-6 ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນສຸມໃສ່ພື້ນທີ່ຂອງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງລາວ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍພະລັງງານໃນການຮຽນທັກສະທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ.
ໂຮງຮຽນກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບ TRP ບໍ?
ຫຼັງຈາກສຶກສາຕາຕະລາງ TRP ແລະມາດຕະຖານຂອງໂຮງຮຽນ ສຳ ລັບການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບຊັ້ນ 9 ຕາມມາດຕະຖານການສຶກສາຂອງລັດຖະບານກາງ ສຳ ລັບປີ 2019, ມັນຈະແຈ້ງວ່າຕົວຊີ້ວັດແມ່ນເກືອບຄືກັນ.
ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາແຕ້ມບົດສະຫຼຸບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ມາດຕະຖານຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຊ້ອນກັນໃນທັງສອງວິຊາແມ່ນຄ້າຍຄືກັນ;
- ມີລະບຽບວິໄນຫຼາຍຢ່າງໃນການສອບເສັງ TRP ທີ່ບໍ່ຢູ່ໃນຫຼັກສູດການຮຽນພາກບັງຄັບຄື: ການຍ່າງປ່າ, ການຍິງປືນ, ລອຍນໍ້າ, ການປ້ອງກັນຕົວເອງໂດຍບໍ່ມີການປ້ອງກັນ, ໂຍນ ໝາກ ບານ (ບົດຝຶກຫັດນີ້ແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບເດັກນ້ອຍນັກຮຽນຈາກຊັ້ນຮຽນກ່ອນ). ຖ້າເດັກໄດ້ຕັດສິນໃຈເລືອກເອົາບາງວິຊາດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບການສອບເສັງ, ລາວຄວນຄິດກ່ຽວກັບການຮຽນໃນວົງການເພີ່ມເຕີມ;
- ພິຈາລະນາຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການຍົກເວັ້ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍໆຢ່າງຈາກບັນຊີ TRP, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂຮງຮຽນມີວິຊາທີ່ພຽງພໍໃນການສອບເສັງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເດັກອາຍຸ 9 ຫຼື 15 ປີແມ່ນໄລຍະເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການປະຕິບັດມາດຕະຖານ TRP ສຳ ລັບປ້າຍ 4, ແລະໂຮງຮຽນໄດ້ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນສິ່ງນີ້.
