ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຄັ້ງວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງການລອຍນ້ ຳ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍແມ່ນມີສີສັນພິເສດ! ປື້ມຫຼາຍຫົວໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ໜັງ ສືຫຼາຍຮ້ອຍສະບັບໄດ້ຖືກປ້ອງກັນ. ກິລານີ້ແມ່ນດີ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ, ແມ່ຍິງແລະເດັກນ້ອຍ. ລາວມີ contraindications ຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ແລະການໂຫຼດທີ່ກ້າມແລະລະບົບທີ່ສໍາຄັນໄດ້ຮັບແມ່ນບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຈາກການຝຶກອົບຮົມໃນນັກກິລາຫລືຍົກນໍ້າຫນັກ.
ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະອະທິບາຍລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງການລອຍຢູ່ໃນສະລອຍນໍ້າ, ເນັ້ນທຸກສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງ. ພວກເຮົາຍັງຈະບອກທ່ານວ່າການລອຍຢູ່ໃນສະລອຍນ້ ຳ ເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍໄດ້ແນວໃດ - ພວກເຮົາຈະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 3-4 ປີທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນລານລອຍນໍ້າ.
ຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ
ມາເບິ່ງກັນວ່າເປັນຫຍັງການລອຍນໍ້າໃນສະລອຍນໍ້າຈຶ່ງເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ:
- ມັນຊ່ວຍເຜົາຜານແຄລໍຣີ່, ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ພວກເຮົາມີບົດຂຽນທັງ ໝົດ ໃນຫົວຂໍ້ນີ້ - ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານອ່ານມັນ;
- ບັນດາທ່ານ ໝໍ ອຸດົມສົມບູນສັງເກດຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການຈະເລີນພັນຂອງແມ່ຍິງ. ມັນ ກຳ ຈັດການອຸດຕັນໃນບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍແລະເລັ່ງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຂະບວນການຂອງການເກີດລູກ;
- ໃນລະຫວ່າງການລອຍນໍ້າ, ຂະບວນການທາງເດີນອາຫານແມ່ນເຮັດວຽກຢ່າງຫ້າວຫັນ - slags ແລະສານພິດຖືກ ກຳ ຈັດ, ການເຜົາຜານອາຫານກໍ່ດີຂື້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສະຫວັດດີການທົ່ວໄປຂອງແມ່ຍິງຈະດີຂື້ນ, ຜິວ ໜັງ ໄດ້ສະອາດ, ຄວາມຮຸນແຮງຂອງເຊນລູໄລກໍ່ຖືກຫຼຸດລົງ, ແລະບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານກໍ່ຖືກ ກຳ ຈັດ;
- ມີສິ່ງໃດອີກແດ່ທີ່ລອຍຢູ່ໃນສະລອຍນ້ ຳ ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ? ມັນເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແໜ້ນ ແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອບໍລິເວນ ໜ້າ ເອິກແຂງແຮງ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ນາງຈຶ່ງກາຍເປັນສຽງຄ້ອງ, ແລະສາຍຄໍຈະດຶງດູດກວ່າເກົ່າ.
- ຜົນປະໂຫຍດຍັງນອນຢູ່ໃນຜົນກະທົບທີ່ສັບສົນຕໍ່ກ້າມເນື້ອທັງ ໝົດ ຂອງມະນຸດ. ມັນໃຊ້ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ, ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ກອງປະຊຸມ ໜຶ່ງ ໃນສະລອຍນ້ ຳ ຈຶ່ງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແທນທີ່ການຝຶກອົບຮົມວົງໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ!
- ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ເຄີຍເມື່ອຍທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງການລອຍຢູ່ໃນສະລອຍນໍ້າ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່ານີ້ເກືອບແມ່ນປະເພດດຽວຂອງກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ແມ່ທີ່ມີຄວາມຄາດຫວັງຈົນເຖິງໄລຍະສຸດທ້າຍ. ການປະຕິບັດກິລານີ້ບໍ່ໄດ້ເອົາຄວາມກົດດັນໃສ່ຂໍ້ຕໍ່, ບໍ່ເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງ ໜັກ ເກີນໄປ, ແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມທ້ອງອືດ. ສະຫນອງໃຫ້, ແນ່ນອນ, ລອຍນ້ໍາປານກາງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າໃນໄລຍະນີ້ທ່ານປະຕິບັດຄືກັບວ່າທ່ານ "ຖືພາກ່ອນ ກຳ ນົດ", ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງ, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມ - ທ່ານສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແລະລູກຂອງທ່ານ. ມີສະຕິປັນຍາ.
- ຂໍໃຫ້ສືບຕໍ່ວິເຄາະຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງການລອຍນໍ້າ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ, ແລະຕໍ່ໄປ - ຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະລະບົບຫາຍໃຈ. ດ້ວຍວິທີການທີ່ມີຄວາມສາມາດແລະການປະເມີນຜົນຢ່າງພຽງພໍກ່ຽວກັບຄວາມແຂງແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຫ້ອງຮຽນຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈແຂງແຮງແລະພັດທະນາການຫາຍໃຈ. ໃນເວລາທີ່ມີພະຍາດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລອຍນ້ ຳ ໃນລະດັບປານກາງແລະພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາຂຽນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ contraindications, ເຊິ່ງ, ໃນບັນດາຄົນອື່ນ, ລວມມີພະຍາດຂອງລະບົບເຫຼົ່ານີ້;
- ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດທີ່ຈະແຈ້ງສໍາລັບຕົວເລກຂອງແມ່ຍິງ, ການລອຍຢູ່ໃນສະລອຍນໍ້າຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນ, ແລະຊ່ວຍປັບສະພາບທາງດ້ານອາລົມໂດຍລວມ. ຕົກລົງເຫັນດີ, ໃນສະພາບການຂອງຊີວິດສະ ໄໝ ໃໝ່, ນີ້ແມ່ນເງິນທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການລອຍຢູ່ໃນສະລອຍນ້ ຳ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແມ່ນບໍ່ຕໍ່າກ່ວາ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ, ໃນຂະນະທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ໄດ້ຢ່າງປອດໄພໃນພາກນີ້. ແນ່ນອນ, ຍົກເວັ້ນຜົນປະໂຫຍດໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງເຕົ້ານົມ. ການລອຍນໍ້າມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບສືບພັນເພດຊາຍ, ກຳ ຈັດຄວາມແອອັດໃນກະໂພກ, ສະນັ້ນການປັບປຸງທ່າແຮງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າພາລະດັ່ງກ່າວປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຂອງສ່ວນປະກອບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິເພີ່ມຂື້ນ.
ມີສິ່ງໃດອີກແດ່ທີ່ລອຍຢູ່ໃນສະລອຍນໍ້າທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ?
- ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກຫົວໃຈແລະປອດ. ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ເຊື້ອພະຍາດໃນຂົງເຂດນີ້ແມ່ນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍເສຍຊີວິດໃນທົ່ວໂລກ 80%. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ສູບຢາແລະດື່ມເຫຼົ້າ;
- ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່, ຍ້ອນວ່າຊາຍຄົນນີ້ຍັງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະເຄື່ອນທີ່ໄດ້ດົນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດທີ່ແນ່ນອນຂອງການລອຍນ້ໍາສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ;
- ເສີມສ້າງໂຄງກະດູກກ້າມ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ການປະສານງານ. ຜູ້ຊາຍທີ່ລອຍນ້ ຳ ຢ່າງຫ້າວຫັນແລະແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ;
- ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ພວກເຮົາຈະເລົ່າກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ - ໃນອາການ ທຳ ອິດຂອງການຊຶມເສົ້າ, ພວກເຮົາຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານລອຍນ້ ຳ ຈາກມັນຢູ່ໄກໆ!
ຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ
ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ສົນທະນາກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງການລອຍນໍ້າເພື່ອສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍ, ເພາະວ່າມັນຂື້ນກັບສິ່ງນີ້, ແກ້ຕົວທາງເດີນ, ອະນາຄົດຮ່ວມຂອງພວກເຮົາ!
- ຫນ້າທໍາອິດ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງການລອຍແມ່ນສະແດງອອກໃນຜົນກະທົບທີ່ສັບສົນຕໍ່ການພັດທະນາຮ່າງກາຍ. ເດັກນ້ອຍພັດທະນາກ້າມເນື້ອ, ເສີມສ້າງລະບົບກ້າມເນື້ອ, ປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກໃນການປະສານງານ;
- ຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມທາງຮ່າງກາຍຈະພັດທະນາ, ທັງໃນເດັກຊາຍແລະເດັກຍິງ;
- ບັນຫາຂອງຄົນຮຸ່ນ ໜຸ່ມ, ອະນິຈາ, ເປັນໂລກອ້ວນແລະໂລກອ້ວນ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນທ່ອນໄມ້ນີ້ພວກເຮົາຈະກ່າວເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງການລອຍນ້ ຳ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ;
- ພູມຕ້ານທານໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເດັກນ້ອຍມີອາການອຶດອັດ, ບໍ່ສະບາຍຍ້ອນໄຂ້ຫວັດຕາມລະດູແລະພະຍາດໄວຣັດ;
- ກິລາເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງແລະເຈດ ຈຳ ນົງ, ພັດທະນາຄວາມອົດທົນ;
- ເປັນຫຍັງອີກໃນການລອຍຢູ່ໃນສະລອຍນ້ ຳ ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ທ່ານຖາມແລະພວກເຮົາຈະຕອບວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ອາລົມ, ອາລົມແລະຄວາມສະບາຍທາງຈິດໃຈ;
- pluses ແລະ minuses ຂອງການລອຍຢູ່ໃນສະລອຍນ້ໍາສໍາລັບເດັກຍິງແມ່ນບໍ່ສາມາດປຽບທຽບໄດ້ໃນຂະຫນາດ - ສຸດທ້າຍແມ່ນມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼາຍ. ໃນບັນດາພວກມັນແມ່ນຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບທ່າທາງແລະການສ້າງຮູບຮ່າງຂອງຜູ້ຍິງທີ່ ໜ້າ ຍິນດີ;
- ແລະອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ເດັກນ້ອຍທີ່ເຂົ້າໄປໃນກິລາແມ່ນບຸກຄົນທີ່ຊີ້ ນຳ ພະລັງງານໄປໃນທິດທາງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ລາວຮຽນຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການແຂ່ງຂັນທີ່ແຂງແຮງ, ການແຂ່ງຂັນກັນ, ການເຮັດວຽກເປັນທີມ. ເຂົ້າໃຈພື້ນຖານຂອງການສື່ສານໃນສັງຄົມ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າລາວພັດທະນາບໍ່ພຽງແຕ່ດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຮູ້ຮອບດ້ານ.
Contraindications
ຈື່ໄດ້ວ່າພວກເຮົາ ກຳ ລັງສົນທະນາກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງການລອຍຢູ່ໃນສະລອຍນ້ ຳ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່, ແຕ່ພວກເຮົາຍັງໄດ້ສັນຍາວ່າຈະບອກເຖິງອັນຕະລາຍ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຜົນກະທົບທາງລົບທັງຫມົດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຖານະການໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໄປລອຍຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມີ contraindications.
ການຂັດຂວາງການລອຍນໍ້າປະກອບມີ:
- ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງລະບົບຫາຍໃຈ, ລວມທັງພະຍາດຫືດ, ວັນນະໂລກ;
- ອາການແພ້ຕໍ່ສານຕ່າງໆໃນນ້ ຳ ໃນສະລອຍ ນຳ ້ (chlorine, ແລະອື່ນໆ);
- ບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດທ້ອງ;
- ຂະບວນການອັກເສບຂອງລັກສະນະໃດກໍ່ຕາມ (ລວມທັງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ);
- ສະພາບການຫຼັງຈາກໂຣກຫົວໃຈວາຍຫລືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ;
- ຄວາມຮ້າຍແຮງໃດໆຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ;
- ພະຍາດຕ່າງໆຂອງຜິວ ໜັງ - ເຊື້ອເຫັດ, ຝີ ໜັງ, ໂລກຜິວ ໜັງ, ໂລກຜິວ ໜັງ ແລະອື່ນໆ;
- ບັນຫາຕ່າງໆໃນຂະ ແໜງ ENT - sinusitis ຊຳ ເຮື້ອ, ສື່ otitis;
- ໂຣກຈິດ - ໂຣກບ້າ ໝູ, ໂຣກຊືມເສົ້າ, ແລະອື່ນໆ;
- ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຕັບ;
- ແມ່ທ້ອງ;
- ພະຍາດຕາ;
- ບາດແຜເປີດ;
- ພະຍາດ oncological.
ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຂັ້ນສຸດທ້າຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະອ້າງວ່າທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສົມບູນ, ພວກເຮົາຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານໄປຫາ ໝໍ ບຳ ບັດໃນທ້ອງຖິ່ນກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຢ້ຽມຢາມສະລອຍນ້ ຳ. ພວກເຮົາຍັງເຕືອນທ່ານວ່າ ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມໃນນ້ ຳ ທ່ານຕ້ອງໃຫ້ໃບຢັ້ງຢືນ.
ຂໍເວົ້າລົມກັນກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງການລອຍ ສຳ ລັບກະດູກສັນຫຼັງ. ແມ່ນແລ້ວ, ກິລານີ້ບໍ່ໄດ້ເອົາຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມເຕັກນິກການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງລອຍນ້ ຳ ໃນແບບກິລາ, ນັ້ນກໍ່ຄືລືມກິລານັກສມັກເລ່ນ. ໃນເວລາທີ່ລອຍຢູ່ໃນຕົວກວາດ, ທ່ານຕ້ອງການສູດດົມອາກາດທັງສອງຂ້າງແລະລອຍດ້ວຍໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຢູ່ໃນນ້ ຳ ໃນການເຕັ້ນເຕົ້ານົມ, ການ ດຳ ນ້ ຳ ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນໃນເວລາທີ່ຍູ້ຕົວເອງຈາກຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານເລີ່ມຍົກຫົວຂອງທ່ານ, ມັນຈະບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງຈາກກິດຈະ ກຳ ດັ່ງກ່າວ, ກົງກັນຂ້າມ. ຜີເສື້ອ ສຳ ລັບພະຍາດຕ່າງໆຂອງກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນຫຼາຍມັກຈະຖືກ ທຳ ລາຍ. ແຕ່ວ່າຕັ່ງຢູ່ດ້ານຫຼັງແມ່ນຖືກຕ້ອນຮັບສະ ເໝີ! ແລະໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບເຕັກໂນໂລຢີ.
ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນກະທົບຂອງການລອຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງຫຼາຍ. ກິລາຖືກຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນ ທຳ ມະຊາດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບມະນຸດ. ການລອຍນໍ້າແມ່ນທັກສະທີ່ມີປະໂຫຍດ, ລວມທັງຈາກຈຸດທີ່ປອດໄພ. ໃຜຮູ້ສິ່ງທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນໃນຊີວິດ.
ພວກເຮົາຫວັງວ່າພວກເຮົາໄດ້ໃຫ້ ຄຳ ຕອບທີ່ສົມບູນແບບຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າການລອຍຢູ່ໃນສະລອຍນ້ ຳ ຈະເປັນປະໂຫຍດແລະທ່ານຈະບໍ່ມີຂໍ້ສົງໃສອີກຕໍ່ໄປ ແນວໃດກ່ຽວກັບການຊື້ ໜັງ ສືຜ່ານແດນຄອບຄົວ?
