ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະວິເຄາະວ່າເປັນຫຍັງຂ້າງຈິ່ງເຈັບເມື່ອແລ່ນໄປມາ. ບັນຫາແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບເກືອບທຸກຄົນ, ແມ່ນບໍ? ເຖິງແມ່ນວ່າໃນບົດຮຽນການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງໂຮງຮຽນ, ພວກເຮົາສັງເກດເຫັນວ່າໃນຊ່ວງທີ່ມີການແຂ່ງຂັນຂ້າມປະເທດຢ່າງໄວວາຫລືຍາວນານ, ມັນເລີ່ມຕົ້ນອຽງໄປທາງຂ້າງ, ບາງຄັ້ງກໍ່ຮອດຈຸດທີ່ມີການຫາຍໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງລົມຫາຍໃຈແລະຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ. ເປັນຫຍັງເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນແລະມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດຂ້າງທາງໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງແລ່ນຢູ່, ໃຫ້ຊອກຫາ!
ສາເຫດຂອງອາການເຈັບບໍລິເວນຂ້າງ
ນັກແລ່ນທຸກຄົນມີອາການເຈັບຂ້າງແຕກຕ່າງກັນ. ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈົ່ມວ່າຂອງ colic, ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກວ່າມີອາການເຈັບປວດ, ການຫົດຕົວຫຼືການສະກົດຂື້ນຢ່າງແຮງ. ໃນບາງຄົນ, ໃນເວລາທີ່ແລ່ນ, ຄວາມເຈັບປວດໄດ້ສະແດງຕົນເອງຢູ່ເບື້ອງຂວາ, ໃນຄົນອື່ນ - ຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍ, ທີສາມ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າຫົວໃຈເຈັບ. ເປັນຫຍັງເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນ? ມັນເປັນພຽງແຕ່ວ່າແຕ່ລະຄົນມີອົງການຈັດຕັ້ງແຕ່ລະຄົນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນບໍ່ກ່ວາ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຮ້າຍແຮງເກີດຂື້ນກັບລາວ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາຈະບອກເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເບື້ອງຂວາຫຼືເບື້ອງຊ້າຍເຈັບໃນເວລາແລ່ນ, ພ້ອມທັງອະທິບາຍວິທີການທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນສະພາບການ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າບາງຄັ້ງອາການເຈັບສາມາດເປັນສັນຍານບາງສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງແລະບໍ່ສາມາດຖືກລະເລີຍ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ພວກເຮົາຈະອະທິບາຍວິທີບອກເວລາທີ່ມັນເຈັບ "ໃນທາງທີ່ດີ" ແລະເມື່ອໃດ - ໃນທາງທີ່ບໍ່ດີ. ອ່ານເອກະສານຢ່າງລະມັດລະວັງ!
1. ຄວາມໄວຂອງເລືອດໄປສູ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງທ້ອງ
ໃນເວລາພັກຜ່ອນ, ປະມານ 70% ຂອງປະລິມານການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. 30% ທີ່ຍັງເຫຼືອ - ຕື່ມອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ເປັນຄັງ ສຳ ຮອງ. ຕັບແລະກະດູກສັນຫຼັງແບ່ງປັນຕົ້ນຕໍ. ໃນລະຫວ່າງການແລ່ນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແມ່ນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້. ເປັນຫຍັງເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນ, ທ່ານຖາມ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຈັດຫາໃຫ້ທັນເວລາຂອງອະໄວຍະວະທີ່ເຮັດວຽກແລະກ້າມທັງ ໝົດ ພ້ອມດ້ວຍອົກຊີເຈນ, ລວມທັງສານທີ່ມີປະໂຫຍດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເລືອດຈະໄຫຼລົ້ນ peritoneum ແລະການໄຫຼວຽນຂອງມັນກໍ່ບໍ່ທັນໄຫຼກັບການໄຫລຂອງ. ຕັບແລະກະດູກສັນຫຼັງ, ເຍື່ອຫຸ້ມຂອງເຊິ່ງປະກອບໄປດ້ວຍຈຸດຈົບຂອງເສັ້ນປະສາດ, ໃຄ່ບວມ, ເພີ່ມຂື້ນໃນຂະ ໜາດ ແລະເລີ່ມກົດໃສ່ອະໄວຍະວະອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດສ້ວຍແຫຼມ.
ຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາທີ່ແລ່ນຢູ່ໃນພະເຈົ້າຊ້າຍຫມາຍຄວາມວ່າແມງກະເບື້ອແມ່ນທຸກທໍລະມານ. ຖ້າທ່ານສົນໃຈວ່າເປັນຫຍັງເບື້ອງຂວາຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບໃນເວລາແລ່ນ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃຕ້ກະດູກ, ແລ້ວມັນແມ່ນຕັບ.
2. ຫາຍໃຈບໍ່ຖືກຕ້ອງ
ໃນເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຝຶກແອບ, ເບື້ອງຂວາຫລືຊ້າຍແມ່ນເຈັບເມື່ອແລ່ນຍ້ອນເຕັກນິກການຫາຍໃຈບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນມັກຈະເບິ່ງຄືວ່າຫນ້າເອິກຫຼືຫົວໃຈສູງຂື້ນພ້ອມກັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຫດຜົນແມ່ນບໍ່ປົກກະຕິ, ຫາຍໃຈບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ຫຼືຕື້ນ, ເປັນຜົນມາຈາກການເຮັດໃຫ້ຝາອັດບໍ່ໄດ້ເຕັມໄປດ້ວຍອົກຊີເຈນທີ່ພຽງພໍ. ມັນຫັນອອກວ່າການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຫົວໃຈຫຼຸດລົງ, ແຕ່ວ່າຕັບ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນໄຫຼລົ້ນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດໄດ້ສະແດງຕົນເອງ.
3. ແລ່ນຕາມທ້ອງເຕັມ
ຖ້າທ່ານມີຄາບອາຫານທີ່ອ່ອນໂຍນບໍ່ເກີນ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການແລ່ນຂອງທ່ານ, ຖາມວ່າເປັນຫຍັງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈັບປວດແມ່ນໂງ່. ຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແລ້ວຮ່າງກາຍຫຍຸ້ງຢູ່ກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ການບໍລິໂພກສານອາຫານ, ການເກັບຮັກສາສະຫງວນໄວ້ - ສິ່ງອື່ນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ແລະໃນທີ່ນີ້ທ່ານພ້ອມກັບການແລ່ນຂອງທ່ານ, ແລະແມ່ນແຕ່ແຮງກ້າ. ເຮັດແນວໃດຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃຈຮ້າຍ? ຢ່າຖາມວ່າເປັນຫຍັງແລະສິ່ງທີ່ເຈັບປວດໃນເວລາແລ່ນຫຼັງຈາກກິນ - ຢູ່ເບື້ອງຂວາຫຼືຊ້າຍ. ສ່ວນຫຼາຍທ່ານອາດຈະເຈັບກະເພາະອາຫານ! ທ່ານຄວນເລື່ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈົນກວ່າອາຫານຈະຍ່ອຍ.
4. ພະຍາດຂອງຕັບ, ຕ່ອມຂົມຫລືຕ່ອມຂົມ
ເມື່ອໂຣກຜີວ ໜັງ ເຈັບ, ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກເຈັບປວດທີ່ຈະເພີ່ມຂື້ນ. ມີຕັບທີ່ເປັນພະຍາດ, ມັນເພີ່ມຂື້ນໃນຂະ ໜາດ, ມັນກໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້. ດ້ວຍກ້ອນຫີນຢູ່ໃນຕ່ອມຂົມ, ອາການເຈັບແມ່ນສ້ວຍແຫຼມແລະບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ຄົນເຮົາຢາກງໍແລະມັນຍາກທີ່ຈະຕັ້ງຊື່.
ວິທີການບັນເທົາອາການປັ້ນ?
ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ຄົ້ນພົບເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງ, ເມື່ອທ່ານແລ່ນ, ເບື້ອງຂວາຫລືເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານເຈັບ, ດຽວນີ້ພວກເຮົາມາເບິ່ງວິທີການ ກຳ ຈັດຄວາມເຈັບປວດ.
- ເນື່ອງຈາກການເລັ່ງຂອງເລືອດໄປສູ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອຸ່ນຂຶ້ນກ່ອນທີ່ຈະແລ່ນ. ມັນອົບອຸ່ນກ້າມເນື້ອແລະເລັ່ງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ກະກຽມຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບຄວາມຕຶງຄຽດ. ທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ໜັກ ເກີນໄປດ້ວຍຄວາມຫ່າງໄກຫຼາຍໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາຊີບແລ່ນ. ເປັນຫຍັງບໍ່ເພີ່ມພາລະ ໜັກ ເທື່ອລະກ້າວ? ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີອາການຄັນຫຼືປັ້ນປັ້ນ, ໃຫ້ຊ້າລົງແລະກ້າວຕໍ່ໄປ. ຫ້າມຫ້າມລໍ້ຫ້າມລໍ້ໃນສະພາບການໃດໆ. ສືບຕໍ່ຍ່າງ, ຫາຍໃຈເລິກ, ແລະພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍບໍລິເວນທ້ອງຂອງທ່ານ. ເຮັດໃຫ້ໂຄ້ງ. ດ້ວຍແຂນສອກຫລືສາມນິ້ວຂອງທ່ານ, ກົດເບົາລົງໃນສ່ວນທີ່ເຈັບ.
- ເນື່ອງຈາກການຫາຍໃຈບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ຈື່ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າຝ່າຍຂອງທ່ານເຈັບໃນຂະນະທີ່ແລ່ນຍ້ອນເຕັກນິກການຫາຍໃຈບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຈັງຫວະທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນ 2 * 2, ນັ້ນແມ່ນ, ທຸກໆ 2 ບາດກ້າວ, ຫາຍໃຈເຂົ້າຫລືອອກນອກ. ສູດດົມຜ່ານດັງ, ຫາຍໃຈຜ່ານປາກ. ເພື່ອບັນເທົາອາການປັ່ນປ່ວນທີ່ມີອາການເຈັບປວດ, ຊ້າລົງ, ເອົາບາດກ້າວແລະລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ຈັບລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານເປັນເວລາ 10 ວິນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພັບປາກຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນທໍ່ແລະຫາຍໃຈຊ້າໆ.
- ຍ້ອນວ່າອາຫານທ່ຽງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
ບໍ່ຄວນກິນອາຫານເຜັດ, ແຊບ, ຂົ້ວກ່ອນຈະແລ່ນ. ຍ້ອນຫຍັງ? ມັນໃຊ້ເວລາດົນເກີນໄປທີ່ຈະຍ່ອຍ. ຖ້າຫ້ອງຮຽນຢູ່ໃນດັງແລ້ວ, ແລະທ່ານໄດ້ພາດອາຫານທ່ຽງ, ກິນສະຫຼັດຜັກຫຼືກ້ວຍ, ດື່ມຊາຫວານ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດໂປຼຕີນນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນການຮຽນ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, 2-3 ຊົ່ວໂມງຄວນຈະລະງັບລະຫວ່າງອາຫານສຸດທ້າຍແລະການແລ່ນ.
- ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອຂອງຕັບ, ຕ່ອມຂົມຫລືຕ່ອມຂົມ.
ໃນຄວາມສົງໃສເລັກນ້ອຍຂອງພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ, ທ່ານຄວນຢຸດການຝຶກອົບຮົມແລະພົບແພດທັນທີ. ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານປະກອບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ເຜັດແລະຂົ້ວແລະຢ່າກິນອາຫານແລງທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຕອນກາງຄືນ.
ມາດຕະການປ້ອງກັນ
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າເປັນຫຍັງຄົນເຮົາສາມາດມີອາການເຈັບປວດຂ້າງນອກ, ແລະຍັງໄດ້ບອກວິທີການປະຕິບັດໃນແຕ່ລະສະຖານະການ. ຕອນນີ້ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງອາການທີ່ບໍ່ດີ.
- ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການເຈັບຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຫລືຂວາຂອງລາວໃນເວລາແລ່ນ, ຖາມວ່າລາວ ກຳ ລັງເຮັດຄວາມອົບອຸ່ນຢູ່ບໍ? ພາລະວຽກ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຄວນຈະພຽງພໍ. ເດັກຄວນເພີ່ມຄວາມອົດທົນແລະ ກຳ ລັງແຮງເທື່ອລະກ້າວ.
- ຢ່າລົບກວນການແລ່ນຂອງທ່ານຢ່າງກະທັນຫັນ - ທຳ ອິດກ້າວໄປສູ່ບາດກ້າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢຸດຄ່ອຍໆ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດໃດໆຫຼັງຈາກຮຽນ;
- ຢ່າກິນອາຫານ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ. ເປັນຫຍັງບໍ່ເຮັດຄວາມຫິວໂຫຍຂອງທ່ານ 40 ນາທີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕິດຕາມ? ໃນຂັ້ນຕອນ, ທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້, ແຕ່ເທື່ອລະ ໜ້ອຍ, ໃນຂະ ໜາດ ນ້ອຍ;
- ຮຽນຮູ້ການຫາຍໃຈເລິກແລະຈັງຫວະ.
ທ່ານຄວນພົບແພດເມື່ອໃດ?
ພວກເຮົາໄດ້ບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການແລ່ນທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອວ່າຝ່າຍຂອງທ່ານບໍ່ເຄີຍເຈັບແລະພວກເຮົາຢາກຈະສະຫຼຸບໂດຍທົ່ວໄປ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ບັນຫາແມ່ນເກີດມາຈາກການຝຶກອົບຮົມທີ່ບໍ່ດີ, ໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼືການແລ່ນບໍ່ດີ. ດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະສຶກສາພວກເຂົາລ່ວງ ໜ້າ ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງກຽມຕົວໃຫ້ດີ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນບາງສະຖານະການບັນຫາສາມາດຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ໃນກໍລະນີໃດແດ່ທີ່ທ່ານຄວນລະວັງແລະປຶກສາທ່ານ ໝໍ?
- ຖ້າອາການເຈັບແມ່ນປະກອບດ້ວຍອາການເພີ່ມເຕີມ - ວິນຫົວ, ແມງວັນກ່ອນທີ່ຈະເປັນຕາ, ດັງ, ມີອາການຊັກ;
- ຖ້າການສຽດສີບໍ່ປ່ອຍ, ມີ ກຳ ລັງແຮງຂື້ນທຸກໆນາທີ;
- ໃນເວລາທີ່ມັນເຈັບ, ພ້ອມໆກັນກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຫນ້ນຂອງຫນ້າເອິກ. ມັນຖືກປະກອບດ້ວຍ tinnitus ແລະ clouding ຂອງສະຕິ. ອາດຈະເປັນສັນຍານເຖິງບັນຫາຫົວໃຈ;
- ຖ້າມີຄວາມສັບສົນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າເບື້ອງຊ້າຍຫຼືເບື້ອງຂວາຂອງທ່ານຢູ່ໃຕ້ກະດູກເຮັດໃຫ້ເຈັບໃນເວລາແລ່ນ, ສ່ວນຫຼາຍທ່ານພຽງແຕ່ເອົາຊະນະມັນດ້ວຍຄວາມແຮງຂອງການເຮັດວຽກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍບໍ່ສົນໃຈກັບອາການທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ຍ້ອນຫຍັງ? ເພາະວ່າການຊັກຊ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້. ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຈົ່ມວ່າເບື້ອງຂວາຂອງລາວເຈັບເມື່ອຂ້ອຍແລ່ນ, ອະທິບາຍໃຫ້ລາວຮູ້ເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ຢ່າລືມແນະ ນຳ, ເປັນວິທີສຸດທ້າຍ, ທີ່ຈະປຶກສາແພດ. ຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງແມ່ນຂື້ນກັບຕົວທ່ານເອງເທົ່ານັ້ນ.
