ຄວາມຄືບ ໜ້າ ໃນການ ດຳ ເນີນງານຈະບໍ່ເປັນເສັ້ນ. ນີ້ສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງໂດຍ ນຳ ໃຊ້ກຣາຟິກພິເສດໃນການ ນຳ ໃຊ້ສາຍ.
ເສັ້ນສະແດງການຝຶກອົບຮົມນີ້ຄິດໄລ່ລະດັບຄວາມແຂງແຮງແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າໂດຍປະມານ. ກົນໄກການຄິດໄລ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສັບສົນ, ແຕ່ເນື້ອແທ້ແລ້ວແມ່ນງ່າຍດາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍໃນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງ - ຈະມີການກຽມຕົວທີ່ດີ, ຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງ - ຈະມີການຝຶກອົບຮົມຕໍ່າ, ຄວາມອິດເມື່ອຍ ໜ້ອຍ. ວຽກງານຕົ້ນຕໍແມ່ນເພື່ອຊອກຫາຄວາມສົມດຸນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການປະສົມປະສານນີ້.
ໃນກໍລະນີນີ້, ຢູ່ໃນເສັ້ນສະແດງຂອງ FIRST, ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງຂ້ອຍໃນ 2 ເດືອນ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ຂ້ອຍໂດຍປະເທດ. ມັນສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າຄວາມກ້າວ ໜ້າ ແມ່ນກ້າວ ໜ້າ ໃນບາດກ້າວຕ່າງໆ.
ຫຼັກການແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ການຝຶກອົບຮົມແມ່ນ ກຳ ລັງເພີ່ມຂື້ນ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມພາລາມິເຕີ "ການກຽມພ້ອມ", ນັ້ນແມ່ນຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍຂື້ນ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຄວາມເມື່ອຍລ້າກໍ່ສ້າງຂື້ນ. ໃນເວລາທີ່ຄວາມແຂງແຮງສູງໄດ້ບັນລຸລະດັບສູງສຸດຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການພັກຜ່ອນ. ອາທິດຂອງການຟື້ນຕົວແມ່ນຖືກແນະ ນຳ (ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນທຸກໆ 3-4 ອາທິດ).
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລະດັບຂອງການຝຶກອົບຮົມຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມອ່ອນເພຍຈະກາຍເປັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ແລະວົງຈອນ ໃໝ່ ຂອງການຝຶກອົບຮົມເລີ່ມຕົ້ນຕາມຫຼັກການດຽວກັນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າຈຸດສູງສຸດຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າໃຫມ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງຮອບວຽນຕໍ່ໄປກົງກັນກັບຈຸດສູງສຸດຂອງການກະກຽມໃຫມ່. ຖ້າຢູ່ໃນລະດັບທີ່ເມື່ອຍລ້າ, ການຝຶກອົບຮົມກໍ່ຈະເທົ່າກັບວົງຈອນທີ່ຜ່ານມາ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມີບັນຫາບາງຢ່າງໃນໂຄງການທີ່ບໍ່ໃຫ້ຄວາມກ້າວ ໜ້າ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່ຄວນແມ່ນການຝຶກອົບຮົມຂັ້ນພື້ນຖານໃນການຊົດເຊີຍ, ເພາະວ່ານາງບໍ່ມີວຽກງານດັ່ງກ່າວ. ໂດຍປົກກະຕິເສັ້ນສະແດງຢູ່ເທິງມັນຈະຂື້ນຂື້ນຢ່າງລຽບງ່າຍດ້ວຍການບ່ຽງເບນນ້ອຍ. ແລະສິ່ງນີ້ຍັງເກີດຂື້ນກັບນັກແລ່ນທີ່ ກຳ ລັງເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງເປັນລະບົບແລະຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງພວກເຂົາໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນມີຢູ່ເລື້ອຍໆ. ນີ້, ໂດຍວິທີທາງການ, ສາມາດເຫັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນຢູ່ໃນເສັ້ນສະແດງ SECOND ຂອງນັກຮຽນຂອງຂ້ອຍຄົນ ໜຶ່ງ, ຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງກະກຽມແລ່ນມາລາທອນແລະໄດ້ແລ່ນດ້ວຍຜົນ 3.30, ກ່ອນນັ້ນລາວຈະແລ່ນໄດ້ສູງສຸດ 30 ກິໂລແມັດໃນເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງ.
ລູກສອນສີແດງ ທຳ ອິດແມ່ນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂປແກມຂອງຂ້ອຍ. ລູກສອນທີສອງແມ່ນມາຣາທອນ. ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, ເຄິ່ງ ທຳ ອິດຂອງການກະກຽມ - ເສັ້ນສະແດງໄດ້ຄ່ອຍໆຂື້ນໄປ. ໃນເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງການກະກຽມ, ຕາຕະລາງເວລາກໍ່ເລີ່ມຂື້ນໃນຂັ້ນຕອນຕ່າງໆ.
ຄວາມ ໝາຍ ຂອງ eyeliner ກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນແນ່ນອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບການຝຶກ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຂົ້າໃຈໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ຕາຕະລາງຄວນໄດ້ຮັບການຂັ້ນຕອນສະ ເໝີ ໄປ, ຍົກເວັ້ນໄລຍະເວລາເລີ່ມຕົ້ນນ້ອຍແລະວົງຈອນພື້ນຖານ, ບ່ອນທີ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເກືອບທັງ ໝົດ ແມ່ນເຮັດໃນລະດັບຫົວໃຈທີ່ຕໍ່າ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າຫຼາຍໆຄົນທີ່ວ່າຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຄວນຈະມີຢູ່ເລື້ອຍໆ. ແລະເສັ້ນສະແດງຄວນເປັນພຽງເສັ້ນທາງທີ່ ນຳ ໜ້າ ຂື້ນໄປເລື້ອຍໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ. ນີ້ສາມາດສືບຕໍ່ຈົນກ່ວາຈຸດໃດຫນຶ່ງ, ຈົນກ່ວາລະດັບຂອງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າສູງເຖິງລະດັບສູງສຸດຂອງມັນ. ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ມັນແລະສືບຕໍ່ການຝຶກອົບຮົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະດັບການຝຶກອົບຮົມກໍ່ຈະຊ້າລົງການເຕີບໂຕຂອງມັນ, ແລະຄວາມອ້ວນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຈະເລັ່ງ. ໃນທີ່ສຸດ, ສິ່ງນີ້ຈະ ນຳ ໄປສູ່ການເຮັດວຽກເກີນ ກຳ ນົດ, ການບາດເຈັບແລະການຂາດຄວາມກ້າວ ໜ້າ, ແລະແມ່ນແຕ່ລັກສະນະຂອງການອອກສຽງ.
ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຕາລາງເວລາດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຢູ່ໃນປະເທດເທົ່ານັ້ນໃນການສະ ໝັກ ເປັນທີ່ນິຍົມ. ແລະມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງແພງ - ປະມານ 600 ຮູເບີນຕໍ່ເດືອນ. ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການເຂົ້າໃຈຫຼັກການແລະປະຕິບັດຕາມຄວາມຮູ້ສຶກ. ຈາກນັ້ນ, ເຖິງວ່າຈະບໍ່ເຫັນຕາຕະລາງເວລານີ້, ວຽກກໍ່ຈະໄປຕາມທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
