.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ຕົ້ນຕໍ
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
ກິລາ Delta

ວິທີຈັບລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານໃນເວລາແລ່ນ

ໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ, ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນວ່ານັກກິລາມີອາການຫາຍໃຈ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຝຶກຊ້ອມຢູ່ໃນສະ ໜາມ ກິລາທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່, ທ່ານອາດຈະແລ່ນເຂົ້າໄປໃນສະ ໜາມ ກິລາຢູ່ທາງ ໜ້າ ທ່ານໂດຍບັງເອີນ. ແລະທ່ານກໍ່ຈະຊ້າລົງທັງຈັງຫວະແລະແນ່ນອນວ່າການຫາຍໃຈ. ຖ້າທ່ານແລ່ນອ້ອມຕົວເມືອງ, ແລ້ວສິ່ງເຫລົ່ານີ້ອາດຈະເປັນໄຟສັນຍານ. ໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນ, ການຫາຍໃຈສາມາດຖືກລົ້ມລົງໂດຍການເລັ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນບາງຢ່າງໃນໄລຍະທາງໄກ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວິທີການຟື້ນຟູມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ມີວິທີການທີ່ມີວິເສດ. ມີພຽງສອງວິທີທີ່ລຽບງ່າຍແລະຊັດເຈນທີ່ສຸດ. ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບພວກເຂົາ.

ບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ຫາຍໃຈທັນທີໃນຈັງຫວະປົກກະຕິຂອງທ່ານ

ຫຼາຍຄົນ, ຫຼັງຈາກລົມຫາຍໃຈຫາຍໄປ, ພະຍາຍາມຈັບອາກາດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ຄືກັບຄົນທີ່ເຊົາຈາກນ້ ຳ, ຈາກນັ້ນເຊົາເຂົ້າໄປໃນນັ້ນ. ມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍໃນການແລ່ນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຫາຍໃຈໃນແບບດຽວກັບທີ່ທ່ານຫັນໃຈກ່ອນເຫດການທີ່ບໍ່ດີນີ້ທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຢຸດຫາຍໃຈ. ນີ້ຈະໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມບາງຢ່າງ. ອົກຊີເຈນຈະບໍ່ພຽງພໍໃນຕອນ ທຳ ອິດ. ແຕ່ໃນໄວໆນີ້ທຸກຢ່າງຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິແລະທ່ານຈະສາມາດແລ່ນຕໍ່ໄປໄດ້ໂດຍລືມວ່າການຫາຍໃຈຂອງທ່ານໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຫາຍໄປ.

ເອົາລົມຫາຍໃຈເລິກກວ່າ

ວິທີການນີ້ໃຊ້ໄດ້ຜົນດີ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍເປີເຊັນແລະໃນທຸກໆກໍລະນີ. ແຕ່ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າ.

ຖ້າທ່ານຫາຍໃຈບໍ່ອອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລອງລົມຫາຍໃຈເພື່ອໃຫ້ເນັ້ນ ໜັກ ໃສ່ການຫາຍໃຈເລິກໆແລະແຮງ, ແລະການສູດດົມຈະເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ. ວິທີນີ້, ໂດຍການປ່ອຍອາຍຄາບອນໄດອອກໄຊໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ທ່ານຈະປ່ອຍຫ້ອງອາກາດໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນ, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນອົກຊີເຈນ. ມັນຍັງຈະເປັນເລື່ອງແປກທີ່ຈະຫາຍໃຈແບບນີ້. ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຈັບລົມຫາຍໃຈໄດ້ໄວຂື້ນ.

ການຫາຍໃຈຕື້ນຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້

ນັກແລ່ນທີ່ຜິດພາດທົ່ວໄປເຮັດໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຫາຍໃຈ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຂົາແລ່ນອອກ, ແລະການຫາຍໃຈແມ່ນຫາຍໃຈແລ້ວ, ພຽງແຕ່ວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ມີອົກຊີເຈນພຽງພໍ, ແມ່ນວ່າພວກເຂົາເລີ່ມຫາຍໃຈເລື້ອຍໆແລະຕື້ນ.

ນີ້ແມ່ນຂອງການນໍາໃຊ້ພຽງເລັກນ້ອຍ. ເພາະວ່າທ່ານ ກຳ ລັງກິນອົກຊີເຈນ ໜ້ອຍ ກ່ວາຖ້າທ່ານຫາຍໃຈເປັນປົກກະຕິ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ຫາຍໃຈກາຍເປັນເລື່ອງຍາກ, ຢ່າພະຍາຍາມຊົດເຊີຍການຂາດອົກຊີເຈນທີ່ມີຄວາມຖີ່ຂອງການຫາຍໃຈ. ຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ຫາຍໃຈຫລາຍຂື້ນ.

ເມື່ອລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານຫາຍໄປຫມົດ, ປົກກະຕິແລ້ວຢູ່ໃກ້ເສັ້ນໄຊຊະນະ, ທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມມັນໄດ້. ຮ່າງກາຍຕົວເອງຈະພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນພຽງແຕ່ອີງໃສ່ການຕັດສິນໃຈຂອງລາວ. ແຕ່ໃນແງ່ຂອງໄລຍະທາງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຄວບຄຸມອິດສະຫຼະເຖິງແມ່ນວ່າແລະບໍ່ແມ່ນລົມຫາຍໃຈຕື້ນ.

ການສອນວິດີໂອກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້: ວິທີການຟື້ນຟູການຫາຍໃຈຖ້າມັນຫາຍໄປ

ບົດຄວາມທີ່ຜ່ານ

ຍ່າງດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ໃສ່ແຂນທີ່ຍືດອອກ

ບົດຄວາມຕໍ່ໄປ

ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ອາການເຈັບຫົວໃນມື້ຕໍ່ມາ: ເປັນຫຍັງມັນເກີດຂື້ນ?

ບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ດັດຊະນີ Glycemic ຂອງປາແລະອາຫານທະເລເປັນຕາຕະລາງ

ດັດຊະນີ Glycemic ຂອງປາແລະອາຫານທະເລເປັນຕາຕະລາງ

2020
ເວທີ RussiaRunning

ເວທີ RussiaRunning

2020
ກົ້ນ kettlebell ສອງມືຖິ້ມ

ກົ້ນ kettlebell ສອງມືຖິ້ມ

2020
Muscovites ຈະສາມາດເສີມມາດຕະຖານ TRP ດ້ວຍຄວາມຄິດຂອງພວກເຂົາ

Muscovites ຈະສາມາດເສີມມາດຕະຖານ TRP ດ້ວຍຄວາມຄິດຂອງພວກເຂົາ

2020
ຜັກບົ້ງ - ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ຜັກບົ້ງ - ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

2020
ໃບຢັ້ງຢືນ TRP: ຜູ້ທີ່ອອກ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍໃນໂຮງຮຽນແລະຜູ້ໃຫຍ່, ເປັນເອກະພາບແລະຕົວຢ່າງ

ໃບຢັ້ງຢືນ TRP: ຜູ້ທີ່ອອກ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍໃນໂຮງຮຽນແລະຜູ້ໃຫຍ່, ເປັນເອກະພາບແລະຕົວຢ່າງ

2020

ອອກຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ


ບົດຄວາມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ
Olimp Kolagen Activ Plus - ການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບອາຫານເສີມທີ່ມີສານ collagen

Olimp Kolagen Activ Plus - ການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບອາຫານເສີມທີ່ມີສານ collagen

2020
ເກີບຢາງ Asics gel ກຳ ມະຈອນເຕັ້ນ 7 gtx - ລາຍລະອຽດແລະ ຄຳ ວິຈານ

ເກີບຢາງ Asics gel ກຳ ມະຈອນເຕັ້ນ 7 gtx - ລາຍລະອຽດແລະ ຄຳ ວິຈານ

2020
Stew ຜັກທີ່ມີ zucchini, ຖົ່ວແລະ paprika

Stew ຜັກທີ່ມີ zucchini, ຖົ່ວແລະ paprika

2020

ປະເພດທີ່ນິຍົມ

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

ກ່ຽວກັບພວກເຮົາ

ກິລາ Delta

ແບ່ງປັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ

Copyright 2025 \ ກິລາ Delta

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ກິລາ Delta