ບໍ່ມີຫຼາຍຄົນຮູ້ວ່າການແລ່ນ 1 ຊົ່ວໂມງແມ່ນຫຍັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີການແຂ່ງຂັນຫຼາຍຢ່າງທັງໃນລັດເຊຍແລະໃນໂລກໃນໄລຍະນີ້. ແລະພວກມັນຂ້ອນຂ້າງນິຍົມ. ບົດຂຽນຂອງມື້ນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບວ່າການແລ່ນໄລຍະ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງແມ່ນຫຍັງແລະລັກສະນະໃດແດ່ຂອງການເອົາຊະນະໄລຍະທາງທີ່ມີຢູ່.
ການແລ່ນຈັກຊົ່ວໂມງແມ່ນຫຍັງ
ແລ່ນຊົ່ວໂມງ - ແລ່ນເປັນຮູບວົງມົນໃນສະ ໜາມ ກິລາທີ່ມີຄວາມຍາວຕິດຕາມ 400 ແມັດ. ໜ້າ ທີ່ຫຼັກຂອງນັກແລ່ນແມ່ນແລ່ນໄລຍະທາງຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ພາຍໃນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ.
ຫລັງຈາກ 30, 45, 55, 59 ນາທີ, ຜູ້ຈັດງານໄດ້ກ່າວເຖິງເວລາຂອງການແຂ່ງຂັນທີ່ຜ່ານມາ.
ເມື່ອຊົ່ວໂມງສິ້ນສຸດລົງ, ຄຳ ສັ່ງໃຫ້ຢຸດການເຄື່ອນໄຫວຂອງສຽງ. ນັກກິລາແຕ່ລະຄົນຢຸດຢູ່ບ່ອນທີ່ລາວຖືກຈັບໂດຍ ຄຳ ສັ່ງຢຸດ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ລາວລໍຖ້າຜູ້ພິພາກສາ, ເຊິ່ງເປັນຜູ້ແກ້ໄຂ ຕຳ ແໜ່ງ ສຸດທ້າຍຂອງນັກແລ່ນແຕ່ລະຄົນ.
ເມື່ອມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍ, ການແຂ່ງຂັນໄດ້ຖືກຈັດຂື້ນໃນຫລາຍໆເຊື້ອຊາດ. ຜູ້ພິພາກສາຫຼາຍຄົນຢູ່ທີ່ສະ ໜາມ ກິລາ. ແຕ່ລະອັນນັບວ່າໄລຍະເວລາຂອງນັກກິລາບາງປະເພດ.
ຄຸນລັກສະນະຂອງການເອົາຊະນະໄລຍະທາງ
ການແຂ່ງຂັນຊົ່ວໂມງຈະເກີດຂື້ນໃນສະ ໜາມ ກິລານັກກິລາທີ່ມີມາດຕະຖານ 400 ແມັດ. ສະນັ້ນ, ມັນຕ້ອງມີສະຕິໃນໃຈວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແລ່ນຕາມເສັ້ນທາງ ທຳ ອິດໃກ້ກັບຂອບທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີລົມພັດເປັນພິເສດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະແລ່ນໃກ້ຊິດກັບການຄວບຄຸມໃກ້ຊິດ, ມັນກໍ່ຈະເປັນການງ່າຍ ສຳ ລັບນັກແລ່ນໄວທີ່ຈະມາໄລ່ທ່ານ. ມັນອາດຈະມີຫຼາຍເກີນກວ່າອາຍແກັດັ່ງກ່າວ, ຂື້ນກັບຄວາມໄວແລະຄວາມໄວຂອງແຮງທີ່ສຸດໃນການແຂ່ງຂັນຂອງທ່ານ.
ບົດຂຽນເພີ່ມເຕີມທີ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານ:
1. ວິທີເຮັດໃຫ້ເຢັນຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ
2. ໄລຍະຫ່າງແມ່ນຫຍັງ
3. ເຕັກນິກການແລ່ນ
4. ເວລາທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການແລ່ນ ກຳ ລັງກາຍ
ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ການແຂ່ງຂັນແມ່ນຈັດຂື້ນຢູ່ເທິງພື້ນຢາງ. ສະນັ້ນ, ມັນຈະມີຄວາມແປກ ໃໝ່ ແນ່ນອນຖ້າທຽບໃສ່ການແລ່ນຕາມທາງຫລວງຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ແລ່ນຢາງ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະແລ່ນເຂົ້າໄປໃນເກີບ sneakers. ແນ່ນອນນັກວິຊາຊີບ, ແລ່ນຕາມແບບຮວງຕັ້ງແຈບ, ແຕ່ມັນບໍ່ມີຈຸດໃດໃນການຊື້ເກີບດັ່ງກ່າວພຽງແຕ່ເພື່ອຈຸດປະສົງຂອງການແຂ່ງຂັນ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ, ເພາະວ່າການແລ່ນຕາມເສັ້ນທາງຫລວງໃນພວກມັນແມ່ນບໍ່ສະດວກທີ່ສຸດ.
ຢ່າເລີ່ມຕົ້ນໄວ. ໄລຍະເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງສາມາດປຽບທຽບໄດ້, ຂື້ນກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ, ດ້ວຍໄລຍະຫ່າງ 12-15 ກມ. ມັນແມ່ນໄລຍະທາງນີ້ທີ່ນັກແລ່ນນັກແລ່ນສະເລ່ຍແລ່ນ, ສະນັ້ນການເວົ້າ, ໃນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ.
ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ກຳ ນົດຈັງຫວະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈະແຈ້ງແລະປະຕິບັດຕາມມັນ. 2-3 ກິໂລແມັດ ທຳ ອິດທ່ານຈະສາມາດຕິດຕາມຄວາມໄວຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະນັບວົງກົມ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການແລ່ນດ້ວຍຈັງຫວະດຽວກັນ. ແລະ 5 ນາທີກ່ອນສິ້ນສຸດ, ເລີ່ມຕົ້ນຕື່ມ.
ຜົນໄດ້ຮັບຄວນຈະເປັນແນວໃດໃນການແລ່ນຊົ່ວໂມງ
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຂຽນມາແລ້ວໃນຕອນຕົ້ນຂອງບົດຂຽນ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຊອກຫາມາດຕະຖານຂອງຜູ້ສົ່ງຜ່ານອິນເຕີເນັດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ ສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂຽນລິ້ງໃນ ຄຳ ເຫັນ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ທ່ານຫຼາຍແລະຈະຂຽນບົດຄວາມກ່ຽວກັບມາດຕະຖານຂອງການແລ່ນ 1 ຊົ່ວໂມງ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳ ລັບແນວທາງປະມານ, ຂ້ອຍຈະຂຽນຕົວເລກສອງສາມຕົວ.
Haile Gebreselassie ຮັກສາສະຖິຕິໂລກເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ. ລາວແລ່ນໄດ້ 21.285 ກມໃນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ. ບັນທຶກລັດເຊຍແມ່ນ 19,595 ກມ.
ສຳ ລັບການ ກຳ ນົດທິດທາງ, ຖ້າທ່ານແລ່ນ 15 ກິໂລແມັດພາຍໃນຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນໄລຍະ 15 ກິໂລແມັດທີ່ທ່ານຄອບຄຸມໃນ 60 ນາທີ. ຖ້າພວກເຮົາຫັນໄປສູ່ມາດຕະຖານ, ແລ້ວ ສຳ ລັບຊັ້ນທີ 3 ໃນໄລຍະ 15 ກິໂລແມັດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປົກຄຸມໄລຍະທາງໃນ 56 ນາທີ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໂອນເວລານີ້ໄປແລ່ນ 1 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການໄຫຼຄັ້ງທີສາມຄວນຈະເທົ່າກັບ 16 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ. ຄັ້ງທີສອງແມ່ນ 17 ກິໂລແມັດ, ແລະທີ 1 ແມ່ນ 17,5 ກມ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຫຍາບຄາຍ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຫາມາດຕະຖານທາງການ.
ເພື່ອປັບປຸງຜົນຂອງທ່ານໃນການແລ່ນໃນໄລຍະກາງແລະໄລຍະຍາວ, ທ່ານຕ້ອງຮູ້ພື້ນຖານຂອງການແລ່ນເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຕັກນິກ, ຄວາມອົບອຸ່ນ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ຂົນຕາທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບມື້ແຂ່ງຂັນ, ເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການແລ່ນແລະອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບການສອນວິດີໂອທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະກ່ຽວກັບເລື່ອງເຫຼົ່ານີ້ແລະຫົວຂໍ້ອື່ນໆຈາກຜູ້ຂຽນເວັບໄຊທ໌ scfoton.ru, ເຊິ່ງທ່ານຢູ່ດຽວນີ້. ສຳ ລັບຜູ້ອ່ານເວັບໄຊທ໌້, ການສອນວິດີໂອແມ່ນບໍ່ໄດ້ເສຍຄ່າ. ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບ, ພຽງແຕ່ຈອງຈົດ ໝາຍ ຂ່າວ, ແລະໃນສອງສາມວິນາທີທ່ານຈະໄດ້ຮັບບົດຮຽນ ທຳ ອິດໃນຊຸດກ່ຽວກັບພື້ນຖານຂອງການຫາຍໃຈທີ່ ເໝາະ ສົມໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ. ຈອງທີ່ນີ້: ດໍາເນີນການສອນວິດີໂອ ... ບົດຮຽນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຊ່ວຍປະຊາຊົນຫຼາຍພັນຄົນແລ້ວແລະຈະຊ່ວຍທ່ານເຊັ່ນກັນ.
