ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງການແລ່ນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດເຮັດມັນໄດ້ຍ້ອນເຫດຜົນຕ່າງໆ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາກິລາຫລັກທີ່ສາມາດແຂ່ງຂັນໄດ້ປະໂຫຍດກັບການແລ່ນ.
Roller ຫຼື skates ປົກກະຕິ
ອີງຕາມເວລາຂອງປີ, ທ່ານສາມາດສະເກັດສະເກັດດ້ວຍສະເກັດປົກກະຕິຫຼື roller. ກິລານີ້ບໍ່ໄດ້ຕໍ່າກ່ວາໃນການແລ່ນ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານແຂງແຮງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການແລ່ນສະເກັດນ້ ຳ ກ້ອນແມ່ນ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ ສຳ ລັບຫຼາຍຄົນທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ແລ່ນ. ສະນັ້ນເປັນທາງເລືອກໃນການແລ່ນ, ການແລ່ນສະເກັດນ້ ຳ ກ້ອນແມ່ນດີເລີດ. ແຕ່ຄືກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບໃດກໍ່ຕາມ, rollers ກໍ່ມີຂໍ້ເສຍຂອງພວກເຂົາ:
1. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຊື້ skates ດ້ວຍຕົນເອງແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປົກປ້ອງພິເສດ.
2. ທ່ານບໍ່ສາມາດຂີ່ໄດ້ທຸກບ່ອນ, ແຕ່ມີພຽງຖະ ໜົນ ແບນ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການຢູ່ດ້ານໃດ.
3. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຂອງການຕົກແລະເປັນຮອຍ. ມັນຂ້ອນຂ້າງຍາກທີ່ຈະລົ້ມລົງເມື່ອແລ່ນເບົາ. ໃນການແລ່ນສະເກັດນ້ ຳ ກ້ອນ, ການຕົກແມ່ນຖືວ່າເປັນພາກສ່ວນ ທຳ ມະດາຂອງຂະບວນການຝຶກອົບຮົມ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່ານັກກິລາແລ່ນສະເກັດກິ້ງຂີ່ລົດໂດຍໃຊ້ການປົກປ້ອງພິເສດເທົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ແມ່ນກໍລະນີຂອງນັກແລ່ນ
ໂດຍທົ່ວໄປ, ຖ້າທ່ານມີເງິນແລະສວນສາທາລະນະທີ່ຖືກຮັກສາໄວ້ຢູ່ໃກ້ເຮືອນຂອງທ່ານ, ແລ້ວຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະຊື້ສິນຄ້າຄົງຄັງແລະໄປຂັບລົດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເກີບແລ່ນສະເກັດທີ່ລາຄາຖືກທີ່ສຸດມີລາຄາປະມານ 2000 ຮູເບີນ, ເຊິ່ງໃຜໆກໍ່ສາມາດດຶງໄດ້, ສະນັ້ນສິ່ງທີ່ຍັງເຫຼືອກໍ່ຄືການຊອກຫາພື້ນທີ່ຮາບພຽງຫລືຂຸ່ຍ skating ແລະໄປຝຶກ.
ລົດຖີບ
ສິ່ງທີ່ອາດຈະດີກ່ວາການຂີ່ລົດຖີບໃນສວນສາທາລະນະຕອນເຊົ້າຫຼືການຂີ່ລົດຖີບນັກທ່ອງທ່ຽວໃນເຂດຊົນນະບົດ. ແລະນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້ລົດຖີບສາມາດໃຊ້ເປັນການຂົນສົ່ງເຊິ່ງທ່ານສາມາດໄປເຮັດວຽກໄດ້. ນັ້ນແມ່ນ, ການສົມທົບທຸລະກິດກັບຄວາມສຸກ. ການຂີ່ຈັກຍານກໍ່ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂລບິກ. ດັ່ງນັ້ນ ກຳ ລັງແລ່ນຢູ່. ສະນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ປອດ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງຂາແຂງແຮງ, ແລະຍັງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເຜົາຜານໄຂມັນ ນຳ ອີກ. ແຕ່ມັນຍັງມີຂໍ້ເສຍປຽບຂອງມັນ:
1. ຊື້ລົດຖີບ. ຫລັງຈາກເກີດວິກິດການ, ລົດຖີບໄດ້ຖີບຕົວຂື້ນລາຄາ 1 ເທົ່າເຄິ່ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ລົດຖີບທີ່ມີຄຸນນະພາບສະເລ່ຍ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ຕອນນີ້ຍາກທີ່ຈະຊອກຫາລາຄາຖືກກວ່າ 15 ພັນຮູເບີນ. ແລະນີ້ແມ່ນ ຈຳ ນວນເງິນເທົ່າກັບເງິນເດືອນສະເລ່ຍຢູ່ໃນເຂດເກືອບທັງ ໝົດ ຂອງປະເທດເຮົາ.
2. ຄວາມເຂັ້ມຕໍ່າ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົດນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງລົດຖີບ, ທ່ານຈະຕ້ອງຂີ່ລົດຖີບສອງຫຼືເຖິງສາມຄັ້ງຍາວກວ່າຖ້າທ່ານເລືອກແລ່ນ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້.
3. ລົດຖີບໃຊ້ເວລາຫວ່າງ. ສຳ ລັບຜູ້ອາໄສຢູ່ໃນເຮືອນສ່ວນຕົວ, ຄຳ ຖາມນີ້ມັກຈະບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ຍ້ອນວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກມັນມີບ່ອນຈອດລົດບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເກັບລົດຖີບຂອງທ່ານ. ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ອາໄສຢູ່ໃນຫ້ອງແຖວ, ບັນຫາຈະກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງເມື່ອທ່ານຕ້ອງຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ຈະເອົາເພື່ອນທີ່ມີລົດສອງລໍ້ຂອງທ່ານ.
ສະຫຼຸບ: ລົດຖີບສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ຢ່າງປອດໄພເປັນທາງເລືອກໃນການແລ່ນ, ແຕ່ ໜຶ່ງ ບໍ່ຄວນລືມວ່າຄວາມຮຸນແຮງຂອງການຂີ່ລົດຖີບ, ແລະຍ້ອນແນວນັ້ນຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ແມ່ນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງການແລ່ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄິດ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ, ສິ່ງທີ່ດີກວ່າ ສຳ ລັບທ່ານ, ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງທີ່ຈະແລ່ນຫລື 2 ຊົ່ວໂມງໃນການຂີ່?
ລອຍນໍ້າ
ກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຝຶກກ້າມທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍ, ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເສີມສ້າງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງປອດ. ລອຍນ້ ຳ ເຖິງແມ່ນວ່າລື່ນກາຍແລ່ນໃນຄວາມເຂັ້ມ. ແຕ່ມັນຍັງມີຂໍ້ເສຍປຽບ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ:
1. ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປທ່ຽວຊົມສະລອຍນ້ ຳ ໃນລະດູ ໜາວ ຫລືໄປຫາແມ່ນ້ ຳ ໃນລະດູຮ້ອນ. ນັ້ນແມ່ນ, ຖ້າ ສຳ ລັບການແລ່ນມັນກໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະອອກຈາກເຮືອນແລະແລ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ສຳ ລັບການລອຍນ້ ຳ ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາສິ່ງຂອງ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງແລະໄປນ້ ຳ.
2. ມັນຍາກທີ່ຈະອະທິບາຍຈຸດນີ້ໃນປະໂຫຍກດຽວ. ຈຸດສຸດຍອດແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການລອຍນ້ ຳ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາລອຍນ້ ຳ, ເຖິງວ່າຈະເປັນເວລາດົນ, ແຕ່ໃນຄວາມໄວດັ່ງກ່າວທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ພວກເຂົາຮູ້ວິທີທີ່ຈະລອຍໄດ້ດີແລະລອຍເປັນເວລາດົນນານ. ແຕ່ ສຳ ລັບຜົນໄດ້ຮັບ, ທ່ານກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລອຍໄວ.
ສະຫຼຸບ: ຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການລອຍນໍ້າໃນສະລອຍນ້ ຳ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ການຝຶກອົບຮົມແທ້ໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການລອຍນ້ ຳ ກໍ່ສາມາດທົດແທນການແລ່ນໄດ້ງ່າຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການລອຍນໍ້າຈະຝຶກກ້າມແລະແຂນຂອງກ້າມ, ເຊິ່ງແລ່ນໂດຍບໍ່ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພີ່ມເຕີມກໍ່ບໍ່ສາມາດໃຫ້ໄດ້.
ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີໂອກາດຫລືຄວາມປາຖະ ໜາ ຢາກໄປຫຼີ້ນກິລາ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງການຊອກຫາກິລາທີ່ສາມາດສົມທົບກັບຄຸນນະພາບໃນທາງບວກຂອງມັນທັງ ໝົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫັນໄປຫາການແລ່ນສະກີ, ຂີ່ລົດຖີບຫຼືລອຍນ້ ຳ ແລະເລືອກສິ່ງໃດ ໜຶ່ງ ໃຫ້ຕົວເອງທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ.
ການຂີ່ສະກີບໍ່ໄດ້ລວມເຂົ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນກິລາຕາມລະດູການ, ແລະໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນມີຄົນບໍ່ເທົ່າໃດຂີ່ກິລາແລ່ນສະກີ.
