1500 ແມັດແມ່ນໄລຍະທາງກາງແບບເກົ່າແກ່. ໄຊຊະນະໃນ "poltorashke" ແມ່ນຍັງເປັນກຽດ ສຳ ລັບຊາວນາກາງ, ຄືໄຊຊະນະຂອງ ໜໍ່ ໄມ້ໃນໄລຍະ 100 ແມັດ. ແຕ່ບໍ່ຄືກັບໄລຍະທາງສັ້ນໆ, ບໍ່ພຽງແຕ່ນັກກິລາທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນທີ່ຊະນະຢູ່ທີ່ນີ້, ແຕ່ຍັງເປັນນັກສະແດງທີ່ສະຫຼາດທີ່ສຸດ. ມີສິດເທົ່າທຽມແລ່ນ 1500 ແມັດແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ເພາະວ່າ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງທ່ານໃນໂປໂຕຄອນສຸດທ້າຍຈະຂື້ນກັບມັນ.
ເພື່ອປັບປຸງຜົນຂອງທ່ານໃນການແລ່ນໃນໄລຍະກາງແລະໄລຍະຍາວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ພື້ນຖານຂອງການແລ່ນເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຕັກນິກ, ການອົບອຸ່ນ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ eyeliner ທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບມື້ແຂ່ງຂັນ, ເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບການແລ່ນແລະອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບການສອນວິດີໂອທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະກ່ຽວກັບເລື່ອງເຫຼົ່ານີ້ແລະຫົວຂໍ້ອື່ນໆຈາກຜູ້ຂຽນເວັບໄຊທ໌ scfoton.ru, ເຊິ່ງທ່ານຢູ່ດຽວນີ້. ສຳ ລັບຜູ້ອ່ານເວັບໄຊທ໌້, ການສອນວິດີໂອແມ່ນບໍ່ໄດ້ເສຍຄ່າ. ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບ, ພຽງແຕ່ຈອງຈົດ ໝາຍ ຂ່າວ, ແລະໃນສອງສາມວິນາທີທ່ານຈະໄດ້ຮັບບົດຮຽນ ທຳ ອິດໃນຊຸດກ່ຽວກັບພື້ນຖານຂອງການຫາຍໃຈທີ່ ເໝາະ ສົມໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ. ຈອງທີ່ນີ້: ການສອນວິດີໂອແລ່ນ ... ບົດຮຽນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຊ່ວຍປະຊາຊົນຫຼາຍພັນຄົນແລ້ວແລະຈະຊ່ວຍທ່ານເຊັ່ນກັນ.
ມີສອງຍຸດທະວິທີ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບການແລ່ນ 1.5K: ຈົບໄວແລະ ນຳ.
ນຳ
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຕົວທ່ານເອງແລະຮູ້ວ່າໃນບັນດານັກກິລາທີ່ຢືນຢູ່ກັບທ່ານໃນເສັ້ນເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານມີຕົວຊີ້ວັດເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໄລຍະນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ລໍ້ລວງໂຊກຊະຕາແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນມືຂອງທ່ານເອງ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະເປັນຜູ້ ນຳ ພາຈາກແມັດ ທຳ ອິດແລະ ກຳ ນົດຈັງຫວະການແລ່ນຂອງທ່ານໃຫ້ກັບຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານ. ບັນດາຄູ່ແຂ່ງທີ່ອ່ອນແອຫຼາຍຄົນຈະຖືກ ກຳ ຈັດໃນ 500 ແມັດ ທຳ ອິດ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຈະເລີ່ມຕົ້ນ“ ລົ້ມໄປ” ຕໍ່ມາ.
ແຕ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຢູ່ນີ້ແມ່ນບໍ່ໃຫ້“ ຂັບ” ຕົນເອງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ ນຳ ທີ່ດີທີ່ສ້າງໂດຍທ່ານກໍ່ສາມາດ "ກິນ" ໃນໄລຍະທາງຮ້ອຍແມັດສຸດທ້າຍ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານມີຜົນໄດ້ຮັບດີກ່ວາທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນບັງຄັບສິ່ງຕ່າງໆ, ແລະພາລະຂອງການເປັນຜູ້ ນຳ ກໍ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຫຍັງດີ. ທ່ານພຽງແຕ່ "ກິນເຂົ້າ" ຊົ່ວຄາວ, ແລະລົ້ມລົງທາງຫລັງຂອງກຸ່ມ.
ຈົບດ່ວນ
ໃນການແຂ່ງຂັນໃຫຍ່ໆ, ເຊັ່ນວ່າການແຂ່ງຂັນຊິງແຊ້ມໂລກຫລືແມ້ກະທັ້ງກິລາໂອລິມປິກ, ນັກກິລາບໍ່ມັກຈະສະແດງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໂດດເດັ່ນໃນໄລຍະ 1,5 ກິໂລແມັດ, ໂດຍນັບວ່າພວກເຂົາ ສຳ ເລັດການປະກົດຕົວ.
ບົດຄວາມທີ່ ກຳ ລັງ ດຳ ເນີນການຫຼາຍຂື້ນເຊິ່ງທ່ານອາດສົນໃຈ:
1. ມືເຮັດວຽກໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ
2. ແລ່ນອອກ ກຳ ລັງກາຍຂາ
3. ເຕັກນິກການແລ່ນ
4. ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າ periosteum ບໍ່ສະບາຍ (ກະດູກຢູ່ດ້ານຫນ້າດ້ານລຸ່ມຂອງຫົວເຂົ່າ)
ແລະຈິງ. ໃນການແຂ່ງຂັນຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ດັ່ງກ່າວ, ມັນບໍ່ຄ່ອຍຈະເປັນໄປໄດ້ໃນການແຂ່ງຂັນທີ່ມັກທີ່ຊັດເຈນ, ສະນັ້ນມັນງ່າຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແລ່ນບໍ່ໄດ້ໃນຈັງຫວະໄວໃນໄລຍະທັງ ໝົດ, ແຕ່ໃນທີ່ສຸດ 400 ແມັດ ການເລັ່ງ "ເປີດ" ແລະຊອກຮູ້ວ່າແມ່ນໃຜເປັນຜູ້ຈົບງາມທີ່ສຸດ.
ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນການແຂ່ງຂັນທີ່ມີຊື່ສຽງຫນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ດີເລີດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວຽກງານດຽວຂອງທ່ານແມ່ນການຈັດຢູ່ໃນກຸ່ມ ນຳ ໜ້າ ປະມານ 1100 ແມັດ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ເລີ່ມເລັ່ງ. ທ່ານຍັງສາມາດຊັກຊ້າຢູ່ຫລັງຜູ້ ນຳ ໄດ້ເລັກ ໜ້ອຍ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນທ່ານຕ້ອງຮູ້ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານແລະເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານຈະເຂັ້ມແຂງເທົ່າໃດເພື່ອທີ່ຈະເອົາຊະນະຊ່ອງຫວ່າງ.
ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ ສຳ ເລັດຮູບແລະບໍ່ສາມາດກາຍເປັນຜູ້ ນຳ ໄດ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແລ່ນພຽງແຕ່ໄລຍະຫ່າງທັງ ໝົດ, ເລັ່ງໃນໄລຍະ 400 ແມັດສຸດທ້າຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຕໍ່ສູ້ສະເພາະກັບຕົວທ່ານເອງ. ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຟ້າວກ້າວໄປຈາກຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ, ພວກເຂົາຕ້ອງ“ ເລັ່ງຈັງຫວະຂອງພວກເຂົາ” ແລະຕິດຕາມມັນຈົນເຖິງທີ່ສຸດ, ພຽງແຕ່ເລັ່ງທີ່ສຸດ.
