.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ຕົ້ນຕໍ
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
ກິລາ Delta

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເລືອກແລະການທົບທວນຄືນແບບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເກີບຍ່າງຂອງແມ່ຍິງ

ມັນດີທີ່ຈະຍ່າງດ້ວຍເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍ. ແນວໂນ້ມຂອງຄົນອັບເດດ: ທີ່ທັນສະໄຫມແມ່ນດັ່ງກ່າວວ່າເກີບທີ່ບໍ່ສະເພາະແມ່ນກາຍເປັນຕໍາແຫນ່ງຊັ້ນນໍາໃນດ້ານເທິງຢ່າງໄວວາ.

versatility ແທນທີ່ຈະເປັນແບບກິລາທີ່ຕິດກັບເກີບ sneakers. ຜູ້ອອກແບບ ກຳ ລັງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົວເລືອກຕ່າງໆໃນການ ນຳ ໃຊ້ເກີບດັ່ງກ່າວ: ສຳ ລັບການແລ່ນ, ຍ່າງ, ພົບກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະແມ່ນແຕ່ ສຳ ລັບເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງການ.

ຄົນຮັກກິລາບໍ່ສາມາດນຶກພາບຊີວິດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີເກີບແຕະ. ຕີນໃນເກີບດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມກົດດັນແລະມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍໃນເກີບ sneakers. ເພື່ອບັນເທົາທຸກອາການທີ່ອ່ອນເພຍໃນຕີນ, ເກີບດັ່ງກ່າວຖືກອອກແບບດ້ວຍການວິພາກຂອງຕີນໃນໃຈ.

ມີເງື່ອນໄຂຫຍັງແດ່ໃນການເລືອກເກີບຍ່າງຂອງຜູ້ຍິງ?

Outsole ແລະ tread

  • ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການແກ່ຕີນຢາງ. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ out out 3 ຊັ້ນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຕີນປິດແລະສົ່ງເສີມເບາະ. ນອກຈາກນີ້, out out ຄວນຈະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
  • ຮັບປະກັນວ່າການຕໍ່ຕ້ານສົ້ນແມ່ນແຂງແລະມີຄວາມສູງພຽງພໍ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງແລະບໍ່ລື່ນ.
  • ຂອບຂອງເກີບຄວນສູງພໍທີ່ຈະຮອງຮັບຂໍ້ຕີນ.
  • ຄວາມອິດເມື່ອຍຖືກເລືອກໃຫ້ ຄຳ ນຶງເຖິງຈຸດປະສົງຂອງເກີບແຕະ: ສຳ ລັບຄວາມເປິເປື້ອນແລະຫິມະ, ຕ້ອງໄດ້ຍີນເລິກໆ (ມັນຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນ), ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ໃນລົ່ມແລະການເຄື່ອນໄຫວເທິງປູຢາງລົດກະເບື້ອງນ້ອຍໆແມ່ນ ເໝາະ ສົມ.

ສະຫນັບສະຫນູນ Instep

ກວດກາເບິ່ງການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງ instep. ມັນປົກປ້ອງຕີນຈາກການພັດທະນາຕີນແປແລະບັນເທົາອາການເຈັບເມື່ອຍ່າງ. ເຄື່ອງພອດທີ່ສາມາດຖອດອອກໄດ້ງ່າຍແລະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄວາມສະດວກສະບາຍໃນເວລາດູແລເກີບ.

ອຸປະກອນການຜະລິດ

  • ຫນ້າທໍາອິດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຖົງຕີນແມ່ນອ່ອນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນ chafing ແລະ calluses.
  • ເກີບທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາແມ່ນດີ ສຳ ລັບການຍ່າງ, ໃນຂະນະທີ່ເກີບແຕະທີ່ ໜັກ ກວ່າສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບແລ່ນ.
  • ສ່ວນເທິງຂອງເກີບຄວນຈະມີລົມຫາຍໃຈເພື່ອໃຫ້ຕີນສາມາດຫາຍໃຈໄດ້ຢ່າງເສລີ.
  • ສະຫນັບສະຫນູນ instep ສາມາດເປັນຫນັງ, ພາດສະຕິກ, cork, ຫນັງແລະໂລຫະ.

ລ້ານຊ້າງ

ສາຍແອວຕ້ອງຍາວພໍທີ່ຈະຖືກມັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ພວກມັນຄວນເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ບໍ່ທົນທານແລະທົນທານຈາກ ທຳ ມະຊາດ.

ວິທີການເລືອກເກີບທີ່ມີຄຸນນະພາບ?

  1. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມນິຍົມແກ່ເກີບແຕະຈາກຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍີ່ຫໍ້. ທ່ານສາມາດຂໍໃບຢັ້ງຢືນທີ່ມີຄຸນນະພາບເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຂອງຜູ້ຜະລິດ. ແບບທີ່ຊື້ຢູ່ຕະຫຼາດໃນລາຄາທີ່ຖືກລົງແມ່ນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊື້ຜິດຫວັງ.
  2. ໃນເວລາທີ່ເລືອກເກີບ, ເງື່ອນໄຂການຄັດເລືອກຕົ້ນຕໍແມ່ນເພື່ອສ້າງຄວາມສະດວກສະບາຍໃຫ້ແກ່ຕົວເອງໃນພວກມັນ. ຖ້າຢ່າງຫນ້ອຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງເປັນຕາຕົກໃຈ, ຫຼືເກີບຫນັກ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໄປຫາແບບອື່ນໆ.
  3. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເກີບໃນເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງມື້, ໂດຍຄໍານຶງເຖິງການປ່ຽນແປງຂອງຂະຫນາດຂອງຕີນຍ້ອນການໂຫຼດ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຖົງຕີນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍ່າງໃນເກີບເພື່ອປະເມີນຂະ ໜາດ ທີ່ທ່ານເລືອກແລະ ເໝາະ ສົມ.
  4. ເກີບແຕະດັ່ງກ່າວມີສານຊິລິໂຄນຊິລິໂຄນປ້ອງກັນບັນຫາກະດູກສັນຫຼັງໃນຊ່ວງເວລາປ່ຽນແປງທີ່ຍາວນານແລະເຮັດໃຫ້ການເກີດອຸບັດຕິເຫດແຕກ.
  5. ເກີບ sneakers ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຍັງຄົງຮັກສາຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຂົາເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການນຸ່ງເສື້ອຍາວ. ພວກມັນຖືກ ຈຳ ແນກດ້ວຍຄວາມທົນທານ, ຄວາມແຂງແຮງຂອງວັດສະດຸແລະບໍ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຜ່ານໃນເວລາຝົນຕົກ.
  6. ທ່ານບໍ່ຄວນເລືອກເກີບຂະ ໜາດ ນ້ອຍ. ຊ່ອງຫວ່າງຈາກນິ້ວມືເຖິງຕີນຄວນຈະເປັນ 0.5 ຊມ.
  7. ເກີບດັ່ງກ່າວຄວນຈະມີກິ່ນທີ່ດີແລະບໍ່ມີກາວຕິດຢູ່ເທິງ seam ໄດ້.
  8. ຖ້າທ່ານກົດໃສ່ຕີນ, ແຂ້ວຄວນຈະຫາຍໄປຢ່າງໄວວາ, ຖ້າບໍ່, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເອົາເກີບແຕະ. ຕ້ອງມີແຜ່ນຢາງປ້ອງກັນ.
  9. sole ບໍ່ຄວນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນພື້ນຜິວທັງຫມົດ, ພຽງແຕ່ຢູ່ຕີນເບື້ອງຫນ້າໃກ້ຕີນ. ເກີບດ່ຽວທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເກີນໄປຫລືບໍ່ໂຄ້ງບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກເກີບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
  10. ທຸກລວດແລະສາຍລ້ວນແຕ່ຕ້ອງແຂງແຮງແລະສະອາດ.
  11. ສາຍແອວງາມໆທີ່ຍາວພໍທີ່ຈະບໍ່ວ່າງຕະຫຼອດເວລາ.
  12. ເຄື່ອງປັ້ນຂໍ້ຕີນສາມາດເປັນບວກ, ເພາະວ່າມັນປ້ອງກັນຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະການສ້າງກະດູກແຂນ.
  13. ຄຸນນະພາບຂອງສ່ວນປະກອບແລະວັດສະດຸບໍ່ຄວນສົງໄສ.

ທາງເລືອກຂອງເກີບແຕະຂອງຜູ້ຍິງແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງການຍ່າງ

ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດພາດໃນເວລາທີ່ຊື້ເກີບ sneakers, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າແຕ່ລະປະເພດຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີປະເພດເກີບຂອງຕົນເອງ.

ເກີບແລ່ນຊ່ວຍໃຫ້ຕີນສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຢ່າງເສລີ. ເວລາຍ່າງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການແກ້ໄຂຂາຢ່າງປອດໄພເພື່ອຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບໃນເວລາທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍໃນຈັງຫວະທີ່ໄວ. ການສະຫນັບສະຫນູນ heel ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພາະວ່າມັນໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍ.

ເກີບຍ່າງຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ. ແຕ່ບາງມາດຖານຍັງມີຢູ່:

  1. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຍ່າງເປັນເວລາດົນນານ, ຫລືຍ່າງເທິງພື້ນປູຢາງ, ເກີບແຕະທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາດ້ວຍກະໂປ່ງກ້ວາງ, ແບ່ງອອກເປັນສ່ວນ, ຈະເຮັດໄດ້. ເກີບຄວນຈະອ່ອນ.
  2. ສຳ ລັບການຍ່າງຢ່າງຫ້າວຫັນໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຢູ່ຕາມຖະ ໜົນ, ເກີບແຕະທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາແມ່ນ ເໝາະ ສົມ, ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ມີການແກ້ໄຂຂາທີ່ດີ. ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ປ້ອງກັນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການບາດເຈັບໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ. ເກີບ sneakers ເຮັດດ້ວຍຫນັງເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ເພາະວ່າວັດສະດຸນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຫາຍໃຈພາຍໃຕ້ການໂຫຼດເພີ່ມຂື້ນ. sole ຂອງເກີບດັ່ງກ່າວຄວນຈະເປັນບາງໆ.
  3. ການເດີນທາງໃນພື້ນທີ່ທີ່ບໍ່ເທົ່າກັນ (ຫຍ້າຫລືຕາມຊົນນະບົດ) ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເກີບມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງແລະ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໂດຍສະເພາະ. ເກີບແຕະທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ແລະປ້ອງກັນແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການຍ່າງດັ່ງກ່າວ. ວັດສະດຸທີ່ທົນທານຕໍ່ຄວາມຊຸ່ມແລະຖືກ ນຳ ໄປໃຊ້ ສຳ ລັບການຈັບມືທີ່ດີກວ່າ. ພຽງແຕ່ເກີບດັ່ງກ່າວເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດປົກປ້ອງຕີນຂອງທ່ານຈາກອຸປະສັກຕ່າງໆທີ່ຕັ້ງຢູ່ໂດຍກົງໃນພື້ນທີ່ຫຍາບ.
  4. ການຍ່າງ Nordic ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ sole ທີ່ຫນ້າຮັກແລະປ່ຽນແປງໄດ້. ເກີບຄວນຈະສະດວກສະບາຍແລະສະດວກສະບາຍ. ໃນການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຂາ, insoles ເພື່ອແກ້ໄຂເສັ້ນໂຄ້ງຂອງຕີນແລະເຄື່ອງດູດຊshockອກ. ຄວາມສາມາດໃນການຢົດນ້ ຳ ກໍ່ແມ່ນມາດຖານ ສຳ ຄັນ, ເພາະວ່າທ່ານຈະຕ້ອງຍ່າງເທິງຫິມະ.
  5. ສຳ ລັບການຍ່າງອ້ອມຕົວເມືອງເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານສຸຂະພາບ, ເກີບແລ່ນທີ່ຍືດຫຍຸ່ນແລະອ່ອນແມ່ນ ເໝາະ ສົມ. ຕ້ອງມີເບາະຮອງພື້ນທີ່ດີ. ເກີບແຕະທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເຮັດວຽກເກີນແລະບໍ່ສະບາຍ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເລືອກເກີບດັ່ງກ່າວ, ເພາະວ່າມັນມີລະດັບຄວາມກ້ວາງຂອງ ໝວດ ນີ້.

ແບບທີ່ນິຍົມຂອງເກີບແຕະຂອງຜູ້ຍິງ, ລາຄາ

Reebok ສຽງງ່າຍ

ເກີບ sneak Reebok Easy Tone ຖືກອອກແບບດ້ວຍເຕັກໂນໂລຢີທີ່ພັດທະນາເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອໂດຍກົງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ:

  • ຄຸນະພາບຂອງວັດສະດຸແລະຜົນກະທົບຂອງການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານການຜະລິດກະດູກ.
  • ດ່ຽວບັນຈຸກະເປົairາອາກາດເພື່ອໃຫ້ສົມດຸນ ຕຳ ແໜ່ງ ຕີນແລະເພີ່ມສະຖຽນລະພາບ.
  • ກ້າມໄດ້ເຮັດວຽກແລະເຮັດວຽກ ໜັກ ຂື້ນໃນແຕ່ລະບາດກ້າວ.
  • ເບາະອາກາດແມ່ນໄດ້ຮັບການປັບປຸງຈາກຜ້າປູທາງອາກາດ
  • ທີ່ອ່ອນທີ່ສຸດແລະສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ.

Nike Air Miller Walk

Nike Air Miller Walk ຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອການຍ່າງຍາວ.

  • ການດູດຊshockອກສຸດທ້າຍແລະບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ.
  • ໃນເວລາຍ່າງ, ລະບົບລະບາຍອາກາດໂຕນຕີນ.
  • ການປະກົດຕົວຂອງການບາດເຈັບແມ່ນຖືກຫຼຸດລົງໂດຍດ່ຽວທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື.

ຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍ Puma

Puma Body Train - ຄູຝຶກເພື່ອຄວາມແຂງແຮງ.

  • ຍ່າງງ່າຍດາຍໂດຍສະເພາະເຕັກໂນໂລຢີຂອງ Body Train.
  • ຊ່ອງທາງທີ່ຍືດຫຍຸ່ນໃນ outsole ຮັກສາຕໍາແຫນ່ງທໍາມະຊາດຂອງຕີນ.
  • ຕີນແມ່ນລົມຫາຍໃຈແລະບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປກັບ Sockliner.

ເກີບແຕະຂອງຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ?

ຜູ້ຍິງບໍ່ຄວນຊື້ເກີບຜູ້ຊາຍໂດຍຄິດວ່າເກີບແຕະຂອງຜູ້ຊາຍຈະດີກວ່າ. ຄວາມຄິດເຫັນນີ້ແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເພາະວ່າເກີບຍ່າງຂອງແມ່ຍິງຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຄງສ້າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງຂາຂອງເດັກຍິງ.

ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບບາດເຈັບໂດຍໃຊ້ເກີບແລ່ນຂອງຜູ້ຊາຍ.

  • ເກີບ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງແມ່ນເຮັດໃນຮູບແບບແລະສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
  • ແມ່ຍິງມີຕີນນ້ອຍແຄບ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີຕຸ່ມໂພງແລະເຄື່ອນທີ່, ເກີບສຸດທ້າຍຄວນຈະແຄບລົງເພື່ອຮອງຮັບຕີນ.
  • ແມ່ຍິງຕ້ອງການເກີບອ່ອນ, ຜູ້ຊາຍຕ້ອງການເກີບແຂງ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າແມ່ຍິງເຄື່ອນໄຫວຊ້າລົງແລະມີຄວາມພະຍາຍາມ ໜ້ອຍ ກວ່າຜູ້ຊາຍ.
  • ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງແມ່ຍິງແມ່ນຕໍ່າກ່ວາຜູ້ຊາຍ, ມວນກ້າມເນື້ອຂອງນາງບໍ່ໄດ້ພັດທະນາຫຼາຍ. ເກີບຜູ້ຍິງແມ່ນເສີມສ້າງດ້ວຍການໃສ່ເບາະໂດຍມີການໃສ່ເບາະແສບໆ.
  • ເກີບແຕະ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍມີກະເປົາທີ່ ໜາ ແລະ ໜາ ແລະຍາວລອກ. ເກີບແຕະຂອງຜູ້ຍິງມີເຄື່ອງຈັກວິພາກວິທະຍາໄລ.

ປະຊາຊົນຖືກບັງຄັບໃຫ້ຍ່າງໄປມາຫຼາຍ, ແລະເກີບກິລາກໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ສະຖານທີ່ຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງພົນລະເມືອງທຸກໄວແລະທຸກຄົນທີ່ສົນໃຈ. ຄວາມສາມາດໃນການເລືອກເກີບກິລາທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດຊີວາຢ່າງສະບາຍແລະມີຄວາມສຸກ.

ເກີບແຕະເປັນທາງເລືອກ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ປະ ຈຳ ວັນເພາະວ່າ:

  • ພວກມັນສະ ໜອງ ການແບກຫາບ ໜັກ ແລະຜ່ານຜ່າໄລຍະຫ່າງ.
  • ສະດວກສະບາຍ, ເພາະວ່າພວກເຂົາເຮັດຄືນຮູບຮ່າງຂອງຂາ.
  • ຕົວແບບດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຄັດເລືອກໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການປ່ຽນແປງຂອງ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງຂາເມື່ອເຄື່ອນຍ້າຍ.

ບົດຄວາມທີ່ຜ່ານ

ນາງ Katherine Tanya Davidsdottir

ບົດຄວາມຕໍ່ໄປ

ນ້ ຳ ໝາກ ບວບສົດມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງນັກກິລາ: ຜູ້ຮັກອອກ ກຳ ລັງກາຍຕ້ອງການນ້ ຳ ປະປາບໍ່?

ບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

Solgar Folic Acid - ການທົບທວນຄືນການເສີມອາຊິດໂຟລິກ

Solgar Folic Acid - ການທົບທວນຄືນການເສີມອາຊິດໂຟລິກ

2020
ELTON ULTRA 84 km ເອົາຊະນະໄດ້ແລ້ວ! ການ ultramarathon ຄັ້ງທໍາອິດ.

ELTON ULTRA 84 km ເອົາຊະນະໄດ້ແລ້ວ! ການ ultramarathon ຄັ້ງທໍາອິດ.

2020
ເຊິ່ງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ແລ່ນຫຼືຍ່າງໄດ້

ເຊິ່ງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ແລ່ນຫຼືຍ່າງໄດ້

2020
ແລ່ນດົນຕີ - ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການເລືອກ

ແລ່ນດົນຕີ - ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການເລືອກ

2020
ແຮັບປີ້ຊີວິດ hacks

ແຮັບປີ້ຊີວິດ hacks

2020
ກ້າມ Flounder - ຫນ້າທີ່ແລະການຝຶກອົບຮົມ

ກ້າມ Flounder - ຫນ້າທີ່ແລະການຝຶກອົບຮົມ

2020

ອອກຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ


ບົດຄວາມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ
ການເຄື່ອນຍ້າຍ Patellar - ສາເຫດ, ອາການແລະການຮັກສາ

ການເຄື່ອນຍ້າຍ Patellar - ສາເຫດ, ອາການແລະການຮັກສາ

2020
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການແລ່ນທາງໄກພັດທະນາ?

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການແລ່ນທາງໄກພັດທະນາ?

2020
ການປ່ຽນແປງອັນໃດທີ່ສັບຊ້ອນ TRP ໄດ້ຜ່ານໄປແລ້ວ?

ການປ່ຽນແປງອັນໃດທີ່ສັບຊ້ອນ TRP ໄດ້ຜ່ານໄປແລ້ວ?

2020

ປະເພດທີ່ນິຍົມ

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

ກ່ຽວກັບພວກເຮົາ

ກິລາ Delta

ແບ່ງປັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ

Copyright 2025 \ ກິລາ Delta

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ກິລາ Delta