ລົມຫາຍໃຈສັ້ນໆສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ດ້ວຍເຫດຜົນຕ່າງໆ, ເຊິ່ງມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະ ກຳ ນົດຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ. ໃນບາງສະຖານະການ, ການຂາດອາກາດຫຼັງຈາກແລ່ນສາມາດ ໝາຍ ເຖິງການພັດທະນາພະຍາດທີ່ສັບສົນທີ່ບໍ່ຄວນລະເລີຍ. ລົມຫາຍໃຈສັ້ນແລະຂາດອາກາດ - ການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານພາຍຫຼັງກວດພະຍາດ.
ກົນໄກຂອງລົມຫາຍໃຈສັ້ນ
ລົມຫາຍໃຈສັ້ນແມ່ນເກີດມາຈາກການຢຸດເຊົາຂອງລົມໃນປອດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນໃນເວລາຫາຍໃຈ. ຈຸດຈົບຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ສົ່ງແຮງກະຕຸ້ນໃຫ້ສະ ໝອງ ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກເຕັມທີ່ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງການອີ່ມຕົວອົກຊີເຈນທີ່ບໍ່ສົມບູນຂອງເນື້ອເຍື່ອ. ໃນລະຫວ່າງການແລ່ນ, ປະລິມານຂອງຄາບອນໄດອອກໄຊຫຼາຍຈະສະສົມຢູ່ໃນເລືອດຂອງຄົນ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ອາການຂອງການຫາຍໃຈ.
ລົມຫາຍໃຈສັ້ນເກີດຂື້ນຜ່ານກົນໄກຕໍ່ໄປນີ້:
- ການກະຕຸ້ນແມ່ນຖືກສົ່ງໄປເປັນສ່ວນປະ ຈຳ ຂອງສະ ໝອງ ຂອງມະນຸດກ່ຽວກັບການຫົດຕົວຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອຂອງອະໄວຍະວະຫາຍໃຈ;
- ການສ້າງຕັ້ງຂອງການລະຄາຍເຄືອງຂອງ receptors ຂອງລະບົບຫາຍໃຈໄດ້;
- ການກີດຂວາງການກະຕຸ້ນທີ່ຖືກສົ່ງໄປຫາບໍລິເວນຂອງສະ ໝອງ.
ລະດັບຂອງລົມຫາຍໃຈສັ້ນໆອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປັດໃຈທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດບັນຫາ.
ມີປັດໃຈໃດແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈສັ້ນແລະຫາຍໃຈສັ້ນໃນເວລາແລ່ນ?
ໃນລະຫວ່າງການແລ່ນ, ເກືອບທັງ ໝົດ ອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງຄົນເຮົາປະສົບກັບຄວາມກົດດັນ. ຫົວໃຈຂອງມະນຸດເຮັດວຽກໄດ້ໃນອັດຕາເລັ່ງ, ເນື່ອງຈາກວ່າເລືອດໄຫຼວຽນໃນຈັງຫວະທີ່ໄວກວ່າ. ອະໄວຍະວະພາຍໃນທັງ ໝົດ ແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍເລືອດເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຜິດປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດແຄນອາກາດ.
ບາງປັດໃຈທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈສັ້ນໃນເວລາແລ່ນລວມມີ:
- ການກະກຽມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມ;
- ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ;
- ນິໄສທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນການສູບຢາ;
- ຂາດລະດັບທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ;
- ຄຸນລັກສະນະຂອງອາຍຸຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ;
- ພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ;
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ.
ໃນບາງກໍລະນີ, ການຫາຍໃຈສັ້ນໃນເວລາແລ່ນ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກການບໍ່ສັງເກດການຫາຍໃຈ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາກາດຢຸດຢູ່ໃນປອດແລະລັກສະນະຂອງການຫາຍໃຈ.
ພະຍາດຕ່າງໆທີ່ພາໃຫ້ຫາຍໃຈສັ້ນ
ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງລະບົບຫາຍໃຈແມ່ນພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ພະຍາດຕ່າງໆມີຄວາມສັບສົນໃນລະຫວ່າງການໂຫຼດເພີ່ມເຕີມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.
ພະຍາດຫົວໃຈ
ໜຶ່ງ ໃນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈສັ້ນແມ່ນຫົວໃຈວາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫົວໃຈຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂອງການສູບເລືອດຜ່ານເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການອີ່ມຕົວອົກຊີເຈນບໍ່ພຽງພໍຂອງຮ່າງກາຍ.
ດ້ວຍພະຍາດຊະນິດນີ້, ທາດແຫຼວແລະຄາບອນໄດອອກໄຊຊອນສະສົມຢູ່ໃນປອດເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກແລະເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ.
ພະຍາດຂອງປອດ, ປອດບວມ
ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈສັ້ນໃນຂະນະທີ່ແລ່ນແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຫາຍໃຈ.
ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ລົມຫາຍໃຈສັ້ນເກີດຂື້ນກັບບັນຫາຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງລະບົບຫາຍໃຈທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການເປີດປອດບໍ່ພຽງພໍ;
- ພະຍາດຫອບຫືດ, ມີພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈຊະນິດນີ້, ເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຖືກບີບອັດແລະການສະ ໜອງ ອົກຊີເຈນຖືກສະກັດ.
ພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະເຮັດໃຫ້ມີອາການໄອ.
ໂລກເລືອດຈາງ
ລັກສະນະຂອງໂລກເລືອດຈາງເຮັດໃຫ້ປະລິມານ hemoglobin ຫຼຸດລົງ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ມີອົກຊີເຈນຫນ້ອຍຖືກຖ່າຍທອດຜ່ານເສັ້ນເລືອດ. ດ້ວຍໂລກເລືອດຈາງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄວຂື້ນເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານອົກຊີເຈນໃນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈສັ້ນແລະເຈັບຫົວ.
ພະຍາດຂອງລະບົບ endocrine
ພະຍາດຕ່າງໆກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນໂດຍຕ່ອມ thyroid ໃນປະລິມານຫຼາຍ, ເຊິ່ງສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນທາງລົບຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໃນຮ່າງກາຍ.
ໃນສະພາບທີ່ງຽບສະຫງົບ, ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກເຖິງບັນຫາປະເພດນີ້ ໜ້ອຍ, ແຕ່ວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການຂາດອາກາດແລະການເກີດລົມຫາຍໃຈສັ້ນ.
ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນກັບພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ໂລກອ້ວນ;
- ພະຍາດເບົາຫວານ;
- teritoxicosis.
ໃນນັກກິລາທີ່ປະສົບກັບພະຍາດຊະນິດນີ້, ຕາມກົດລະບຽບ, ຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການຝຶກອົບຮົມ, ການບັນເທົາທຸກແລະການຫາຍໃຈປົກກະຕິແມ່ນຮູ້ສຶກ.
Neuroses
ໜຶ່ງ ເຊັນແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃນສະ ໝອງ, ເຊິ່ງມີ ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫາຍໃຈ, ສະນັ້ນ, ດ້ວຍສະຖານະການທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຄຽດເປັນເວລາດົນ, ອາການແຊກຊ້ອນເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ.
neuroses ໃນໄລຍະຍາວສະກັດກັ້ນການໄຫຼຂອງແຮງກະຕຸ້ນທີ່ຖືກສົ່ງໂດຍລະບົບຫາຍໃຈ. ເພາະສະນັ້ນ, ສ່ວນຫຼາຍອາການຂອງການລະຄາຍເຄືອງແລະການລົບກວນໃນຂະບວນການຫາຍໃຈຈະປາກົດ.
ລົມຫາຍໃຈສັ້ນແລະຫາຍໃຈສັ້ນ - ຮັກສາ
ເພື່ອ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງການຫາຍໃຈສັ້ນໃນລະຫວ່າງການແລ່ນ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຜ່ານການກວດກາຢ່າງສົມບູນ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜົນຂອງການວິນິດໄສ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະ ກຳ ນົດປະເພດການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອ ກຳ ຈັດແລະປ້ອງກັນການເກີດ ໃໝ່ ຂອງອາການ.
ຂ້ອຍຄວນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຜູ້ໃດ?
ສຳ ລັບກໍລະນີທີ່ບັນຫາເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຮູ້ຈັກ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ແມ່ນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕໍ່ກັບນັກ ບຳ ບັດຜູ້ທີ່ຈະ ກຳ ນົດການກວດທົ່ວໄປ. ອີງຕາມຜົນຂອງການກວດ, ຄົນເຈັບຈະໄປຫາ ໝໍ ຊ່ຽວຊານແຄບເຊິ່ງຈະ ກຳ ນົດປະເພດການປິ່ນປົວທີ່ ຈຳ ເປັນ.
ວິທີການຮັກສາ
ຖ້າທ່ານປະສົບກັບການຂາດອາກາດໃນເວລາແລ່ນ, ຄວນໃຊ້ວິທີການຮັກສາຕໍ່ໄປນີ້:
- ການລົບລ້າງສາເຫດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການລະບາຍອາລົມ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານສັ່ງການຮັກສາຢາຕາມປະເພດຂອງພະຍາດ;
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍອົກຊີເຈນ - ເລືອດອີ່ມຕົວດ້ວຍ ຈຳ ນວນອົກຊີທີ່ ຈຳ ເປັນ;
- ຢາ ສຳ ລັບຂະຫຍາຍຫຼອດປອດ, ຊ່ວຍໃນການຫາຍໃຈສະດວກ;
- ການລະບາຍອາກາດຂອງປອດ - ໃຊ້ ສຳ ລັບກໍລະນີທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເມື່ອວິທີອື່ນບໍ່ໃຫ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ;
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ;
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍພິເສດ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງປອດປົກກະຕິ.
ໃນກໍລະນີທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ການແຊກແຊງທາງການຜ່າຕັດແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບໂຣກປອດ.
ວິທີການທີ່ຈະຢຸດເຊົາການຊັກໃນເວລາແລ່ນ?
ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຫາຍໃຈສັ້ນໃນເວລາແລ່ນ, ທ່ານຕ້ອງຕິດຕາມການຫາຍໃຈຂອງທ່ານແລະຈັງຫວະຂອງການປະຊຸມ. ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະອົບອຸ່ນ, ເຊິ່ງຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອອົບອຸ່ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງກະກຽມລະບົບຫາຍໃຈໃຫ້ກັບຄວາມກົດດັນອີກດ້ວຍ.
ຖ້າອາການຂອງການຫາຍໃຈຈະປາກົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນ:
- ຫຼຸດຜ່ອນຈັງຫວະ;
- ເອົາລົມຫາຍໃຈເລິກສອງສາມຢ່າງເລິກເຊິ່ງ;
- ຢ່າເວົ້າຫລືດື່ມນໍ້າໃນເວລາເດີນທາງ;
- ໃຊ້ຝາອັດລົມໃນຂັ້ນຕອນການຫາຍໃຈ.
ຖ້າອາການຂອງການຫາຍໃຈບໍ່ຫາຍໄປ, ທ່ານຄວນຢຸດການຝຶກອົບຮົມແລະໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ໂດຍບໍ່ສົນໃຈກັບບັນຫາປະເພດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດລັກສະນະຂອງພະຍາດທີ່ສັບສົນ.
ກົດລະບຽບການຫາຍໃຈສໍາລັບການແລ່ນ
ການຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກະຕຸ້ນການຂາດອົກຊີເຈນໃນເລືອດ, ເຊິ່ງຜົນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍໄວແລະອາການຂອງລົມຫາຍໃຈແບບສັ້ນໆຈະປາກົດ.
ໃນເວລາແລ່ນ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້:
- ເລືອກຄວາມໄວທີ່ບໍ່ສາມາດໂຫລດປອດໄດ້. ໃນລະຫວ່າງການແລ່ນ, ການຫາຍໃຈຄວນແມ່ນແຕ່, ຄວາມບໍ່ສະບາຍສະແດງເຖິງຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຈັງຫວະ;
- ລົມຫາຍໃຈໄດ້ຖືກປະຕິບັດສັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຜົນຜະລິດເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍຄັ້ງ;
- ຫາຍໃຈເລິກເພື່ອວ່າຝາອັດປາກມົດລູກມີສ່ວນຮ່ວມ;
- ການສູດດົມແມ່ນຜ່ານດັງແລະການສູດດົມຜ່ານປາກ;
- ການພັກຜ່ອນແມ່ນເຮັດເປັນໄລຍະ, ໃນໄລຍະທີ່ນັກກິລາຕ້ອງບໍລິໂພກທາດແຫຼວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ;
- jogging ແມ່ນປະຕິບັດບໍ່ເກີນ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສ້າງຮູບຮ່າງຂອງລົມຫາຍໃຈເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການແລ່ນ. ຖ້າລະບົບຫາຍໃຈບໍ່ມີລະບຽບໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະ ນຳ ທຸກຢ່າງກັບຄືນສູ່ສະພາບທີ່ ຈຳ ເປັນ.
ມາດຕະການປ້ອງກັນ
ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫາຍໃຈສັ້ນໃນເວລາແລ່ນ, ຄວນປະຕິບັດຕາມວິທີການປ້ອງກັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ປິ່ນປົວພະຍາດທຸກຢ່າງໃຫ້ທັນເວລາ;
- ເຊົາສູບຢາແລະນິໄສທີ່ບໍ່ດີ;
- ແຈກຢາຍພາລະໃຫ້ຖືກຕ້ອງ;
- ອົບອຸ່ນຢ່າງລະອຽດກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ;
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບລະບົບຫາຍໃຈ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ໃນໄລຍະນັ້ນອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງຄົນທຸກຄົນພັດທະນາແລະຝຶກອົບຮົມກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມການໂຫຼດ.
ການປະຕິບັດຕາມວິທີການຫາຍໃຈແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ຄັນໃນການຫຼີ້ນກິລາ. ໃນລະຫວ່າງການແລ່ນ, ອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ ແມ່ນຖືກກົດດັນ, ເພາະສະນັ້ນ, ມັກຈະມີພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ອາການເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈສັ້ນແລະຫາຍໃຈບໍ່ອອກ.
ຖ້າອາການຂອງລົມຫາຍໃຈສັ້ນປາກົດ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທັນທີແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
